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　　【赴西部，时🧡代青年新舞台】

　　当众多高校毕🤦业生涌向“北上广”寻求机遇时，这位曾亲历新🔊中国成立七😢十周年和建党百年盛典的北京🐤高校学子，却选择了一条“逆流而上”的道路——2025年，姚小翔在阿坝州💑马尔康市党坝乡🔱石果坝村走村💁入户、与“嬢嬢们”拉家常，成了乡亲嘴里的“扎劲娃娃”。驻村一年，风霜与热🕷忱交织，她以双脚丈➗量乡土，用真心叩响民情，在🥪西部广袤的旷野中，拓出青⏺年一代崭新的精神坐标。

　　人生不是轨道，而是旷野。”研究生时代辅📶导员在大会上的🚧一句话，成为姚小翔选择🤵“转向”的注脚。繁华都市的机🐒遇固然令人心动，但川蜀大地👼才是生养她的故土，更给了她🌬奔赴山海的勇气。她坦言：“人生的道路😇从不单一。作为从大山🙈走出去的孩子，我渴望用所学回馈❇家乡，哪怕只是点滴之🔢力。”

　　初到石果🔥坝村时，干燥的气候让🎤姚小翔皮肤皲裂、时常流鼻血。最煎熬的是去📠年冬天，连日降雪阻🏡断了村里的交通，物资紧缺，姚小翔🦎和村民们被困在村委会两天。看着窗外肆虐的风雪，姚小翔心里🚔确实闪过一丝迷茫：如果留在上海，此刻或许正坐🍛在温暖的办公室里，喝着咖啡，吃着贝果……

　　但🌰转机出现在第四天。大雪刚停，几位村民便自⛓发扛着铁锹铲雪，姚小🎇翔毫不犹豫加入其中。天蒙蒙亮，大🧑家呼出的白气在灯光下凝成雾凇，在寒刃与冰🙁雪的碰撞声里，他们硬是开辟🍹出一条通道。一位老阿🍯妈为姚小翔颤巍巍地送来🌾热乎的糌粑，用🐴不太熟练的汉语说：“娃娃，吃饱了🏀才有力气。”那一刻，所有的委屈🤡都化作了感动。姚😕小翔此刻领悟了，驻村的🐼意义从来不是报表上冰冷的“帮扶覆盖率”，而是风雪中大家并🏬肩作战的身影，是老阿妈手中那🤛碗👳带着体温的关怀。

　　在今年开✏展养老服务领域专项🦎整治时，姚小翔手里的笔记本记🙂满了“阿哈阿婆独居，养老金🚫每月按时到账”“罗让阿公视🗼力模糊，需要协助认证”这类琐碎信息，但光这些，还远远不够。

　　有次在高尔达村，面对80岁的泽尔登爷🔕爷听不懂专业术语“养🍳老服务生存认证”，她灵机一动，蹲在泽尔登爷爷👻身边，举着手📃机里的证件照比划：“就像给羊打耳标，确认您好好的，国家才放心发‘养老草料’呀！” 爷爷听完哈哈大笑，爽快地配合完成⬜了认证。这让😣她深切感受到：政策落地的“最后一公里”，不在会议室的汇报🏰里，而在将“术语”化作“家常话”甚至“土话”的智慧里。

　　驻村经历教会姚🍏小翔最重要一课，是变“等群众敲门”为“上门找问题”。一次走访途中，通⛽组路被暴雨冲下的石块堵了🤚大半，几根电线被树👢枝压得低垂在道🕶路边，牧民骑摩托🍙经过时都得弯腰躲闪。她掏出手机拍下图🛋景，与村支🎭书拨通乡政府电话：“今天这里必🈂须得清理了！不然天黑前牛👭羊都回不了圈！” 铲车🔸轰鸣着开上山，通信公司的抢修车📢也跟着来了。看着🐱村民赶着羊群顺畅通过，一位放牧💾大叔竖起大拇指：“你们比老鹰🥠还灵嘞，眼睛尖，飞得快！”

　　这句朴素又形象的🏺夸奖，让🌧她明白基层治理的温度蕴藏💧于“看见隐患🕶就动手”的主动，更闪耀在“群众未🚞开口已回应”的敏锐之中。比起报表上的“办结率”，老百姓🚏脱口而出的那句“靠谱”，才是对工作最实在📀的打分。

　　从“北上广学子”到“高原村助理”，姚小翔的背👠包里不再只有平板、电脑、化妆品，还常备上了糖果📣和膏药；从最初⛹走上山路的害怕到如🕑今乡亲交口称赞的“扎劲娃娃”，姚小翔的案头👸少了外文书籍，却垒起🥤一张张的村情调研、户情手记。

　　姚小翔的选择，映照出新时代青🕉年的精神光谱：人生的价值坐标，从不囿于都市🌶的霓虹，更在广🧟袤西部的呼唤🍡里扎根生长。在西部热土上，“姚小翔们”正以热忱与坚韧，走🧢村入户服务乡里乡亲，点滴汇聚成海，实现家国情怀。在西部的壮阔舞🎛台，每一滴汗水♓都能浇灌出改变，每一步脚印都在➰书写时代的答卷。

　　策划：李方舟 董大正

　　采写：茹行止 董大正

　　视频制作：茹行止

　　支持：中共马尔康市纪🌸律检查委员会

　　四川省阿坝藏🧝族羌族自治州马尔🍺康市党坝乡石果坝村

　　来源：光明网

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中新社广州8月21日电 题：《敢为》背后的真相🍽坚守与和平向往　　——专访美国青年作✔家埃文·凯尔　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　美国青⛩年作家埃文·凯尔(Evan Kail)毕业于美国明尼🎪苏达大学日📱本研究专业。2022年11月，他向中国驻芝🖐加哥总领事🎲馆无偿捐赠了一本相册，该相册内含30余张记录侵华日🚮军犯下南京📹大屠杀罪行的彩色照🕕片。　　日前，埃文·凯尔携新书《敢为》亮相2025南国书香节，并举办读者💢见面会。他在接受中新社🆖“东西问”采访时表示，在真相与正🤱义面前的勇气与坚持，更能揭示历🐨史记忆，消解跨国误解，促进民间交流。8月17日，埃文·凯尔在广东省广🚷州市携新书《敢为》亮相2025南国书香节。中新社记者 王庆然 摄　　现将😲访谈实录摘要如下：　　中新社记者：您为什么选择🧣将自己的经历写成《敢为》这本书？书中提到了您捐🐷赠相册后📁遭遇的网络暴力和死亡📠威胁，您认为将这🍥些黑暗的经🧝历呈现出来，对读者理解您的“敢为”有怎样的帮助？　　埃文·凯尔：我想向读💊者传递铭记历史的重💄要性。在💛此我必须再次强调：铭记历史、珍惜历史、理解历史，这三者的意义📍至关重要。我的新书名为《敢为》，这📝正是我行动的真实写照，我早已提前守🚋护着这本承载历⛽史的影集。　　在我看来，处理战争🐾罪证是价值观的底线：任🍍何与战争罪行相关的物件都🌅不属于个人，而👥应归于博物馆、归于全体人民。因此我选择勇💤敢行动，决心🖥将这本影集交到真正合适的😘人手中。起初，我只🐄希望它能被某🍋家博物馆收藏；但在我的视😺频意外走红后，很多中国人🌲和我的粉丝一同站🏇出来发声支持我，用👒真诚的致谢与敬意回应我的举动。　　这份热忱🛸让我瞬间明白：它不应止步于🐄普通博物馆，而必须🧙走进中国的博物馆。尽管🎰前路充满未知，这件🎳事的推进也困难重重，甚至暗藏风险，但我聘请📆了律师，坚定地推动这件事。因为我深知，这是必须👍做的正确选择。　　在这过程中，各种阻力🤪接踵而至：网络上的威胁言论、深夜♑闯入公寓搜寻影集的不速之客🥕，甚🛂至美国政府也曾出面劝阻。但即便如此，我始终🎷没有退缩。因为🙊这是正确的事，值得我拼尽😮全力去坚持。　　对我而言，勇气是即便在事❕情困难或面对风🎟险时，依然愿😄意去做正确之事的意愿。它🕓关乎在逆境中敢于采取行动，这也🍗是我在自己的书和行动中努🏇力践行的准则。　　如今，我很庆幸自己🔑做到了。也正因此，我想对所有人说🧀：无论前路多难，都请勇敢去做正🤦确的事。2025年8月17日，广东广州，埃文·凯尔在新书《敢为》签售会👖上与读者合影。中新社记者 王庆然 摄　　中新社记者：您在书中提到，很多美国人并不👕了解日本侵华战争㊗的历史。您认为造成这种现🥨象的原因🌶是什么？您认为《敢为》等书籍，对于西😓方世界正确认识日军侵🏑华历史，能发挥怎样🐾的积极影响？　　埃文·凯尔：我想给大家一个🏿或许刺耳⬜却无比真诚的答案：这一切🎳的根源在于制度性种族主义。美国的学校🛑会系统教授德国纳粹大屠🅰杀的历史，只因那被视为“白人之间的罪行”——是白人德国🏪人对白人犹太人犯下的👦暴行。　　而在西方制🏜度性种族主🚾义的阴影下，亚⛅裔群体遭遇的罪行往往🕦难以获得同等重视。这正是我认为🤹这段历史未被公平纳入教🌮育的核心原因。若我能参✉与政策制定，或是在政🈶府中担任顾问，我会说：“若想真正与中🗺国人民建立友好关😰系，就必须将这段🐆历史纳入学校课程，并设为必修课。让这段历史获得与📸德国纳粹🎇大屠杀同等🤔的教育权重。”　　我👪曾就读于明尼苏达州爱迪那高中，后来在明🛌尼苏达大学主修日语。在校期间，我系统学习💯过这段历史，高中时就已了📍解到暴行的细节，那时👴我天真地以为所有📊人都接受过这样的教育。但事实并非如此——是我的母校额外✳倾注心力👓教授了这段历史，大🛷多数学校并未做到。我的视频走红后🕉，评论区的反应🔴让我深感震撼，许多👜人对这段历史的无知程👷度远超我的想象。　　我想，这也🗻是我能收到外交礼物与诸多👳认可的原因之一，这段视频确实让🥘很多人了🌟解了这段被忽视的历史。我由衷🍺希望这段历史被忽视的状况能⛴得到改变，若美国能将♓这段历史列为学校必🐻修课，必定能极大🔃增进美国民众♈对中国的善意与理解。　　中新社记者：在写作过程中，有没有某个🍯瞬间让您特别感动，或在情感上受🏗到深刻影响？　　埃文·凯尔：写下我💉在参访南京时的见闻以及🖕与侵华😨日军第七三一部队(简称“731部队”)相关的事件时，我的🚶情绪波动很大。回忆这些往🥥事时我哭了，这🛬些记忆很难去重温。尽管与这些事件🔟相隔了几代人，但🈳由于我的行动以及我在处理😟这段敏感历史中🈶所扮演的角色，我感觉自己与这♌段历🧡史有着一种个人联结。这份悲痛我一直⏱铭记于心，再次直🔌面这些记忆也十分艰难。　　此外，我看过电影《南京照相馆》，这给我带来了🍠深刻的体验。观看过程很🎳艰难，它让我落泪，不仅🔴因为那些令人不安的场景、暴行，更因为我🐿个人的了解与这场悲剧📒有着一段渊源，看到它在银幕上重🚃现，既令人痛心，又具有教育意🆎义。我很高兴这部电影🙊能触达🏧广泛的观众，也欣慰它所🥗传递的“留存历史”的理念正在被传播。8月17日，埃文·凯尔🔻在广东省广州市携新书《敢为》亮相2025南国书香节。中新社记者 王庆然 摄　　中新社记者：您坚持这份✳事业的初心是什么？　　埃文·凯尔：我初来中国🏜的心愿其实很简单，向中国人民表🍙达敬意，第一次用自己的眼睛🎰看看这片土地。但当我真📁正踏上这里，看到人🚄们对这段历史的关注如此炽👕热，我😉忽然明白自己能做的远不止于👱此——在这🤸个因偶然机遇闯入的世界里，这🗜份沉甸甸的关注度，理应被赋🎌予更深远的意义。　　于是，这🌙渐渐演变成了一项关乎世界🕔和平的使命，一项🐆推动美中两国和平的使命。这一点，我要在每一🏤次采访中郑重强调。　　我必须说明，我只是一个坚持😘做正确之事的普🛢通公民，但我渴望成为一盏灯，用行动塑造外👡交与和平的模样。我希🤾望当中国人想起美国人时，脑海中浮现的🚐是我这样的身影。我更希望，我用🕝一件有意义的事成为一个可供🌁效仿的榜样，让更多人加😙入到这份事业中来。　　中新社记者：当前地区冲❤突和政治分歧仍在影响世界🌹，年轻一代🌶能采取哪些实际行动来促🙉进和平？　　埃文·凯尔：传播历史真相，在复杂的局👾势中保持相互理解。当国家间剑拔弩张、试图🏵走向战争时，我们必须明白战争🙊不是答案。我渴望世🈂界和平，我会一🤙直为之努力，因为这关乎人类🚀的未来。　　我希望人💇类能团结起来，尤其😽希望美中合作，希望💉两国通过合作更快地探索🦌太空，迈向新的前沿。这个🕺世纪是科技的时代，科😬技正在改变世界😽和我们的生活。我们需要合作，那才更📣符合人类的文明高度，我们也能迈入人🌮类的新时代。(完)　　受访者简介：埃文·凯尔在新书《敢为》签售会上。中新视频截图　　埃文·凯尔，美国青年作家，曾向中国捐赠🍏二战相册，成为👔第三个以个人身份收到中国♋国礼瓷的外国友人。【是否支持离线缓🏔存】专家团队出品的《爱福利视频lai67》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合本道a在线视频观看、情感操控、赌博洗钱等多个关键词，热享运🐶输服务有限公司已开启打💉赏功能。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入🐎到情绪内耗中，如何跳出情绪的♏牢笼，成为心理健康🌄的重要课题。　　应用心理学博🏞士、二级心👤理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内⬛耗指的是对同🍿一件事反复想、反复纠结，与自己的😨情绪与念头对抗，耗掉♒大量注意力和情感能量，却很🔦少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的😭方式’出了问题。”　　为🍁什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内🎌耗形成的原因，廖春岭将其🤵总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🍽评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与💵边界不清，想➕讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动📛不足，使大脑更易🙋陷入过度思考。　　情绪内🧘耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处👜理情绪的方式不当，其典型表🐖现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样📋的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自🙃我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与🦉疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🕸价过度敏感，一句话就反🏏复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内👷耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进💌行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每👬当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复🌶出现的内耗模式、诱发🗯事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中😠闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或🖱想做什么？当你能抓住🥖内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗♏或许会有所缓解。　　Step2：学会接🥃纳与自我关怀　　请像🎚对待处于困境中🧛的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己🌸正在经历的痛苦，是📐真实且值得被关注的，意识到所有人都🐹会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯🌕一的一个。接纳不完美，包容自🔒己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对😑容易引发内耗的事情，增强🗺分辨力和执行力十分必要。首先区分哪🥛些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时💗制定下一步行动的具体策略🌤。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分🍬钟查一下相关资料”“直接🖊问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🚟脱内耗，关键在于改变🙏认识事情的模式。可以记录🚮情绪日记，从中找出反🍷复出现的、引发强🤠烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所🚶有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念⏩替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的🎙项目有意见，不🕌代表否定我的全部价值，让我们看🛰看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是📛自己的事，什么是别🚦人的事。不干涉别人，也不让别人随意干📄涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🏒耗不是消除情绪，而是学会在📆内心风暴中心建造一方✌安稳之地。察觉到🖖内耗并选择放下，把注意🎛力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以🎛行动克服情绪的“原地打转”，每📗一步都值得肯定。Bella Star最新连载《勇敢出发，才能无限接近“自己喜欢的样🛫子”》上线引发热议。中新网北京8月21日电 (记者 谢雁冰)中国外交部发言🎐人毛宁8月21日主持例行记者🍔会。有记者就中方😋是否承认阿富汗临时🔛政府进行提问。　　毛宁：中国奉行面向😔全体阿富汗人民的友👵好政策，我⭐们愿同阿方一道推动两国关系🏀向前发展。(完)

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真鍋遙/Reinhard/櫻井沙羅/Dagmar Lost

（青岛日报／观海新闻记者 葉月結衣）