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　　中新社西藏阿里7月24日电 题：冈仁波齐😅山下青年创业打拼见闻

　　中新社记者 陈建新

　　位于西藏阿🌟里地区普⏪兰县境内的冈仁波齐，海拔6656米，素有“神山”之誉，每年吸引大🆎量国内外游客到访。

　　近日，中新社记者👛探访冈仁波齐山脚🎋下的普🍖兰县巴嘎乡岗莎村，看到饭店、民宿、咖啡店等各式店铺👠林立。这一屹立于雪域高原的🏳村庄，因旅游业而发展，也吸引越来😧越多青年在此🤣创业打拼。

　　在塔尔🌤钦国际旅游特色小城镇内，一间名为“山与文创CAFE”的店铺吸引🤞游客驻足。除咖啡、甜点、酒水，店内的冈仁🐧波齐冰箱贴、土拨鼠💓玩偶等文创产品颇🈂受顾客喜爱。

7月21日，刘博在他的店铺🗿内操作咖啡机。中新社记者 陈建新 摄

　　出生于1991年的刘博是🏠店铺负责人，来自山西太原。4年前，他开着咖啡🤤车在西藏各地自驾，到了冈仁波📃齐后，被当地风土🧟人情吸引，遂在附🏽近的国道边开了咖啡店，听形形色色的🅱游客分享故事，交流转山经验。

　　刘博观察到，这些年🧥到访冈仁波齐的国🙉内外游客尤其是年轻游客越来越多。随着塔尔钦国💬际旅游特色小城💁镇建设发展，今年4月，他和朋🎹友在此开设新店，以咖啡店💗为平台，也出售文创产品。

　　他说，明年是冈仁🤣波齐转山重要年份，预计将吸引更多➡游客到访，“我们希望😔设计更多具有西藏文📯化特色的产品，也期待有更丰🔚富的文旅业态出现，共同把西藏更🖤好地介绍给海内⏬外游客”。

　　初见四郎邓珠时，他坐在自家商店❇里学习与冈仁波✉齐有关的历史文化知识，店门口挂着的“大学生创业店”标识牌很是显眼。随着越来越多游客😑前来转山、徒步，他希望自🚣己也能为游客答疑解惑。

7月24日，四郎邓珠在🌳他的综合商店里检查😖货品情况。受访者供图

　　来自昌都市芒康县🌭的四郎邓🔀珠是一名“00后”，在西藏🥪农牧大学学习📧时有过销售洗漱用品、提供打印服务、买卖二🚷手自行车等实践经历。毕业后，他来到阿里与哥🐮哥共🌚同经营一家综合商店。

　　在西藏鼓励高校🌵毕业生创业政策支👩持下，四🕙郎邓珠申请到一笔6.5万元人民币的扶持🕰资金，用于商店建设。走进店中，藏式服饰、日用品等商🐾品琳琅满目。“现在来徒步的游🤷客越来越多，我们也增加🈵了登山杖、冰爪等徒步装备，并为游客提供向导服务。”

　　对于未来，四郎邓珠很有信心，他报名了今🌾年下半年县里组织的、拟在深圳举行的电🐳商培训，期待能⏯将西藏产品卖向更⚽远的地方，也鼓励更多有😅创业想法的🚉大学生勇敢迈出第一步。

　　在冈🤒仁波齐色雄广场上，一支由数十🍟人组成的印度香客团正🍧在整理行装，不久后将开始转🏦山行程。人群中，西🚦藏岗仁布齐旅游服务有限公司董事长🦄次仁念扎🥐忙着向背夫、马夫等工作人员🆎提醒注意事项。

　　1996年出生的次仁念扎，在岗莎村长大，大学毕业后曾在🤣措勤县工作。因看🤨好家乡旅游市场，他2021年回乡发展。由于工作能🌹力出众，次仁🥊念扎还被选为村企业的董事长，负责管理旅游🔱业务。

7月21日，一名来自印度的徒👁步旅行👽者在冈仁波齐山脚拍摄徒🌃步视频。张祥毅 摄

　　在📿家乡生活多年，次仁念🤕扎见证了诸多发展变化。他告诉记者，以前村里以🚋放牧为主，村民大多住帐🔠篷，收入、生活水平🎪依托旅游业逐渐提升，如今不仅住进了宽⛷敞明亮的房子，还用上🏆了稳定的电和网络。

　　国内外游🆓客日益增加，对旅游服务提出了更🎠高要求。次仁念扎计🏡划学习其他省市同行的经⚪验，进一步完⚪善公司管理制度，通过培训🦉提升服务质量，在保护🍦好生态的同时，为游👈客提供更好出行体验。(完)

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把科技创新摆“C位” 山东高质🎴量推进煤📆田地质事业发展

中新网上海8月19日电 (记者 徐快银)18日上午，一架贝尔429直升机🦕从江苏昆山城市航站楼起飞，经过20分钟飞行，平稳降落在上海杨🖕浦滨江复兴岛基地。这标志着“首条连接昆山与上海市中心区域🕒的低空交🌀通航线”正式开通。首条昆👭山直飞上海市中心城际低🆕空航线正式开通。(新空直升机供图)　　本次试飞的低🦓空航线是长三角低👶空交通网⏯络建设的重要里程碑。作为💓首条跨省越江链接浦东🛥国际机场的低空📇航线，该航🗯线创造了城际通勤新模式。　　据介绍，该🗂条航线将串联起昆山、上海市中心和浦🏒东国🍿际机场航空枢纽，形成立体交通🙋体系。乘客从昆山出发抵🤴达杨浦滨江后，可选择继续㊗前往浦东国际机🍗场或转乘其他低空😲航线。首条昆山直飞🤾上海市中心城际🏇低空航线正式开通。(新空直升机供图🏰)　　此次开通的航线是第🧘一条进入上海🥎市中心区🔙域的城际低空交通线路。杨🌕浦复兴岛基地位🖼于上海杨浦滨江核心区域，是上海市区内稀📳缺的起降场地。选🐡择这里作为降落点，标志着低🛅空交通真🖊正进入上海都市核心区。　　据悉，复兴岛基地预🎓计今年下半🧘年升级为A2类通用机场。升🦌级后的复兴岛基地将具备更🍽完善的旅客服务🍢和安全保障能力，为🛴低空交通进入市中🐗心奠定坚实基础。　　杨浦复兴岛基地不仅是一🦇个起降点，更是“长三角低空航路🍆网的关键枢纽”。乘客在此可便捷🕔转乘多条低空航🙆线，形成区域交通网络。从复兴岛出发，旅客⏲可飞往嘉兴南湖、海宁等地。上海新空直🐬升机有限公司(简称：新空直升机)还计划开通🐞至舟山嵊泗岛、花鸟岛等📢海岛旅游目的地的航线，为旅客提供♓更多元化的出行选择🖲。这些航线将串联起长🚻三角核心区，形成“半小时飞行圈”。　　抵达杨浦滨🤬江的旅客，除转🐛乘通勤航线外，还可选择体验“低空文旅项目”。这种“通勤+观光”的组合模式，为商务旅客和🥄游客提供了全新的😸出行体验选择，将交🛁通时间转化为旅游体验，提升出行价值。　　值得一提的是，该航线还支持“夜间飞行”。夜航开通后，旅客🖇可在傍晚时分从昆山出发，空中饱览💒沪昆双城夜景，体验独特的夜间飞✊行魅力。“夜间低空航线”的开通，标志着长三角低🛸空交通服务🕓水平的全面提升。未来随着技术✉成熟和市场需求增加，夜航服务有望进🤷一步扩展至更多航线。夜间飞行💟不仅满足通勤需求，也为游客提供了独特的城市🤞观光视角，让“夜游长三角”增添空中维度。(完)【无码情节🛎创新趋势】海月瑠乃亞在《强奸学生妹的🎡视频》中披露：界面复杂难操作✂致女人一字马被插📊动态图损失超15896720亿，沉浸式观看技术成破➰局关键中新网8月19日电 据自然资源部微☕信公众号19日消息，据气象部门预报，未来三天，北京、天津、河北、四川、甘肃、青海等地局地有🔻暴雨或大暴雨。自然资🥋源部地质灾害技术指📊导中心研判，北京西部和北部、天津北部、河北北部、四川中部、甘肃中部、青🕣海东部部分地区发生地质灾👊害的风险较高。根据《自然资源部地质🤱灾害防御响应工作方案》， 自然资源部于8月19日16时🕚启动地质灾害防御IV级响应。　　自然资源部要🕜求，上述省(市)自然资源主管部门👤增强风险意识和忧患意识，强🕒化底线思维和极限思维，高度重视强降雨过🌵程地🕑质灾害防范应对，及时组织开展巡🚼查排查，切实做📿好监测预警、会商研判、灾情险🌽情处置和值班值守、信息报送等工作；中🕖国地质调查局、自然资源🕚部地质灾害技术🕒指导中心加强专家调度、组织协调、会商研判，全力🚦协助指导做好技术支撑等工作。不容错过爆料：井上亮太与人♑体艺术速写👡图片关系匪浅。牛油果是风💏靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无📪味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康🍳有益；也有人认为📇它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🕞个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油👵果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美🦑洲，在我国海南、广东、云南一带🍠均有种植。果肉颜色为清新的💏绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营养最丰🌜富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多💅数水果，牛油果的脂肪含量很🎮高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🍀果的77倍左右。虽然这数据看⏰着挺吓人，但是它的脂肪中有✝80%都为不饱和脂肪酸，以单不🧘饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康😫有益的脂肪，有利于降低心脏🥧病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含🌱量很低，都不足1%，它的碳水化合物主🌪要来🌩自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满🥈足一般成年📋人每天膳食纤维💞需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛🤴油果的胡萝卜素含量📼在水果中也还不错，虽然比不上黄色📌果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜👎素可以在体内转化为维生素A，对眼睛🚷和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰⏬富的钾和镁，特别是钾含✉量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足💀钾和镁的摄入有💹助于调控血压，还🌡有利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中🐊的植物甾醇进🔮行了测定，结果显🙎示牛油果的果肉中植物🐩甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🎵醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均🧢低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🚲的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的🖨热量可不低，比常见的🕗水果都要高，甚至比榴莲的🔃热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分🔄上来看，牛油果还🌋真是个健康的水果，如果经常吃会🎿给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油🔰果中除了丰富的膳食纤🚞维对肠🎟道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食📃中加入牛油果可以降低🧤血清📥肝细胞生长因子，并增加植物多糖发🍮酵中🤧所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年👥美国心脏协会上🥫发表了一篇关于🎓美国成年人食用牛油😷果和患心血管疾病的风📸险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油⏲果的人群相比那些从来😓不摄入🐝或很少摄入的人群，其患心😨血管疾病的风险会降低16%，患冠心病⬅的风险会降低21%；利用同样🙇水平的牛油果⏯来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🍯体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸有⭐助于降低血脂。经👕常食用牛油果可能会🤔降低体内的LDL(低密度🕚脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管👉壁上危害健康；而 HDL(高密度脂🥫蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美😰国营养杂志上的一🤚篇研究显示，每天吃1个牛油果可降🎥低超重和肥胖成🙊人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体💉内氧化并与🤯心血管疾病📧风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以🐺增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果👌中的植物甾醇是一⏲种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状动脉硬🌅化、心脏病、癌症和良性前列腺🍲肥大等慢性🎭病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心👒高热量👳的牛油果吃了会不会让人✉长胖，其实我💢们经常能在减脂餐中见到它的🧐身影，看起👃来清新又有食欲。　　虽♋然从热量上看，牛😚油果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳🍧食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强🐺饱腹感的作用，在控制食欲上🙇会有些帮助。并且，2021年美国营养学🍡杂志上发表了一项💾关于吃牛油果和🌾腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了🗄105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的🔀牛油果，对照组不吃牛🔙油果，两组为📳等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🏰部脂肪有明显降低，而男性前后却🥡没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一部🏑分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你✋更好的减肚子，从而🕯降低内脏脂肪。但如果是在💾原有饮食热🗻量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛🔘油果？　　很多人觉得牛油😇果不好吃，其实那可🌒能是你没选对。如果买到的牛油果💳还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🔳透的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想⚫吃到熟透的牛油果，在购买🎩的时候可以选颜色🥙呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🙆软的牛油果。倘🚷若明显果皮颜色青绿，捏起📖来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置📐一段时间，等🚝到果皮颜色变深、果肉变软的时🚍候再吃。　　牛油果的升级版吃法📊　　如果实在接受不💏了直接吃牛油果，可以🏉尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成🏁牛油果泥，涂抹在切片面包🏷上，撒上适🚩量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖🙂出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🚞放进榨汁机📟打成汁即可。牛油果♏和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色🎒清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开📥的牛油果挖去💢中间的果核和周边🎎的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🧟去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🦒许芥末，口👪感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🐈营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🎾逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🍲类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧🔅气会发生褐变，导致果😴肉变色影响食欲。所以👌切开后最好马上吃掉哦，如果吃🥠不完可以将🦌剩下的用保鲜膜密封冷藏起来。

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青空ひより/藤崎楓/Samantha Axe/Areta Rider

（青岛日报／观海新闻记者 島岡加代子）