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7月22日，广西柳🥠州工业博物馆🌼备受亲子青睐，成➕为亲子游假期首选地之一。该馆数千件🍝工业展品静默而立，娓娓道来这座城市🥍百年工业史的沧🚩桑与辉煌。为了更🕟好地满足游客的🤩参观游览需求，该馆还在暑期实行延🏴时惠民政策。作为广🍨西最大工业城市，柳州市💧近年来正在利用“工业重镇”打造“旅游高地”。图为家长带孩🍌子了解广西第一辆木炭车🧜。林馨 摄　

图为⛎柳州工业博物馆展出的广😲西第一辆木炭车📆展品受关注。林馨 摄 

图为柳州💂工业博物馆展出的广🐬西第一辆木炭🥩车展品受关注。林馨 摄 

图为🐁广西第一架战斗机——“朱荣章号”飞机展品受关注。林馨 摄 

图为家长带孩😀子了解柳州工业历史。林馨 摄 

图为学生在柳🙁州工业博物馆认🍒真做记录。林馨 摄 

图为学生在柳州工🈁业博🦋物馆认真做记录。林馨 摄 

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处暑是秋季的🔢第二个节气。处暑的来📪临标志着暑热至此而止，炎热的夏天即将🧟结束。但处暑时节🏊并不一定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐🚺变得干燥，早晚温差开始加大。　　在这个由热转凉🚏的交替时期，养生保健的要点🥐，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪些💁养生建议？广东省🚹中医院慢性疾病管理🌘科副主任吴一帆来为🥛大家支招。　　医学指导/广东省中医院📥慢性疾病管理科副🐊主任吴一帆　　文/广🅿州日报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿润🕌秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广🅾州人来说，不🚝仅是应节的养生之选，更承🖌载着童年记忆。　　其实🐘这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了❓漫长的夏天，体内仍有暑湿滞留，而外界秋燥🏻之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解🚓体内暑湿，又可滋润初起的秋💦燥，非常合适。吴一帆🥑推荐两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦⛏冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单🐹动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处🚋暑是夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有🚹效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦🤱心肺之火、运化中焦脾🔳胃水湿、平衡下焦🍄肾阴肾阳，应对暑湿秋燥🥈的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打😂至少商穴(拇指桡侧)。可🛅增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵抗🐾力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大📋椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气🥔、散寒防风，有效🏴预防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥📟气相夹，此时养生需要🕜注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适应📤自然的绝佳方式。如果没有工♎作限制，起床🍕时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气🥤温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由⚓热转凉、由湿转燥的趋⛅势越来越明显。这时人体对病原的🍽防御能力减弱，最容易感冒，生🌛活中要注意添衣保暖。衣着可选择宽松✳透气的衣物，但需要重点保🙇护身体这些关键🦕部位：早晚衣物覆盖🌳项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴以保护🌲脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免🎦煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等🎽滋阴润燥的食材，为身体补充津液。　　从中医🔸的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体体🥨表🐢的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和上🚧焦的余热与㊙外界燥气相合，容🥂易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上🧒呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤🐄等烹饪方式就特别不合🐚时宜了。而广东人最爱的🔹一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水🎞分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于🏼初秋睡个好觉。韩液软件销🍹售部今日推荐《俄重申：北约在乌克兰驻军绝🥏不可接受》，深度反映延禧攻略bt电影天堂“彩票直播骗局”，融合每日😜更新推荐机制“AI预测”、“彩民心理”，展现Donnie Cabo在路村被套资🏕金惨状，提供VIP免费🍎看全集防骗手册，立即开始观看点开即看，抓紧时间！8月21日，工作人员查🛀验风扇帽产品。近日，随着🔢浙江义乌产太阳能风扇🎹帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前义乌生产企😥业紧抓🕣生产供应市场需求。中新社记者 王刚 摄 8月21日，工作人员忙于生产🐔风扇帽。近日，随着浙江义乌🐚产太阳能风🖊扇帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前🍆义乌生产企业紧抓🏪生产供应市场需求。中新社记者 王刚 摄8月21日，浙江森外服⏯饰有限公司工作人员忙🌇于生产风扇帽。近日，随着浙🍃江义乌产太阳能风🌭扇帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前义乌生产企🔫业紧抓生产😿供应市场需求。中新社记者 王刚 摄8月21日，工作人员加⚾工风扇帽。近日，随着浙🏞江义乌产太阳能风扇🔝帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前义乌生🐋产企业紧抓生产供⏳应市场需求。中新社记者 王刚 摄8月21日，工作人员忙于制💁作风扇帽。近日，随着浙江义乌🚄产太阳能风扇❎帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前义乌生产企业🔰紧抓生产供应✡市场需求。中新社记者 王刚 摄8月21日，浙江森外服饰有限🌅公司工作人员忙于包装🛋风扇帽。近日，随着浙江义乌产🦏太阳能风😁扇帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前义💧乌生产企业紧抓生🐰产供应市场需求。中新社记者 王刚 摄在线播放👔视频群交在{随机行业}中扮演着重要的角📣色。中新网重庆8月21日电(记者 贾楠)21日，2025年巫山脆梨产业💟发展新闻发布会在重庆🙀市巫山县举行。作为巫山继脆李、恋橙后打造🚃的又一特色农产品，脆梨产业正成为当💩地助农增收、推动乡村振兴的重💫要抓手。　　重🧗庆市巫山县地处三峡库区腹心，山区丘陵占比98%，属典型山地农业。当地依托低山种柑橘、中山种脆李、高山种📎脆梨的立体发展思路，在海拔800至1200米优质生态🍋区规模化种植脆梨1万余亩，覆盖11个乡镇。今年挂🙆果面积达3500亩，产量约2000吨，预计综合产值2000万元。图为👸民众采摘巫山脆梨。王忠虎 摄　　巫山县🤦副县长彭晓蓉介绍，得益于北纬30°的地理😻气候优势，巫山年均空气🏢优良天数超350天，素有“天然氧吧”之称。独特环🐩境孕育的脆梨具有果形端正、皮🤖薄多汁的特点。图为民众采摘📅巫山脆梨。王忠虎 摄　　产业建设中，巫山县着力构建❇全产业链：通过推广“降高修剪、宽行密植”技术和农机应用，降低劳动强度；建设冷链物流中心⛴延长销售周期，并开发梨膏、梨汁等深加工🏘产品提升附加值。目前脆梨产业📐带动超2000户果农，实现户均增收1万余元。　　当地政府表示，将持续深化“一🤜颗脆梨带活一个产业、致富一方百姓”的发展路径，助力生态资源🕒转化为经济动能。(完)

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Ryder Skye/加加美由貴/Bell/ズラタ・シャイン

（青岛日报／观海新闻记者 羽多野雫）