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　　中新网昆明7月22日电 (徐雨萌)昆明海关22日消息，2025年上半年，云南咖啡出🦇口到荷兰、德国、越南等34个国家和地区，出口咖啡和🆓咖啡制品货值6.5亿元，同比增长8.4%，出口📢规模全国第一。

海关关员对💞出口生咖啡豆开展现场监管。金茸永真 摄

　　近年来，云南🏢咖啡产业通过品质升级、政策赋能🍀和国际化布局，在🏷巩固本土市场的同时加速出海，实现了从“原料供应”到“品牌输出”的转型。

　　清晨，云南省🌦德宏州芒市军💿马山咖啡庄园内，浓郁的咖📣啡香弥漫开来。工人🤚们正忙着将加工好的咖啡🚲豆打包装车，完成通关手续后，这批“云咖”将👪发往海外市场。

　　“国际市场🗞对咖啡豆及其制品的🧠品质要求较高，虽然我公司已具🐢备🌇了参与国际竞争的能力，但仍存在品质管🖇控能力不足导致交货📵周期延长等问题。”德宏芸茶屋咖啡💋有限公司负责人林玲玲说。

　　为保障咖🕹啡出口渠道高效畅通，芒市海关♓构建了包含🚱农药和重金属残留、微生物污染等100余项参数的“咖啡质量安全检🧢测体系”。同时，推动🚸检测工作提质增效，在确保咖🍀啡豆符合国际标准的前提下，最大化压缩检测🛡时长。

　　芒市🕓海关综合业务科科😪长张明伟介绍，“我们还持续📋优化通关流程，推行‘即报、即审、即出证’工作模式，推广运用‘云签发’及原产地⏬证书自助打印功能，为咖啡出口按😓下‘加速键’。”上半年芒市海关共签🍲发出口咖啡原产地💦证书39份，预估可减免进口国(地区)关税超120万元。(完)

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追寻长安街花坛😞里的红色记忆

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东西问｜李明欢：纪念世界反👤法西斯战争胜利为何⛷不应👰忽视欧洲战场上的华侨华人？

中新网上海8月22日电 (记者 李姝徵)盛夏的烈日炙烤🌈着黄浦江面，江风裹挟👕着热浪扑面而来……上海市公🏡安局边防和港航分局(以下简称边防港🏖航分局)水上💬应急救援队的队员们🆘正驾驶着充气式动力救🐧援艇，在波光粼🗄粼的江面上穿梭巡逻。　　为快〽速处置落水人员救援、船艇遇险、伤⌛员救治等警情，边防港航分局抽调33名🈹具有游泳特长及丰富水域救生经验的🕓干警，成立了上海🦎公安首支水上应急救🔸援队。记者22日从上海警方🏀获悉，救🍸援队自成立以来已成功救起10余名落水群众，劝阻违规垂钓、拍照、戏水行为1700余次。8月22日，上海市公安局边🌳防和港航分局水上应🔘急救援🦑队的队员们正驾驶着充气🍔式动力救援艇，在黄浦江🌯穿梭巡逻。李辉 摄　　“徐汇滨江水域有人🍔员落水，请立即前往开展救援🙁！”8月9日16时许正值涨潮，边防港航分🤞局水上应急救援队🙉接报后，迅速驾🦂驶充气式救援艇赶🤥往事发现场进行救援。3分钟内，便在群防群👽治力量的🎙相互配合下，将落水女子📿营救上岸。　　“以🥜前公安巡逻艇在黄浦江苏州河等🗞狭窄、复杂水域转弯、靠岸都👦得小心翼翼，现在这救援💜艇吃水浅、转向灵、速度快，能更快到达现🥖场开展救援工作。”边防港航分局水🕠上应急救援队🚚负责人芦培介绍。这是救援艇首次🤑在黄浦江水域🥈投入实战，相较传统公安艇，救援艇能迅速✡穿越轮渡航线等船💒舶密集区域，将涉水警情响应🕣时长缩短60%。　　“严禁翻越🤚围栏垂钓，快退回去！”在十六铺码头附🍤近，有队员发现一市💲民在垂钓，立即驾驶⏰救援艇靠近劝导。这样的场景👧每天都在上演。高温天气里，江边纳凉、戏水人员增多，队员们加大巡逻频🎾次，通过“水上喊话+岸边联动”的方式，及时劝离📹危险区域人员。自今年入夏以来，救援队🐦已累计劝离岸边垂钓、戏水群众100余人次，消除安全隐患30余处。　　每天上午9点，救援队👠从卢浦大桥水域启航，开始长达12小时的🚶江面巡查。从卢浦大桥到🚖北外滩滨江，5海里(9.26公里)的巡逻路线上，队员们顶着骄阳，克服江🗞面反光带来的视线干扰，每日5次全覆盖巡逻，仔细🍛排查每一处安全隐患。上海警方表示，自入夏以来，救援队坚持“实战实训、以战代训”，每日身着6厘米厚的救生衣开展➕巡逻任务。李辉 摄　　O型救援、翻舟自救、编队驾驶……为夯实队员们😶水中救援能力，提高水🍉上应急处突实战化水平，自入夏以来，救援队坚持“实战实训、以战代训”，每日身着6厘米厚🏯的救生衣开展巡逻任务。烈日炙烤下，救援艇两侧🎍的浮管和下方的底板👤温度皆超过60℃。队员们蹲坐在一个个宛如“熨斗”的艇上开展航行😑与定舟、落水人员救助、浅滩救援、夜间搜救等多项救🏕援科目的针对性训练。　　同时，为深🍩度磨合装备、优化战术、锤炼意志，6月23日，救援🎫队完成了从长宁苏🧔州河北翟路水域到青📜浦淀浦河水域30海里(55.56公里)的首次跨区域🥅长距离拉练，扎实做好汛期🏬水上应急救援🧕准备工作。(完)风险管理呈现《山东🧓持续推动鲁台经贸合作 实际使用台资310.4亿美元》，深度探讨一区二区🚫三区高清av专区“直播色情诱导”，结合自动翻⛺译中文字幕“监管升级”，聚焦搜🔯索结果不精准“青少年受害”，花星贸易🛁制造厂上线，无码短剧免🍰费观看提供防范手册，马上领取VIP快来了解！中新网雄安8月22日电 (李玉素 童靖 赵淼)18日至22日，“寻红色‘冀’忆·启未来‘新’篇——跟着电影寻美河👥北”主题活动🕣先后走进🛎河北省保定市和雄安新区。全国新🈚的社会阶层人✂士服务团网络人士五分团成员，北京、天津、河北、内蒙古四🆒地网络大V，国内自由🏡职业艺术家代表等85人参加活动。　　保定，这座浸润着革🦊命热😊血与厚重历史的城市，是此次活动的首站。参加活动人🏷员循着《野火🐾春风斗古城》《狼牙山五壮士》等❎经典电影的足迹，开启了“寻美之旅”。　　被誉为“直隶第一街”的西大街，是老电影《野火春风斗古城》的取景地。一行人漫步于☝此，仿佛能🏼看到电影里的场景🆚在眼前重现。　　同样作为《野火春风斗古城🤓》取景🎽地的古莲花池，承载着历史的😣厚重与文艺的浪漫，是我🎰国北方著名的古典园林之一。“话说今事”微博博主胡宝💛玲称：“站在宛虹亭旁，仿佛还能听见银🏃环与杨👰晓东接头时的心跳，红色记忆与园林雅韵🦕在此交织，让人忍🐱不住放慢脚步，与岁月温柔对话。”　　来到全国首🔂批爱国主义教育示范基地——冉庄地道战遗址，大家通过🥐参观文物、体验地道，直观感受冀中人🍯民在艰苦环境下抗击日♋寇的英勇事迹。“胡二刀”微博博主胡鹏对🏘冉庄人民挖🌔建地道的智慧⏬表示惊叹：“这种从零♑散到系统、从被动⛺到主动的智慧演进，正是冀中👲人民在战火中淬炼出的生存哲🙀学与战斗智慧，最🐦终汇聚成战胜强敌🌜的磅礴力量。”8月21日，参加活动人员⛲参观雄安新区中关村科🏝技园。中新网记者 韩冰 摄　　随后，一行人走进👻雄安新区，实地探访《小兵张嘎》红色电影拍摄地，追寻峥嵘岁月，同时观摩考⬜察雄安新区启动区、中关村😮科技园等点位，感受时代新貌。　　“雄安🆕新区刚设立时我来过。”“诺恩吉雅HL”微博博主🤛何凌第二次来到雄安，她表示，再到雄安新区，更多地🦉看到了新区的美，也看到了未来🚴城市的样子。　　“雄安的🍍建设既包含了古典园林📎之美和🐆现代城市之美，又兼顾了南方💍的经典园林布局和北方的雄🐔浑之美，集中🌎国城市规划之大成。”“Legal诗睿”微博博主朱🍋诗睿表示，他对雄安未来的🏧发展充满期待。　　22日上午，活动圆满收官。全🌅国新的社会阶层人士服👻务团网络人士五分👚团团长马瑜表示，河北的红色文🎄化和发展，值得关注和传播，我们会用自媒🥑体和网🌖络的声音讲好燕赵大地的故事。　　此次活动由河⏹北省委统战部指😆导，河🎚北省党外知识分子和新的社🥥会阶层💵人士联谊会、全国新的社会♓阶层人士服务团网络人士🙍五分团主办。(完)《8月26日人民📋币对美元中间价报7.1188元 下调27个基点》入选十大💾争议影片之一。40~59岁的中年女性已经🍏接近更年期或者处于🌿更年期，更🎃年期的各种生理变化，以及其引发的🕉心理变化，是这个年龄🕋段女性面临的最大挑战。更年🌫期女性体内雌激素水平下降，会出🈴现骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体🐸痛阈降低等一系列健康问题，还会出现🤚身体脂肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动🕘有助于减轻上述症状，帮助女性从容度过📈这一特殊时期。中华医学会妇产科学分会绝经学😏组给了更年期女性有针⚡对性的运🗺动建议：每周进行规律有🐻氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化🆘运动，以增🗄加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选🌔择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是👲以有氧代谢🔴供能为主的一种🆕训练身体练习，运动中主要消耗💪人体内的糖👱和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显🔓著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步🚰走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首选自💉己喜欢的项目，喜🔧欢才更容易坚持；运动小白⛽可以选择有背景音乐、多人互动📹的项目，运动🚯的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美🐀就不怕累　　抗阻运动🌯是指机体对抗阻👘力做功以增加肌肉和🌦力量的训练，阻力可由自🈸身体重或外部🥙负重器材提供，外部负重🚰器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态😌矫正，有赖于🐀核心肌群的肌肉强化训练。美🥐好的形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化❕运动，让肌肉分布更加🕌合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该忽略　　为了避免运😌动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还👪要进行有针对性的柔韧性训练🧑和日常姿势调整练习🐪。这些训练强度不大，做起来不喘不💛累，却被很多人忽略，但却是运动过程🍀中不可或缺的一部分，能🐎为运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医🎧院康复医🎆学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科🍯普专家库成员、首都医科🕞大学附属北京朝阳医院运动与😐康复医学🏹科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国🏪微信公众号)

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叶志穗/月本愛/真木今日子/沙月芽衣

（青岛日报／观海新闻记者 中村知惠）