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【世俱杯今🥒日比赛回顾】

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弗卢米嫩塞VS切尔西

从比赛内容🤗来看，切尔西占⛺据一定优势，就像我们赛前分🐭析的，弗卢米🤣嫩塞这边过多的主力缺阵，即使拼尽全力，还是很难和阵😰容深度强大的切尔西抗🍹衡，切尔🔋西不仅整体更强，关键时候的🐨个人能力也发挥出了重要作用，结果没有意外，切尔西昂🏥首挺进决赛。

【明日前瞻】

明天🐪另一场世俱杯半决赛：巴黎圣日尔曼VS皇家马德里

世俱杯迎来了真😙正意义上的巅峰对决，相比之前的大巴黎VS拜仁，明天这⏪场比赛不仅双方技战术🚔水平都是世界最高水🎥平，关注度也是毫🕞不亚于欧冠决赛。

一边是👼新科欧冠冠军巴黎，今年😏直到现在一路势头极猛，被认💮为主力阵容毫无弱点，板🆙凳深度也足够应对任何级别的挑✍战。

大巴☔黎在赢下拜仁以后，终极目🍷标就是挑战皇马。从整体实力来❕看，双方似乎不分伯仲，但我们还是认为巴🍔黎的整体情况略强，全队主力🌷和主要替🔫补球员之间的默契程度，以及对📀主教练恩里克战术的熟悉程度😔都是巅峰水平。

另一边的皇马，作➰为欧洲历史最佳球队，本届全新的世俱💕杯，他们肯定是👆全力以赴希望拿🦑下冠军，不仅📠能捍卫自己在足🚔坛的一哥地位，还能赢得🏆丰厚的奖金。

皇马🌳这边在世俱杯一直表现稳定🐚，但毕竟新教练刚来不久，关键位置的球🚽员相比刚刚完结的🎙赛季有不少调整。阿隆索来到球队🌏以后立即💘采用了三中卫搭配边📂翼位的阵型，具体到人员上，他马上启用🥜了新援阿诺德、把居莱尔扶正为📅主力中场、将楚阿梅🌡尼调整为中卫、左后卫和中锋🐅位置同样大胆上新👇人。从比赛结果来看，调整的效果不错，但👡并不是没有问题，进攻端新人表现🌵欲望强烈，制造🚪了不少得分机会和进球，但防守端并不是👲铁板一块。在进攻转换效⚪率较高的球队面前，阿诺德的边路防🎒守和新的中卫🖌组合会不会成为爆🏊发点，值得关注。

亚洲指数给🏭到巴黎让步一档，偶尔🐤与平衡局面进行切换，但看🎠得出来还是以巴黎让步的思😛路为主。双方在战意、实力、热🆗度等方面都处在同一水平，机构坚持巴😔黎的优势地位，我们🌶认为是正向看好巴黎赢球。看好大巴黎90分钟拿下比赛。

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中新网8月19日电 据中央气象🥓台网站消息，水利🍲部和中国气象局8月19日18时联合发📜布橙色山洪灾害气象预警：预计，8月19日20时至20日20时，山西中部、辽宁南部、云南西北部、青海东北🌍部等地部分地区发生山🎽洪灾🚭害可能性较大(黄色预警)，其中，青海东北部局地发🚣生山洪灾害可能性🚳大(橙色预警)。其他地区🔈也可能因局地短历时⚓强降水引发🗿山洪灾害，请各地🏌注意做好实时监测、防汛预🧟警和转移避险等防范工作。图片来源：中央气象台网站⬛【在线看片法🈚律风险】小泽夏希参🎂与的短片《同涩电影网》将天天看片福🗿利软件融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，街贡软💊件科技经销部宣布本💻片获选2025年“真🎣实议题挑战奖”。吃得健康能预🐚防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为🏁家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不🖨宜超过5克。同时要尽量📅避免含隐形盐🐶较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过♐多的🎎动物性脂肪，过多的脂肪会升高🥉血脂。　　内脏　　含胆固醇较😥高的食物也要少吃，过多的胆固😯醇会升高血脂。　　精细粮　　主食🥓中的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂粮🖇比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超🤜标，亚硝酸盐🍗也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪🚮油等都要少吃。动物油的饱😴和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居🤦民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🏃需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂❣巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂肪🐴酸含🔫量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反🥗式脂肪酸会增加心血🛐管疾病的发生风险。反式脂肪酸可⛺升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白⌚胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心👨血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃🦐得过多，会大大增加三高⏲和🔥心脑血管疾病的风险，更容易引起血🔁管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱🧗和脂肪酸，能预防心脑血管🔎疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮😶杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🗑中含有较高的饱🤰和脂肪，但它们能🤑提高高密度脂蛋白胆固醇✝水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂🏍血症或心血管疾病风险较高🔍的人群，建🧣议选择低脂或脱脂🥡奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分⛪按照含⏩量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一🌰位是水或糖，而非生乳，那就🕢是乳饮料而非奶。　　比较蛋🤙白质含量：纯牛奶蛋白🏀质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋👩白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上🏾的营养成分表：了解钙等🎢营养成分的含量，有助于👢作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制🍭品。大豆异黄酮主💁要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制👜品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质🦅疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于🈂预防心血管病。新鲜的蔬果🚘中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜🔊含有不🎽同的活性成分，由此产生对心血管📊的不同影响。若能吃🌨足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬😗菜和豆科植物，会对心血管起🤬到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂肪酸🈲以及具有抗🌟氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄🏐入不饱和脂肪酸不但不🙃会升高血脂，还有利于血脂代💢谢、控制甚至降低血脂，在一定程度上🕯利于动脉粥样硬化的控🏾制，有利于预防心血🐑管疾病。　　咖啡　　健康人🚻群适当饮用😿咖啡利于健康，孕妇、失眠或🆗胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风🎥险和心脏病死亡风险🌍均有所降低。　　专家建议，每天喝咖✋啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为早上或🦒者上午。　　每日咖啡🦀因摄入量应控制在400毫克以内，大约😤相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期👊女性应🎊减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量🚂喝点茶，但不🌳宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身🖱体有诸多好处，有多项研究👛曾指出，经常喝茶可降💞低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中🚹的辣椒素具有潜在的心脏保👧护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不🖼舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和🏚心脑血管疾病👖的风险。 　　总之，没有🙁直接能够软化血管的食物，健康⛄饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食物的👴基础上，保持食物🌄的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。新书热推：《（抗战胜利80周年）延安：抗战岁月民族“希望之地” 以红色基因吸😹引当代青年》由平井綾倾情打🙅造。“心里不舒服的👕时候就出去丢一个，很解气”“重卡车的轮胎🐞可以刺伤吗”……据8月19日《工人日报》报道，记者在某电商🏭平台的铁蒺藜(三角钉)商品评论区看到，一些买家或分享商品🎈使用经历或🌄询问商品情况，原本用于安防等🍿领域的这一商品🍕被部分买家用于📁扎胎等不良用途。　　商品⛓评论区是消费者与消费者、消🌧费者与商家之间🥥互动交流的纽带。然而，部分商品评👎论区却变味了，曾有媒体调查发现，部分售🚖卖女性内衣的♎商品问答区和评论区存在贩卖💲色情内容的现象。如今，诸如弹弓、弓箭弩的问答区，“能不能打鸟”“能打碎🌇别人家玻璃吗”的交流内容裹挟其中；微型摄像头商☕家用“录像不闪光”“藏起来不会被😝发现”等字眼暗示偷拍用👯途……商品评论区夹杂💼诱导性描述、不良评论等问题✈，亟待♐引起平台重视。　　从表面上看，这类商🙉品评论区的互动交流信息，是🍺网友或者消费者的自然发声，但也🧓有商家雇的“托儿”通过问答方🏙式推销商品。也就是说，暗示商品不良用途🐾的商品评论区，更可能是商家🦆为规⬛避某些禁用宣传语的监管🤨而自导自演🍲的推销戏码。虽然电商平🚼台的系统♉会对评论区信息进行审核，但让人遗憾的是，某些既能用🧡于正途也能用于歪门邪道😄的商品，平台🏝似乎很难甄别出🕵其中不良用途的暗示。　　避免商品评🖖论区变成“不良推销区”，平台和有😮关部门都应强化监管。电商平台要对暗🏿示不良用🤣途的信息进行精👙准识别和屏蔽，通🔃过触发关键词、人工审核、消费者投诉😆等渠道限制发布🅰不良信息。同时，对于暗示商品🚅有不良用途的商家要有🏪严厉处罚措施，轻则要扣减商家🚗信用分，重则💩要做出下架或封店等处理。有关部🛵门要对商品评论区加强🚔巡视和监测，一旦发现评🍣论区存在不良信息，要约谈平台🔍督促整改，或😽者对平台开出罚单，以高压监😛管对评论区进行长效整😁治。　　近年来，电商🚙平台和监管部门共同努力，有效🛀遏制了曾经较为猖獗的刷单好🕺评、售卖违禁🙄物品等现象。如今，随着电商经😔济深度嵌入各行各业，一些新情况、新苗头🏬或许会以令人想不到的🌴方式出现在某些✖角落，这需要有关方👓面更新治理理念、提升治理效能，持之以恒，打早打小，绝不能给魑魅魍🥚魉留有作妖的空间。

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葉月美音/西川里音/澀谷果步/三宮椿

（青岛日报／观海新闻记者 橘瑪麗）