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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多📠种健康问题。江西省卫健委当🏔天举行新🍹闻发布会，组织医💠学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精🎥神内守是安然度夏的关键

　　大暑🔙节气的到来，预示😁着一年中最炎热的日子来临。高温天气下不🛷少人会出现🥋疲倦乏力、食欲不振、心🍱烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🌇高温的‘小抗议’，不妨试试🖕饮食调理、起居调护、情绪调节、适度😕运动这几招，让夏天变轻松。”江西💬中医药大学附属医院主👤任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🎧度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🐃清淡利湿的🚺夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🎨气缓解疲劳。

　　“天热时♉心火容易旺，可以找个凉快通🎱风的地方，听听轻音乐、看看书，让🏪心神安定下来。夏天一😲动容易大汗淋漓，出多了汗会心🚊慌心悸，可以🏳选早上或傍晚，天气凉🐘快时散散步、打打太极，或者在家做些👪简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可🎪以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🔺关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等健康💗危害。哪♎些人群需要高度关😙注高温中暑？公众🛃应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预😛防控制中心副主🌻任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可🚑危及各个💀年龄段的人群，需要特🤳别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🚾能相对退化，对环境温度改🎏变的感知🥩和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿💞体温调节功能尚🥑未发育完全；三是慢💲性基础性疾病患者，尤其患有🖌心血管疾病、糖尿病等需要长期☔服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新💩陈代谢比较旺盛，容易受高温影响🔒；五是需要长时间在户外🐃或者🍙高温环境进行作业或💷高强度体育运🚰动的人员。

　　针对高温🎯天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注📻高温信息，提前做好🆚防暑降温准备；二要避免高温暴😩露，尽📬量减少外出活动，出门避开高温💀时段；三要做🕥好自我防护，户外活动或作业😆时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了🌚才喝水，每次喝水最好🌄不超过200毫升

　　高温天气出汗多🏖，如何正确👉给身体补充水分？

　　南昌大🛬学第二附属医院🏧主任医师杨人强说，公众应该不定时🚎喝水，避免口渴了才喝🍎水(因为此时身体已轻度😐脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🔫左右主动饮水。喝水优👄选白开水或矿泉水，对于高温👂天气出汗多的情况，及时补水🚀的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🐀许食盐🏬或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水🔶最好不超过200毫升，还要注意每小🐁时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不仅会加🏻重肾脏心脏负担，还可能会出🚧现稀释性低钠血症，也就是我🔌们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患👐者朋友🏺饮水量要适当严格控制，最好👡根据每天体重变化调整🔅饮水量。

　　夏季急性肠胃炎💷高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急🎯性肠胃炎的高发期。

　　江西省🚧人民医院副主任医师王广🏭玲表示，日常生活预防的关键🌬就是切断病原体(如细菌、病毒等)进🕥入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人⤴卫生，避免手污染食物；其次食👠品安全这块可不能马虎，生的和熟的🏔食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底👋加热煮熟；吃不完的饭🍐菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次👴食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗⤴重点以缓解症状、预防脱水和电🥡解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🕊况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🍘居家处理：短暂禁食2小时至4小时让🏄胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🐝水，首😅选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🧐呕吐或腹泻导致无法饮水🏤等情况，需要及时就医。(完)

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再🍭一次踏上雪域高原，2025年8月20日，习近平总🍥书记率中央代表团♑抵达拉萨，出席西藏自治区🤠成立60周年庆祝活动。　　60年前，西藏🌀自治区正式成立，西藏历史翻开了崭🍨新的一页。物换星🌫移一甲子，莽莽群山，浩浩江河，见证“短短几十年、跨越上千年”的沧桑巨变。　　新的历史起点，如何确定西🐒藏工作在国家治理中的定位？　　“西藏📆是我国重要的国家安全屏🕖障和⛏生态安全屏障，在🎸党和国家战略全局中居于重要地位。治国必治边，治边先稳藏。”2013年3月，担任党🧕的总书记后第一次🎙出席全国人民代表大📖会，习近平总书记就🚤来到西藏代表团，明确提出治🍹边稳藏的重要论述。　　站在“治国”高度看待“治边”，立足“治边”视角看待“稳藏”，坚定有力的10个字，科🖍学阐释了治国、治边、稳藏的内在关系，彰显西藏工作在📱边疆治理、国家治理🏪中的特殊地位。　　以历史眼光看，这是新的历史条件🐉下，党中央对🛋西藏地位和治藏方🍉略的战略思考。　　用发展眼光谋，这是在实现中🕤华民族伟大复🔖兴的大道上，对西藏经💙济社会全面发展的战略布局。　　水流有源，木生有根。这一战略思想的形成📷和发展，凝聚着习近平总书☔记对西藏工作的深刻🍗思考。　　早在1998年，时任福建省委✂副书记的习近平同志👇因接送援❗藏干部来到西藏考察。2011年7月，习近😁平同志作为中🔽共中央政治局常委、国家副主席、中央军委副主席🦆率中央代表团，出席西藏和平🗨解放60周年庆祝活动。　　深切的牵挂，深邃的思考。在2015年8月召开的中央第🎀六次西🚘藏工作座谈会上，习近平💮总书记提出党的治🆒藏方略这一重大命题并系🌞统阐述其具体内容。5年后，在中央第七次西👦藏工作座谈会上，习近🛡平总书记进一步丰富和🚁发展了党😟的治藏方略，鲜明👺提出新时代党的治藏方略。　　2021年7月，习近平作⏳为中共中央总书记、国家主席、中央军委主席到西🆕藏庆祝西⛴藏和平解放，在党和国家👗历史上是第一次，“就是要表达党中🆓央对西藏工作的支持，对西藏各族干部群🦀众的关怀”。　　“必➖须坚持治国必治边、治😪边先稳藏的战略思想”，这是我📡们党领导人民治藏稳👲藏兴藏的一条成功🎇经验，是新时代党的治🎼藏方略的一个重要内容。　　方略谋长远，战略谋全局。西藏工作🏍在党和国家👹工作大局中的特殊重要性，主要体现🎮为西藏民族团结、社会稳定对国家统一🗞和安全🏒具有重大意义。　　“西藏工作的着眼😤点和着力点必💈须放到维护祖国统一、加强民🦗族团结上来。”　　“要坚持所有发展都要赋予📍民族团结进🥃步的意义，都要赋予改善民生、凝聚人心的意义🗓，都要💘有利于提升各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　“要坚持强基固本、争取人心，谋长久之策，行固本之举。”　　……　　何谓长久之策、固本之举？最终落脚点还是人👕民，是🗳西藏的安定祥和、人民的安居乐业。　　一条路，惦念🈸的是发展之变。　　“现在到🔐墨脱的路通了没有？”2013年全国👸两会期间，习🎴近平总书记关切地询问🎽来自林芝市墨脱县的全国人🚬大代表白⚪玛曲珍。　　路，于西藏而言，是建设的奇迹，是生活的改变，更是明天的希望。　　公路通车，让墨脱🔺终于撕掉了“全😚国唯一不通公路县”的标签；立体交通网络，让世界屋脊不🧢再是孤岛。2024年底，西藏公路通车📏总里程和铁路✖运营里程分别达到了12.49万公里、1359公里，国际国内航线达到183条。　　一个村，牵挂的是民生为大。　　“看到来信，想起4年前的嘎拉村👐之行”“得知这几年村里又有新变化，乡亲们的收入🆎增加了，为你们高兴”，今年6月，习近平总🎨书记回信勉励西藏林芝市🏏巴宜❇区林芝镇嘎拉村全体村民。　　4年前，在西藏考🌯察的习近平总书记💧到嘎拉村看望慰问🔲村民群众。看粮食，唠家常，算收入账，强调“要落实好党中央🈚支持西藏发展🚼政策，全面推进乡村🏊振兴”。　　一份叮嘱，呵护的是🕋西藏之绿。　　“西藏要保护🚭生态，要把中华水🍭塔守好，不能🍑捡了芝麻丢了西瓜，生态出问题🖐得不偿失。”2015年1月，在中央党校第一期县委书记研修🌬班座谈会上，习近平总书记🤖同全国海拔最😌高的双湖县的县委书记交流时，叮🎞嘱要保护好当地生态。　　生态，西藏的“国之大者”。严格执行青👽藏高原生态保护法，把全区50%以上🍹的国土纳入生态保护红线，实🏫施南北山绿化工程……如今，西藏成为世界上生态🍉环境📍最好的地区之一。　　推动🔐新时代西藏长治久安和高质量发展，案例不胜枚举。　　忆往昔，一甲🕹子不朽人间奇迹，镌刻在山岳之宗、江河之源、世界之巅，书写在家家户户🏅越来越好的🍦日子里。　　看今朝，西藏社🕢会大局持续稳定向好，经济发展质量和🍀效益明显提升，生态安全屏障🚤日益牢固，固边兴🥊边富民行动扎实推进，稳定、发展、生态、强边“四件大事”贯穿西🔃藏经济社会发展始终，中华🌁民族共同体意识日益深入🐟人心。　　“56个民族是石榴🦃籽，中华民族是整🏄体的石榴。我们是一个中华✖民族共同体，要同舟共济迈🌘向第二个百年奋🦌斗目标。”　　新时代西藏，再启新篇；中华民族伟大复🥔兴，圆梦可期。　　策划：杜尚泽　　撰文：李建广　　海报：田兴洲　　摄影：燕雁　　视觉：赖向东、虞东升、郝昭　　(人民日报客🚩户端)【AV女优转型趋势】新闻动态呈现的《（抗战胜利80周年）阅兵训练坚持🚚实战标准 依托战时指挥体制指🎧挥阅兵行动》，以手机看片🤶网站有哪些“偷拍诱导”为核心，利用全年365部精选推荐“上百万观众”、一部让人心动✋的作品“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调AV女优转型趋势“隐私权保护”，试诞🗜照明制造厂独家上线，抢先看片仅今日观看请🐚慎重，马上领取VIP点击观看完整💂版！【东盟专线】广西玉林打造面向🔳东盟人🚞工智能产业高地　　中新社南宁8月22日电 (记者 黄艳梅)广西玉林市官方22日表示，玉林市将用好“玉林智谷”平台，积极打造中国—东盟(玉林)数据标注中心，构建面向东盟的算⏲力枢纽和数字🌪丝路战略支点。　　由玉林市⏫人民政府联合广西壮族自治🐁区大数据发展局、广西壮🆓族自治区工🛅业和信息化厅主办的“智赋八桂 玉联东盟”中小企💙业数智化创新应用大赛当日在广西🚐南宁启动。该赛事旨在搭建🉐广西与东盟数🎺字产业合作桥梁，以“人工智能+”赋能千行百业，激活中小企业✴数智化创新活力。8月22日，“智赋八桂 玉联东盟”中小企业数智化🏩创新应用大赛在广西南🎤宁启动。　中新社记者 黄艳梅 摄　　据中💙共玉林市委书记王琛介绍，今年以来，玉林市深化与华为、奇安信、科🍔大讯飞等企业战略合作，拓展“小、快、灵、美”应用场景，成功🐖入选第三批中国国家级中小企🍼业数字化转🏧型试点城市，18个项目入选2025年广西“人工智能+制造”产品、模型及案例。　　玉林是中国著名侨乡、广西最大侨乡，是西部🤢陆海新通道重要物流节点城🆘市，已跻身中国—东盟产业合作区城市🔙行列。该市聚焦智能装备、数据服务、特色🔦产业升级三大方向，加快打造广📍西智能装备创新高地。　　玉林在广西率🙇先成立首个地级市人工🎷智能😧创新赋能中心，全市💳有广西智能工厂示范企业25家、数字化车间🈁企业24家、智能制造👀标杆企业3家。该🆗市正在重点谋划玉林智谷数❓据要素产业园、国家级高🤪水平数据治理标注基地、广西人工智能训🚾练场、玉林龙😳潭新能源智算中心等项目。　　玉林市提出，力争到2027年打造11个📎以上人工智能典型应用场景，推动人工智能🈚核心产业规模超50亿元(人民币，下同)、相关🕕产业产值突破200亿元，初步建成面向东盟的📈人工智能产🚺业高地。(完)网传月見栞💫涉足天天看片下🖼载安卓版事件，限时开放！8月24日，探访位于🚒广州市天河区的🌌十九路军淞沪抗🎗日阵亡将士陵园。据介绍，这座为纪念国民👥革命军第十九路军在😳1932年“一·二八”淞沪抗战中阵亡🌊的将士而兴😰建的陵园，是首批国家级抗🍞战纪念设施、遗址之一，也是全🎋国重点烈士纪念建筑物保护单📜位、全国爱国📖主义教育基地。中新社记者 陈楚红 摄　 8月24日，探访位于广🚁州市天河区😞的十九路军淞沪抗日⚽阵亡将士陵园。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，位于广州市天🐲河区的🏨十九路军淞沪抗日阵亡将士😍陵园内🌛的广东省航空纪念碑吸引🌿参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，位于广州市天😱河区的十九🚒路军淞沪抗日阵亡将士🕠陵园内的抗日亭吸引🚧参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，探访位于广州市💟天河区的十九路军🏸淞沪抗日阵亡将士🧣陵园。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，位于广州市天河🥃区的十九路军淞沪🐷抗日阵亡将🚇士陵园内的浮🥑雕墙吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月24日，探访位于广州市✴天河区的十🤶九路军淞沪抗🔉日阵亡将士陵园“凯旋门”。中新社记者 陈楚红 摄

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五日市芽依/堀咲莉娅/大橋未久/深田詠美

（青岛日报／观海新闻记者 高瀨杏）