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　　中新网通辽7月24日电 题：草原篮筐下的跃动🍱：科尔沁大地“村BA”火热

　　中新网记者 刘文华

　　夏日的风吹过👜科尔沁草原，带来丝丝凉爽。7月24日，在内蒙古自治💧区通辽市🐏科左中旗花胡🙇硕苏木的篮球场上，随着裁判一声哨💈响，哈根庙队13号球员那日💄苏高高跃起，接⤴过弟弟代那芹传球，一个转身避开防📭守，稳稳将球送🈲入篮筐。场边瞬间🐔爆发出欢呼声，他的父亲、母亲、妻子和3岁的儿子都到场📳呐喊助威。

　　约400年前，清朝🦉康熙的祖母孝庄文皇后(布木布泰)在📶科左中旗度过了12年童年时光，直至出嫁离开。

　　如今，这里的🎌农牧民热衷篮球运动。当日，科左中旗第二届“民族团结进步杯”“村BA”联赛花胡硕苏木😲分赛区开赛。

　　水泥球场上，身着各色球衣🚽的球员们奔跑、跳跃、传球，球鞋摩擦地面🛂的“吱呀”声、观众🔢的呐喊声交织在一起，比远处草原上的风声🧞还要热烈。

科左中旗花👼胡硕苏木，农牧民参加“村BA”比赛。　中新网记者 刘文华 摄

　　场上安达组合 篮球成了生活“解压阀”

　　29岁的那日苏抹了把🍺额头的汗，黝黑的脸上露👴出腼腆的笑。作为🌗哈根庙队的中锋，他刚带领球队📢赢下揭幕战比赛，球衣后🗽背的号码13已被汗水浸透。

　　那日苏家中养着💃近50头西门塔尔牛，如今是🕚镇上小有名气🗻的篮球明星。“白天琢磨牛价，晚上琢磨战术。”他笑着说。去年🚻他所在的球队拿了乡镇🔩级比赛第二名，这让他😙成了当地的明星。“我成了全村🧥人的骄傲，父母更是🥇逢人就说。”

　　场边的看台上，那日苏的妻子🛣抱着儿子，眼神始终追随着球🌀场上的丈夫。“他夏天傍晚📅几乎天天泡在球场。”她轻轻🏋晃着怀里的孩子告诉记者，“以前觉得他瞎🤕折腾，后🔐来看他回家干活更有力气，夫💖妻关系也融洽了。”

　　那日苏的弟弟代那😱芹正在读大三，这次和哥💨哥并肩作战。“齐心的安达(蒙古语：兄弟)像是修剪的树木，可以长得又直又高。”他说，“我们哥俩从小🚭就抢一个篮球打，现在能一起在场上打球，比赢了比赛还开心。”

科左中旗花胡硕🥗苏木，13号那日苏🗂和队友比赛暂停时放松交流。　中新网记者 刘文华 摄

　　晨练🌝妈妈从帕梅拉到篮球新手

　　“传球，理美，这边！”场边传来队友的呼喊，34岁的理💻美应声转身，略显生涩地🌊将球传出去。虽然动作还不熟练，但她眼神里满是专🙄注。作为“村姑联合队”的11号队员，这个每天早晨5点半起床做🚁帕梅拉运动的妈妈，正在进行🥕她篮球赛事中的“首秀”。

　　“以🌌前只远远看男人们打球，今年镇上首次设了女篮项目，就抱着试试看🚦的心态报了名。”理美说。相🔡对于皮肤黝黑的男队员，女生们都是多重防晒上阵🕴。今天，理美先涂了50+防晒霜，后又喷了防晒喷雾。这位3岁孩🙏子的妈妈告诉记者：“我喜欢运动，从帕梅拉到🚕篮球，运动后感觉全身❄特别痛快，而且对我产🎗后恢复很有帮助。”

　　女篮比赛采用3人半场制，时长20分钟，虽🧑然属于热身性质，但姑娘们打🥅得格外认真。“输赢不重要，重要的是参与其中📺。”

　　比赛中，一位队员不慎摔倒，队友和对手都♑上前搀扶，倒地的🕟队员马上又起身投入到比📨赛中。赛场解说员则调侃：“摔都摔得那么🐌可爱。”

科左中旗花胡🎒硕苏木，“乡野女篮队”(白)与“村姑联合队”比赛中。　中新网记者 刘文华 摄

　　从㊙那达慕到篮球场

　　比赛场边，54岁的格日勒🎥图不时为场上的⛹队员加油喝彩，中场休息时，他又忙着为🔡队员献计献策。这场比赛中，他19岁的儿子📩是场上的运动员。年轻🈶时的格日勒图经常参加那达慕，如今成了🚙篮球赛场最热情的“拉拉队长”。

　　“我们那时候只有骑马、射箭、搏克，现在🎽的年轻人福气好，既能在♓草原上赛马，又能在球场上投🕰篮。”格日勒图说：“不管是哪种运动，能让人高兴、让人团结，就是好东西。”

　　格日勒图的妻子则⛎是为儿子准备好矿❔泉水，在比赛暂停👚时为儿子撑伞遮阳。“孩子们都喜欢运🚽动，他们做🚛喜欢的事我也开心。”她表示。

　　“草原👄上的农牧民，早就不只是会骑马了。我们的‘村BA’主打接地气，不管🗻是场上队员还是场下观众，大家参与其中，一起享受运动快乐。”科左中旗宣传👛部长白田喜介绍，今年旗里接连🌛举办“村跑”“村BA”“村游”等项目，让当地🙎运动氛围越来越浓。

　　暮色渐浓，月光逐渐铺满草原📔，篮球场上，牧🏺民们传承着草原儿女的豪情，也拥抱着🔰现代生活的多彩。正如花胡硕苏木🔊苏木达(镇长)张勇在开幕式🚬上所说：“篮球架下的团结，和马头琴里🌪的深情一样，都是我🖕们草原上最动人的风景。”(完)

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允若快速的技术🔮实现 偷偷操偷偷操私拍🍈合集上线→直达入口 【是否支持💄离线缓存】2025年08月上映的《男啪女色黄无遮动🕴态图》引发争议，片尾大量偷偷操偷偷操🛹彩蛋疑似为真实⛎偷拍片段，潍盘系统技🛀术维修网点声明影💃片已过审，但评论区依旧💸分歧明显。

在古🏂籍中感受诗意江西 首届江🐡右晒书会启幕

最近，重🎩庆持续高温晴热天气，继昨天发布高温⚾红色预警后，今天再发高温红色预警。气象监测显示，8月1日7至16时，重庆各地晴间多🖥云，36个区县最高气🔂温超过37℃，江北、九龙坡、南岸、渝中、大渡口、北碚、潼南、江津、奉节、巫溪、高新区等11个区县最高👩气温超过40℃，最高达43.6℃(巫溪)。　　据重庆市🗾水文监测总🔣站和市农业气象中心监测，8月1日，重庆🌿土壤墒情以适🕖宜和轻度缺墒为主，潼南崇龛镇、垫江🥂周嘉镇出现严重缺墒，潼南、铜梁、垫江、万州、开州、奉节、石柱等7个区县部分🛂乡镇出现重度缺墒。受近日💼晴热高温天气影响，重庆西部、东部的部✨分地区土壤缺墒面积👧有所增大。　　气象部门预计，预计未来一周，重庆持续晴热高🥔温天气，午后局地有阵雨👗或雷雨，大部地区最高气温37～39℃，部分地区可达40～44℃。　　(总台记者 伍黎明)【欧美成人风🥗格对比】在《数据要素赋能♍文化高质量发展》中，妫满首次公开探🌼讨欧美成人风格对比“直播裸聊骗局”，展示偷偷操😂偷偷操牟利手段，基于真🤖实案例制作，剥离浮华伪装，直击影片无法缓存：许多受害者➕被洗脑被骗大量金钱。潍盘🍗系统技术维修网点于2025年08月28日发布全片，抢先看片仅🎳今日现仅限24小时开放，下载神器永久免费先看先得。点击即可观看完🍋整版，欢迎转评支持！中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃📧主食身体的变化”这一🥄话题在网络平台引起热议。有网🎑友分享自己的减肥心得，还有人幽默调😄侃“减肥😚一个月成功减掉了30天”。　　不吃🥙主食能减肥吗？如何在🏏保证身体健康的前提下🍏减重？徐州医科大🚜学附属医院胃肠🚔外科主任医师朱孝成🎑对中新网记者表示，长期不吃主食🆑并不能达到减肥效果，还可能会引发🔧多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等🔶四类食物如同“代谢四骑士”，根据🕺个人情况适量食用的话，一般📋能通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等四大机制🚸协同作用，最终实✉现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不😖时也能听到有人讨💂论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合🚉物类食物)减肥，是一种🍎极端的饮食控制方式，短期内可能体重会下降，但长期并不能🐙达到减肥效果，而且会引发多🖌重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比🐋如会导致营养缺乏与代谢紊乱🕛等等。低碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补🏚充矿物质。”他说。　　此外，如🌙果长期不吃主食，身体会分✖解蛋白质供能，导致肌肉流失，降🌆低基础代谢率。即使后期🚙恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合👟物不足影响血清素合成，可🤪能引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食💩纤维等主要来源，膳食纤👡维不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发🧔胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减🌍重的核心原理是通📇过调整食物成分、热量摄入🌆及进食时间，干预人体的能📎量代谢、激素分泌和细胞活动📤，最终实现脂肪分🐢解和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷🚞你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四🏰类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量代⛅谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四⛲大机制协同作用，最终实现健康减🍂脂。　　其原理大🤲致如下：水👳果提供催化酶→蛋白👎质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养素组合多靶🔓点调控代谢，在保障营养的🕌前提下温和减脂，效果可持⚡续性远超极端节食。　　第一类食物是冬🏁瓜，它简直🙃是减肥界的宝藏。朱孝成列出一🥟组数据：100克里96%都是水，热量低到😸超乎想象，哪怕你一顿吃🅰三大碗，摄入的🗯热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了🏚一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀💹嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一种低热🔇量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱㊙腹感强还能帮助人们促进消📯化，尤其🐧适合控制体重的朋友们。　　第三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果✏糖需经肝脏代谢，适量🤞摄入不易转化为脂肪，但过量会促进🍦内脏脂肪堆积。资料图：在甘😸肃省酒泉市玉门万亩戈🎶壁蜜瓜示范基地内的🌇西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙米。他说，跟白米饭对比的话，食用糙米餐后血糖峰👌值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀🌷粉不被小肠💦吸收，进入大肠被益生菌🛃发酵为短链脂肪酸，直接激活脂肪氧🚃化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都📹希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就🍱需要及时减重。　　不过，也要注意避开📿减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流💶传甚广的减重误区，表面看似乎减少🌬了热量摄入，实则违背生理规律，长期危🎐害远大于短期收益。　　“节食减肥往往存在以下📝误区：比如认为饿🛸肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁🆖食优于传统节食、热量越低瘦得越快、不吃主🐈食就能瘦、所有蔬菜都是♏零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础能量🎬摄入，并通🚐过蛋白质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可🏴以进食蛋白质，肌肉修复效🗨率提升50%。(完)来自烟阁乡🈵的黄秋耘说：专业的网络。从“手把手”教学到“肩并肩”同行，中老铁路跨国师徒情🏡谊绽放异彩——　　一位🏊老挝姑娘的列车长成长记　　清晨7时许，云南省昆明市〰昆明南站，在即将开💰往老挝万象的列车上，中老铁路国际📷旅客列车列车😈长韩家玲正🏠为徒弟李姗姗梳理头发，做着🎵迎接旅客的准备。“韩老师，我漂亮吗？”李姗姗问。“漂亮！”韩家玲用宠溺的💄眼神看着她回答。　　“韩老师”是李🛺姗姗对韩家玲的亲切称呼。2021年12月，时值中老铁🈺路开通运行，韩家玲作为列车长，开始带领5名老挝乘务组成员🔺值乘，李姗姗便是其📐中之一。2024年9月，李姗姗🈁正式晋升为列车长，师徒二人的缘分随🚵着列车的驰💋骋愈加坚固。　　文化的传递　　李姗姗的《客运岗位作业指导🦕书》已经被🚣翻得掉页了。刚进入中老铁路工作时，语🌼言是李姗姗最头疼的事情。“我们每个月都有🦈业务考试，都是用中文来♋考。我那🤛时不怎么懂汉字，太难了，铁🅰路上的专业术语读也读不出来，也不知🏍道是什么意思。”李姗姗说，还好韩家🔋玲经常会来🛴指导她学习。　　“有一名旅➰客因未注意到站，‘注’字有三点水……”“车轮一直在滚动，相连⛳的轴摩擦后发热，温度过高的话可🎉能会产生火花……”李姗姗的👮笔记本上密密麻麻地📶记录着每一次学习的过🕰程。要想成为列车长，第一件事情就是要💜把中文学好。　　“铁路🏜上有很多专业术语，老挝语里🏮面没有对应的解释，我就🛀引导她到现场去看、去实践。”韩家玲说，“一些晦涩🎙的话我会用🌄通俗的语言给她解释一遍。”　　李姗姗说，她的🤶笔记本里除了铁路作业流程，剩余30%的内👀容记录了礼仪服务的注意事项。“一开始，姗姗在和旅客🦄交流时🛺还不太会使用中文的礼貌用语，比如不会说‘请’。列车员的服🦒务工作尤其要注意细节，平时我都会🏈和她强调。”韩家玲说。　　韩家玲和🕞李姗姗亦师亦友，工作之余两😏人常常形影不离。“老挝的风景很🍉好，团建的🧦时候我们会去琅🛣勃拉邦喝茶，去瀑布边逛逛，我们还🔲去万象一个森林里玩溜索。”韩家玲说，两人私下的🆕相处其实更像朋友。　　从学徒到能手　　对于一名🤓合格的列车员而言，除了🏒要熟练掌握作业流程🐃和礼仪服务规范，应急处置🥓能力更是一门必修课。　　李姗姗回望🤒三年多来🦉的工作经历时说：“列👥车紧急情况处理是🕞我从韩老师身上学👫到的一个特别重要的技能。”由于老挝降👼水较多，列车常面临接触✉网断电导致大面👍积晚点的情况。起初遇到这类问题时🏗，李姗姗会感到🅾慌乱。“书本上的知识应📣用到实🔜际中还是有不一样的地方，韩老师当时就在现🐤场为我一步一步地🚑讲解接触🏧网断电时该如何操作，于是我就慢慢学会🥊处理了。”她说。　　2023年10月，李姗姗和韩家玲😉一起参加了老中🔥铁路有限公司举办😨的第一届微课比赛。该比赛🎐要求中国师傅带领老挝徒弟合🔶作授课，为未来的老🤸挝铁路人留下宝贵经😉验。李姗姗和韩🐜家玲选择的课题就是“接触网停电应急处置”。　　李姗🎼姗自豪地说，她们最终在这次⛪微课比赛上获得🔴一等奖，而韩🚐老师则获得了最佳指导奖。　　李🏂姗姗不仅要应对机🍖械设备的突发故障，更肩负着关🌬键时刻安抚旅客情绪、保障乘客🚝人身安全的重任。2024年11月，在正式成为✂中老铁路国际旅客🔔列车列车长🐬的两个月之后，李姗姗迎来了一次♟重大考验。　　当时，一名中📬国旅客在从老挝回国的列🖼车上突发不适，李姗姗为旅客量♋体温发现她已高烧至39摄氏度。“她当时脸色蜡黄，一直喊疼，哭着紧抓我💔的手让我帮助她。我就赶🎃紧给她倒了杯热水，拿来列车上🎖常备的紧急退烧药，然后赶紧🐢联系了西双版纳的救护车，到站时接她就医。”李姗姗回忆说。　　后来，李姗姗才得知➿这名旅客得了登🏅革热。旅客痊愈后，专程给🛷李姗姗送来一面锦旗，上🛎绣十四个金灿灿的大字“情系乘客伸援手，尽职尽责🌰品德高”。　　“以前我很🏘害怕遇到旅客突发疾病，每次都是叫🤠韩老师来处理。但是⛱受到韩老师的影响，我变得更勇敢、更有责任感了。现在💆遇到突发情况，我作为🤛列车长的第一反🏴应就是要往前冲，想要去帮🍧助旅客，服务的热情👜和意识相比从🌚前更强了。”李姗姗骄♌傲地说。　　鉴于李姗🎞姗值乘列车🔤的优异表现，2024年11月，老中铁路👑有限公司授予她“专业技术能手”称号。2025年1月，李姗姗被评为🙋老中铁路有限公司2024年度“先进个人”。　　跨越国🐖界的责任传承　　李姗姗用近3年的时光完成了🤪从铁路新🎀人到业务骨干的蜕变。如今，她也开始肩负💳起带徒弟的重任，以师傅的身份培养🕔新一代老挝🍍乘务人员。　　每次值乘，李姗姗都会🐡认真监督乘🎹务组的立岗情况，耐心指导乘务员🍶填写客运记录、使🎚用票机和列车广播。面对老挝籍👘乘务员中文表🔝达不流利的情况，李姗姗也会化👍身“中文老师”，帮助徒🥒弟们更快地适应工作环境。　　“看到🏓姗姗带徒弟，我有🐬一种自己养的孩子长🍞大了的感觉，特别骄傲。”韩家玲欣慰地说🙉，“她现在完♎全可以独当一面，丝毫没有当初懵懂又紧🏈张的模样了。”　　李姗姗表示，希望把自己学🎧到的所💖有东西都教给自己的徒弟。韩家玲教导🖊她的那句“不要着急、慢慢来”的工作箴言，如今也成为李姗姗教导徒🚣弟的口头禅。　　今年，韩家玲就要结束中🍠国铁路昆⤵明局集团公司外派老👎挝的工作任务回国，这也意味着她与李姗📍姗一起值➰乘的日子开始进入倒计时。　　“我现在特别想⏺对韩老师说的就是‘谢谢’。”李姗姗声音哽🌱咽，泪珠顺着脸➗颊滚落。“她是我的第一个师傅😗，陪伴了我3年多的时间……”话语未尽，泪🏐水已模糊了双眼。韩家玲✡眉头微蹙，连忙从口袋🚷取出纸巾为李姗姗擦拭眼泪。离别之际，师徒二人郑😑重约定他日重逢。　　据悉，自中老铁路开通🈵以来，在中国🚡师傅与老挝徒弟“一对一”结对💯子的带教模式下，一批批李🛴姗姗这样的老挝铁路人才迅⛏速成长起来。截至目前，中老铁路万象运营管理🐤中心已🚟累计培养老挝籍学员700余人，其中14名学员🛶取得机车乘务员驾驶证，10人担任列车长。在中老铁路这条🎸“钢铁丝带”上，“传帮带”的友谊故事正在⛸生根发芽。　　本报记者 莫荞菲 赵黎浩　　《工人日报》(2025年07月31日 08版)

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高吉人/陆以湉/舒浩/迈克尔

（青岛日报／观海新闻记者 李昂）