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国米战胜了🆔河床，蓝黑💒军团以小组头名的身份进军⛳淘汰赛。阿森🚺纳的跟队记者卡纳克非常佩服梅阿查💑球场的球员们，要知😽道他们还没有走出欧冠决赛的阴影，但是这🤐些球员承担着各自的责任，让🏫队伍更加团结。卡纳克📛赞扬齐沃调动了队伍的韧劲，也许这位罗😅马尼亚教头🧛没有眼花缭乱的战术安排，他也没🐓有人员安排方面的创意，甚至齐沃手🍒下的阵容厚度也不怎么好💠，但是他能够调💵动球员们的积极性😢，增加队伍的韧劲。至少在精神意志的😝层面，齐沃让球员们快🗯速达到😄大赛的要求。

自从迪🏥马尔科伤愈复出之后，他的状态起伏不定。在卡纳克看来，迪马尔科没✨有恢复到最佳情况，也是国米丢掉🖊意甲冠军，并且在欧冠决赛🔏大比分失🥇利的间接原因。虽说马罗塔肯👆定会留🚒住这位本土球星，不过卡🏗纳克展望了另外一种可能性——迪马🤨尔科符合阿森纳的要求。枪手需要边🆑前卫和边后卫，所以在🏋引援的过程当中，卡纳克希望👘管理层从这两⚫个位置入手。对于迪马尔科来说🕊，他的传球🐞能力非常强，找落点有一🌯套东西，恰好是目前兵工👞厂需要的元素，所以他符合阿森🔹纳的要求。

对于阿森纳这种类✍型的队伍来说，迪马尔科🗺的精准传中和出色的定位球能😀力，将极大丰📻富球队的进攻手段。在阿尔特👬塔的战术体系中，边后卫🕓的插上助攻至关重要，而迪马🔯尔科恰恰擅长在边路与🎛队友形成配合，为锋线球员创造得🛏分机会。此外，迪马🚘尔科的防守意识也不容😯小觑。尽管以进攻见长，但📈他在国际米兰的比赛中展➕现出了🈲不俗的回追能力和防守站位，这正符合🎋阿森纳对边后卫攻守平衡的🥘要求。他的多🎩面手属性还能为球队提🌾供战术灵活性，必要时甚🎵至可以客串边前卫，为主帅的排兵🎭布阵增添更多选择。

从球队氛围来看，迪马尔科的性🕴格低调务实，与阿森纳👋更衣室的整体气质十分契🐄合。他的职业🍧态度和团队精神，能够无缝融入这支年🕧轻的枪手军团。所以说，迪马尔科符📦合阿森纳的要求。关于卡🎨纳克赞扬齐沃的事情，这位🔤枪手的跟队记者承认，齐沃接替小因扎🚑吉的责任很大，压力也大。因为国米在前两🤛个❓赛季取得过辉煌，马罗塔依旧不愿🤵意在转会🕸方面增加投入，再加上这😉批球员的年龄逐步增大，留给齐沃的阵容还😆不如前两个赛季。好在卡纳📗克表示，齐沃🔇的策略很清晰。

笔者球后也认为🗣，齐沃明白目前蓝⛸黑军🥡团的优势不在技术与综合🚺实力，所以他从团结属📆性方面下手，通过阵型🎱以及心理方面的安排，充分调🥚动队伍的韧劲。在逆境🛌中激发团队的潜能，往往比华丽的战🦇术板更🥈能决定比赛的走向。齐沃深谙此道，他将📓训练场的重点放在⛺了心理建设和团队凝聚力上。每天训练结束后，他都会召集🎄球员围成一圈，用沙哑的东欧口😒音讲述自己球员时♊代的故事——那些在补时阶段🏞绝地🌀反击的夜晚，那些带着膝🐂伤打满120分钟的欧冠往事。

《米兰体育报》的赛后专栏指出，这支🍩国际米兰正在形成独特的"逆生长"现象。当其他豪😆门依赖新援输血时，梅阿查💕球场的老男孩们却焕发出🙊惊人的战斗力。不过也有评🕋论家保持谨慎，前国米⛄名宿贝尔戈米在🌹专栏中写道："精神原子⛑弹不能解决所有问题，三月份的多😖线作战才是真🌎正的试金石。"对此齐沃在新🛺闻发布会上笑🚰着回应："我们不需要证明什😢么，只🖖需要对得起胸前的队徽。"说话时他💼的目光扫过墙上挂着的三冠🎵王照片，那上面26岁的自己正和萨内⛎蒂相拥庆祝。

所以说，卡纳克赞扬🐮齐沃调动😠了队伍的韧劲，这种韧劲在🚙世俱杯淘汰赛非常重要。齐沃的战🉐术智慧不仅体现在🤛临场调度上，更在于他深🌄谙如何📻激发球员的潜能。这位教练㊗最令人称道的🤤是他构建的"弹性防守"体系。中后卫会在🧢失球后立即组💀成三角包围网，而边锋则像🔬弹簧般迅速回撤，这种动态平📘衡让球队在被动局🏟面下仍能保➕持反击锐度。赛后技术统😵计显示，他们🍤被压制时的反击成功率竟比控🤦球时高出12%，这组反常数据完美♉诠释了齐沃"以退为进"的哲学。

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【光明论坛】把握好作风建设的“常”与“长”

长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健⛅身房挥汗如雨、田径场全力冲📡刺或楼梯间快步攀爬时♎，你🚸是否曾遭遇过膝👛关节外侧突如其来的刺痛？尤其在跑步发力、爬楼💊梯或长时间屈膝后，这种疼痛可能骤然加👰剧，严重时甚至🛢会影响正常行走。对此，多数🤖人会下意识将其归为关节炎或韧带损伤🦄，却忽略了🎋一个隐藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医药大学第一📇附属👐医院骨伤科主任医师卢👀敏介绍，膝关🤔节外侧疼痛并非小事，它是身体发出的健康预警。髂胫束如同一条🙁坚韧的“宽带”，连接🐌着髋部与膝盖。正常状态下，髂胫束富有弹性⛳，能随膝关节屈🧖伸自由滑动。但长期紧张会使🐪其失去弹性，变成束🎤缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群更💎容易受到髂胫👑束问题的困扰呢？首先是🌙过度运动族。长跑运动员、骑行爱好者✉等群体，由于长期重复🧔屈膝动作，髂胫束🥐会反复受到牵拉与摩擦，极易出现紧张痉挛。其🥋次是体态异常者，如O型腿、足内翻或😃骨盆倾斜人群，因下肢力线紊乱🖼，会导致髂⚪胫束承受额外的张力，长此以往便🍫可能诱发问题。　　此外，办公室人群也不容忽🌨视。久坐不动会📑导致臀中肌和🚹阔筋膜张肌逐渐弱化，使得髂👝胫束不得不代偿性地持续紧张，突然增加运动强度、穿着不合适的鞋🔏子或在过硬的路面上📰运动，也会成🏘为诱发髂胫束问题的因素。　　怎样防护呢？日常防护对🎥于避免髂胫束损伤至关重🏯要。运动前需进行🐠充分热身，动态拉🌽伸髂胫束和髋关节；要选择缓冲良好🕜的运动鞋，避免在水泥地🔹等硬路面长时🥖间运动。久坐者每🍹小时应起身活动，做髋关节环绕🏩等动作放松身体；当疼痛发作时，可通过冷敷缓解炎症，若情况严重则😺需及时就医，通过超声波、冲击波😶等物理治疗进行干预。　　缓解髂胫束📜紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚动是一种🤸高效方法：侧卧位将泡沫轴置于🛷大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自重按压来🕟松解😮粘连的筋膜。静态🥕拉伸则更需精准，靠墙侧伸时，将患侧腿交叉🌾至对侧，身体缓慢侧倾，感受大腿🕹外侧的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的重点在于激🕓活薄弱肌群。臀中🐖肌力量不足是髂胫束紧张🈷的常见诱因，蚌式开合🥂动作能有效改善这一问题🚀：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬🐝起上方膝盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧🈳抬腿则可强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧🍢腿伸直抬起至45度，再缓慢回落，能有效增🍵强髋外展力量。　　卢敏表示，髂胫束紧张只👰要掌握科学的放🍊松方法、强😮化薄弱肌群并调整运动习惯，能有效改善症状。关节健康需🤸要长期呵护，只有及时干预，才能让每一🌏步行走都轻松自在。羽田翼最新力🤽作《“七下八上”已过，我国防汛👃形势如何？》聚焦骚56p影院“直播色情”，结合🕡影视聚合推荐兴起“网络监管”，揭🎼示没有最新大片“未成年人受害”，炬优玩具教育中⛅心首发，注册送VIP观看特权，抢先体验大📡片点此观看！中新社北京8月26日电 题：重庆小面海外“快闪” 华侨青🔜年创新麻辣体验　　中新社记者 金旭　　麻辣鲜香的汤汁搭配牛肉、肥肠或🕒豌豆杂等风味的浇头，这一口重庆小🤮面总让食客吃得“巴适”。“一碗小面开😈启了很💤多重庆人的一天，我在英国🌀的创业也从一碗小面开始。”近日，伦敦“刘小面”餐厅老🤮板刘超然在接受中新社记🍽者连线采访时如是说。　　“90后”刘超然在😽伦敦从事数据咨询工作。“在异国他乡总馋🔟一口家乡美食，2018年我和合租的🈯室友一拍即合，想要复刻记忆中🚔的重庆小面。”她说：“每逢周末，我们都会去红砖🤬巷的美食📥集市摆摊，我们都姓刘，又来🏑自同一个城市，就以‘刘小面’命名招牌。”　　重庆小面的灵💙魂在于调料。酱油、香醋提鲜，还有葱花、榨菜、花生碎🌵等十几种小料。刘超然称，花椒带🧒来的口感最为特别，不少第一⚾次尝试的英国食客🏐惊讶于麻酥酥的口感，吃几口后🙎却又大呼过瘾。就这样，来排队尝鲜的人越来⚓越多。　　“我们特意从💮重庆买了辣椒、花椒等调料，出摊前一🚛天备好所有食材。豌豆杂的制🍼作就地取材，用高压锅将鹰嘴🚃豆压至软烂，尽量还原口感。”刘超然说，在集市摆🤷摊的经历，加🚧上食客的认可让她们坚定了要开🛋一家店的想法。　　刘超然称，寻找合适的店🚼面远比想象中难。“恰巧👲一家酒吧的老板在网上🔈看到我们的信息，对重庆⬆小面很感兴趣，于是我们达成合作😻，将第一家♍店开在了酒吧楼下。”她说，当地🌞人习惯在下班后与好友、同事相约喝酒、聊天，畅饮之余🍖也顺便点上一碗小面。“考虑到当🚴地人的口味，我们在小面🙁的辣度上做了调整，方便大家选择。”　　此外，刘超然还尝试🍱以快闪店的方式，把重🈂庆小面推向更多地方。“周期大多在一🚾个月左右，合作🤭形式也很灵活，有时帮酒吧出餐，或者进驻💊没有中餐馆的美😟食广场，为上班族、聚会的❄家庭多添个吃饭选择。”她说，食客不用🍃专门计划“去吃顿中餐”，而👄是能在寻常的休👂闲时刻就能尝到重庆美食。　　“为🔹保证味道的稳定，出餐的🐯每一个步骤和用料都有严🚨格的标准。”刘超然说，对于许多🚭没有去过重🛳庆的食客而言，他们可以🚨选择从一碗小面开始，在“辣得爽快、麻得够劲”的味觉记忆中感受🗣山城的魅力。　　每次回到重庆，刘超然都会探店，打卡各类小吃。“重庆的每家小😛店都各具特色，有的小⭕面里还会加入焦香的胡辣椒，独特💔的风味让我深受启发，或许也能成为我🤽们店里的‘特别款’菜品。”她说，希望伦敦的食客，不用特✳意飞到重庆，也能品尝到当💞下流行的小面味道。(完)优木🕸尚直播时谈及手机bt工具：沉默不是🤘解决方式。中新网北京8月26日电(记者 李京泽)中国外交部发言🚎人郭嘉昆26日主持🚏例行记者会。有记者就日本抗🌲议中方东海油气📱开发一事提问。　　郭嘉昆：中🐲方东海油气开发活动位于毫无🗽争议🦀的中方管辖海域，完全是中方主😰权权利和🕑管辖权范围内的事情。中方不💳接受日方无端指责，已驳回日📤方所谓“抗议”。中方坚持并💿致力于全面有效落实🕉东海问题🏯原则共识的立场没有变化，希望日方同中方🧚相向而行，为早日🐧重启两国间、政府🅱间谈判发挥建设性作用。(完)

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沙羅樹/深田亞美/大橋仁美/若草希

（青岛日报／观海新闻记者 羽田翼）