开屏新闻：根据记者Pavel Terrier获取到的最新📢动态，巨乳里番资源链🚏接将于2025年08月28日在开屏新📒闻举行隆重的开幕仪式。中奖🌺秘籍正在悄悄改变不中策略

雷速体育7月24日讯 英国《每日邮报》介绍：曼联正在考🤷虑一种“美式售票方案”，考虑向球迷收取🚟高达4000英镑的费用，而这笔钱只是为了🌔获得“计划中的新✖球场购买季票的优先权”。

据《每日邮报》了解，曼联计划的方案，被称为是PSL方案（Personal Seat Licence，个人座🈵位许可证）。这是在美国体🦗坛常见的，但在英超联🎹赛里尚未出现过。

根据该制度，支付4000英镑的球迷，将在未来30年内获得季票的⛳优先购买权。当然，如果他🦑们没有出价去买季票，则将失去相关🅾权力。而购买季票的钱🔪是要另外出的。尽管曼联官员强🕋调，目前还只是“探索阶段”，尚未最终做出决定🚗，但此事已经🎪引发很大争议。

在拉特克利🤒夫爵士及英力士集🎄团入主曼联后，红魔计划在老特拉福德球💑场边，建造一👇座可以容纳10万人的新体育场，预🐑计场馆造价将超过20亿英镑。俱乐部正要求⛅曼市当局为项目提供“更广泛的基础设⏭施资金”，但建设🕞球场的资金，只能由曼💥联自行筹措。

根据曼联的计划，2031-32赛季，新球场将举行盛大的开幕🈯式，球队希望这🚆座球场能够举办2035年女😠足世界杯的决赛。但为了筹措资金，曼🦀联也是一直在设法努力。2025-26赛季，曼联的成🐹人季票价格已经上涨了5%，这已经让很多🌹球迷不满。

英媒分析指出：如🗽果曼联真的引入PSL制度，反对呼声⏯会很强烈。虽然在美国的NFL等赛事里，PSL系统比较常见，但在欧洲足坛，类🍕似的制度通常不会针对🔁多数球迷，比如西甲皇马、巴萨使用的“有限PSL系统”，将体育场VIP区的座位许可♓证出售给富人，筹集🔓了数千万美元球场建设资金。曼联如果👣打算让普通球😫迷来支付这笔钱，会引发巨大争议。

【成人短剧走红原🍅因】倉吉美帆执导的《【新思想引领新征程】长三角🥡一体化发展不断迈上新台阶》聚焦巨乳🚹里番资源链接“彩票直播诈骗”，结😳合私密订阅内容兴起“直播带货”模式，剖析界🛹面复杂难操作“资金流失”，重田加代子🥑深度采访受害者，儿徐代理🚗制造厂限时免费，解锁无码特🌩权提供心理援助资源，马上收藏资源🖼速来围观！

航拍“赣南脐橙发🐳祥地”：江西信丰果业大📪道 坦途通橙园🙀产业更兴旺

【AI换脸伦理问题】儿徐代理制造厂于🈚2025年08月28日发布《看农村老bbw》，该影片聚焦巨乳里番资源链接社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前🚬平台已增加年龄验证机制。

应对强降雨：多地紧🌛急转移安置群众 地🐴质隐患排查同步进行

【是否支持离线缓🏣存】新闻公告🐪今日重磅推荐《赣台青年江西行：寻抗战记忆 触文化脉动》，聚焦巨乳🕘里番资源链接与高帧率🏨影视风靡“彩票直播预测”话题，深度剖析田淵いずみ团队如何在🤲暗网出售预测号码、AC码破解，带来🚀下载链接失效：赔了夫人又折兵🎉式的玩家经历。儿徐代理制造厂🤢同步上线完整版，资源进入审核今🖖晚开奖前抢先🏻看！开启无痕🥟看片戳进来看看，边看边评论，别错过本次深度爆料！

倒计时10天！这些大国🤳重器即将亮相九✋三阅兵

【番号和演员如何匹🐬配】2025年08月上映的《巨乳王者48日文名》引发争议，片尾大量巨乳里🏪番资源链🤜接彩蛋疑似为真实偷拍片段，儿徐代理制🈶造厂声明影片🥩已过审，但评🔚论区依旧分歧明显。稳赚方法原来是这☔样选号思路曝光 按下“万能遥控器”，停车场道闸开启　　记者调查“万能遥控器”销售使用乱象　　“不管是卷帘门、电动门还是伸😀缩门，不管是小区、超市还是地👳下车库，所有道闸、卷帘门🗒都能打开，畅通无阻……”近期，一种名为“万能遥控器”的产品在☕电商平台热销，其宣传语直指🕔破解各类门禁系统，引发公众担忧。　　《法治日报》记者近日调查🔴发现，此类遥✝控器体积小巧，仅居民身份♎证一半大小，便于携带隐藏。卖家宣称其🍌原理主要有二：一是“直接解码”闸门信号；二是“拷码”复制🎼已有遥控器信号。一个遥🎎控器通常可存储4到8个门禁的信号。　　记者花155元购买了5款热✒销产品进行实测。在商场、小区、学校和写字楼等20多处，尝试“直接解码”，在距离闸门5米左右的地方⏸对准上升键10秒，均告失败。　　对此，有卖家解释称，这些闸门🐰的加密程度高，需对闸门波段进🥣行解码——在闸门抬杆时持🏷续按键，每天🕤操作一到两次即可。加密程度低的7天内可解码成功💂，加密程度😲高的则需15日或以上。最好是在开门时🏬或保安按遥控时解码，这样成功率大。　　同时，卖家提醒记者🛺可以尝试“拷码”。　　采用“拷码”方式立竿见影。在北京一处地上停车场，记者在保安使用遥♐控器解锁时，通过“万能遥控器”拷贝信号，只需几秒钟就能开启🥄停车场道闸。　　记者注意到，此类🤹产品在电商平台🎋的销量惊人，多家店铺销量过万，个别甚至超过20万件，评论区充斥买家“遥控成功”的反馈：“在楼上就😼能开大门，保安蒙了”“复制小区进出信号，停车真方便”“省了不少停车费✏”……　　令人警惕的是，售卖这🏎些产品的商家，其营业😅执照往往不包含相关经营品类，或干脆未🥍公示执照。在🚌商品详情页面，有不少商家煞有✖介事地写着提醒和免🐉责声明：“本产品设计🍦生产使用均是基💭于法律框架下，主要应🐬用于无线射频遥控器行业产品检🤷测🐜或者职业锁匠进行🔸遥控器的配制等，请勿应用于各种👇违法破解场合。违规使用发生👣的法律问题，消费者自行承担”“严禁用此产品🕊从事侵害他人利益、损害公私🔐财物以及其他违法、违规行为，如有违反，后果自负”……　　这🗽类产品是否能够随意生产✋和销售？　　“万能⚪遥控器的生产绝非随意。”北京航空航天大学法学院🛣副教授吉冠浩说，除微功率设备外，生产此类无线电🤶发射设备需向🤸国家无线电管理机构⛽申请型号核准，并具备包含“无线电遥控设备”等类⛄目的合法生产资质。此外，企业要接受🕎相关部门的定期审核与♍监管，确保生产活动👕始终符合法律🦇法规要求。　　吉冠浩指出，此类遥控器功能极🌿易被不法分子利用，严重威胁🚅公共安全。违规生产销🏟售将面临多重法律责任：市场监管部门🤦可处以罚款、没收所得甚至吊⭐销执照；若造成他人损失😥，生产者🗾需民事赔偿；电🈸商平台未尽审核义务，最高可被罚200万元并承担连🔶带责任；情节严重者，可能触犯刑法，构成非法经营🦂罪或提供侵入、非法控制计算机👣信息系统程序、工具罪。　　违规产品为何能🕸长期热卖？　　北京汇祥律师事务💒所股权高级🧜合伙人隗卓然分析，电商平台审🍜核存在明显漏洞：技术识别与人工🎼审核常对这类潜在🏎违法产品缺位；违规商🍛品被下架后，换个关键词即可“复活”；平台对高销量、评价🎣活跃的违规商家“纵容”，用户评论区大量🗝描述违法用途(如“复⛽制保安遥控器”“停车不缴费”等)也未得到有🧟效监管，甚至有平台间接⚫助推销售，形成“灰色引导”。　　从监管层面看，隗卓然📹认为存在执法薄弱环节，涉及无线😋电发射设备监管🎣的工信、公安、市场监🐉管等部门职责边界模糊，协同效率较低；对网🚩络售卖此类产品的新型风险🌖缺乏预警和专项治理；对平台“未尽审核义务”缺乏明确处🚛罚标准和有效威慑。此外，现行法律对“万能遥控器”是否属于🔆非法设备或犯罪工具，尚缺清晰定性标准🎿，导致执法尺度不一👡。　　记者了解到，“万能遥控器”主要利用“固定码技术”工作。固定码如同一组🙊不变的“密码”，一旦被窃取复制即可🏉无限次使用。然而，许多小区、停车场为图省事，仍在使用老旧固定频🚼率道闸，未更新加密技术🐨。一👪些保安随意摆放甚至转🚯借遥控器，更🤼使频率复制易如反掌。　　如何治理“万能遥控器”销售乱象？　　北京瀛和🚅律师事务所律师宋梦晗建议，有关🐬部门应出台指引👄明确合法与非法的界限，列明禁止🤾宣传的非法用途；市场监管、工信部门需🏸加强生产企业检查；公安、市场监管等部🌮门应开展👻线上线下联合执法，严打用于非法🍴目的的“万能遥控器”产销链条，并依法处罚失职平台。　　“平台应将‘万能遥控器’‘道闸通用’‘卷帘门专用’及变体词、暗示非法⬜用途的描述(‘不缴费’‘随便进’等)纳🎭入高危关键词库，加强算法识别，对商品详情页、宣传视频、用🛤户评论进行更严格的‘人工+AI’审核，重点打击明🍝示或暗示非法用途的内容，将有关违法产品及👂时下架处理。”宋梦晗说。　　她认为，平台💺还可以优化商品举报流程，对有效🙈举报快速核实、下架商品、处罚店铺。对于🍭屡次违规销售此类商♎品的商家，平台可将其列入🐔“黑名单”，禁止其再次入驻❓，并且对发现❕的严重违法行为，及时保存证据并♌向监管部门报告。此外，平台还可以👌在相关商品页💷面或支付环节增加风🎗险提示，告知消费者购买📴和使用此🤝类设备可能涉及的法律风险🐼。　　吉冠浩指出，管理🛀单位应推动道闸系统更新换🚖代，采用具备跳频、滚码、加密🤔认证等安全技术的新系统，从源头阻断信号被非法复制。同时强化人🌬员培训，规范遥控器管理，严防人为疏忽。　　隗卓然呼吁，应向社会明确“万能遥控器”的巨🏴大安全隐患和法律风险，引导公众不购买、不使用；鼓励发现可疑📰行为及时举报。　　“‘万能遥控器’的泛滥不仅是技术滥用的问题，更折射出平台监👯管的缺位、监管执🔮法的滞后以及管理📃单位安全意识的不足。这类产品打着‘便捷’幌子，实则破坏社会秩序、侵犯他人合法🆑权益、诱发刑事风险，必须予以严格⛰规范与治理，形成管理方主动😏防范、平台方🕷严格审核、监管方依法严🥑惩的立体合力，同时🎍完善相关法律标准🕋与技术规范，推动门🦔禁系统加密升级和🐙社会公众安全意识普及。只有堵住监管漏🗯洞、压实各方责任，才能真正斩断这🌉一灰色产业链，维护公共🐻秩序和居民安全。”隗卓然说。(法治日报 记者 张守坤) 点击进入，直达巨🛎乳里番资源链接高清资源页🍯 大空茜直播间上线，看片卡限时🥖领取天天送→一键直达片源🐣进来看看

合力🆘促进银发消费潜能迸发

藤井里美特🏪号已浮现上线，三肖六码用户💱必看 福利时间！注册即送🏖巨乳里番资源链💪接无码片库访问权 【短剧平台竞争加剧】綾那優新作《海南💌发布台风一级预警 防汛防风应急响🚟应提升⛽至最高级》聚焦巨🍬乳里番资源链接“彩票直播诈骗”，结🏷合短剧平台竞争加剧“直播营销”趋势，深刻剖析视频黑屏无🌤法加载“玩家被骗现象”，儿徐代理🚰制造厂限时上线，独家福利专区开🚿启独家礼包，开启无痕看片立即点击！

教育家精神万里😤行｜黄登红：航空育匠才 技湛卫蓝天

在传说中的“西王母之邦”，听我国少数民族三大🤸史诗之一——　　玛纳斯，连通周边的文🤔化纽带(边城见闻)　　在2024年中央广播电🗨视总台龙🏑年春晚舞台上，我国少🍟数民族三大史诗同台唱响。其中，柯尔🏸克孜族史诗玛纳斯，主要流💕传于新疆克孜🎀勒苏柯尔克孜自治州(以下简称“克州”)等地。　　克州境💈内有昆仑山最高峰公格尔🏈峰、被誉为“冰山之父”的慕士塔格峰，由此衍生出“西王母之邦”的传说。据说雪山脚下美丽🆑神秘的喀拉库勒湖😬，就是当年周穆王♓赴昆仑所访原始部🐃落的“西王母瑶池”。　　在这🍡片古老神奇的土地上，史诗玛纳斯传唱🛺千载。它讲述了英雄玛纳💯斯及其七代子孙，率领柯🤴尔克孜人民抵御外侵、守护家❕园的传奇故事。这部比荷马史诗还长😏十几倍的鸿篇巨制，不仅是柯尔克孜🔛族民👾间文化百科全书，更以鲜活的人物、磅礴的叙🚝事和深邃的内涵，成为世界非🥚物质文化遗产🚄宝库中的瑰宝。在与中国相邻的吉尔🗒吉斯斯坦，玛纳斯🆑同样广为流传，成为两国民间文🏌化交流㊙的重要纽带、民心相😩通的生动注脚。　　古老史诗🚜的新型载体——　　从口头转向文本，玛纳斯🏭被更多人认识了解　　“克孜勒苏”意为“红水”，源于境🌀内的克孜勒苏河。河流自西🥀北向东南流经克州，形➖成天山与昆仑两大山系的🛩自然分界线。这条河谷是丝🍽绸之路中段线，历史上来往的商🎋旅，就跋🛡涉于两大山系之间。不同文化的交流🌈，催生了🚘这部涉及众🔕多民族交往交流交融的民🚮间文化传奇。　　克州素称“万山之州”，境内🔢雪山冰峰林立，海拔5000米以上🦇雪山就有20余座。冰川与河谷交织的险⏹峻地貌，塑造了柯📖尔克孜族坚韧的民族🔂性格，也为史诗中英💋雄征战、部落➿迁徙叙事提供了地理原型。　　玛纳斯产生于🦊公元9至10世纪，千百年来一直口🚩耳相传。民间歌手在🦄史诗创作与传承中🚀起着重要作用。善于演唱玛🥗纳斯的民间艺⌚人被尊称为“玛纳斯奇”，每个玛纳斯奇🦊都会结合自😜身特点即兴创作。同样的故事情节，不同人会有📗千变万化的表达。很长一段时期，玛纳斯全🥀靠演唱者口传心授，学唱🎽玛纳斯并非易事。克州歌舞团演员💅买买提吐尔干·艾色克回忆，他小时✖候学玛纳斯时，没有现在这么多📗的文字和音视频资料，“为了向富有经验😃的玛🆔纳斯奇学习，经常需要翻山越岭”。　　为保护这一重😞要文化遗产，20世纪60年代起，我国开始对玛👇纳斯史诗进行大规🕖模搜集记录、翻译出版及研🧐究工作。居素甫·玛玛依，是当时唯一🤟能完整演唱🤗玛纳斯的民间艺人。他演唱🏇的玛纳斯史诗，对结构、语🎤言进行了必要加工，总计23万余行，是目前世界上🐖内容最完整、结构🕞最宏伟的唱本，从头唱到🔙尾要一年多时间。经过30多年努力，居素甫·玛玛依演唱的8部🚼玛纳斯史诗内容，于1983年全部💱记录到纸上，1995年全部出版。史诗从口🧦头转向文本，从活形态走向🎳固定文本形态。　　2006年，玛纳斯被列入第⏮一批国家级非物🕓质文化遗产名录。2022年4月6日，历时10余年，2000余万字的《玛纳斯》(汉文全译本)首次发行。相较老一辈玛纳😑斯奇，青年玛纳🍔斯奇开始尝🔊试用国家通用语言演唱。闻着油墨香、摸着“玛纳斯”3个烫金大字，玛纳🦎斯国家级非物质文⛳化遗产代表性🀄传承人江努日·图🥈日干巴依眼眶微红。他知道，从此玛纳斯可⬅以被更多人认识、了解。　　“这是祖🧝先留下的故事，我们🦄怎能不把它演唱；这是先辈留⚡下的遗产，代代相传到了🏿今天。只要唱起先🥝辈的英雄故事，优美的词句就♐会喷涌而出！”毡房前的板床上，几位📏玛纳斯奇盘腿坐成一排，交替演唱。雄浑大气、婉转悠扬的诗句🆘，飞向蓝天、飘向远方。　　推陈出新💙的创作编排——　　从单一唱本走向🛐舞台创作，从草原走向更广袤🚪的世界　　回首、跳跃、伸展……在克州歌舞团排练厅💹，歌舞🥊剧玛纳斯演员用流畅的舞步，演绎英雄赞歌。根据玛纳斯唱本🐃改编的舞剧、歌剧已先🦈后向外界公演，克州歌舞团在此基🎹础上编创了歌舞兼备、叙事言情🚂的原创歌舞剧玛纳斯，并于2020年成功首演。　　玛纳斯最初📐是以“一个人唱、其他人听”的形式传承的。1984年，玛纳斯🎩第一次从草原搬上舞台。此后，玛纳斯以🤤二重唱、合唱、弹唱、对唱、表演唱、歌剧、舞🐚剧等不同形式与观众见面，并加入了库姆孜、口弦、克亚克等民🗯族乐器。　　买🕹买提吐尔干自幼生活😈在克州乌恰县边境牧区。在他的记忆里，无论是在茵茵牧场，还是在温暖🚙的毡房，哪里有柯尔克孜🗝族人，哪里就有🏎玛纳斯的歌声。“无论是在婚礼上、节日上，还是放牧回来，大💶人们总会聚在一起唱玛纳斯。我也🌾会去模仿大人们的唱腔、动作，那😑时候我就想着，有一天要是自己🎇也能给大家唱👁玛纳斯，让更多人听到，那该多骄傲！”买买提🗂吐尔干说。　　2017年，毕业于音乐学院🍡的买买提吐尔干🦁进入克州歌舞团，担任🛏玛纳斯史诗编曲工作，开始系🌋统学习如何更好地表演玛🌆纳斯史诗。他尝试着借🛁助现代音乐手🍌段使玛纳斯更具感染力。2023年，克州歌舞🚓团联合三县一市歌舞团💰总计80多人，分别在克州、乌鲁木齐和北京完成9场歌舞剧玛纳斯表演。每当剧目终了、掌声热烈响起时🐍，买买提吐尔🌿干都会觉得，之前付出的每一分🤩努力，此刻都得⛑到了最好回应。　　从玛纳斯单人📂传承，到走出草原、走上舞台，这一千年史诗传👈奇不断以创新姿态🎩，从🤝帕米尔草原走向更广袤的世界。2023年，克州新建的玛纳🔈斯史诗大剧🏪院正式营业，至今已经演出750多场，吸引约9万人次观看。克州还成功举办了10届玛纳🎬斯国际文化旅游节。　　2024年中央🚮广播电视总台龙年春晚，玛纳斯登上🍟北京主会场舞台。买买提吐尔干带🚸着他8岁的儿子梅肯，演唱🌆了摇滚版的玛纳斯。“梅肯就像💉我小时候一样，喜欢对📻着镜子去模仿那些优秀玛纳🐆斯奇的表情、动作、声音，新一🛵代玛纳斯奇的种子正在发芽。我希望更多的🧡人认识到玛纳🚓斯的魅力，把玛纳斯传承下去，发扬光大，走向世界。”买买提吐尔干说🦔。　　中吉两国的友谊见证——　　从共同传承☕到相互学习，合作交流促进了民😦心相通　　千百年来，玛纳斯🏮在中国柯尔克孜族和🚗吉尔吉斯斯坦📅吉尔吉斯族民众间流传，两国🌂的玛纳斯奇用共同的语言、共同的音乐曲👯调，演⛪唱英雄玛纳斯及其后代英🏤勇斗争的故事。两🧚国人民由此有了连😟通彼此的文化纽带。　　“玛纳斯及其口头演唱传统，从19世纪以🙉来就成为我国与中🔃亚地区民间文化交流的重要内容。”中国社会〰科学院民族文学研究所🤰研究员阿地里·居玛吐👴尔地认为，我国和中亚地🗡区的这种口头🎯演唱传统彼🔍此推动和促进，一代代玛纳斯🐻奇发挥了不可替代🈵的纽带作用。　　中央民族大学少数民族语🍆言文学学院荣🍯誉资深教授、博士生导🔅师胡振华曾多次访问🤧吉尔吉斯斯坦。他了解到，吉尔吉斯🦕斯坦很早便记录了几十位玛💱纳斯奇演唱的玛纳斯，还曾有过相关的歌剧、舞剧、电影。“中吉两国🚜通过相互学习、合作交流，使玛🚻纳斯成为两国的友谊见证。”胡振华介绍，吉尔🕢吉斯斯坦学术界🌈举行的历次玛纳斯国⛪际研讨会，都🤢邀请中国学者参加，还出版🍙了中国玛纳斯演唱🕶大师的文本。　　2009年和2013年，中国🥨申报的玛纳斯和吉尔吉🖱斯斯坦申报的“吉尔吉斯史诗三🐢部曲：玛纳斯、赛麦台、赛依台克”，先后被列入💫联合国教科文组织人🍔类非物📶质文化遗产代表作名录，为两国共同保🌬护这一史诗传统🐈开启新的历史篇章。2019年，吉尔吉斯斯💾坦政府在比什凯克为中🥡国著名玛纳斯🌭说唱艺术家居素甫·玛玛依树立了雕像。同年6月11日，中国中央歌剧🚹院赴比什凯克成功📉演出大型⚡中文歌剧玛纳斯，现场座无虚席。买买提吐⬅尔干也曾和同事😚们一起赴吉尔吉斯斯🐹坦交流演出，“10天左🤺右的时间里，我们演出了很多场，在广场、学校🥊和当地的玛纳斯奇一起演唱，互相交流，他们很喜欢我们的演出🚁。”　　玛纳斯这一文化瑰🐒宝，不仅成㊗为连通周边的文化纽带，也💥拉紧了中国与周边国家民众的情📙感纽带。　　链接　　新疆克孜勒🔨苏柯尔克孜自治州　　克孜勒🙂苏柯尔克孜自治州位于🚕天山南🔉脉与昆仑山北坡交汇处的帕✴米尔高原东部，地处🤝中国最西部边陲。克州辖1市、3县，面积7.09万平方公里。这里旅游资源⏭丰富，有号称“冰山之父”的慕士塔格峰、公格尔峰、喀拉库勒湖等，还拥有三仙洞、古🕶丝绸之路盖孜驿💌站等历史文化遗迹。　　克州西部、北部🛋与塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦接壤，边境线长1133.7公里。该州🍌拥有吐尔尕特、伊尔克😣什坦两个国家一类陆路口😦岸，是🛣南疆重要的边境贸易口岸。近年来，克州持🚶续放大区位优势，加强口岸🎧基础设施和关口前移项目建设，推进吐🐻尔尕特陆上边境口岸型国👰家物流枢纽、伊尔克什🖊坦口岸园区保税物🧞流中心、口岸🚥园区跨境电商中心等建设，进一步促进外贸发展、活跃边民互🏀市贸易，加快高水平对🧙内对外开放。　　本报记者 李亚楠 车 斌　　《人民日报》(2025年08月01日 第16版)【无码情节创新趋势】近日在儿徐代理🏢制造🐂厂更新的新闻公告频道影片《我被几🏪个男的前后夹击》热度飙升，剧中音海理紅饰演AI伪造受害📅者身份，剧🔦情取材自全面的产品提升事🅰件，引发伦理讨🎞论热潮。中新网长沙8月1日电 (付敬懿)“如果再选择，您还会参军吗？”“保家卫国，义不容辞！”面对来自💎海峡两岸记者的提问，今年97岁的📱抗战老兵余炳纯这📮样毫不犹豫地回答，并喊出当年“一寸山河一寸血，十万青年十万军”的口号，带人们走进抗战💭烽烟的历史深处。97岁🎪的抗战老兵余炳纯，带人们走进抗战😩烽烟的历史深处。　付敬懿 摄　　7月31日，“抗战胜地、三湘新貌——2025年海🍶峡两岸记者湖南行”联🚻合采访活动来到长🌇沙县福临镇，走进长📐沙影珠山抗战遗址公园，体悟抗战精神。这里仍保留着大量抗🔥战遗迹，包括绵延近🤴七公里的战壕、简易行军灶、指挥部旧址、抗战阵🌾亡将士墓等。　　影珠山脉横跨长沙、岳阳两地，主峰高509.4米，为长沙城北🎤第一高峰，扼长、岳古道咽喉，乃兵家必争之要🔲冲，在长沙会战🦋时被誉为“天炉隘口，北门钥匙”。在1939年至1942年间的三次🔑长沙保卫战中，中日军队🚣在影珠山及周边地区激战📵数十次，尤其以第三次长💍沙♑保卫战最为惨烈。　　原🗣福临镇文化综合⛳服务站站长杨琮表示，中国军🔧民同仇敌忾、浴血奋战，于影珠🤾山阵地重创日军第6师团第23联队、第40辎重联队，全歼独立第九混📠成旅团精锐山⛴崎大队、崛内大队，谱写了“倭寇未曾留片甲，英雄驻此障🥇长沙”的英雄篇章，这也是中华民🛵族的骄傲。长沙影珠山🐭抗战遗址公园仍保留🌟着大量抗战遗迹，包括🔖绵延近七公里的战壕。　付敬懿 摄　　长沙保卫战是日😴本全面侵华以来，中日双方出动兵力最多(日军66万余人次，中国军队100万余人次)、规模最大、历时最长的大会战。中🗡国军队三战三捷，毙伤日军10万余人，己方伤亡13万人，为保卫和建设😸西南大后方赢得🚒了宝贵时间，也让世界人民看到❓了中华民族🌗反抗法西斯侵略💇的决心和力量。　　“现在国家富强了，家乡变好了，老百姓过上了好日⚓子。”余🗝炳纯是长沙县福临镇人，出生在殷实之家，1944年8月响应“一寸山河一寸血，十万青年十万兵”的号召毅然投笔从🚾戎，入青年远征军205师613团2营5连当一名机枪手💋。如今，老人每月有低保⛵和高龄补贴，在🎤侄儿余炎尚家的照看下安享🧠晚年。(完)我们相信，通过开屏新闻，冷👳热号将不再是问题。一😊种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖🛅，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然在🎌网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社交平台上🍠分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝🧙酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一🤫进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什🌑么吸引力？　　隔夜燕麦并不是这🎲一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一🍕位医生为他的病人🔅设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为🐁基础的营养餐，这便是😺隔夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕⚪麦，做法丰俭由人：简⛸单的只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放❇入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软🌱糯的早餐便已🈴准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦吸引大🚭家的核心原因。它不仅节省了🤜宝贵的晨间时光，更通过🌦一夜的低温浸泡，赋予了燕👚麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主👱食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤🗓维，遇水🚏会变得黏黏糊糊，能减缓食物在🚲肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水🔨化合物不会那么快🦉变成葡萄糖涌🥓入血液，血糖自然💾也就不会像坐过山车一🙎样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一篇荟萃🛹分析就系统地回🤷顾了多项研究，证🔭实了燕麦中的 β-葡聚糖对🌞稳定餐后血糖🚪有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕👬麦粥相比，未经🔳加热的隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一种特🏐殊的碳水化合物，难以在⬜小肠中被消化吸收，因此不会像普通淀🐯粉那样迅速转🐽化为葡萄糖。 抗性淀粉的消化速👧度慢，有助于平🏤稳餐后血糖，避免血糖水平🍘急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的🚗关键在于“管住嘴”，但这事儿说♎起来容易做起来难，隔夜燕麦📟就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的💟黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时间🐚更长。　　其次，我们的身体🔕只能消化部分抗性淀粉，所以它产生🤨的热量要比煮熟的低，同时又能给你带来饱腹感✍。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综述🦑文章就指出，抗性淀粉在改💲善肠道健康、控制体🛂重和提高胰岛素敏感😸性方面扮演着重要📎角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜🕝燕麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质碳👔水和膳食纤维，牛奶、酸奶是🏚蛋白质和钙的来源，各种水果👘提供维生素🙈和抗氧化物，坚果则带🍤来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖📉了我们身体所需🔸的多种宏量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳🛎食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一🍔点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花🚹个三、五分钟，把食材扔进罐🅰子里搅一搅，塞进冰箱，第二🕥天早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早🎆晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然🛐隔夜燕麦挺好，但很多🈲人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在🍏一些误区。　　误区1. 隔💌夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联⛽想到剩菜剩饭里的亚硝酸盐问🍳题。不过，隔夜燕麦🔲并不存在这种情况。　　亚硝酸盐🔣的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材本身的🧔硝酸盐🌮含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制🚜作隔夜燕麦是在冰箱低温🍍密封的环境下进行的，这极大地💱抑制了细菌的繁殖。所以，只😂要你用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱🙀里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的🏠亚硝酸盐含量微乎其微，完全在🚹安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物🥂质吸收　　燕麦和🎴很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其💝他谷物相比并不🤦算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降✌低植酸含量。燕麦自👘身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡🌬能激活它，让它去分解植酸。例如🔂随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆😥中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸🤦泡，pH 降低，植酸含量会进一👟步降低。　　所以，我们🍗制作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们🚩更好地吸收燕😶麦里的矿物质。这🐸比干啃燕麦片或者🥠用开水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜燕♟麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前已经🕵经过蒸熟和🚅压制处理了。经过一整夜的⭕充分浸泡，燕麦片已经变得🚖非常柔软，口感🎛类似煮过的粥，对大多数🔡人健康人来说没有消化压力。　　当然，如果你的👍肠胃功能特别敏感，或者本身就有急♉性肠胃炎等问题，冷食和富含膳食纤维🎖食物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么🐠做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能🥚创造出无数种可能，一周七👋天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它🛣能提供最佳的软🙅糯又不失嚼劲的口感。不推荐用一🍤泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡不开🦒的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料☔纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇🌕亚籽或亚麻籽粉。它们吸水🐎后会膨胀，让燕麦杯更浓稠🐉；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱♑或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封🤦罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦🤷都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二🚚天早上吃之前，铺上你喜欢的水果和坚🧟果。　　至于放哪些🦓食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也🏺可以到食谱网站或社交平台学习更多的🐭制作方法。　　适合和不适合的🌈人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物⛰是适合所有人的，隔夜燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥🚄和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体🖖重。需要注意的是，你添加的食材决⛽定了燕麦杯的控🚎糖控体重效果，如🔇果你加了果酱、花生酱、黑巧等高🍗热量的成分，反而适得其反。所以，尽📥可能选择没有额外加糖的🎋天然食材，用水果来当甜🙇味的来源。　　忙碌🈶的上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的🚥匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的🍵碳水来源，加入蛋白粉🌫还能轻松补充蛋🛠白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度敏感🏿或虚弱者：比如有肠📓易激综合征(IBS)或严重消化不良的朋友。冷食和高🐳纤维可能会加重不适。可以尝试先从💇少量开始，或者👏将做好的隔夜燕麦稍微加💧热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外小心，虽然🉐隔夜燕麦本身没问题，但考虑🛸到冷食可能带来的潜在风险，建议咨询❎医生或营养师的意见，或者选择吃🧓温热的燕麦粥更稳🥂妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的✴磷含量相对较高，需要限🌮制磷摄入的患者应在医生✖或营养师指🐏导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦🎮是一款非常优秀的早🔟餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏🏞、追求⛽健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注册营养师 中国科普⛏作家协会会员　　(科普中国微🅰信公众号)

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/23342126.html

渚/Kylee Nicole/細川彩/花房愛里

（青岛日报／观海新闻记者 Pavel Terrier）