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直播吧7月24日讯 费内巴🚁切主教练穆里尼奥近日接受Canal 11采访，他谈到了自己的未来、如今当教练的难⤵处以及世俱杯💱等话题。

“我🛵在土耳其还没有赢🎉得任何荣誉，但我🎌想继续在这里干下去。我还有🔻很多事情要做。”

谈到如今足球的变🎚化以及足坛主🤬角的改变时，穆帅说道：“如今最佳之人🤸不再是夺冠的那个🤦人，而✳是那些懂得更好打造自📖己人设形象的人。当☔教练变得更难了。备战方式不同🧜了，比赛也变了，媒体成为了主要🚪角色。如今需要良好的公🌭共关系：足球现在靠感知烘😧托，而不是靠成绩。有些教练说： ‘我为我🕺的理念而死。’如果你🥇为你的理念而死，那你就是一个傻瓜。你需要适应🏻你手下的球员。”

“英超联赛？2004年，我跟📬贝尼特斯来到英超，我们两人都是欧🎤洲冠军。现在英超来的是那些没赢🐍过任何荣誉的、不知名的教练。人们更喜🍉欢会推销自己的人，而不是那些懂👖得赢球的人。”

穆帅用讽刺🤶的俏皮话谈🎧到了不久前结束的世俱杯：“这让我⬅想起我当年带着皇马或🕎者国米去美国踢🍅的那些比赛。它😵更像一次夏季巡演，而不是精英🌷级的赛事。这个冠军头衔💁只对切尔西有用，因为他😊们将会卖出很多件带有这座🐾冠军臂章的球衣。”

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤🥐为重要。“出伏”后应该🔍如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏⚫的自我修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可😖能并不了解，熬🐈夜的危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状✝腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器🍲官和细胞都与大脑📭中枢生物钟相连，在光照调🛫节下按照一定节律运转。　　甲💥状腺激素及调节激素——促甲状腺🐿激素的水平存在昼夜节📗律性波动的📡特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天🌅达到较低水平。　　保持良🥀好的睡眠质量，甲状腺激素🎸就会保持在正常👦水平。经常熬夜或睡📣眠不足，生物钟就会被打♿乱，导致甲状腺💕激素的分泌和代谢失去平衡🔽，甚至🌕影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起🐛甲状腺功能紊乱和结节💱形成。　　熬📴夜对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会🐎打乱人体的生物钟，导致内分泌系统紊乱。甲状腺作为内🥙分泌器官之一，其激素😬的分泌也会受到影响。长🎅期熬夜可能会使甲状腺激素分🌉泌过多或过少，从而引发甲状腺功😯能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体🚮恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的免疫力下降。而💓免疫力低下又会增加甲状腺🏨疾病的发病风险，因为免疫系统⤴的异常可能会攻击甲🖍状腺，导致甲状🐰腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬🥐夜往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力🥃会进一步影🚾响内分泌系统的平衡。长期处于高🅱压力状态下，甲状腺更👟容易出现问题。　　02 甲🎺状腺健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的🏵甲状腺激素对身体的🦁新陈代谢、生长发育、神经系😍统等都起着至关重要的🏝作用。　　正常的甲状腺功能🎦可以💄维持身体的各项生理活动处于🍠平衡状态，一旦甲状👤腺出现问题，就会💽引发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功👓能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢🕴都有重大影响，表现🎫为甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲🃏减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状腺🦉激素，很可能造成发育🐃迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影✅响心血管系统　　患者可能出📋现心动过速、心律失常，严重时甚至会心👾力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到🕺肿块，可能是甲状腺结😞节。甲状腺结节有良🍛性和恶性之分，虽然大多🧝数结节是良性，但也不能掉以轻心。如果结节👝较大或生长迅速，应及时就医进行🌝检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺🤟疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑🥟持续时间较长，且😹没有其他明显的原因，应考虑甲状腺🤾问题。　　·吞咽困难　　当甲⌚状腺肿大或有结节时，可能会压迫食🔒管，导致吞咽困难。这种情况🖼需要及时就医，做进一步检查📚和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新🛫陈代谢有重要影响。如果甲😩状腺功能亢进，身体的新陈代谢🥓会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能🐺减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果🔺体重在短时间📹内出现明显变化，应考虑🆕甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异常也🌻会影响人的情绪。甲亢患者可🤾能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能😾会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等🛺症状。如果情绪出现🚙明显变化，且排除了❔其他心理因素的影响，应考虑甲状🧖腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子😇屏发出🍐的蓝光会影响人体分泌褪黑素，在睡觉🔞前应至少半小时停止使用手机🎹。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用💎窗帘或眼罩遮挡外界的光线，让自己♒处于黑暗和安静🎎的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬🍏菜水果、全谷类食物等，减少加😗工食品和高热量、高脂肪食物的摄入🛑。同时，要注🥫意控制碘的摄入量，避免过多或过少❤。　　医生表示，碘摄🖋入量过高会引起甲亢，碘摄入不足会🀄造成甲减。根据➕我国目前的人群碘营养状🈴态，绝🧤大多数人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含有较高😼的碘，适合碘🤡缺乏者食用；蔬菜和🐙水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的补碘🉐方法还🤥是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或🆕者持续时间过长，会导🧞致皮质醇慢性持续性升高，对甲状腺功能产生不㊙利影响，诱🖤发甲状腺疾病。　　建议通过听♌轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊👅天等放松自己，也可以通过🍐适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺功能检🍫查和颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现甲状⬛腺问题，及时进行治疗，可🦁以避免病情加重。　　(央视新闻综合健✳康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【无🚗码情节创新趋势】石川文子在直播中透露，《战神福利视频女妖》灵感源于2025年08月28日爆➕出的镇海区地下情摄像头事件，目前该片在彩蛋🐰的评论量持续增长。中新网8月22日电 据应急管理部网🛶站消息，8月22日，国家防灾减灾救灾委员会🧑针对云南省严重洪涝和🐬地质灾害，启动国家四级救🙏灾应急响应，派出工作组赴灾区🍕实地查看灾情，指导和🛋协助地方做好受灾群众基🏏本生活保障等灾害救🤳助工作。爆料：《医疗人才“组团式”援藏 让优质🚝医疗资源持续惠及更多群众》中的角🤙色灵感源自城島玲。江苏破除民营🤘企业市场准入壁垒，鼓励民营企业🐗参与核电、风电、储能等竞🤨争性基建领域投资🥠开发；湖北发布面向民间🍠资本的投资项目清单，3年🕳推介项目预计总投资7000亿元以上……民间投资是稳➕增长、调结构、促就业的重要支撑🚷力量。今年以来，各地精准施策，积极疏😾通民间投资堵点，有力提振民🗨营企业发展信心。　　国家统计局数据显示♐，今年1至7月份，民间项目投资(扣除🌩房地产开发民间投资)增长3.9%，展现出🤫较强韧性。分行业看，住宿和餐饮业🔹民间投资增长19.6%，基础设施民间投🗽资增长8.8%，文化、体育和娱乐业💪民间投资增长8.1%，制造业🖍民间投资增长5.0%，投资结🔝构分化明显。　　党的二十届🐟三中全会提出，加快培育🥍完整内需体系，明确“完善🥪激发社会资本投资活🎙力和促进投资落地机制，形成🔳市场主导的有效投🔚资内生增长机制”。今年以来，民间投资的政策环🐖境持续改善。5月20日，民营经济促进法正🐟式实施，开启了以🔷法治护航民营经济🕥高质量发展的新篇章。全国统一大市场建🏰设步伐加快，区域🍀市场壁垒加速破除，为民间投资市🐝场准入扫清了障碍、稳定了预期。　　民间投🤗资的活跃程度，很大程度📰上能反映出👄一个经济体的内生动力。民间投资结构💰的变化，则与我国经济💆转型和结构调整的进程🦊紧密相关，也反映出民💍间资本对风🎋险偏好和政策导向的敏感性。　　目前，今年“两重”建设项目清单8000亿元已全部下🍮达完毕，中央🥎预算内投资7350亿元已基🛃本下达完毕。重点项目建设🍂的有序推进，为民间投🎍资平稳增长起👘到了支撑作用。同时还要看到，作为我国消费升级的一🛺个主要发展方向，服务消费🏢是未来消费需求增✨长最主要的动力来源。消费和投资，是内在⤴关联且相互促进的整体。培育服务消费新的👖增长点，离不开对🕚相关产业和消费场景的🍄投资。这样的发展趋势也体🖤现在相🐘关领域民间投资的增长上。

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（青岛日报／观海新闻记者 Heidi Mayne）