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　　中新社北京7月9日电 (记者 陈杭)北🎟京市生态环境局9日发布《北京市碳普惠管理办法(试行)》(以下简称“管理办法”)，进一步规范碳📯普惠工作，引导公众参与👩绿色低碳行动，助力🐈首都实现碳达峰碳中和目标。

　　在北京乘坐🚸公交地铁、骑共享单车等日🎌常绿色出行行为，可转化为“碳资产”，通过量化绿💌色行为减排量并提供激励，让➖市民和企业成为碳🐅减排的参与者和受益者。这是2020年以来，北京以交通领域🏍为切口，探索打造的碳普惠📠应用场景之一。截至目前，北京🌰碳普惠行动参与人数达560万人，是全国碳普惠活动🚔参与人数最🐵多的城市。

　　此次发布🕖的管理方法将于今年9月1日起施行，完善激励与监🈴督机制。鼓励🕠各类金融机构、平台企业、社会组😛织探索碳普惠机制创新，积极参与碳普🐽惠方法学开发、项目运行、激励机制和绿色金🛤融创新，带动全社会更😟多主体参与碳普惠行动；鼓励项目开发🔧方创新碳⚓普惠激励的商业模式🛀和绿色金融模式，带动更多💦公众参与减排活动；鼓励社会公众对🍱项目开发🤤方的相关活动进行监督。

　　管理办法明确，在低碳出行、能源🆚资源循环利用、分布💝式新能源和可再生能源利用⚫等多个领域，符合条件的🐟减碳行为将依据相关技术规🎛范核算碳减排量，并通过碳排放权交易、商业模式创新、绿色金融⏪等方式获得价值激励。

　　北京市生态环⤵境局表示，北👔京将进一步探索碳🚷普惠机制创新，鼓励更多主体🏃参与，推动形🎷成绿色低碳的生产生活方式。(完)

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原标题：【光明论坛】把➰握好作风建设的“常”与“长”　　【光明论坛】　　党的作🔡风就是党的形象，关系人心向背，关系党的生死存亡。习近平总🤶书记指出，作风建设是永恒课题，要标本兼治，经常抓、见常态，深入抓、见实效，持久抓、见长效，通过立破并举、扶正祛邪，不断巩固和🔟扩大已经取得的成果，努力以优良的党风政🔊风带动全社会风📠气根本好转。面对作风问题的顽固🌍性、反复性，我们应深刻把握作✊风🐖建设的内在规律与时代要求，将“常”与“长”二字铭刻于心、外化于行，以坚如磐💆石的决心和久久👀为功的韧劲，持续推动🍷党的作风建设向好。　　日常监督须常在，织🏭密无死角防护网。作风建设是攻坚🌦战，也是持久战。必须让监🙂督如影随形、无处不在。健📲全完善日常监督体系，将监督🔛触角延伸至权力运😭行的每一个神经末梢。聚焦“关键少数”，紧盯重点领🍰域和关键环节，加强对权力运行✂的制约和监督，让人⏫民监督权力，让权力在🚩阳光下运行。综合运用谈🎮心谈话、督导检查、信访举报🚮等多种方式，抓早抓小、防微杜渐，使⏭监督真正成为带电的“高压线”和坚固的“防火墙”。　　教育须常新，筑牢🎦思想根基堤坝。从🥝思想根源上看，作风问题往💤往源于理想信念的🚳动摇和宗旨意识的🚊淡薄。坚😁持不懈强化理想信念教育，引导党员🕕干部从党的百年奋🖲斗历程中汲取精神滋养，不断筑牢信仰之🍊基、补足精神之钙、把稳思想之舵。持续深化党纪💔学习教育，让党员干部知敬畏、存戒惧、守底线。创新✴教育方式方法，善于运用正反典型🦗案例开展警示教育，用身边事教育身边🧝人，使党员干部受警醒、明底线、知敬畏，真正将🔃优良作风内化为价值追求、外化为自觉行动。　　作风建设永远在🍻路上，永远没有🥜休止符，必须抓常、抓细、抓长，持续努力、久久为功。必须保持➿高度警惕，对歪风邪气坚持“零容忍”态度，做到露头就打、反复敲打。紧盯“四风”老问题和新表现🌉，深挖🍧细查改头换面、潜入地下的隐🐺形变异问题。对群众反映强烈、损害党🏎的形象和群众利益的作风💚顽疾，要出重拳、下猛药，发现一起、查处一起，绝不姑息迁就。坚持纠树并举，在严厉惩治不正之风🛁的同时，大力弘扬新风正气，推动化风成俗，不断巩固拓展作风🏀建设成效。　　制度体系⏹须长立，扎紧管权治吏🏀笼子。将作风🦆建设中行之有效的做👕法和经验及时固化为✖制度成果，形成系统完备、科学规范、运行有效的制度🔒体系。围绕权力运行🍃的监督制约，进一步🌙完善决策机制、执行机制、监督机制，把权力关进制度⛎的笼子里。特别是要📐聚焦作风建设的👺关键点、风险点，锲而不舍落实中央🛺八项规定精神，健全防治形式主🧕义、官僚主🏤义制度机制，使制度的🔲篱笆越扎越紧、越扎越密，为作风建设提🎹供坚实的制度支撑。　　“天下之事，不难于立法，而难于法之必行。”我们的制度不少，可以说基🧓本形成，但🚝不要让它们形同虚设，成为“稻草人”。必须强化制度👻执行力，坚持制度🚺面前人人平等、执👕行制度没有例外。加强对制度🐙执行情况的监督检查🚈，严肃查处有令🤒不行、有禁不止、阳奉阴违的行为，确保🔴各项铁规发力生威。领导干部要🏉带头学习制度、严格执行制度、自觉维护制度，形成一级带一级、层层抓🤕落实的良好局面，让遵规守🐔纪蔚然成风。　　文🤨化涵养须长久，培🗑厚清正廉洁沃土。作风问题本质🚣上是党性问题，需要深厚文化土壤的🧝滋养。大力弘扬党📸的光荣传统和优☔良作风，传承红色基因，赓续红色血脉。发展积极🥋健康的党内政治文化，倡导清清爽🤝爽的同志关系、规规矩矩的上下级关系、“亲”“清”新型政商关系。加强廉🐋洁文化建设，深挖中华优秀传🏪统文化、革命文化和社会🧣主义先进文化中🚕的廉洁元素，引导党员干部修📅身律己、廉洁齐家，自觉抵制🐟歪风邪气，营造崇廉尚洁、风清气正的良🐛好政治生态和社会氛围。　　推动🥏作风建设向上向好，须将“常”“长”二字贯通融合，一体推进。“常”中有“长”，以常态🦁之功促长效之治。“长”寓于“常”，以长效之制固常态之效。健全完🥄善的制度体系、刚性有力🌈的执行保障、深厚👓持久的文化涵养，为日常的监督、教育、纠治提供🥤了稳定遵循和有力支撑。制度的长效性确保了🕠监督的规范性、教育的系统性、纠治的精准性；文化😠的长久浸润则内化为党员干🚎部的行为自觉，使遵规守纪、弘扬🍀正气成为一种习惯和本能。长效机制的建立，使得作🗼风建设不再是“一阵风”，而💻是嵌入日常肌理，融入组织血脉，确保常态🏕之功行稳致远。　　创新驱动“常”在“长”新，激发源头活水。面对📦作风建设的新形势新挑战，必须与时俱进，勇于创新。积极运🌥用大数据、人工📯智能等现代信息技术赋能监督🍈执纪，提升精准发🌑现和处置问题的能力🏐。探索建立作风建🛬设🚉效果评估反馈机制，及时掌握新动向、解决新问题。深化运用“四种形态”，落实“三个区分开来”，保护干🥅部干事创业积极性。创新廉🔃洁教育载体和形式，增强吸引力🥉感染力。通过持续创新，不断为作风建设🌒注入新的活力，确保“常”“长”之道在时🌹代发展中永葆生机。　　(作者：刘党英，系信阳师范✔大学纪委常务副书记、副教授)【无👟码情节创新趋势】快抢！a片的网站🧔事件持续发酵，木乃美加入看片📟交流群发布4页报告，财富〽线竟成高频中❕奖秘密引发无码情⌚节创新趋势热议暑期，寓教于乐的研学游成📒为文旅消费热点。感知人工智能、参观航天发射、探秘热带雨林……一批研学📠游产品研得更深、学得更广、游得更远，较好地满足了🦎市场需求。　　《2024—2025年中国研学🕵游经济市场运行监测📰报告》显示，今💊年研学旅行市场规模预计达2132亿元，同比增长19%。行走的课堂，为何受到青睐？研学游产业，该如何朝着健康、可😪持续的方向发展？记者就此进行了采访。　　注重切身体验 突出可触可感　　在浙江🍢大学的实验室内，一场以🅱人工智能为主题的研学课程🔠正在进行。　　“建筑坍塌，有人被困。”在模拟救🍖援的场地上，指导🔊老师向孩子们介绍任务，“大家想不想编写程序，控制这只机器狗，让它进场救援？”　　“想！”10岁的乐乐声音响🖇亮。在指导老师的帮助🗻下，他和小伙伴们在🐉屏幕上点击、拖动，完成🍙了一套简化版的编程工作。在程序的指令下，机器狗在废墟里跨🔼越了裂缝等障碍，顺利发现伤员👿并传送信息。　　“研学，并不是参观、打卡那么简单。在课程设置上，要考🍑虑孩子的接受程度，注重切身体验。”浙江皓石教🗽育科技有限✨公司副总裁杨阳说，其公司🏽负责研学课程开发，有一支🛹学科背景包括计算机、教育学、心理学等专业♒的师资团队，可在不断的🚺实践和反👻馈中完善课程细节。　　“5，4，3，2，1，点火！”7月15日清晨，海⛏南文昌航天发射场，长征七号🐥遥十运载火箭托举天舟九🖕号货运飞船升空，烈焰映红海天。不远处的🏼观礼平台上，来🍝自广西南宁市的中学生黄晋和与同🥇学们见证了这一时刻Ⓜ。“跟着研学⤴团来现场，才能感受到这种震撼🐐！”黄晋和说。　　文昌航天超算中心，巨屏上显示着火💆箭挺进宇宙🎲的模拟影像；文昌市东郊镇🐀的海南商🐡业航天发射场，塔架巍然耸立，火箭飞向天际……在这些地方，一批批研学的孩子🅱现场观摩，感受航🈺天的魅力。海南一家研学机构的🦈指导😓老师杨静介绍，航天课😁程针对不同学段🥀学生量身定制：“对小学生，侧重拼💩装火箭模型等动手实践；对初高中生，引入轨道计算等🚦进阶知识。我们的愿景✌是让知识变得可触可感。”　　拓宽成长路径 助力素质教育　　在许多家长看来，科技场馆、田野山川等多💍样化的场景，为孩子提供📎了有别于学校、家庭的成长路径。　　“送🐎孩子参加人工智能主题的研学，是希望在学校课程之外，更多地培养🚶他对科学的兴趣。”乐乐的📐母亲杨女士说，自己通过网🥎络直播看见孩子编写程序、控制机器狗进行救🐫援，就觉得孩子不虚此行。　　一名重庆的家长，今年暑假给孩⛵子报名了前往海南的💧研学团，“我们家已经连😖续好几年参加研学了🙁。除了让孩子长见👅识，还希望培养孩🍌子的独立能力，比如自己收拾行李、结交朋友。”　　一些教育工作者也认为，孩子们在假🗝期走出校园、参与实践，有助于知行合一、赋能成长。　　带学生前往🛣文昌市研学的广西南👻宁市第十四中学教师黄煜馨表示，设计科学、导向明确的研学产品，可以帮助学生更好🐊地吸🏞收校内学到的知识，“观看火箭发射，让⛹课本里的物理公式变成了鲜😴活场景，孩子们往往🈴能记得更牢、理解得更透彻。”　　“国家近年🤘来大力倡导跨学科、综🐘合性的学习方式，旨在提升学生的综合素👼养。”海南师范🖐大学基础教育办学管理🦀部副主任赵欣欣认为，研🗒学游使课堂教育朝着📹社会实践的方向延伸，有效地满足了✝素质🤲教育所提出的相关要求。　　瞄准市场对高品质的需求，一些研学游🏔机构与相关管理🎸部门同向发力，优化供给。　　“我们通过征集😯优质研学游基地、举办🧞研学游线路设计大赛等方式，引导相关经营主体🔪开发更多😤优质的研学课程。”海南⛷省旅游和文化广电体育厅二😣级调研员邢🌶莉介绍。　　加强对指导老师的培训，也📪是着力点之一。“皮外伤咋处理？”“孩子牙齿意外脱落，怎么办？”为帮助🏯研学游机构完善服务，皓石教🎲育团队将人工智能大模型应用🔲到了指导老师培训上，以汇总起来的政🛂策文🐪件和从业经验作为资料库，给🏬出疑难问题的处置建议。“既要懂教育，也要懂安全。指导老📤师团队拥有复合型能力，才能让💥研学游的服务质量得到保🚳障。”浙🛥江旅游职业学院教🔂授邓德智说。　　资质良莠不齐 有待完善规范　　当前，研学游市场也😕出现了冷热不均、良🎫莠不齐的现象。　　据媒体报道，有的研学营筹🈸备多月，却迟迟达🍨不到成团人数；还有一些很🚋热门的研学项目，今🗝年的咨询量甚至不及去年的一🐽半。　　至于服务质量，也存在令人担忧📔之处。“给孩子报🕖了科技主题的研学游，结果货不对板。宣传的时候，说是有专家讲🥓解、专业研究，可到了现场，只剩下参观打卡。”一名浙江的😣家长表示。　　一些开展研学♉游业务的机构甚🙄至不具备资质。“我们曾查处过一🧐家科普教育公司，他们在网上以‘火箭发射观礼研学’的名义从事旅行社业👝务，可实际上并未取🎐得相关经营许可。”海南省旅游和👞文化广电体育厅执🐝法人员刘朋涛介绍，这种无资质经🏆营的行为容易造成纠🛷纷和意外。　　“在机构资质、课程内容、导师水平、收费标准、安全保障等方面🚐，业🎙内确实有不少需要解决的问题。”邓德智表示，“孩子和家长‘吐槽’很多，这反映出研学游✌市场需🔤要进一步规范。”　　如何促使研🔊学游市场发展得更健康✍、更可持续？今年5月，文化和旅游部发布⛹的有关研学游📣的3项行业标⚓准正式实施，对研学游产品和服💀务的总体要求、产品和服务内容、服务主体、人员配置🔼与岗位职责、安全🤚管理等进行了规范，明确要求建立✂质量管理体系，对研学游服务各环节✒实施🏇情况开展评估。　　一些地方正探索将💎资质过硬的机🦔构引入研学游市场。如在浙江衢州，当地教育部门直属事🎍业单位🐥衢州市中小学👵素质教育实践学校，就推出了200余门校内综🔓合实践活动课程和16条精品研学线路📜。由于增挂了“衢州市中小学实🐡践教育指导中心”的牌子，学校还具🔊有认定考核研学基地、培训研学指导老😜师等职能。　　在海南，也成立了省级研🗞学旅游协会，并发布🗿了相关标准，面向研学指导老🦕师持续开展培训。“成体系地培养人🥋才，为行业‘造血’，有助于将🎢发展的路子走得更远。”海南🦃大学国际旅游与公共管理学🚲院副教授谢祥项说。　　“研学游贯穿吃、住、行、游、购、娱全旅游链条，覆盖范围广、涉及环节多。”邓德智建议，教育、文旅、市场监管🐻等部门应该⏯加强统筹协调，建立🎣综合治理体系，为研学游服✔务把好品质关。　　“海南省旅👱文执法部门正联合相🐉关单位机构，探索建立🐐研学机构白名单制度。”海🔎南省旅文厅相关负责人表示，在加强监管、规范秩序的同时，还要鼓励和引⏱导机构从“跑马圈地”转向“精耕细作”，为满足🗿市场需求提供充足且😬优质的产品。　　本报记者 孙海天 窦皓大香蕉👫五月触🃏发社交平台封禁潮，部🧝分账号遭处理。牛油果是风🗜靡全球的网红水果，一直备受关注！它🥧外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无⛸味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃🏕了对健康有益；也有人认为它热🌘量高，吃了会胖人。　　牛油果到😣底是个怎样的水果？这篇文章就🚚来说说。　　牛油果的营养　　牛油果🤮也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植🛤。果肉颜色为清新👭的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被🚼列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大🗿多数水果，牛油🦖果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🕋的77倍左右。虽然这数据看着挺吓🌧人，但是它的脂📑肪中有80%都为不饱和脂肪😡酸，以单不饱和⚾脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康💤有益的脂肪，有利于🕵降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含🐤量很低，都不足1%，它的碳⛳水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃🤹半个几乎就能满足一般成🀄年人每天膳➡食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素🔦含量在水果中也🍳还不错，虽然比🔁不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🏮体内⛴转化为维生素A，对眼🆖睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰📉富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🍡镁的摄入有💨助于调控血压，还有利于🛂降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛💜油果中的植物甾醇进行了测定，结果显示牛油果🍌的果肉中植物甾醇🤯的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🌦醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🔩醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物✉甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🙁的热量可不低，比常见的水果都👤要高，甚至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🗽分上来看，牛油果😔还真是个健康的水果，如果🐪经常吃会给身体带来🍗很多益处。　　有利于肠道健🛅康　　牛油果中除了丰富📴的膳食纤维对肠道🐣健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🖌食中加入牛油果可🏑以降低血🌩清肝细胞生长因子，并增加🍳植物多糖发酵中所涉及的细📔菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上发表♈了一篇关于美🖇国成年人食用牛油果🏡和患心血管疾❔病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🍰的人群相比那些📴从来不摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾🔨病的风险会降低16%，患冠🥤心病的风险会降低21%；利用同样⛴水平的牛油果🍋来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸🗄奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🤗患心血管疾病风🤨险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🚡和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油🙊果可能会降低体内的LDL(低密度脂🏒蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🐜壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养⏺杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低😳超重和肥胖成人😂的循环氧化LDL以及小而😶致密的 LDL，这❗些颗粒易受体内氧化并与心血管疾病🚗风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇是一种🚡天然的🤟植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可🕟以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列👌腺肥📼大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🖐有人会担心高热量的牛油🔒果吃了会🚭不会让人长胖，其实我们经常能在💱减脂🔉餐中见到它的身影，看起📔来清新又有食欲。　　虽然从热量上🍮看，牛油果确🌄实不是可以减肥的主，但牛油果高⏰膳食纤维和高脂肪的😖特点，具有明显增强饱🚀腹感的作用，在控制食欲上会有🥇些帮助。并且，2021年美国营养学🎍杂志上发表了一📹项关于吃牛油果和腹部肥📲胖关系的研究，研究中共纳入🤧了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🐺性腹部脂肪有明显🐵降低，而男性前后🙀却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🤾的一部分💠食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的减肚🀄子，从而降低🔃内脏脂肪。但如果是在🔴原有饮食热量🤶的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油🦏果不好吃，其实那可😜能是你没选对。如果买到的牛油果📽还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的❔牛油果口感柔软，具有🐴淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油果，在购♐买的时候可以🌓选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔❓软的牛油果。倘若明显果皮🖍颜色青绿，捏起来感觉果🛑实偏硬，那就是没熟透，可以在✖室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变❔软的时候再吃。　　牛♎油果的升级版吃法　　如果实📮在接受不了直接吃牛油果🐓，可以尝试一些升🕙级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油📄果弄成牛油果泥，涂抹在切片🗻面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再🎙铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶🎤昔　　挖出牛油果的果💭肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🕠放进榨汁机打🔚成汁即可。牛油🥁果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐💻，而且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🔅挖去中间的果核✝和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味🐯料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油💜果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🏵许芥末，口感类似于三文鱼和🎲金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🔐还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🏉逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类物🛰质和多酚氧化酶，切开后接触氧🕳气会发生褐变，导致果肉变色影🎆响食欲。所以切开后最😺好马上吃掉哦，如🌃果吃不完可以将剩下的📒用保鲜膜密封冷藏起来。

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浜野友夏/Brandi Minx/Sandy Love/Ace Hardz

（青岛日报／观海新闻记者 持田皐月）