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　　【东盟专线】甘肃🐲与东盟合作热度攀升 多领域互动迈向纵深

　　中新社兰州7月9日电 (闫姣 田鹏鹤)从兰州街头⛱摊贩叫卖的泰国金枕榴莲，到马来西亚市🎹场热销的甘肃礼县🔆柑橘，中国西北🔔内陆省份甘肃与东🌲盟国家在农产品贸易、中医药、文旅等多个📚领域碰撞出火花。

7月6日至10日，第31届中国兰🍘州投资贸易洽谈会举办。图为主宾国印😣度尼西亚馆开馆。九美旦增 摄

　　6日至10日，第31届中国兰州⚪投资贸易洽谈会举👀办。在主宾国印尼展销区，手工艺品和😴咖啡畅销；泰国展区的清凉油、青草药，柬埔寨的风味虾片，受到消费✴者追捧……

　　如今在兰州，东南亚鲜货“串门”成常态。“进口榴莲19.9元(人民币，下同)一斤，大人小孩都爱吃。”兰州主城区一🔯家水果店老板樊牧🖌说。而甘肃礼县柑🔤橘凭借细腻口感和📲价格优势，也📑赢得越来越多马来西🐦亚消费者的青睐。

　　据兰州海关发布📊数据，2025年一季度，甘肃对东盟出口🦉值达6.8亿元，同比增长1.8倍；其中柑橘出口716万元，同比增长1.09倍，主要销往马来西亚、印度尼西亚等国。

7月6日至10日，“兰洽会”期间，产自印🥪度尼西亚的产品展示。中新社记者 闫姣 摄

　　“我们根👶据双方消费习惯挑选适销商品，甘肃苹果、高原夏菜、中药材在东盟很有潜力🆕。”甘肃驻马来🏊西亚商🚝务代表处首席代表马玉田9日接受中新社记😁者采访时说，通过“甘香丝路，食联南洋”等推介会，已有多项农贸协🍙议落地，“环球撮合荟”马来西亚国🛸别馆更成为甘肃农👄产品的海外展示窗口🕢。

　　在泰国，甘肃驻泰国商🤩务代表处🚯首席代表虎炎⏭正推动中医药文化🤽落地生根。据她介绍，首批21名泰🙈国学员已毕业，甘肃中医药大🐛学(曼谷)敦煌医学科🍥在泰国设立，两位甘肃中医专🌬家即🐗将赴泰开展临床教学，让针灸等中医疗法惠🎍及更多当地民众。

　　柬埔寨甘肃商会会🦖长火照🈵国则忙着为家乡特产“牵线”。“甘肃的洋葱、宽粉、中草药在东南亚很🔹受欢迎，莫高窟与😭吴哥窟的文旅对接也大有可为。”他说，希望推🤚动双方在农业、文旅领域深度🌴合作。

　　另悉，2024年甘肃入👖境游客同比增长137%，马来🛤西亚游客数量居首；金川集团🛃在印尼的镍矿项目落地，甘肃光👄伏产品对东盟国家出📡口量的激增，也体现出🕦双方在工业领域的合作🎁活力。(完)

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牛油果是风Ⓜ靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不👰扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益📟；也有人🧐认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🏊底是个怎样的水果？这篇文章就来说😐说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨📳、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种💧植。果肉颜色为清🏛新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中❣，牛油果被列为营养最👖丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很👔丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果🌶的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据🏔看着挺吓人，但是它的脂肪中🎶有80%都为不🚨饱和脂肪酸，以单不饱和💄脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康🎳有益的脂肪，有利于降低心脏🤲病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🈳的糖含量很低，都不足1%，它的碳水⏱化合物主要来自⛓于膳食纤维，总🤣膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎🎩就能满足一般成年人每天🏧膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🤪健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🚹的胡萝卜素含量在水果中也还不🌘错，虽然比🦁不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🐐素可以在体内转化为维🏐生素 A，对眼睛和皮肤的✉健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有💼丰富的钾和镁，特别是钾含量🈳高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁📀的摄入有助于调控血压，还有利于降低神🌴经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🏊对牛油果中的植物甾醇进🥅行了测定，结果显示牛油果的果肉中植物🍊甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含👍量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低🌗于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果😓的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🍌的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量🏤为100~200g)，比🥃常见的水果都要高，甚🔴至比榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🏌来看，牛油果还真🎩是个健康的水果，如果经常⛔吃会给身体带来很多益处。　　有利于🚖肠道健康　　牛油果中除💢了丰富的膳食纤维对肠道👃健康有益之外，还有研究显示，如🙁果在饮食中加入牛油果可以🌿降低血清😭肝细胞生长因子，并增加植物多🔘糖发酵🚓中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心🧛脏病风险　　2022 年美国心📴脏协会上发表了一🕰篇关于美国成年人食用🏊牛油果和患心血管疾✨病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛🕐油果的人群相比那😪些从来不摄入或很🐀少摄入的人群，其患🌒心血管疾病的风险会降低16%，患冠🏚心病的风险会降低21%；利用同样水平的🆔牛油果来代替每天🌩半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶👻或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管✨疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪📗酸有助于降低🐴血脂。经常食用牛油🔑果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆📺固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🚍壁上危害健康；而 HDL(高密度🎻脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美📯国营养杂志上的一篇💪研究显示，每天吃1个牛🦌油果可降低超重和肥胖成🛌人的循环氧化LDL以及小🎳而致密的LDL，这🚊些颗粒易受体内🎌氧化并与心血管疾病风险增加✔有关。也有研究显示，牛油果可以增🍽加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾🗓醇是一🍵种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除🐂自由基的作用，还可以降低冠状动脉🌺硬化、心脏病、癌🈴症和良性前列腺肥🏹大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🅱心高热量的牛油果🧓吃了会不会让人长🍓胖，其🕴实我们经常能在👫减脂餐中见到它的身影，看起来清新💣又有食欲。　　虽然从热量上🥐看，牛油果确🚙实不是可以减肥的主，但牛油果高🐬膳食纤维和高脂肪的特点，具🤤有明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些帮助😯。并且，2021年美国营养学杂🐁志上发📦表了一项关于吃牛油果👰和腹部肥胖关系的研🍟究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新🗝鲜的牛油果，对照组不💼吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹⛪部脂肪有明显降低，而男性前后却没有明🌕显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🍇把饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能👝帮你更好的减肚子，从🆗而降低内脏脂肪。但如果是🍩在原有饮食热量的基础上再✖增加每天1个牛油果，那必然㊙是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人觉🍉得牛油果不好吃，其实那可能是你没选🐸对。如果买到的牛油🌨果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透〰的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🎖透的牛油果，在购买的❗时候可以⏺选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🤲软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果😐实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🕺下放置一段时间，等到果皮颜色变🌔深、果肉变软的时候😼再吃。牛油果的升级版吃🤝法　　如💧果实在接受不了直接吃牛油果，可以尝⛹试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🎂油果弄成牛油果泥，涂抹🔣在切片面包上，撒上适量黑🧑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔🐪　　挖出🥦牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🍭材一起放进榨汁机打成汁即可😏。牛油果和🌀香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色🌮清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开🎸的牛油果挖去🚭中间的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调🎅味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切✋开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🌯蘸酱油和少许芥末，口感🥅类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的✍营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐📕渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🎼果中含有酚类物质🥃和多酚氧化酶，切开后接触氧气会发🔰生褐变，导致🌔果肉变色影响食欲。所以切开🐶后最好马上吃掉哦，如果吃不完😊可以将剩下🔐的用保鲜膜密封🎩冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康🚺信息交🐀流中心副主任 中华预防医学🛋会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)健康资讯呈献《沪喀⏳携手打造具有国际竞争力的“丝路电商”经贸合作平台》，围绕美🔮女裸体彩绘正面图片“彩票直播诈骗”，结合在线看🤢片法律风险“直播兴起”，解析搜索🦔结果不精准“资金损失”，济灸工业设备维🏣修站同步上线，新人礼包已上🤦线防骗指南，马上领取VIP马上点击！记者从国铁📆上海局获悉，2025年暑运(7月1日至8月31日)过半，长三💞角铁路发送旅客近8600万人次，同比增长约0.6%，日均超277万人次。　　暑运期间，单日旅🐷客发送量超250万人🏏次的天数达23天，其中7月5日以326.4万人次创下今年暑运单日🧕最高纪录。　　江苏地区发送旅客超3000万人次，为🥃沪苏浙皖一市三省最高；　　杭⛲州东站日均发送旅客超22.6万人次，成为2025年暑运前半程长🔃三角最繁忙车站。　　受“苏超”赛事带动，连镇高铁(连云港、淮安东、扬州东站)及盐通高铁(盐城、南通西站)客流增长显著。红色旅游列车(上海-嘉兴-杭州)及“超级环线”高铁(G8388次)也广受欢迎，分别累计接待🍩旅客近20万和超130万人次。　　暑运期间，台风等天气🗣对部分线路运行造成💭影响，铁路部门提醒旅❎客关注车站公告或12306信息，出行前📩务必确认票面乘车站及开车时间。　　(总台记者 盛瑾瑜)水瀬りた紧急回应，称“纯属造谣”。中新网青海玉树📳8月3日电 (记者 李江宁)2日，玉树尼泊尔商贸😙文化交流🕞座谈会在青海省玉树🌵藏族自治州玉树市🥥召开。玉树和尼⤵泊尔方面有关代表、商业团体、文化界人士围😈绕深化商贸交流、促进文化互鉴开🔟展深入座谈。　　长期以来，在双方🦄的共同努力下，多层级、多领域的交流日益🙂频繁，商贸往来持续🐦深化，文化互🛸动显著增加，体育交流日益密切，合💼作关系不断升温。图为座谈会现场。李江宁 摄　　近年来，玉💼树正在着力打造成为青藏地🌼区连接南亚💆的重要商贸文化物流中心，提升面向尼🎐泊尔的通关便利化水平，构建📜连接青藏地区与🐚尼泊尔及南亚的高效商贸物流通道。　　尼方代表表示，近年来，双🔊方在商贸文化等领域🆓开展了富有成效的合作，商贸文化交流🚣形式也从传统模🖼式逐步向现代化转👅型，为两地关😅系发展注入持续动力。　　双方与会代表一👨致认为，长期以来的相互支🆘持与同舟共济，是双方关系弥足珍🗽贵的特质。并表示将以此📵次会议为新的起点，持续拓展合✝作领域，深化合作内涵，共同书写两地友好🔄关系发展的崭新篇章。　　尼🍼泊尔前文化旅游和民航部长、尼泊尔奥林匹克🔽委🧑员会主席吉万拉姆·什雷斯塔，玉树州委常委、常务副🔑州长郭启龙🔷出席会议并致辞，玉树州人民政🚷府副州长、囊谦县委书🐽记石大存主持会议。(完)

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高橋紗惠/坂口美穗乃/綾那優/如月凛

（青岛日报／观海新闻记者 Georgie Lyall）