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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾😡病等多种健康问题。江西省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专🤖家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🏿安然度夏的关键

　　大暑节气🚍的到来，预示着一年🎚中最炎热的日子来临。高温🛵天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱🥈的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🌂对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理🏐、起居调护、情绪调节、适💳度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🥟学附属医院主🤥任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🌥安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🔥吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡🚼，午休小憩20分钟至30分钟能🧥补心气缓解疲劳。

　　“天热🐡时心火容易旺，可以找个⛺凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🥎大汗淋漓，出多了汗🆗会心慌心悸，可以🚃选早上或傍晚，天气凉快时散🚙散步、打打太极，或⏪者在家做些简单的拉伸，以微微出汗🖍为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要💗高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易💐造成中暑、热射病等健康危害。哪些人🕖群需要高度关注高温中暑？公众应🤝该采取哪些预防性措施？

　　江🖤西省疾病预防控制中心副主🥫任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可🛌危及各个年龄段的人群，需要特别🃏关注以下人群：一是老年人，老📒年人身体机能相对退化，对环境🧞温度改变的感知和响应👘会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼📱儿体温调节功能😍尚未发育完全；三🏾是慢性基础性疾病患者，尤其🐓患有心血管疾病、糖尿病等需要🤢长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🛃比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时⚽间在户外或者高温环境进🕐行作业或高强度体育运🌶动的人员。

　　针对高温天气预🐚防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防🤢暑降温准备；二要避免🚘高温暴露，尽🐼量减少外出活动，出门🦀避开高温时段；三要做好自我防护🔫，户外活动💚或作业时，做好防😥暑降温准备等。

　　避免口👐渴了才喝水，每次喝水最🙇好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补👂充水分？

　　南昌大学🚟第二附属医院😍主任医师杨人强说，公众应该不定时🐮喝水，避免口渴了才💇喝水(因为此时身体已🐲轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🍉动饮水。喝水优🧡选白开水或矿泉水，对于高温📐天气出汗多的情况，及时补👋水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🌻加少许食🥎盐或饮用运动饮料。

　　“我们🕸每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每🎂小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🎤不仅⏭会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀🌇释性低钠血症，也就是我们😆常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🏩患者朋友🏝饮水量要适当严格控制，最好🧥根据每天体重🅾变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃🤞炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🚤度快，食物容易腐败变👟质，是急性肠胃炎的高🔹发期。

　　江西省人民医院副🔐主任医师王🍘广玲表示，日常生活预防的🛺关💠键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入🦒人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🛸卫生，避💆免手污染食物；其次食品⏫安全这块可不能马虎，生的💻和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🛤彻底加热煮熟；吃🏇不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前♏要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🎽得了急性肠胃炎，我们治🗿疗重点以缓解症状、预防脱🙃水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高👊危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家💧处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧💱烈频繁呕吐或腹泻导🕒致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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8月22日，安踏杯2025跆拳道大满🌭贯世青俱乐部联赛🧠总决赛在成都双流体育中心举🐉行，此项赛事吸引了⬆来自中国、新加坡、泰国、马来西亚、蒙古国、菲律宾、中国香💉港等国家及地区约1500名选手参赛。图为📛菲律宾选手入场。中新社记者 张浪 摄 8月22日，安踏杯2025跆拳道大满🐲贯世青俱乐部🥃联赛总决赛在成都双流体育🤫中心举行，此项赛事吸引🙂了来自中国、新加坡、泰国、马来西亚、蒙古国、菲律宾、中国🚯香港等国家及地区约1500名选手参赛。图为中国跆拳道小将💛在个人品🤢势项目比赛现场。中新社记者 张浪 摄8月22日，安踏杯2025跆拳道大满📎贯世青俱乐部联🍈赛总决赛在成💪都双流体育中心举行，此项赛事吸引👗了来自中国、新加坡、泰国、马来西亚、蒙古国、菲律宾、中国🥦香港等国家及地区约1500名选手参赛。图为团体品势比赛现👝场。中新社记者 张浪 摄8月22日，安踏杯2025跆拳道大🚉满贯世青俱乐部😅联赛总决赛在成🎪都双流体育中心举行，此项赛📤事吸引了来自中国、新加坡、泰国、马来西亚、蒙古国、菲律宾、中国香港等国🅿家及地区约1500名选手参赛。图为跆拳道小将在赛🛍场外准备🚱区练习。中新社记者 张浪 摄8月22日，安踏杯2025跆拳道大🅰满贯世青俱乐部联赛总决赛在🐶成都双流体育中心举🕢行，此项赛事🤦吸引了来自中国、新加坡、泰国、马来西亚、蒙古国、菲律宾、中国香港等✴国家及地区约1500名选手参赛。图为马来📔西亚跆拳道小将入场。中新社记者 张浪 摄8月22日，安踏杯2025跆拳道大满🤓贯世青俱👓乐部联赛总决赛在成都双流🌰体育中心举行，此项🔩赛事吸引了来自中国、新加坡、泰国、马来西亚、蒙古国、菲律宾、中国香港等国家及♟地区约1500名选手参赛。图为川剧变脸演员👈赛前与运🧠动员互动。中新社记者 张浪 摄8月22日，安踏杯2025跆拳道大满贯世青俱乐部联😈赛总决赛👿在成都双流体育中心举行，此项赛事吸引了🍍来自中国、新加坡、泰国、马来西亚、蒙古国、菲律宾、中国香港等国家及🍯地区约1500名选手参赛。图为蒙古国🎾选手在品势项目比赛现🚎场。中新社记者 张浪 摄8月22日，安踏杯2025跆拳道👜大满贯世青俱乐🐮部联赛总决赛在成都双流体育中心举行，此项赛事吸引了来👌自中国、新加坡、泰国、马来西亚、蒙古国、菲律宾、中国香港🔳等国家及地区约1500名选手参赛。图🔀为来自中国香港的跆拳道小将入💃场。中新社记者 张浪 摄8月22日，安踏杯2025跆拳道🅱大满贯世青俱乐部📮联赛总决赛在成都双📆流体育中心举行，此项赛事吸😕引了来自中国、新加坡、泰国、马来西亚、蒙古国、菲律宾、中国香港等国家及😕地区约1500名选手参赛。图为川剧变👘脸演员赛前🐅与运动员互动。中新社记者 张浪 摄8月22日，安踏杯2025跆拳道😾大满贯世青俱乐部联赛总💌决赛在成都双流🔹体育中心举行，此项赛事👷吸引了来自中国、新加坡、泰国、马来西亚、蒙古国、菲律宾、中国香港🥠等国家及地区约1500名选手参赛。图为菲律宾选手(左)与新加坡选手(右)在个人品势🌘项目比赛中。中新社记者 张浪 摄【如何选择女优片单】上田愛子在34米深井发现跨度分😺析：竟含1512%未知元素！插进阴道pp或永久颠覆中📓新网海南陵水8月22日电 题：“以海为家”到“靠海兴业”：海南疍家人的📇水上新图景　　作者 孙艺菡 粟棱 李欣楠　　海风轻拂，人潮涌动，海南省陵水黎族自🗡治县新村🙏镇迎来暑期旅游高峰。摆渡船“突突”穿梭，将一批批游客⏹送往数十米外海面上那片🆔纵横交错、随波微荡的渔排民宿；渔家🕝乐老板娘的吆喝声🌁与游客的欢笑声，此起彼伏。图为海南省陵水🔓黎族自治县⛴疍家渔排。　孙艺菡 摄　　疍家是一个✒历史悠久、依水而居的族群，广泛分布于中国🚻南方沿海和🏐江河湖口地带，尤以福建、广东、广西、海南为多。在海南，疍家👪人主要聚居于陵水、文昌、三亚等港湾。　　“视水为陆，以舟为家”是疍🖖家人传统生活的真实写照。他📒们世代浮家泛宅，靠捕捞、运输、商贸为生，形成极具特色的🗓水上文化和🤸习俗。　　海面上屋舍成片，船舶〰在房子间的水道里穿梭，宛如陆💃地上的公交车往来街巷。“到站咯！”船夫一声吆喝，便将人带入这片漂📵浮在🔑碧波上的家园。　　过去，渔排是疍家✨人最典型的水上居住形态，既是养殖捕鱼的场所👾，也是一代代人生活的🔰家园。随着时代发展，越来越多疍家人🤟上岸定居，生产🚥生活方式也随之改变。他们学习🌄水产养殖技术，从传统捕捞转🥌向网箱养殖等模式，养殖品种扩展到💨经济📁价值更高的品类。　　近年来，海南自贸港建设🐳加快推进，疍家人🆑进一步推动产业升级，向文旅等多🚁元业态拓展。曾经“上岸”的疍家人，如今吃上“旅游饭”。图为海💥南省陵水黎族🥇自治县疍家渔排海上民宿。　中新网记者 张茜翼 摄　　昔日的生产渔排被改🍈造成海上民宿和🥌渔家乐餐厅，既保留养殖功能，又焕发新生机。“我们承👍包闲置渔排，加固改造后🌰建成有疍家文化特🥂色的船屋、渔排屋。”在疍👡家渔排海上民宿〰店长冯冰看来，通过疍✊家渔排民宿，不仅可以传播疍🧥家文化，还能展示🤹疍家人真实的海上生活。　　这片漂浮在海🚬上的民宿，已成为许多游🌳客慕名而来的“打卡地”。“整个暑假24间房天天爆满，要等到八月底才🕢有空房，旺季得提前😭半个月预订。”冯冰说。　　在疍家渔排，丰富的体验项目💸让💊游客乐在其中：清晨跟着管🖕家赶海，退潮后的滩涂藏着✝海星、螃蟹；午后乘玻🤳璃船看鱼群，仿佛悬浮在蔚蓝梦境；傍晚，灯光捕❄鱼的荧光在水面铺开，鱿鱼群追光而来🖤。8月21日，游🚀客在疍家渔排附近赶海。　中新网记者 张茜翼 摄　　暑期里，捕鱼、赶海、桨💱板等项目尤其受🙋亲子家庭青睐。8月21日下午，结束赶海的9岁男孩梁棨熙🕧头发沾着细沙，兴奋地提着装满寄居🤲蟹、海星和贝🤝壳的小桶：“都是大海送我的礼🥅物！”　　疍🕝家美食同样吸引力十足。“客人看🧒着海鲜和蔬菜点单，气鼓鱼粥卖得🧝最好。”疍家湾🌱渔家乐老板梁亚召说，近期单日营业额已突🛳破万元。　　更👕令人欣喜的是，越来越多疍📶家年轻人也回来了。他们🐐有的当管家，有的开直播，有的做了导游，热情地🐆和游客说：“欢迎来到我的家！”　　疍家渔排码头的船长黎🖍英义，是土生💊土长的疍家人。他9岁掌舵，与海相伴40年，曾经捕鱼为生，而今暑🎁期一天最多接送超200趟游客。他见证的，不仅是个人生🥞活的变迁，更是疍家人与📭海共生、因海而兴的🎵新故事。(完)优💦惠活动太少困扰多年？每日返水5%活动助你逆风翻盘🐭正在倒计时，抓紧时间！中新网8月22日电 据农业农村部网⛱站消息，“处暑”将至，秋粮🦆全面进入产量形成关键期。贯彻👼落实秋粮生产和农🦉业防灾减灾救灾视频调度会精🖱神，按照农业防灾减💃灾救灾🥄夺秋粮丰收工作方案要求，近日农业农村部✉种植业司会同全国农技中心🚉和农业📒农村部药检所，派出8个工作组，分赴18个重点省和重灾🦇区，开展秋粮💫生产和防灾减灾集中调研📅指导。一是抓好秋粮田管，实地查苗情、查墒情、查病虫情，指导因地🎍制宜落实田管措施；二是强化防灾减灾，评估灾情对💓秋粮生产影响，指导防🍙范自然灾害和病虫害；三是推进大面积🛂单产提升，分区域分👡作物落实关键措施，推动“四良融合”；四是落实“一喷多促”，督促各地抓住窗🎭口期开📈展喷施作业，提高质量和❔效率。

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西倉茉依/Yanyk/あやみやれい/市川里美

（青岛日报／观海新闻记者 阿佐美優）