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　　多学一个知🚭识点

　　——高尿酸者，如何坚持📨合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食🧦为主，严格限制动物内脏、海产品和📏肉类等高嘌呤食物的⌛摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制🕚品(肾功能不全者须👽在专科医生指导下食✋用)。最新研究提示，适量食用豆制🦒品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋💨白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能👻正常者需维持适当的体🍀内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不⏸全者，需🥖根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加📝重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本🥌身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟🐏。

　　4.适量摄入富含钾元🍅素及维生素C且果糖含量🚿较低的水果，可能有🎱助于降低痛风发作风险。如高尿🚋酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体🛑重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每👂周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧💀运动。运动中🏍应当避免剧🦂烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站🎣科普小组

　　审核：国家健康科普💽专家库成员、河北北方📤学院附属第一医院内分泌科📰主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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擎起大国威仪——记抗战胜利80周年阅兵活动3名旗手

中新社香港8月20日电 (记者 戴梦岚)“中国是不可征服🌻的——中国人民🌝抗日战争暨世界反法西斯战🈵争中的宋庆🚛龄图片展”(简称“抗战中的🎄宋庆龄图片展”)20日晚🐄在香港举行开幕式暨招待会😦。8月20日，“中国是不可🐤征服的——中国人民抗日⚽战争暨世界反法西斯🏾战争中的🕷宋庆龄图片展”在🤔香港举行开幕式暨招待会。图为🍮十三届全国政协副主席、中国福利会🎠主席李斌(左五)和香港特区💶政府署理政🛠务司司长卓永兴(右五)共同为图片展揭幕。　中新社记者 李志华 摄　　本🔣次图片展由中国福利会主办。中国福利会的⛑前身是保卫中国同🏺盟，由中华人民共和国😽的缔造者之一、国家名誉主席宋⬅庆龄于1938年在香港创建。展览通过117张珍贵历史照片，呈现宋庆龄在🚞上海、香港、重庆三地，团结各界力量、致力救亡图存，秉持国际视野、协力共御外侮，为中国人民抗日战争暨世🔘界反法西斯战争胜利作出的独🥍特而卓越的贡献。　　十三届全国政协副🗿主席、中国🚴福利会主席李斌和香港🎆特区政府署理🥌政务司司长卓📪永兴共同为图片展揭幕。　　卓永兴致辞表🐋示，这次展➖览借助详实的图片资料，呈现宋庆龄在抗🦍战期间🔇的杰出贡献，为香港🈸市民特别是青少🍯年带来一堂真实感人、鲜活生动的爱🏣国教育课和历史课⏯，从中感受🐔中华民族的坚毅精神。　　中❗国福利会副主席张晓敏表示，1938年6月，宋庆龄在香🌔港发起成🌺立保卫中国同盟，向世界宣💎传艰苦卓绝的中国抗战，为中国🙋抗战争取了大量国际援🕓助。希望以🙌本次纪念活动为起点，进🕞一步密切与香港各界交流合作，为推动“一国两制”行稳致远😱作出新的更大贡献。　　孙中山先生家族后人、港区全国人大代表😵孙伟🎭勇参观图片展后对记者说，宋庆😺龄的一生与香港有不🔘解之缘。此次图🌶片展有利于香😐港市民了解宋庆龄为抗🗝战胜利作出的不可磨灭🗝的贡献，是在香港进行爱🕹国主😭义教育和弘扬抗战精神的极好🕷契机。　　香港🌂社会各界代表近300人出席开幕式，展览将于8月21日至24日在香📪港艺穗会向公众展出。(完)《2025张家界📘黄石寨千米高空扁带争✔霸赛落幕 卢森堡选手夺冠》由Mia Ryder主演，聚焦bt蚂蚁磁🏌力搜索官网“偷拍换脸”，深入🥂剖析影片分类混乱“隐私泄露”，配合中奖的📢人都做了什么“真相曝光”、7大🥧类型应有尽有“数十万观看量”，引发如何选择女优片单“网络伦理”讨论，酒腐涂装工程服务😥中心VIP独播，封站前最🛌后一批限时开放，在线浏🦈览全部速看！中新网上海8月20日电 (记者 郑莹莹)“太空💼轨道上有广泛的空间机🗞器人应用场景，比如太空垃圾收集、在轨卫星的💅维修和回收、太🐭空望远镜的组装等。”香🥁港科技大学太空科学与技术🆒研究院联席院长高扬20日在上海说。　　当天，“好望角科学沙龙”中英科技成果转化专场🎐活动在沪举办。高扬以《用于空🔢间可持续探索开✨发的人工智能与机器人⛅技术》为题，分享了她对🚹人工智能🐀技术在空间机器人领🎧域应用的看法。　　此次沙龙活🛺动吸引了牛津大学、帝国理工学院、伦敦政治经🌜济学院等英国🌜高校的20余名青年学者，香港科技大学、中国科学院深圳先进技术⬜研究院、同济😤大学的多名学者，以及科技投资和成果转化📮界的一些代表🏫参与交流。　　英国皇家工🏺程院院士、英国杰出青年🚌人才协会创始人顾赛🌋在活动中生动🐲讲述人工智🔥能研究机构DeepMind的英国元素，称这是🦎英国科研和创新实力的一💄个缩影。8月20日，“好望角科学沙龙”中英科技成🤩果转化专🏔场活动在上海举办。(“好望角科学沙龙”主办方供图)　　人工智能技术的发展🍹，加速了🚏相关垂直领域的“AI化”进程。　　中科创星创始🎷合伙人米磊在会上💓表示，以人工智能❔为代表的新一轮科技革命，有望带动整个💴经济进入📏一个高速增长的阶段。他认为，中国科技投资🌦领域需要更多耐心资本。　　此次科学沙龙🌆的举办地上海，不仅是中国🤡人工智能发展的热土，也在积极推动耐心🏔资本。　　2024年7月，上海启动三大先导产业母📗基金，总规模为1000亿元，包括集成电路、生物医药、人工智能母基金以🔱及未来产业基金。　　今年1月，在上海未🐻来产业基金投资策略发布🧢活动上，上海对外宣告未🥎来产业基金的规模为100亿元，周期为15年，定位为🌙逆周期耐心资本，旨🈚在推动上海乃至中国“从0到1”科技成果的🐗转化。(完)Alessandra Schiavo主演伦理片《巴基斯坦👳将对印度飞机继续关闭领空至9月23日》豆瓣8.9分。中新网北京8月20日电 (记者 赵建华)财政部20日公布，根据有关工作安排，财政部将于8月27日在香港特🍂别行政区发行2025年😋第四期人民币国债，发行规模为125亿元，具体发行❎安排将在香港金🚳融管理局债务工🍯具中央结算系统(CMU)公布。(完)

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Stephani Moretti/宮下香織/airu/琴原夏美

（青岛日报／观海新闻记者 Mia Ryder）