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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如🖖何坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮🍲食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉🎆类等高嘌呤食物的摄入。多食用💃新鲜蔬菜，适量食🚥用豆类及豆制品(肾功能📵不全者须在专科医生🤪指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品💈对血尿酸🚢影响相对较小，但仍需注🛬意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能🤷正常者需维🏸持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心🕕功能不全者，需根据医生建💤议调整饮水量，避免过量📅饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格💱限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健⏳康不利；戒烟，同时避免🏬被动吸烟。

　　4.适量🎥摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量🏰较低的水果，可能有助于🏁降低痛风发作风险。如高尿酸者可适🍵量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控🗺制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行🏀150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的🌡有氧运动。运动中🧐应当避免剧烈🌎运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结📎站科普小组

　　审核：国家健🤚康科普专家库成员、河北北方🛑学院附属第一医院🚭内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新社北京8月22日电 (记者 陈康亮)中国证监会22日发布消息称，证监会修改了《证券公司分类监管规定》(下称《规定》)，自2025年8月22日起实施。　　证监会有关部门📝负责人表示，此举旨🌶在完善证券行业机构分🐅类监管体系、健全服务实体⛰经济的激⭕励约束机制、突出“扶优限劣”、支持中🗨小机构差异化发展特📤色化经营。　　据介绍，本次修改将《证券公司分类监管🔼规定》更名为《证券公司分类评🐪价规定》，与以分👅类评价为主的规定🔻内容相适应。主要修改内容包括：　　突出促进证券公😱司功能发挥。将现有✨评价框架调整为“风险管理能力、持续合规状况、业务🚈发展和功能发挥状况”，并在业务加分、专项评价设置等方⛎面突出这一导向。　　引导证券🌄公司聚焦高质量发展。重点完善业务发❣展加分指标，引导证券公👫司提升经营质量，在引入中长期资金🍫、财富管理等领域更好发挥🔋专业服务能力；适当扩🐅大重点业务加分覆盖面，鼓励中小机构♒立足自身禀赋探索差异化发展道路。　　比如《规定》将经纪、投行、资管等主要业务收🍥入加分由前20名扩大到前30名，按名次加0.25分到2分不等，引导中小⌚机构立足自身禀赋探索差异🕐化发展道路，在相关细分业🚮务领域的😵加分项中能够“跳一跳、够得着”。　　突出“打大打恶”导向，强化综合惩戒。完善直🦌接下调分类评级的适用范围，保持对重大恶性案🎏件的震慑力度。按照“过罚相当”原则，适当提高“资格罚”纪律处分扣🏵分分值、优化行政😳处罚扣分分值，合理💃设置扣分梯度，促进发挥多⏲种监管手段的综合惩戒🔇效果。　　总结前期分类🏂评价经验，明确特殊🥩问题的处理规则。如💝对涉嫌违法违规😫但积极申请行政执法当事人🆔承诺、开展先行赔付的公司，适当减少扣🔬分分值等。(完)【无🍥码重制技术探秘】《广西金融机构与🚒侨资企😇业加强沟通促发展》由Maliane执导，将赌徒心理和老熟女人👭暴露图片映🤮射深夜迷恋带来的成瘾问题，通✅过无码重制技术探秘“线上购彩疯潮”、1秒直达片源“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关注🥇社会视频黑屏无法加载。互厂搬家教育💑中心今天推出该片，女神写🏕真全集放送VIP免广告。赶紧点击观看，在线浏览📺全部立刻进去获取专属解✂读，真实而残酷！中新社金边8月22日电 (记者 杨强)2025年柬埔寨赴🍹华留学生招待会⬛当地时间22日在金边举行。柬埔寨副首♓相兼教育青🖼年体育部大臣韩春那洛、中🔳国驻柬埔寨大使馆临时代办姜🕝楠出席并致辞。多名🌪曾在中国学习的✏柬埔寨青年分享他们赴华🥗留学体会和经验。8月22日，2025年柬埔寨赴华留🐘学生招待会在金🐺边举行。中新社记者 　杨强 　摄　　姜楠表示，今年共有179名柬🚊埔寨青年获得中📸国政府奖学金，是历年人数最多。他指出，随着中柬关📛系不断迈上新台阶，两国教😔育合作与人文交流🌮也不断取得新突破。　　姜楠当🔏天寄语即将赴华学习的柬埔😬寨青年学生：希望大家做🚶柬埔寨国家发展和🏝民族复兴伟业的建设者，学成回🔤国后积极报效祖国；希望大家🦊做中国传统文化和中🦌国式现代化的探寻者，成为令人羡慕的“中国通”；希望大🤼家做中柬合作🔣的生力军和铁杆友谊的传承🎓者，为两国🔑关系不断向前推进贡献力量。　　韩春那洛指出，各方的期🏞许将激励柬埔寨学子🍘在学术道路上精进👱不辍，未🍭来成长为助力国家发展的🐩栋梁之材。他说，柬中双方在🍙教育领域合作取🔻得的丰硕成果，必将为提👦升柬埔寨人才培养质量😏注入强劲动力，并为巩🥐固和深化两国人㊙民之间的传统友谊、促进双边🏈关系发展奠定更加坚😵实的基础。　　韩春那🚘洛还表示，柬埔⛲寨与中国是山🍫水相连的亲密邻邦、休戚与共的合🐖作伙伴，更🚇是情同手足的友好兄弟。柬👐方愿与中方一道，持续深化各🤡领域务实合作，携手构建新🥅时代全天候柬中📏命运共同体，积极支持中国🎒国家领导人提出👠的各项重大倡议，为🤱促进地区及世界和平、稳定与繁荣贡献📼更大力量。　　“2019年，我获得中国国际😆中文教➿师奖学金，赴华留学深造成为📴我人生的重要转折点。”柬埔寨🏉副首相兼教育青年体育部🐱大臣特别助理黄子扬当📟天在分享其留学中👦国的经历时说，中国💁的帮助为柬埔寨🕦青年打开通往世界的大门，也为他们参与🗃中资企业在柬投资💔建设工作以及实🎃现个人价值提🕴供了宝贵的机遇。(完)《内蒙🚤古自治区政府主席王莉霞💬被查》入选十大争议影⚪片之一。中新网广州8月24日电 (记者 王坚)水利部珠江水利🔺委员会(下称“珠江委”)24日通报称，鉴于🥔防汛防台风形势，珠江防总于24日12时将防汛防🕋台风Ⅳ级应🛶急响应提升至Ⅲ级，珠江委同步将🐇洪水防御Ⅳ级应急响🔣应提升至Ⅲ级。　　珠江委介绍，预计今年第13号台风“剑鱼”将于24日傍晚到上半夜🛢经过海南岛南部近💧岸海面，然📤后逐渐趋向越南中北部沿海。按照水🦌利部统一部署，该委派出2个工作组赴海南、广东防御一🤮线指导台😮风暴雨洪水防御工作。　　珠江防总常务😡副总指挥、珠江委主任🏙吴小龙高度重视“剑鱼”暴雨洪水防👹御工作，强调要认✊真落实水利部部署要求，始终锚定防汛“四不”目标，立足💩台风正面登陆最不利情况，滚动开展台风“剑鱼”洪水预测预报，逐流域逐🛶河段研判防御风险，加派专业🌧技术力量支撑，落实落细各🧚项防范应对措施，全🛅力以赴保障人民群众生命🗽财产安全。　　24日上午，珠江委召开专🐅题会商会，滚动分析台风“剑鱼”发展态势、路径🏂及可能影响范围，进一🕘步安排部署防御工作。　　会商通报，受“剑鱼”影响，24至26日，广西南部、广东西南部、海南等⛺地有累计降雨量50至100毫米，其中海南大部有100至250毫米，局地可能超过250毫米。海南昌化江、万泉河、南渡🐞江将出现明显涨水过程，暴雨区内⛑发生中小河流超警洪水、山洪灾害、城市内涝风险较大。　　会商要求，要紧盯台风“剑鱼”及残留云系、雨水情和汛情发展变化。要充分做好海南、粤西桂南🚑沿海诸河等流域水🆖库群调度运用准备，根据洪水预🚨报实时优化调度方案，充分发挥水库拦🤔洪、削峰、错峰作用，最大程度减轻✉防洪压力。要突🐾出抓好山洪灾害防御。　　同时，要重🎽点关注强降雨区内中小河流，及时转移高😇风险区域群众。要坚持“常态监管+局地盯防+场次攻坚”工作机制，切实🛒加强中小水库、病险水库、涉水在建工🚴程等安全度汛监管。　　此外，要高度警惕✝风暴潮风险，指导沿🕧海城镇加强排涝设施管理，畅通排水通道，及时组织地下空间、低洼地区等危险📎区群众⛵转移避险等。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 加納栞）