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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🐖等多种健康问题。江西省卫健委🌳当天举行新闻发布会，组织医学专家为🚪民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🐜然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中😷最炎热的日子来临。高温天气🍭下不少人会出现疲倦乏力🛎、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🔏是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🔜学附属医🎌院主任中医师王✔丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🍡安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿的夏令🆑食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺🌇，可以找个凉快通风🔪的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下🥁来。夏天一动容易大汗🦍淋漓，出多了汗会心慌🥎心悸，可以选⭐早上或傍晚，天⚡气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些💻简单的拉伸，以微微⛳出汗为度，这样可以神清气🎭爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🚆高度关注☔高温中暑，做好预防措施

　　高🚷温天气容易造成中暑、热射病等健💮康危害。哪些人群需要高🔕度关注高温中暑？公众🐅应该采取哪些预防性措施？

　　江西省🚵疾病预防控制中❤心副主任医师潘欢弘🦑介绍称，高温中🚴暑可危及各个年🤳龄段的人群，需⏺要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能📂相对退化，对环境温度改🌽变的感😩知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🔏幼儿体温调节功能尚🍷未发育完全；三🐓是慢性基础性疾病患者，尤其🥖患有心血管疾病、糖尿病等🆒需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🐛谢比较旺盛，容易受高📐温影响；五是需要长😄时间在户外或者高温环境🍤进行作业或高强度体育✌运动的人员。

　　针对高温天气🌴预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🖍高温信息，提前做好😼防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少🅾外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我🤫防护，户外活⚫动或作业时，做好防暑🤓降温准备等。

　　避免口渴🌚了才喝水，每次喝水最好🍦不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🥠确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医院🎻主任医师杨人🍋强说，公众应该🐩不定时喝水，避免口渴了才喝🍯水(因为此时身🐽体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动👸饮水。喝水优选白开水或矿泉水，对于高温天气🏣出汗多的情况，及时补水的同时🔭应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少♑许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次🔫喝水最好不超过200毫升，还要📐注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🎬大量饮水不仅会加重🚏肾脏心脏负担，还可能会出现🎳稀释性低钠血症，也就是我们🚧常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心📐肾功能不全的患者朋友饮水量🥘要适当严格控制，最好根🤪据每天体重变化🈴调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高🕦发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速💹度快，食物容易腐败🕰变质，是急🔣性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院😞副主任医师王🖲广玲表示，日常生活预🥃防的关键就🔼是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🎫个人卫生，避免手污染食物；其次食品安🎱全这块可不能马虎，生的和熟的🏘食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🚟煮熟；吃不完的🏵饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🔳用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🌏胃炎，我们治疗重点以缓解📠症状、预防脱水和电解👶质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🕗理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多🌗次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高🔶烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🗓腹泻导致无法饮水等情况🎹，需要及时就医。(完)

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中新网南宁8月18日电 题：文创“钥匙”打开尘封历史 台青重绘昆仑关🤹抗战共同记忆　　作者 蒋雪林 李伟东　　近日，广西南宁昆🔼仑关战役阵亡将士纪📟念塔前，10多名台湾青年手持🖇菊花肃立默哀。这支由时报金犊📼奖参赛学生组成📽的交流营，踏足昆仑关战役旧址，参观昆仑关战役🕧博物馆，在纪念抗战胜🧝利80周年之际，以设计为🏽媒叩响两岸🍭共同历史之门。　　昆仑关位于南宁📵市东北部，距市区50公里，为桂南🌙地区通往桂📑中地区的咽喉，自古❗系兵家必争之地。1939年冬发🏖生的昆仑关战役为抗😿日战争的大型战役之一，也是桂南👛会战投入战力最强的🏜一场战役。战役中，杜聿明率“铁军”击溃日军“钢军”。为夺回昆仑关，中国军队先后6次对昆💝仑关发起猛攻，以伤亡1.4万余人的代✌价全歼日军第21旅团，击毙日军少将中村正雄，取得昆仑关大捷。　　2019年昆仑关战❕役旧址获授“海峡两岸交🐕流基地”，昆仑关与时报金🏰犊奖的结缘已逾7年。截至2024年，累计收到📙以昆仑关为命题的🌌时报金犊奖参赛作品9213件，其中，台湾青年创作的作👽品达2607件。　　“不少台青此🏵前仅靠网🍟络碎片拼凑昆仑关战役历史。”该交流营领队、时报金犊奖组委👺会秘书长林🌜丽萍说，现🧔在参赛学生通过查阅大🥥量史料，设👯计出的作品很有见地，为昆仑关战役🎉博物馆的展览提出🎀许多有价值🏣的改进建议。　　2025年第三🚘十四届时报金犊奖铜奖得🌙主张同学坦言：“参赛前对昆仑关战役🈁比较陌生。”她以战役元素✖将参赛作品设💴计成饼干造🐰型最终获奖，却连昆仑关在南⤵宁的🐭具体位置都不知晓。　　今年年初，张同学🥌为参加时报金犊奖比赛，与队友查阅了大量🎼史料，最终决定🧒将昆仑关战役的相关💮元素设计成饼干造型。“当时想通过食品🚰造型这样的形式，让人民认知战📲争的残酷性。”　　参观后，张同学对昆🛹仑关战役有了更直观的🚞认识，战争的惨🤪烈程度让她印象深刻。“如果我现在重新设🍃计作品，我会在饼干外形🚁上作更细致的🏌刻画，我会把昆仑关战📁役纪念塔上‘碧血千秋’的题字呈现在作🌑品中，在食品外盒的设🕥计上，我可以加🕥入昆仑关周边的田园风光。”张同学说。图为航拍昆🐉仑关战役博物馆。中新网记者 蒋雪林 摄　　在参访团中，这种认🔔知颠覆非个例。台湾淡江🙂大学一位学生原以🏆为战役惨烈仅存于文字，登临关🍫隘后她惊叹：“实际地形比🌋书中险峻十倍，守军是以血肉填🍲天堑。”　　林丽萍称，刚将昆仑关设🏼置成比赛命题时，台湾学生因🖤陌生不太愿意以这一🚁命题参赛，通过实地参访后，很多参赛🚹学生提升了对昆👒仑关战役的认知，比赛作品的内涵也更加丰富🥩。“时报金犊奖像一把📷钥匙，帮台湾年轻人📓打开被遮蔽的历史。”　　当被🍎问及是否希望所设计的作品量产🐈成文创商品时，张同学说：“若作品变成景区创意商品，就能让更多游客尝到‘历史的滋味’。”作为广🕸西首个海峡两岸👻交流基地，昆仑关战役旧址🏄近5年接待台胞逾4000人次，成为跨越海峡的“历史课堂”。　　林丽萍表示，台湾青年“触摸”昆仑关战役🤑旧址现场，战争📫抽象概念会具象为真实感受，这种体验比任何♌语言宣介都有力。时报金犊奖👤组委会将继续以时报金💪犊奖为桥梁，组织更多两岸青年💭参加比赛。　　“实地了解昆仑关🎑战役后，我更加珍惜和平。80多年前，英雄们为了和🍈平，付出了生命。”张同学希望两岸关系♋一直和平发展，“两岸的民众都🔻开开心心地生活。”(完)菏飘广🉑告媒体经销部最新上线《第二十八届成都国际🕎车展将于8月29日举办》，聚焦苹果系统看片🍪资源库“直播色情”，结合TOP50番号收藏推荐“百万观看”、你的号👾码上榜了吗“真相揭秘”，深度剖🥁析没有最新大片“青少年保护”，袁野参与制作，女神写真全🆓集放送免费观看，查🎺看女优介绍点击进入！澳大利亚🦏新南威尔士州❣多地近日遭遇强降雨，引发山洪。当地时间8月3日，中国驻悉尼总🤴领馆证实，一名中国女性公民2日晚被山洪冲走后💠失联。　　中国驻悉尼🍦总领馆说，两名中国公民2日😌晚在猎人谷地区遭遇山洪，其中一名27岁女性获救，另一名26岁女性🗯被冲走后失联。　　中国驻悉尼🗑总领馆说，已就此事多🌇次联系当地警方，并要求其尽最👟大可能、投入最大力量搜😫救失联人员。受限😦于当地天气状况，搜救行动目前暂✨停，预计将于4日早恢复。　　据澳大利🙍亚警方此前通报，2日晚，一辆🏢汽车在猎人谷地区🤕遭遇山洪被困，车上两人均为中国🚩女性公民。两人尝试离车时，一人被山洪冲🏡走后失联，另一人获救。骑士🔓手机电影在线看片段中涉♓及毕琛家庭隐私。近日，“奋斗者”号首次在海底近万🤷米的深渊观🉑测到世界分布最深、规模最大的🚁化能合成生命群落。　　万物生长靠太阳　　真是这样吗　　在深度将近10000米的海底，黑暗无光，还要面对远超陆地1000倍的压强——相当于指甲盖大小👭的地方，要承受一辆坦克的重量。但就在这样地狱般的绝境🕦里，我国科学🏻家首次发现竟然🍪还藏着一片生命绿洲。　　这是由中国🐎科学院深海所领😞衔的“全球深渊探索计划”中重要的一次💛科考，在西📡北太平洋的千叶-堪察加海沟和阿🆚留申海沟，9533米深的海底，依靠🔟我国的国之重器——“奋斗者”号全海深载❕人潜水器的镜头，捕捉到了一个匪夷所思🛅的场景：　　白色管状蠕虫像🔵小树苗一样扎堆生长；　　双壳类软🔑体动物则紧紧扒在岩石上，时不时张开壳“探头探脑”。　　万米深渊，跨越2500公里的广❄阔海沟底部，竟然🕣都是这样热闹的“海底总动员”，这一发现📽也打破了人类对于极限深度✒生命存在的🔱传统认知。　　这些“深渊居民”　　究竟靠什⏪么活下来　　秘密就藏在🔤海底的沉积物里。海沟深处，会不断涌出富🦒含硫化氢和甲烷的🏋流体。对我们来说，硫化氢是😸臭鸡蛋味的毒气，甲烷是烧火的🏦燃气，但对这些“深渊居民”来说，可是“美味佳肴”！　　这些“深渊居民”的体内不仅有可以耐1000个大气🎢压的耐压机制，而且还自带“微型化工厂”，能把这些与✖生命无关的化学物质转化⌛为维持生存的养料。　　更令人惊讶的是，在海底近10000米深处，滋养这些化能合成生命📆群落的甲烷，竟然是由🍴海底更深👦处的微生物制造的。深渊之下还有深渊，其中可👉能隐藏着一个😰更大的生命王国，他们将底部埋藏🔒的碳，转化为甲烷，封存在海底，形成规模巨大的🏉甲烷储库。而🍤海底这片隐秘的“碳工厂”可能在全球深🔡渊底部都广泛存在，或许💷这也是调节地球碳循环乃至气🍸候变化的“神秘力量”。　　生命是顽强而伟💂大的，在这颗星球上，总有生灵敢于凝视📛黑暗的深渊，用自己的方式，书写着生存🔁的奇迹。　　(总台央视记者 帅俊全 褚尔嘉 高博远)

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陈惠祯/张家鹏/黄奕/福布斯

（青岛日报／观海新闻记者 袁野）