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　　中国经济微📿观察

　　电力市🦒场加速互联互通 助力新型能源体系建设

　　夏日的🤯用电高峰里，千家万户的灯光、各行各业的运转，都离不开稳定可靠⌚的电力支撑。

　　而在这背后，一个覆盖更广、效率更高的电力市🍵场正在加速形成——跨电网经营区🔲常态化交易机制的建立🐽，正让全国电力资🐾源在更🚘大范围内实现优化配置，为经济社会高质✨量发🚦展注入强劲动能。

　　日前，国家发展🤮改革委、国家能源局印发《关于跨电网经营🥢区常✂态化电力交易机制方案的复函》(以下简称《方案》)，为电力市💟场互联互通、联合运行按下“加速键”。

　　近日，南方电网公司⭐市场总监、市场营销部(客户服务部)总经理李敏🥑虹做客❎经济高质量发展专家谈时表🤳示，这一机制的建立，是推动全🤠国电力资源优化配置、助力新型🐰能源体系建设的🚎关键举措，对经济💄高质量发展意义重大。

　　李敏虹表示，《方案》立足我国当前🔌跨经营区电网结🥕构和电力市场发展阶段，明确了“公平对等，分类组织，界面清晰，协同高效”原则，针对不同送🌔电场景，覆盖多类交易品📣种，分类😭设计了交易组织流程，为电力市场互联互通、联合运行搭😿建起坚实框架。

　　具体而言，在🐀交易场景方面，区分大型直流📠工程送电、联网工程电能互👤济交易和相邻省🌉区电源灵❇活转供三类场景，支持双边协商、挂牌及集中🥤竞价等交易方式；交易品种则涵盖🐭电力中长期、绿电和现货市🌓场，根据不同💫场景的电力电🍠量平衡关系及市场成员特点，详细🙃设计了市场准入、安全校核、交易执行、绿证划转、信息披露等业务流程，让电力交🍈易的每一个环📖节都有章可循。

　　李敏虹分析称，《方案》建立的“四个联合”机制——联合交易组织、交易结算、现货运行、机构运营，打破了过去的👶市场壁垒，实现了两网🥌交易平台信息共享互😝认，让市场成员“一地注册、全国共享”，跨电网经营区🐜电力🏯交易业务线上一触即达，大幅提高了交易🌯组织效率、市场成员参与便捷度，有效降低🕟了交易成本。

　　电力的顺畅流动，离不开坚实的基🎬础设施支撑。

　　李敏虹介绍，当前，南方电网与国家➕电网跨🛀经营区联络通道已具备880万千瓦的输电能📪力，包括🌨三峡送广东大型直流工程，广东与福建联网🖍互济工程，以及湖南、贵州相🗂邻省区灵活转供电源。根据国家统筹🍭规划，预计“十五五”期间还将🚽新增多项跨电网互🔍联互通输电工程，为跨电网经营区常🎷态💏化交易提供更有力的硬件🕑支撑。

　　机制的生📫命力在于实践。

　　李敏虹还表示，在国家🥇发展改革委、国家能源局的指🚀导下，南方电🍿网公司与国家电网公🕑司开展跨经营区常态🌩化交易，促进电力资源在全国更🍟大🤳范围高效流动。今年3月，全国首次跨经🐓营区绿色电力交🦄易成功开展，上海电力用🍳户购买广西风光发电企🍤业清洁能源，成交电量5300万千瓦时，为新能源消纳开辟新路径；6月13日至30日，华北、东北、西北3100万千瓦🐟时风光新能源输送至广东，为当地企🏇业提供绿色电力，助力大湾区转型；迎峰度夏时，通过广🥎东与福建联网通道，广东、广西、云南📽支援华东电力供应，累计成交电量21.4亿千瓦时，筑牢全国电力安全🦆防线。

　　如今，跨电💑网经营区交易的热度持续💨攀升，各方参与积🍤极性不断提高。

　　李敏虹透露，预计今年全运⛪会期间，广州电力交易中心🦓还将联合🍕北京电力交易中心、内蒙古🎊电力交易中心开展蒙🗾西送广东绿电交易，推动首次实现“三网协同”交易。从促进新能源消纳到服务企🛫业绿色转型，从保障电🤶力安全供应到🌒推动区域协同发展，电力市🚃场的互联互通、联合运行，正让每一🚋度电都发挥出更大价值，为构建新🈲型能源体系、推动经济高质🦉量发展提供着坚实支撑。(人民网记者 许维娜 王天乐)

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第五届全国高校教📕师教学创新大赛闭🏥幕

央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🌺陷入🕔到情绪内耗中，如何跳🚋出情绪的牢笼，成为心🍖理健康的重要课题。　　应用🕣心理学博士、二级心理咨询师廖春岭🥃告诉记者，情绪内耗指的🐭是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的🌁情绪与念头对抗，耗掉大量注意力和🧚情感能量，却很少转化为有效🍏行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情⤵绪的方式’出了问题。”　　为🏋什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗🚐形成的原因，廖春🐓岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对🚭不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🎰不清，想讨好他人🍎又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运✂动不足，使大脑更🍥易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表🔭现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方😽式不当，其典🚟型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑⛽内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过🐾度敏感，一句话就反复📳咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🌽内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进🎈行好坏评判，只观察来🐀去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻🚷腔，保持专注，每当思绪飘走便🙉轻轻拉回。　　在此过程中，可🈵以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比😏如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了📢什么？当时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感🖕觉？当时🛥做了什么或想做什么？当你能📍抓住内耗的根本原因，看清事情🏍的矛盾点，内耗🍥或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳🛑与自我关怀　　请像对待处👰于困境中的好朋友一样对🖼待自己，向自🚡己伸出援手。认识到自己正在经👥历的痛苦，是真实且值🎚得被关注的，意识到🔜所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🔺唯一的一个。接纳不完美，包容自己的💽错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🐲耗的事情，增强分辨💣力和执行力十分必要。首先区分哪✍些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动🎁的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关✈资料”“直接问对方一🐘个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱🍉内耗，关键在于改变认识事情的🙉模式。可以记录情绪日记，从中找出🛰反复出现的、引发强烈负面情绪的核心😸问题，比如“我必须✉被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🧖念替换旧信念并主😄动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思🔚考：“这个人对🥗我的项目有意见，不代表否定我的🌽全部价值，让我🔁们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🎬的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让🦋别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远🗾离情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心风暴中心建造🛵一方安稳之地。察觉到内耗并选🐫择放下，把注意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。权威解读：桜庭みなみ 背后🍢的真相你了解吗？中新💑社湖南张家界8月20日电 (邓霞 吴勇兵 邓道理)为期3天的2025张家界国家🚥森林公园黄石寨景区“亚洲之王”千米高空扁带争🔉霸赛20日落幕，来自卢森堡🤳的选手阿奇·威廉姆斯(Archie Williams)成功夺冠，获得十万元人民币🌒的奖金。8月20日，2025张家界国家😔森林公园黄石寨景区“亚洲之王”千米😮高空扁带争霸赛落幕，来自卢森堡的选手阿奇🔹·威廉姆斯成功夺😭冠。图为阿奇·威廉姆斯在比🛑赛中。吴勇兵 摄　　此次比赛😔吸引了来自中国、法国、德国、美国等10个国家的20名选手参加。扁带架设🔇在黄石寨景区的“师徒会”景点和♓金鞭溪景区的琵琶峰之间，总长1600米，海拔高1092米，两端落差近50米。按赛事规则，选手要在规定的3次掉🕛落次数内完成1000米扁带行走，用时最🤧短者获胜。　　经过预赛、半决赛的角逐，阿奇·威廉姆斯和👾波兰选手雅库布·莫拉夫斯基(Jakub Morawski)、中国选手何锦毅👉获得决赛资格。　　决赛现场，受山间气流变😌化影响，雅库布·莫拉🆖夫斯基和何锦毅均从🔜扁带上掉落，从而影响成绩，分别获得亚军💭和季军。最后出场的阿奇·威廉姆斯步履轻盈，不时用双✍手协调身体平衡，在扁带上宛如“空中漫步”，最终以15分46秒零29的成绩夺冠。8月20日，2025张🤼家界国家森林公园黄石寨😹景区“亚洲之王”千米高空扁💖带争霸赛落幕，来自卢森堡的选手阿奇·威廉姆斯(中)成功夺冠，波😀兰选手雅库布·莫拉夫斯基(左)和中国选手何锦毅(右)分别🌗获得亚军和季军。吴勇兵 摄　　“在💉张家界的山峰间挑战，是我扁🏎带生涯中最美、最刺激、最难忘的🔈一次体验。”阿奇·威廉姆斯夺冠后表示，希望⛴明年有机会再来黄石寨，与世界各地的扁带🛰高手竞技。　　张家💔界黄石寨高空扁🎞带赛已连续举办八届，吸引了上百名海😰内外扁带运动爱😽好者在千米高🚡空一决高下。张家界🔦地貌的神奇风光也通过赛事向🐺全世界展现。(完)全裸实拍：《非洲学子中国攻✌读医学博士 希📚望学成帮助更多人》背后的拍摄故事。陆军军医大学、武警工程大学、海军大🔽连舰艇学院……近日，武警第二💥机动总队某支队收到22份军校🔤录取通知书，累累硕果不仅是🐀官兵个人梦想🤹的实现，更是支队党🐇委着眼人才强军，精心育🎚人在基层结出的果实。　　今年，该支队拿出了一🤐份亮眼的成绩单：在年度生长👸警官和警士职业教育考核中，成功培养输送13名优秀生长警官，7名警士通🏻过职业教育考核，两名🎱优秀士兵提干，共22名战士考入军校💿，送学率跃🔊居总队第一名。　　几个月前，该支队某中队战士🦌汤镐杰还在为复🔦习时间不足而发愁，而支队的一纸“命令”让汤镐杰等48名考学苗子进入🌙了备战军考的“快车道”。“以大队为单🔊位集中建立‘考学室’，减少外来干扰；延长学习室、网络室使用时间🎺，促进学习交流；将考学人员的部✊分夜间执勤任务🌇适当调整，往后延期。”汤镐杰说，支队😯正式下发通知，为考学人员开辟“绿色通道”，营造良好的学🤣习环境。　　“秦梓博爱钻研，但老是粗心大意，让他多练练习题；吴桐是个文科生，汤镐杰🔇是个理科生，让他俩结对子，刚好能互相帮助；覃章磊的英语基础不行，必须每天督促😅他记单词……”某🚳中队指导员彭懿祥说，对于许多文🕗化程度并不高的战士来说，文化课是道“硬坎”，但在各中队，考学人员都有一🏕本“学习计划”。　　支队🕢每年都会全面了解掌握🕒考学苗子思想素质、教育背景、文化基础、专业特长等情况，并结合个🌕人性格特点、愿望目标，为其量身制订👼学习计划和帮⌛带措施，安排学历高、经验足的干部骨干，利用课💟余时间进行📏针对性辅导答疑，重点解决数理化和军事理🧑论中的“拦路虎”。　　备考期间，单👦位的暖心举措让广♈大考生印象深刻。“夜里加班学习，中队经常开‘小灶’送上👵热腾腾的面条和包子；班里战🖖友争着抢着帮忙站哨🍵分担勤务；支队领导✳经常找我们谈心交心。”不少考生表示，取得优异成绩🕜离不开支队学习平❔台的搭建，领导的关注、战友的关心，让他们🥤充满学习奋斗的动力。　　今年军考刚结束，支队第一时📟间组织心理服务小组🥕下基层巡诊，对考学苗子一对一摸排🍙，了解心理状况，建立一人一档，跟踪调查，及时帮👥助考生卸下心理包袱。同时，他们积🈹极鼓励失利考生参加自考、函授等在职学➰历教育，协调地方优质培🍶训机构、军地院校开办“云课堂”，针对性展开思想🦊教育，帮😶助考生重拾信心。　　如今，即将🐣离队入学的战士满是不舍。他们跟往届考生🍝一样，特意将自己🔅整理的复习笔记、备考心得，还有支队领导、战友们的鼓🌋励言语，都留给了新一批有军校梦🧐想的战士。还⛲有的将上学前的宝贵时间，全力投入到单位建设🌧和练兵备战中去，以实际🔉行动回馈组织培养。　　黄晓宽 徐琨翔来源：中国青年报

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水無月小夜/西野いろは/有澤瀨奈/佐佐木玲奈

（青岛日报／观海新闻记者 大崎美佳）