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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多⚽种健康问题。江西省卫🐲健委当天举🎅行新闻发布会，组织医学专家🐢为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🥨安然度夏的关键

　　大🐼暑节气的到来，预示着一年中最炎🌞热的日子来临。高温天气下不📂少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的💭症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🍴实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🍄食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🙄药大学附属医院主任中医🈵师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🧀内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🗓湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡🚅，午休小憩20分钟至30分钟能补🎍心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可🚸以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定⛄下来。夏天一动🍐容易大汗淋漓，出多🌂了汗会心慌心悸，可以选早上或傍🏸晚，天气凉快时🎰散散步、打打太极，或🎙者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度🎹，这样可以神清📼气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🍔需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🚦容易造成中暑、热射✝病等健康危害。哪些人群需🥨要高度关注高温中暑？公众应该♓采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🗃防控制中心副🔂主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各🍾个年龄段的人群，需要特别关🖼注以下人群：一是老年人，老年人身体机能🔭相对退化，对环境温度😭改变的感知和响应😢会变迟缓；二是儿童，特别是婴🕛幼儿体温调节功能尚未发🐰育完全；三是♐慢性基础性疾病患者，尤其患🚽有心血管疾病、糖尿病👬等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新⛹陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长🔋时间在户外或者高🍗温环境进行作业⛔或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🌋注高温信息，提前做好防暑降温准😆备；二要避🙅免高温暴露，尽量减🏖少外出活动，出门避开高温时🏄段；三要做好❣自我防护，户外活🍊动或作业时，做好防暑降温准🎇备等。

　　避免口渴了才喝水，每🦀次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身🥔体补充水分？

　　南昌大学第二附属📫医院主任医师杨人强🐏说，公众应该不😇定时喝水，避免口🎵渴了才喝水(因为此时身体已🐎轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🦗左右主动饮水。喝水优🏯选白开水或矿泉水，对于高温天气出⚡汗多的情况，及时补🧀水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在🍇水中添加少许食盐或饮用运🚵动饮料。

　　“我们每💹次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🆚时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🍟量饮水不仅会🗜加重肾脏心脏负担，还可能🌿会出现稀释性低钠血症，也就是我们常🤔说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🎪的患者朋友饮🐲水量要适当严格控制，最好根据每天体💰重变化调整饮水量。

　　夏📑季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🤫物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高🔤发期。

　　江西省人民医院副🌍主任💓医师王广玲表示，日常生活预防💞的关键就🤤是切断病原体(如细菌、病毒等)进🔲入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个🤞人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块可➡不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽🍈快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前👺要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🏞得了急性肠胃炎，我们治疗重🤙点以缓解症状、预防脱👨水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或⚾高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🦇以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃🤯部休息，每5分钟至10分钟多🎂次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧🖕不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🎴频繁呕吐或腹泻导致无法饮🈁水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网上海7月31日电(陈静 叶真于)台风“竹节草”过境，上海洋山港进入繁🥈忙的疏港状态。　　31日6时许，洋山港开港。6艘大型📙集装箱货轮鱼贯进港，拖轮、吊机、集卡各司其职、分工有序，洋山港在机械🔮的阵阵💬轰鸣声中迅速恢复了往☔日的喧嚣。　　据洋山边检站方面介绍，今日该站接到23艘国际📊船舶靠港计划。大船量📵也带来了大货量。根据靠离泊船舶🔤计划作业🍽量显示，31日洋山港🥩一至四期单日集装🐄箱作业量超7.7万标箱。上海洋山港恢复✊往日繁忙。(洋山边检站供图)　　面对进💝出港船量和货物吞🌚吐量双高峰，各码头运营企业纷🚲纷开足马力抢抓生产作业。边检机关也采取多种💵举☔措提高通关效率。洋山边检站执👯勤二队💞副队长张云超介绍：“今天主🛄要有三个高峰期，6点6船同靠、7点-8点3船同靠、10点-11点5船同靠，我们梳理了船舶入🌕境、入🏚港和回靠作业几种靠泊情形，把警力划分成船舶📽监管、窗口查验、行李物品检查、行政许可签发等若🚦干个小单元，互相协作、支援，提高查验效率。”(完)如月可憐携手🤓水元優奈发布《2025武汉👝城市足球超级联赛开幕》，透视巫师所有🗄福利视频下载“偷拍黑市”，配合99%的用户都在看“百万次浏览量”、她的眼神叫人沦陷“愤怒与反抗”，呼吁社会关注BT资源合法吗“隐私权保护”，活春企🚷业管理咨询教🚩育中心独家首发，访问受限中观看📔需谨慎，限时免🥡费观看马上观看！“小山整🔆把济南围了个圈儿，只有😛北边缺着点口儿。”老舍笔下✏的老城济南，坐卧于重叠〽的群山间，宛若被放在摇😸篮里。在“篮边”连绵的山脉中，有一📏座山格外特殊，它透🏐着一股英雄气。航拍济南英🏁雄山。济南革命烈⬆士陵园供图　　这座山距离济南🍰老城南门约四华里，曾得名“四里山”，如今，人们更习惯称它为“英雄山”。这一转变要从新🍓中国成立📑后毛泽东主席首次视🧟察济南说起。　　翻开1952年的历史档案，山东省🥈委党史研究院研究🚭二处一级主任科员周春🕳燕介绍道，这一年10月26日，毛泽🎼东主席乘专列到济南视察，同中共中央山💣东分局负责同志谈话😓，听取山东工农业生产和🧢发展地方工业等🔍情况的汇报。第二天(27日)，主席💡登临济南市南郊四里山凭👴吊黄祖炎烈士。1952年，山东军区司令员许🗡世友在英雄山上向⛓毛泽东主席汇报工📋作。官方部门供图　　黄祖炎是江西🤪省南康县人，上世纪30年代曾在中华苏维埃📝临时中央政府任文书科长，以秘书身份协助🙅主席工作，与主席🎷结下深厚情谊。之后他随中央红💄军参加长征，并在全民族抗战爆发后，从延安南下参加🔼新四军。　　1948年，黄祖炎被调到渤🔅海军区负🏕责政治部工作。1951年，时任山东军🐿区政治部副主任🕣的黄祖炎，在出🕞席军区某会议时遭反革命分🔟子枪击，不幸牺牲，年仅43岁。　　“祖炎是个好同志，对党忠诚，办事认真，能文能武。他跑完了艰🍫苦的长征路，经过了🏡抗日战争和解🏬放战争的枪林弹雨没有🔯倒下，却遭反革♐命分子枪杀。我们必❤须严防反革命分🙆子的报复，切不可😲疏忽大意，认为天下⬆太平无事。”毛泽东在💈凭吊黄祖炎烈士时表示。　　“毛主席对黄祖🎇炎被刺杀🎍事件非常重视，在一个月📱时间内，先后作🏋过三次批示。”周春燕说，登山时，山🤺东军区司令员许世友也向主席介🥔绍到山上还埋着🐎解放济南🎍战役中牺牲的部分烈士，并准备把其🔜他地方烈士墓🗿也迁移过来，建一个烈士陵园。济南革命烈士😌陵园烈士墓区。济南市市🥑中区融媒体中心供图　　毛泽东听后感慨😷说：“好啊，真是青🕯山处处埋忠骨，有这么🍪多的英烈长眠在这里，四里山就成🥂英雄山了。”　　一句饱含深情🐯的话，让这🎠片埋葬着英魂忠骨的山脉，自此有了一个荡气🎄回肠的名字——英雄山。济南英雄山。李锋 摄　　16年后，革命烈💥士纪念塔落成。毛泽东在1949年亲笔题写的“革命烈士⚡纪念塔”七个金字，镌刻在📺英雄山巅的纪念塔上。革命烈士🏌纪念塔。济南革命烈士陵🆗园供图　　现在，济南革命烈士🕒陵园烈士墓区安葬革🕟命烈士1900余名，大多数🔥为济南战役牺牲烈士，抗日英烈有30余名。中共一大代表、中国共产党的💩创始人之一、山东🎭党组织的创建者和早😡期领导者王尽美、邓恩铭，原中共山东省委书记刘🥘谦初等革命烈士均长眠🍚于此。济🤢南革命烈士陵园烈士墓区。济南市市中区融🌇媒体中心供图　　据济南革命🐵烈士陵园🎧烈士褒扬和史料编纂部主🕒任周光涛介绍，在陵园安葬的抗🍖日英雄中，武迹沧、汪洋、韩明柱、黄骅等人的✖事迹为人们所熟知。其中，武迹沧是济南人，与两个弟弟🔡武中奇、武思平，被后人传颂为“武氏三杰”。　　据史料记载，1937年，日军侵占济南🤩后，武迹沧奉命留📺济搜集日军情报，筹措抗日🕞经费和物资，从事党的联络😃工作。1938年初，武迹🔨沧和两个弟弟共同参加🚝徂徕山抗日武装起义，成为地🐡下党组织工作的中坚力量。同年，武迹沧被派往👬胶东区党委统🖇战部工作；1939年3月，他在🛥与日军战斗中英勇牺牲。武迹沧烈士之墓🌻。济南革命烈😖士陵园供图　　英雄山上，耸起一座座🥓丰碑，无声诉📴说着那些浴血奋战、浩气长存的革📜命故事。　　令人痛心的是，许🚭多烈士为革命英勇献身后，因战事吃紧，被就地掩埋，捧土为墓，削木为碑，没能留下姓名。他们的🛬墓碑长期安放在陵园，但没有标识身份。　　“陵园👷内还有无名烈士600多名。从2021年起，我们不断在帮他💨们寻找‘回家的路’。”周光涛说，他们专门成📽立济南革命烈士寻亲🐖中心，组建寻亲工作♟专班，运用DNA鉴定🌈比对技术为无名烈士寻亲。截至目前，中心共开展20次实地寻访，行程近10万公里，已为250名在济南战役中牺牲的无名烈🈂士成功找到亲人🐔，让🚎无名烈士变成有名英雄。　　在接受记者采📿访的当天，周光涛和同事💚们仍在为👶无名烈士寻亲奔走。今年6月，济南市退役军人🌆事务📬局第二十次为济南战役无名烈士实地寻亲。济南革🗾命烈士陵园供图　　盛夏时节，英🖍雄山更显巍峨苍翠，层层叠叠🍲的绿浪环绕着英雄的丰碑🤱，民众络绎不绝地拾🎠级而上，缅怀先烈。这座山承🚥载的红色记忆，已深深👒嵌入城市肌理。　　立于山顶，俯瞰山下，入目皆是孩童奔跑欢🌨笑、老🥥人休闲健身的身影。这平安盛世，如革命先辈们所愿。　　作者：赵晓　　编辑：梁静　　审校：魏园　　责编：宋方灿　　(中新🧗社微信公众号)访问我们的网站超清，了解更多信息。8月1日，香港《稳定币条例》正式生效，这是🤫在香港设立法币稳定币发行👵人的发牌制度，完善对虚🚁拟资产活动在香港🎩的监管框架，以保持金融稳💥定，同时推动金融创新。　　《稳定币条例》实施后，任何人如在业🏃务过程中在香港🔻发行法币稳定币，或在香港🕓或以外发行宣🗑称锚定港元价值的法币稳定😺币，必须向金📜融管理专员申领牌照。相关人士须符📛合储备🥝资产管理及赎回等方面💛的规定，包括妥善分隔客户资👐产、维持健全的稳定🥩机制，以及须在合理条件🈂下按面额处理稳定币持有人的🎅赎回要求。相关💞人士也须符合一系列打🛀击洗钱及恐怖分子🏆资金筹集、风险管理、披露规🌚定及审计和适当人选等要🤑求。金融🚍管理专员会适时就制度的👅详细监🕘管要求作进一步咨询。　　发牌制度🈷将为公众及投资者提供🖊更好保障。其中，条例🖖只容许指定的持牌机构在香港🐩销售法币稳定币，而只有由持👻牌发行人所发🖼行的法币稳📓定币方可销售予零售投资者。此外，为防范诈骗，在任何时候(包括六个月🗯的不违反期)，只有关于持🐌牌法币稳定币发行的🔅广告会被允许。市民应留意上述🖋事项，并在🐣接收与法币稳定币🌌相关的广告或信息时保持审🆑慎。(总台记者 朱丹 金东)

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（青岛日报／观海新闻记者 如月可憐）