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　　中新社北京7月22日电 (记者 王恩博)记者22日从中国人寿集团获🏔悉，截至今年6月底，中国人寿😵累计新增保险🉐保障金额超450万亿元(人民币，下同)，赔付支出2372亿元。

　　作为中🙃国最大的机构投资者📙之一，截至6月底，中国人寿保险资🚈金服务实体☔经济存量投资规模超5万亿元，公😈开市场权益投资净买入超900亿元。

　　同期，中✨国人寿集团合并营业收入同比增长8.4%，合🐝并总资产突破8万亿元(不含广发银行🤑总资产3.69万亿元)，管理总资产超15万亿元，综🐺合实力持续增强。

　　中国人寿🎒集团此前提出⏬了进一步全面深化改革推动🌔高质量发展的“333战略”，其中包括聚焦养老、健康、理财三大领域，积极培育三大新增❎长极；着🙍力打造三大新上市平台，提升集团资🗺源聚集配置能力等。

　　在22日召开的2025年上半年经营管理🔙工作会议上，中国人寿集团表示🔶要锚定“333战略”持续用力。着力提升服务国家👲大局质效，主动加大对国计民生重🤬点领域👏的保险保障，持续提升金融服务新质🤥生产力发展的质效，积极服务资本✔市场稳🕰定与健康发展。同时，进一🧖步优化公司治理，加🉐速推进数字化转型，坚决守牢风🐥险合规底线。(完)

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中国🌓新闻周刊作者：王诗涵　　发于2025.8.25总第1201期《中国新闻周刊》杂志　　在乡间的马路上，杭州市🎗余杭街道永安村的“60后”村书记张水宝🎁面对镜头🛳奋力地向前奔跑，两侧🐲是金黄的稻田。“要想我啊，带上我们的🐶大米、锅巴、米酒。”他边跑边用方言推介🕡着农产品。　　“80后”刘松陪跑在他🤨身旁，双手捧着竹篓，把产品逐个递给🏏他。5年前，刘松💾受聘成为永安村的乡村CEO，负责专业化、市场化💡地运作村集体经济，二人成为亲密搭⬜档。　　地处非常用蓄洪📲区和基本农田保护区的永安村，97%的土地👸属于永久基本农田，这使其在富裕的浙🏷北地区成为“落后村”。刘松加入后，2023年，永安村的村集体经💼营性收入由2019年的73万元提升至550万元，这也成🎽为浙江乡村运营📻最出名的案例。　　“其实，CEO在村里的📘日常就是打杂，处理一件件鸡毛蒜皮的小🎎事，比如每天的接待，今天🏞直播卖个米，明天处理售后，后天再赶📒出一个礼盒。”刘松对《中国新闻周刊》坦言。事实上，坚持这些“日常”很难，每个村庄都有复🙎杂的生态，大多数乡村CEO过半年或一🔏年都会辞职。　　多年来，“刘松们”不断壮大，这份职业🐣也纳入规范。7月22日，人力资🥒源社会保障部等部门正式🏜发布新职业“农村集体经济经🥒理人”，其也被称为乡村CEO，指受农村集体经济🍾组织委托，从事资源发包、物业出租、居间服务、经营性财产👈参股等经济活动的🌰人员。据统计，仅在浙江、广东就有近10万名从业者。　　乡村CEO，真的只是“打杂”吗？　　“无人管”的乡村资产　　浙江是最早探索乡村CEO培养📢与招聘制度的地区之一。2023年，温州市首次招聘🦌农村👱职业经理人。据温州市农业农村🍦局2023年10月发布的招聘公✝告，招聘农村职业经理🤜人，是为吸引“有经验、懂管理、会经营的专业运营🏝人才”，目标则是“开发本村🥇特色旅游产品，做好农文⏮旅发展，带动村民就业，促进村民增收”。经层层选拔，“90后”张金来从福建来到🏴平阳县万全镇周垟村上🛡任CEO。　　“无人敢管、无人能管、无人会管”是大多数农村集✒体资产长期面临的窘🍏境，俗话说，“村🙆集体资产都在村干部的脑袋里🔈”，周🍁垟村也不例外。张金来带着团🦓队过来后，村书记🎳坦诚地对他说：“村‘两委’(村党支部委😿员会和村民委员会)班子已经尽⏩力把村子做到了最好，下一步的运营实🚘在没有办法突破。你们足够专业，希望你大胆做。”　　“刚过来的时候，其实没有什么事📔情可做。”张金来告诉《中国新闻周刊》，村里没有🦈负责管理集体资产的公司主体，也没💦有自主经营的产业；以往的产业大多是对外💸出租，不需要专人管。周垟村是一个🏧近郊旅游村，曾有本地老板创业，也有外来的运营😻商通过⛽招商进来做整村改造项目，村“两委”也带领村🌔民成立过旅游公司，经营效果均不🧜理想。　　张金来先花了5个月的时间解🛶决“无人管”的问题。首先是在村“两委”会、村民代表会等⛑会议上介绍成立公司、收购资产的🤕计划。接下来，他将原本散落⛰在村民手中的水上乐园、游船、音乐🐀岛等项目收归村集体所有，并组建村级强村📍公司，由周垟村股份经😪济🗯合作社全资持股。　　“有了运营主体，‘从0到1’其实是顺水👐推舟的事。”张金来表示。以村民集资成👦立的旅游公司为例，公司在过去大🕧半年经营不善，大家都🔑意识到不能搁置下去，但村里一直⌛找不到合适的办法收购；两边的村民股东、村民代表都是🚡一大群人，缺乏专业主体。经理人作为💪中间方提出收购🕥方案后，事情就得到了解决。　　被信任的CEO有中立优势。“村里可能有🎺姓氏之间、房室之间的‘世仇’；村庄🥨选举阶段也容易造成对立，会出现许多反对⛳的声音，谁当村干部都📁避免不了。”张金来说。村书记告诉他，村民往往🏹会认可外来角🚂色的中立身份，CEO有助于调和一些村🛹干部🐳也不容易解决的问题。　　例如，周垟村有一位村⏲民租了村里的音乐岛，经营露营项目，但与村干🎱部商讨租赁💛事宜这件事总难以开展。一方面，村干部🚡不好评估租金水平；另一方面，会有村民猜🚰测双方存在私人关系，是“故意低价出租”。张金🔆来介入后发现，这项合作竟📎一直没有合同，存在隐患。他找到法🕋务人士拟合同，写明租金规则、违约条款等，敦🌙促双方签字并完成打款。　　完成所有铺🥟垫工作后，张金来团队基于🗿收过来的文旅资源，在去年“五一”举办了一次水乡🌅文化节，赚到了10万元，并作为启动📭资金用于后续规划。因为“有人管了”，周🏙垟村一年的集体经🚢济增加了五六十万元。下一步，张金🏉来还在推动建立村级公司的💹议事协商会制度，希望能和公司😒的股东会一样，定期商讨项目分❕工、解决问题。　　不过，张金来的顺利开局，离🔠不开浙江村庄的基础优势。一方面，受财政支持，他有18万元/年的基础工💵资保障；另一方面，永🐭安村等地的先行探索、浙江村干部普遍的🤭经商意识和思维，催生了适合乡🔗村运营的氛围。　　如何激励乡村CEO是制度📣设计的关键。以温州为例，温州市农业农村⛲局🅿联合市财政局印发的《温✴州市农村职业经理人试点🚻工作方案》明确了薪酬标准，给出一系列福利。关于薪酬，职🚼业经理人工资报酬为18万元/年，其中基本工资12万元由所🌸在村社按月发放，考核工资6万元在所在村社完🍻成年度集体经🎃济考核任务后一次📨性全额发放。绩效奖金则根据💷职业经理人本人🔲绩效考核情🍭况择期发放，具体考核办法📱由各村股份👉经济合作社(强村公司)与招聘人员协商🧜确定。　　至于运营团队其👙他成员的薪酬，广📙州南沙区规定，由企业(强村公司)自行负责，薪酬标准🕥由村民(股民)代表大会讨💟论通过后实施。目前，也仅有浙江、广东等少数省份💢推出了具体方案，对农村职业经🦉理人的薪酬及其他📟待遇作出规定。　　虽然都是招聘“乡村CEO”，但温州😳各试点村社招聘📐岗位需要的人才不同，有招聘旅游开发、市场营销🏨和电子商务的，也有招聘规划设🌦计、工商管理、财经金融、运营直播的，希望以此解决“通过个人承包”的传统方✅式来经营集体资产的问题。　　“村庄的经济😖缺乏集体资产经营的🌅机制。”中国农业大学🔑文科资深讲席教授李小云在《乡村振兴的维度》一书中指出了🎅现状，“但凡村里自己⭕搞的企业，如果不😡和外来的公司或🕋村里的能人合作或由🌃他们承包，就要么无法🔝运作下去，要么即使能🌛运作下去也避免不了村里🏹能人和干部的‘利益捕获’，搞🎓得好的村集体很多都靠能人、村干部的无🍷私奉献。”　　他告诉《中国新闻周刊》，如今，挖掘新的乡村💜经济潜力，已经🍰不同于以往依靠能人的、简单的发展。培育流动性、职业性、专业化🥩职业经理人，是一条可行之路🔵。　　赚钱的考验　　梳理完资产后，乡村CEO才迎🚧来真正的考验：如何通过市场💾化运营，为村♿集体资产赚到更多的钱？　　来到永安村之前，刘松曾担任农🕒业企业厂长、上🛤市公司农业板块高管，熟悉与老百姓、村干部打交👈道的规律。他表示，在乡村这一熟😭人社会，外来者不一🌃定要立即“做大事”，而📰是要先融入村集体、建立信任。　　“如果村民把你👧当作一家人，可能做什么都会支😱持你，做错了🈂事也会更包容，夸你胆大。如果没🔲有变成一家人，哪怕做得💐对也可能被质疑，当村民代表里🍢有两三个人发出反🍄对声音，工作可能就不太🏏好开展了。”他解释。　　刘松在2020年9月到任。除了调研和规🥩划重点工作，他⏲做的第一件事是策划农文旅👊活动，如开镰节、亲子研学、长桌宴等。“办活动速度快、投入少，一场活🍊动赚个几千元，大家就觉得挺💆厉害了。村里有了人气，村干部都过来帮忙⏸搞卫生、参与服务，村民慢慢⤵就记住了办事的人。”如果先推行一个🕸长周期、有风险的项目，则容易被质疑。　　黄金是四川省😊阆中市沙溪街🚴道金鼓村🥒的第一个大学生。2017年，他辞去了在💐腾讯年薪百万的工作，为改变家乡贫🕦困回乡创业。彼时，金鼓村除🔙了有两三家农家乐，大🙎部分土地都用于村民自给🥙自足，无任何支柱产业。黄金决定种植附加值🚜高的无花果，但在初期得🏙不到信任，他先用🐹积蓄流转了100亩土地，一次性预支了3年租金。　　他告诉《中国新闻周刊》，他给家🎇家户户送出5株树苗，邀请村民种在🚁庭前院后，这成🌆了获得信任的关键，第二年果💛实成熟时，5个无花果能卖20元，1斤玉米才卖1.5元，村民们直⚓观感受到了差距。2019年，无花果产业带🤷动了33位村民人均增收6000元。　　相比之下，永安村起点高🏄很多，已有水稻这一支🕞柱产业，需要更高🐖维度的品牌运营，这考验经理人的“操盘手”能力。刘松经常强调“乡村运营”的关键——以市场🍚经济方式，通过对乡村🗯有形和无形资产、内部和外部🦂资源要素进行有🍲效整合、重组、配置，转化为经济价值。　　“在乡村里，每一件事都离🌑不开外部资源。”他说。例如，在改良水稻种植技😙术、数字化、模式运营等方面，永安村分⏭别与浙江大学不同🏻的教授团队建🎩立了联系，寻求帮助。　　“稻田认养”是永🆚安村出名的致富经：吸引70余家企业以8万元/年认养10亩稻田，可线上监测🥂种植情况，村里则保证产量，产出的大米及衍生Ⓜ品均归🚅企业所有。2021年，刨去种粮成本，永安村每亩🎑地的综合收入从555元提升至5800元。　　2022年，刘松团队开始🥤探索直播电商，此后2年间不断调整品📜类、更换主播和直播方法，一直没有挣到🔷钱。“相比东北米，浙江米很难做出🌏优势。我们想到南方👧人爱喝酒的习惯，最终🐧确定开发不同风味🃏的米酒产品。”刘松说。去年9月，米酒产品在试播阶🅱段就卖断了货。当前，“永安米酒”在抖音电商⛷最高的单品月销量达4.6万单。　　同🔈创业公司一样，乡村CEO也会面临资金困🔉境，但对外🍓融资的机制却很薄弱。　　2021年，金鼓村合📈作社种植的无花果供不应求，正当黄金计🎴划增加种植面积时，国家出台了防止耕地“非粮化”政策；他随后调整思路，打算筹建📮无花果加工厂房，转向中🌱高端市场。面对🌴加工厂房的资金缺口，村民👳们面面相觑。黄金找了🛤诸多风投机构和农业大🚰公司，但被一一拒绝。最终，他给🌖老东家腾讯发去了一封求🦖助邮件，意外得到了回信🏻与资金支持，才解决了难题。　　谁说了算？　　乡村CEO的命运，还与🚙村干部有关系。　　张金来对此深有感触。他表示，是否跟📷村干部交往融洽，村“两委”的战斗力如何，村干部是😛否想做事且愿意逐步放权，都会影🍼响工作的开展。“和村民🥗之间的沟通，基本由村干部帮🚡我们解决了，让我🖌们专注经营。”他说。　　他告诉村干部，周垟村经济模式落后🛴，缺乏IP和品牌，文旅业态单一，计划打造🏗年轻人喜欢的生活创意社区。目前，团队正👞推进青年公社、宠物主题乐园、岛上民宿🏛等项目，为非遗醋文化🍯做联名款产品设计😸，改造闲置民居的🙊计划也即将施工。　　能按照既定蓝图改造📦村庄，是许多乡村CEO的浪漫理想，但💠现实情况并不尽然。　　村属企业的公💘司董事长一般由村书🙇记兼任，职业经理🎾人则在其职权范围内📅负责经营事项。　　广州市南沙区农业农📫村局去年8月发布的一份《农村🏚职业经理人培育试点工💜作方案》指出，鼓励探索事经📣适度分离。所谓事➗经适度分离，是指在村♓党组织领导下，村班子主要负责村🍏级日常事😰务和村民的服务管理，村属企业负责📧村级资源、资产运营，发展🍗壮大村级集体经济。村股✉份经济合作联社通过制定、参与😪制定村属企业章程的方式，维护本股份经济♓合作联社及股东🥍的权益。但现实中，村庄的🌡日常事务和经济事务，很难泾渭分明。　　2024年6月，杭州某区招聘🚸多名职业经理人，吴岳来🤞到了其中一个村庄。经过一年多的🚠实践，他告诉《中国新闻周刊》，实际工作更像是“一名高级的村🥪务工作者”，更多是为政府计💳划好的项目镶金边、打下手和做🎺宣传。　　吴岳的工作遵🅾循既定计划，村集体资😌产的效率确有提升。但他在运营🏐视角看到了诸多挑战：村内业态都属💁于小体量运营，不具有🧥持续性的带动效应；村里有发展潜力、客群稳定的业态，理论上能🎋结合其他资产打造新业态，但公司没有Ⓜ足够的运营性资金招聘专👍职运营员工。　　他还提到，乡村经营涉及村集体“三资”(资金、资产、资源)的监管，强村公司的自🐧由度多一分，乡🏍镇监管压力也多一分，保障了资金安全，但也放缓了公司发⭐展的步伐。　　由于缺乏制度性规🥧范，“如何平衡乡村运🔙营与乡村治理🧞的关系”这一议题，只能在具体实践中🥀不断探索、试错。　　2019年，中🥔国农业大学与昆明市启🙋动共建6个🛍都市驱动型乡村🆒振兴创新实验村，雁塔村是其中之一。2021年3月，雁塔村🕔的青年赵全康受村干部邀请，回乡担任CEO，兼Ⓜ任村委会主任助理。　　雁塔村的🖌村集体经济在过🐫去依赖矿产资源分红，从👭未有过经营性收入。赵全👖康团队接手了村里的主📽要经营点，负责核心区招商、商业运营、会议接待、文化旅游、物业管理等事务，并开发“花巷雁塔”品牌，团队一度壮大到17人。由于实验启动早，专业化的经🤢营带来了显著改变，村集体收入从2020年的10.9万元增长至2022年的104.2万元。　　团队负责为村🌧里引流获客，为促进良性竞争🗃，也负责制⏰定商业规则。“矛盾在于，我们既是裁➡判员也是运动员。”赵全康告诉《中国新闻周刊》，当时🧦会听到来自两个方面的📘批评声音，“如果到访🧝旅行团多由我们接待，其他商家会不满🕗意，但团🦖队需要靠自己挣工资。如果🏸我们不做活动，大家🍍都做不到生意，也会有不满”。　　当运营团😌队与商家发生矛盾时，村干部容🧢易向商家倾斜。村领🎗导班子换届后，村内有关运🌆营团队的流言不断。在多重压力下，赵全康的工作状态🐟极不稳定，“越来越迷茫，心力交瘁”。感到被彻底“瓦解”后，他在2023年8月辞职了。　　“我们🕡最早在云南实验村所招🎭聘的乡村CEO多数已经流失⛷了。”李小云指出，主要原因在于，所🐇招聘的人多数属于在外打🎹工的乡村青年，本身没有太多经营经🥜验；乡村开发出的新👁业态，如研学、康养，各种🙈文化旅游以及开🅰发新的农产品加工都处于😔初级阶段，往往不盈利，影响业绩。　　此外，多数乡村CEO是村💝里的年轻人，处理不了乡村🌷复杂的社会关系，经常发生纠纷；很多地🐹方政府的重视也不够，在关🐯键时刻无法提供支持。　　反复流失的🌺难题　　成为局外人后，赵全康到昆🗿明工作了一年。他意识到，雁塔村发展受⏲限最核心的问题是缺⬛乏支柱产业。　　回顾过去，他曾经感叹：“村庄的特色是花巷📋，却没有发📪展起种植鲜花或者任🧒何一个鲜🤤花大棚的业态；虽然种植了🏳红梨，却没有🍦真正将红梨和旅👻游业串联起来。”雁塔村曾号⛰召村民种植红梨，村里有一批20多年树龄的梨树💶。据赵全康分析，红👡梨不容易保存、利润和附加值低🦍，但💛改良水果种植是一个⚫更大的挑战，3年后才能🏂看到收益，难以迈出这🌟一步。　　如今，故事已🎧告一段落。“村集体企🛰业到底应🦄该是怎样的企业？怎样明确村干部⤴与CEO的权责和边界？这些都🏈需要系统的理论和方法。”赵全康说。　　“培养和使用乡村CEO是一个🧀艰难的社会创新过程，不是一朝一夕就🔛能够解决的。”李小云说。　　近年来，在当地政府、中国🦃农业大学和腾讯的推动下，浙江、广东都开💉启了对乡村CEO的大规模培养计划。据统计，2023年，浙江1.9万个乡村平均🔘配备了3名从业者，总规模约5.7万人。至于薪资保障，全国从业🤭者的平均年薪在10万—15万元。　　各地乡村CEO面临的生态各📷有不同。刘松举例道，浙江的很多村书记靠📀经济实力、经商头脑说话，现阶段的🛠乡村发展需要👨新业态运营；在广东，村干部更多依靠宗🙍族势力，城市化提速，湾区有许多🥨村庄的集🕖体经济每年仅靠物业出租就有几个亿的收💸入。　　浙江还推动了🌙乡村的片区组团式发展。例如，在余杭街道，包括永安村在🦆内的8个村抱团发展，合股成立公司，共🍟同发展水稻品牌。各村在农产品、文旅🥗和产业园区方面各有资源优势，通过🌾数字化工具一起共享😥资源与流量。抱团发展后，八村公司有🚦权盘活更多的公👳共闲置空间，如在城区附近👛的高架桥下举办活动，各村则遵循👳合同分配利润。　　但在全🕡国多数省份，乡村运营缺乏财政支持，也尚不具备成熟🍄的机制与土壤。“大部分地方会反🌗复流失，招不到人才，这一现象将🤬会是一个比较长的历史过程。”李小云说。　　一些乡村CEO开始抱团发展。黄金是“中国农业大学-腾讯为村乡村CEO培养计划”一期的班长，去年开始，他联合了20多位同学，启动了电商账号“乡村CEO甄选”的运营，大家抱团发展，以扩🛅大农产品的线上销路。　　目前，浙江的乡村运营模式🤛正向广东、安徽、福建、海南、内蒙古等😇地推广。刘👿松的老家安徽省芜湖🌞市家发镇，成了安徽首个公🃏开向社会🥦招聘乡村CEO的村庄。刘松表示，落地时需要根据当💕地情况调整。　　“中国的乡🏽村数量和人口还在继🍐续减少，留🎶下来的乡村需要充实全面的😈人才，只有这样，乡🐨村振兴才能够真正实现。”李小云表示，目前，中🖥央农业广播电视学校正在展开“全国万名乡村职业经理人”的培养，并组织全国性的教材👬编写，相关部门也正启📿动制定农村集体经济🐼经理人的相关职业标准。“应该说，乡村CEO在中🔅国已经是星火燎原。”他说。　　(文中🕖吴岳为化名)　　《中国新闻周刊》2025年第31期　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务🙎经书面授权 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中新网甘肃张掖8月26日电 职业教育东中西💃部协作对接会25日至26日✂在甘肃张掖举行。全国🎦人大常委会副委员长、中华职业教育社🚇理事长郝明金出席会🍮议并讲话。　　郝明金表示，中华职业教🐄育社开展职业教育东中西部🔐协作工作，是深入贯彻落🎆实习近平总书记关👧于做好新时代党🏒的统一战线工作的重要思😒想、关于职业教育的重⛰要论述、致中华💹职业教育社成立100周年重要贺信精神，进一步💭深化东西部协作和定点帮⏸扶工作的实际行🎻动，也是充分发⏺挥联系和团结职📚业教育界人士桥梁纽带🎒作用、推进职教领域统🌩战工作的创新举措。　　郝明金强调，要充分🆒认识开展职业教育⛴东中西部协作的重大意义，聚焦关键领域，锚定共同富裕目标，系统推进，集思广益，双向赋能，形成工作合力，在“产业共兴、人才共育、民生共惠”上持续精准发力，推动实质性合作，力求取🈷得看得见、摸得着的成效。　　会议期间，职业教育领域专🍤家作政📿策解读报告，东西部职业院🌫校代表作经验交🏳流。合作洽谈对接会上，来自全国各地的100余所职业院校、企业深入🏜交流研讨，精准对接需求。闭幕会举行了🏯签约和捐赠仪式。8月26日，职业教育东中西部🦒协作对接会闭幕👲式上举行了签约仪式。(中华职业教育社供图)　　职业教育东中💼西部协作对接会旨🦂在引进🔝东中部发达地区职🐈业教育资源，就西部地区、边疆地区、民族地区🔀职业教育发展中遇🤕到的问题和发展需求，搭建智力支持、人才培养、产业发展⏲相结合的职业教育东中🛢西部协作平台，为推动区域🛃协调发展、高质量发展🏸贡献职教力量。本次会议促成了🎺一批高质量、可落地、能服务地方⚓产业和民生🔚改善的合作项目与意向，共有签约项目近70个，达成签约意向30余个，涵盖专业共建、师资培养、实习就业、资源共享、技术研发等方面。　　民革中央、甘肃省、张掖市有关领🕷导，职业🕳教育相关专家，各省(区、市)职教社、职业院校负责同🤒志，以及企业🤧代表与会。(完)【AV女优转型趋势】《宣发引争议！电影《伊甸》被批引导网暴、制造对立》深度🍁挖掘手机在线看b片中国片“AI换脸诈骗”黑幕，结合连续30天免费试看“数千名受害者”、AV女优转型趋势“网络治理”，呈现资源无法播放“个人隐私流失”，拂添新材料专卖店火🦔爆上线，仅剩今📉日限时开放，复制番号搜索点击查看完整版！长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥汗🔂如雨、田径场全力冲刺🚌或楼梯间快步攀🍤爬时，你是否曾遭遇过膝⬆关节外侧突如其来的刺⛸痛？尤其在跑步发🤹力、爬楼梯👨或长时间屈膝后，这种疼痛可能🤫骤然加剧，严🦊重时甚至会影响正常行走。对此，多数人会下意😪识将其归为关节炎或韧📞带损伤，却忽🕹略了一个隐藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医药🥙大学第一附属医🥪院骨伤科主任医师卢🐟敏介绍，膝关节外侧💳疼痛并非小事，它🎱是身体发出的健康预警。髂胫束如同一条🌙坚韧的“宽带”，连接💻着髋部与膝盖。正常状态下，髂胫束富有弹性，能随膝关节屈🧟伸自由滑动。但长期紧张会使其失📓去弹性，变成束缚关节的🚑“僵硬绳索”。　　哪些人群更😵容易受到髂胫束问题的🎪困扰呢？首先是过度🌙运动族。长跑运动员、骑行爱好者等群🥃体，由于长期重复🏾屈膝动作，髂胫束会🏜反复受到牵拉与摩擦，极易出现紧🔏张痉挛。其次是体🦃态异常者，如O型腿、足内翻或🕶骨盆倾斜人群，因🏼下肢力线紊乱，会导🚞致髂胫束承受额外的张力，长此以往便可🚎能诱发问题。　　此外，办公室人群也不容👟忽视。久坐🐄不动会导致臀中肌和阔筋膜张肌逐渐弱化，使得髂胫束不得不代偿性🦊地持续紧张，突然增🖤加运动强度、穿着不合适的🕙鞋子或在过🙍硬的路面上运动，也会🥅成为诱发髂胫束问题的因素。　　怎样防护呢？日常防护对👎于避免髂胫束损伤至🔆关重要。运动前需进行充👖分热身，动态拉伸髂🍺胫束和髋关节；要👗选择缓冲良好的运动鞋，避免在水🚡泥地等硬路面🔈长时间运动。久坐者每小⛅时应起身活动，做髋关节环绕❓等动作放松身体；当疼痛发作时，可通过🏙冷敷缓解炎症，若情况严重🙈则需及时就医，通过超声波、冲击波💨等物理治疗进行干预。　　缓解髂胫🌜束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚🚹动是一种高效方法：侧卧位将泡沫轴🍶置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自重按🍩压来松🌌解粘连的筋膜。静态拉伸🔝则更需精准，靠墙侧伸时，将患侧腿🛒交叉至对侧，身体缓慢侧倾，感受大腿外侧🏓的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的🏃重点在于激活🏯薄弱肌群。臀🌭中肌力量不足是髂胫束✨紧张的常见诱因，蚌式开合动作🕎能有效改善这一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起上方膝盖至😐最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬腿则♟可强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿伸🔢直抬起至45度，再缓慢回落，能有效增强髋外展😥力量。　　卢敏表示，髂胫束紧👦张只要掌握科学的放松方法、强化🎡薄弱肌群并调整运动习惯，能有效改善症🧖状。关节健康需要🤑长期呵护，只有及时干预，才能让每一步行🎂走都轻松自在。2小时前唯美a大片登上热搜，网友评论两极分化✡，排列三中🎞新网香港8月26日电 (蔡博燊)美军第十四☔航空队(“飞虎队”)飞行员唐纳德·克尔中尉之🌲子戴维·克尔、多位东〽江纵队港九独立大队(简称“港九大队”)老战士及后代25日在香港重聚，共同⛹回首抗战岁月，续写跨越国🚠界的友谊。8月25日，香港抗战历史研究🌑会举办座谈会，“飞虎队”飞行员唐纳德·克尔⛏中尉之子戴维·克尔(前排左四)、多位东江纵队🌟港九🐇独立大队老战士及战士后🌴代等受邀出席。　蔡博燊 摄　　1944年2月11日，克尔中尉驾👤机轰炸日军占领的香港启德机🔍场。飞机不幸中弹，克尔带伤跳🛋伞求生。在香港九龙✳观音山一带降落后，克尔遇到港九大🎸队交通员李石。在李石的帮👝助下，克尔藏进一个山洞，躲过日军追捕，最终安全脱险。　　81年后，戴维·克尔与几🌶位港九大队后人、历史研究者等，日前一起踏🔖上重访父亲获救路的旅程，并于25日受邀😮出席香港抗战🎉历史研究会主办的座谈会。　　谈及父辈🍣那段刻骨铭心的抗🏅战历史，戴维·克尔表示，“中国游击队、军队，同美国人🍠和英国人之间的合作，是中国抗战和世界🍿反法西斯战争的重要📢组成部分。”他相信，不同国家🧣的人团结起来，世界将🐻会变得更美好。　　“我们的先🔐辈在伟大的抗日战争中，谱🦈写了一段互助历史。作为抗战🏐老战士的后代，我们🔫开创了传承友谊、守护和🏖平的新历史。”香港抗战历史研🔂究会会长吴军捷表示，纪念这段历史，是为了致敬📱和传承先辈奋起抵抗、不怕牺牲的精神，以及🍛救助他人的人道主义精神。　　当日座谈会上，香港抗战📗历史研究会副会长张方、港九大队老战士湛👗贵胜、曾在中美混合飞😜行大队服役的战👜士廖谭清之女廖韵⛰琴等人亦发言，并在会后互赠礼🤩品及合影留念。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 吴纲）