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直播吧07月09日讯 据英媒Football.london报道，热🌲刺新任主帅弗兰克在采访😐中表达了📄对球队季前准备和新教练🏞组的满意，以及🤜对季前赛首战的期待。

关于季前训练的开始

“感觉很好。今天我们在👻草坪上❣进行了第一次训练。能让😮球员们回到球场🧒上感觉很好。这是乐趣所在，也是我们尝试产生影响🥈的地方。球员们很努力，态度也很积极。我很满意。”

关于教练组的搭建方式🙀

“我认为给教练们🔄设定清🏡楚的角色分工比较重要，这🕍样他们知道自己负责什么，而不是每天问‘今天做什么？’他们清楚自己的职责，知道需要执行什么、需要掌控什么。同时，他们也需要⬇互相帮助，确保训练的质量、强度和专注🏯度达到世界级水平。清晰🕤的角色分工对每个人🛫都很重要。”

关于球迷对教练团🦔队和分析工🉑作的期待：

“在分析方面，我们引进了乔-牛顿（Joe Newton），他也来🎇自布伦特福德，担🙈任教练分析师。他是分析团队和🌬教练🙁团队之间的桥梁，确保训练、比赛、赛前赛后😨总结以及针对对👎手的准备工作都保持🍺一致。我们会根🚓据对手稍作调整，但最重要的还是🌇我们的比赛原则和🍞打法。”

关于选择教练团队♊成员的标准：

“团队成员需要🙊明白我们是一个整体，必须一起努力。我认识教练组🦓中一半的人，对另一半还不熟悉，但📫我们需要建立合作，这是👶一个持续的过程。希望当我们彼此熟🤐悉后，知道如何合作、如何保持一致，就能🌦打造一个高效运转的引擎，每天都🥥能交付成果。”

关于现代化季🏒前训练的准备

“我不确定🛩自己算不算现代教练，但我们今🔸天开始跑步了！我认👁为老派方法依然有效，跑步训练仍然重🥏要。今天🥕我们进行了跑步测试，国际球员回🐧来后还会再测一次，赛季中可能也会再测。这是一个1公里的测试，带转身，如果能在3分15秒内完成就算合格。这只是个简单🥘的测试，接下来就是足球，一切都围绕球展🏪开，然后我们会补🕡充一些跑步训练，因为我认为这对🛐心理韧性的提升很有帮助。”

关于季前赛🎈首战和球员回归：

“我很期待所有球🚊员都归队，真正🔠让他们互相竞争，看他们如何建🤙立联系。当然，我从外部❇观察过这支球队，但当🥊你真正进入内部、与他们一起工作、感受他们时，感觉是不同的。你会对某些🏤球员或他们的关🏛系有自己的看法，我的😔任务是找到最佳组合，让球队发挥出最✂高水平。”

北京时间7月19日，热刺将在季前🐄友谊赛中对阵雷丁。

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“东极渔民的壮举⛩将被永远铭记和传颂”（伟大胜利·历史贡献） ——访“里斯本丸”号船🖼幸存者家属丹尼斯·维尼

羊城晚报记者 郝浩宇　　当胡明轩🦎的压哨三分弹筐而出，沙特吉达🛥国王体育场的计分牌最🕣终定格在89比90——18日凌晨，中国男篮以🎽最小的分🧜差输给澳大利亚男篮，获得2025男篮💡亚洲杯的亚军。　　面对世界排🕥名第七、此前在男篮亚洲杯🚩从未输球、半决赛赢了伊朗男👶篮44分的🙀澳大利亚男篮，中国男篮和对🥞手鏖战四节，只是在最后👻时刻和冠军失之交臂。　　甚至在比赛的大多数时间里🥫，中国男📗篮都是处于领先地🚎位的一方，最多时领先15分，这也是澳大利亚⚫男篮在本届比🍢赛首次落后超💯过两位数；中场结🕴束时中国男篮领先4分，这也是🕓澳大利亚男篮在本🍋届比赛首次以落后者的身份👴进入下半时……胡明🏉轩打出了他在国家队🗝生涯的代表战，三分球7投5中砍下全队最高😤的26分，在他的带领下，中国男篮🔗和世界强队澳大利亚👪男篮拼到了最后一秒。　　比赛结束后，主帅郭🕖士强带着笑容和🛄他的弟子拥抱致意，投丢✊绝杀球的胡明轩也笑着和他的兄弟🔐们碰肩，中国男篮全🌴队上下并没有多少输掉比赛🐻的失意，有的只是🔏在拼尽全力后🏳接受结果的坦然。在决赛之前，谁能想🅱到中国男篮能让澳大🏥利亚男篮惊出一身冷汗；在本届🎌亚洲杯之前，又💨有谁能想到中国🛒男篮不仅完成了站上😄领奖台的目标，还能以这🐮样一种方式打出🔽让无数球迷🐸拍案叫绝的决赛。　　在本届亚洲🍦杯开始前的集训中，郭士强强调：“我需要12个拼命的球员，在场上要找5个玩命的球员。”他是这么说的，而他🍀手下的国家队也是这么做的。在本届亚洲杯，中国男篮🍻奉献了近十年来在🔣国家队大赛的最佳表演，承担起队长职责的赵📘睿、稳如定海神针的胡🏎金秋、决赛上❣演疯狂表演的胡明轩、异军突起的小🌕将王俊杰、防守端拼🐘尽全力的朱俊龙、高诗岩……　　入选中国男篮亚洲杯12人大名单的每💊一名球员都“拼了命”，而在决🏣赛场上的48分钟，无论是哪5名球员在场，他们都把这😇场比赛当💕成了一场真正的战斗。　　国🥣手们太久没有打出😶这样的表现了。从2019年在🌠家门口丢掉东京奥运会入场券，再到2023年兵败马尼拉无🤽缘巴黎，再到同年的亚🚔运会输给菲律宾男篮，中国男篮遭👰遇了一段漫长👯的低谷期。而在本届杯赛，郭士强和他的弟子们🥏用精彩🥞的表现实现强势反弹，尽管没能夺冠，但如此表现绝🧦对可以让拥趸们长🔆舒一口气——这才🔊是我们想看到的中国男篮！　　这肯定不是中❄国男篮历📇史上最好的一支球队，但这😛或许是史上最团结的一支♈中国男篮。郭士强将12名球员近乎完美📪地捏合🗒在了一起，为球迷们奉献了6场精彩的比赛。难能可贵的是，如今的中😳国男篮还有不少潜🦉力可挖，刚刚进入NBA的杨🎇瀚森未参加集训，周琦、曾凡博、崔永熙等多名主🍆力因伤缺席。当这👦些球员悉数回归，中国队将更有🏄竞争力。　　在走过漫🌨长的黑暗时刻后，中国🆎男篮终于看见了黎明的曙光。中国🦂篮球官方社媒在🛏本场比赛结束后写道：“亚洲🌒杯不是终点，而是更坚定📦的起点。”对于中国男篮而言，本届亚洲🚝杯的最大收获并不是亚✍军奖牌，而是重新🛸找回了在亚洲范围🥪内我们不🚺惧任何对手的信心。　　哪怕是再⏭挑剔的球迷，在看完比赛后恐怕🕗也会感慨一句：中国男篮，未来可期！这样一支拼尽全力🥘的男篮，值🔬得所有球迷的尊重和喜爱。【成人🕑影视是否合规】2025年08月上映的《蚂蚁窝自拍》引发争议，片尾大量欧人兽🌒网站彩蛋疑似为⛰真实偷拍片段，春徐生物科技维修站🍬声明影片🌸已过审，但评论⬇区依旧分歧明显。萧翎　　决赛鏖战至最🏈后一秒，最终以一分之差🥟输给“本不属于亚洲”的澳大利亚队，中国男🥌篮获得男篮亚洲杯亚军。这一次，小伙子们确💡实当得起“虽败犹荣”四个字。要知道，同样是这支✳澳大利亚队，在半决赛🚝中足足大胜了亚洲传统强队📞伊朗队44分。　　这是十年来🚌的第一次。中国男篮在🎩亚洲杯及其前身亚锦赛中曾16次夺冠，成绩辉煌。然而，自2015年在主场夺冠🏿后，球队在过去🙌十年里未能再次打入四强，更是在国际大🔌赛中连续失利——2019年男篮世界杯，小组赛未🙄能出线，最终排名第24位，创下历史最差🛳战绩；2021年奥运落选赛，自1984年以🚉来首次缺席奥运会；2022年亚洲杯，仅获第八名，创下赛🥌事历史最低排名；2023年世界杯，1胜4负排名第29位，亚⬇洲区位列第三，创下世界杯历史最🏘差战绩；到了2024年，他们在📳和澳大利亚、新西兰的热身🤧赛中，比分落后两位数💷则成了家常便饭……　　陷入低🔌谷的中国男篮，需要一个转折点，需要一🐏个找回底气的开始。这也是🚜男篮队长赵睿赛前为什么🆎反复强调：“拿牌，站上领奖台，没有别的目标。这是我们中国男🐇篮现在🕒最需要的东西。”　　虽然男篮亚洲🥄杯成绩🍟不与世界杯和奥运会参🧘赛资格挂钩，一些🧘强队因此未派出最强阵容出战，但很🔠多人赛前并未🏾对中国男篮的前景感到乐观，更多是💑认为其磨合阵容、锻炼新人。主教练郭士🔽强说得也很清楚，由于🌫伤病以及各种原因，张镇麟、曾凡博、杨瀚森、周琦等球员无🧥法出战。而且，他们需🐤要用全华班阵容，去抗衡对手的“归化大军”。然而，他们却给了人🚌们最大的惊喜，不仅在👨三场小组赛中全部大比🏩分获胜，更在淘汰赛中🍐连续力克韩国队、新西兰队，最终站到了🧚卫冕冠军澳大利亚队的面前。　　这一次，中🚩国男篮打出了真正的团队篮🦎球。没有所谓大牌🐜球星的他们，每一🕑个人都可以在关键时刻📌挺身而出——　　从没打过国家🕳队赛事、甚至💮没有职业联赛经历的大学🗯生球员王俊杰，在小组赛🐔里成为了最闪亮的那一个；老将😸胡金秋则默默扮演着球🍹队的“压舱石”，被打破眉骨仍☝然带伤上阵，帮助球队战胜🧝韩国队挺进四强；半决赛里，赵睿在对阵新📩西兰队时🔠打出了堪称国家队🐈生涯代表作的表现；而在决赛里，胡明轩又一次在场面👽胶着时🆓带领球队追分……“为国出战是应该的，不辛苦。在这个年代，帮助中国男🔣篮创造点什么，这是特别荣🔢耀与骄傲的事情。”决赛后，入选最佳阵📀容的胡金秋这样说。　　经此一役，他们心里有火，眼中有光。尽管不能带着🐲冠军奖杯离开沙特，但中国男篮🏤通过本届亚洲杯，已🎅经赢得了洛杉矶奥运会周💛期乃至更远未来的无限可🧤能。筒井🚖真理香的新书《中外客商以会🆚为媒觅商机，喀交会“朋友圈”持续扩容》即将出版。牛油果是风🦄靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不🏀扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益👰；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🍓底是个怎样的水果？这篇文🚟章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产🏓于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🔸有种植。果肉颜色为清新的🚈绿色，气味如同牛油。　　在世界百📥科全书中，牛油果被列为🤦营养最丰富❎的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🦁数水果，牛油果的脂肪含量💪很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺🥨吓人，但是它⛹的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和🖱脂肪酸为主，主要为油酸，这是🍺一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病和中📅风的风险。　　膳食纤维　　牛油果🤸中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主👀要来自膳食纤维，总膳食纤🛌维含量为6.7g/100g。吃半个几乎🐫就能满足一般🛑成年人每天膳🌷食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油🍝果的胡萝卜素含量在水果中也还不⚓错，虽然比不🥊上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🏢素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤🍝的健康有益。　　钾和镁　　牛🔝油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入🏪有助于调⛳控血压，还有利于降低🔠神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验📦对牛油果中的植物甾醇进行了🤬测定，结果显示牛油📲果的果肉中植物甾🚨醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🌛甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🚞的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🧗的热量可不低，比常见🕤的水果都要高，甚至🦈比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🚲来看，牛油🍫果还真是个健康的水果，如果经常吃👟会给身体带来很多🐽益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富🤚的膳食纤维对🛄肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮📊食中加入牛油果可以👴降低血清肝细胞生长因子，并增加植🕢物多糖发酵中所涉及的细菌丰🔂度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美🔙国心脏协会上发表了一篇关🈁于美国成年人食用🚒牛油果和患心✋血管疾病的风险研究🖐，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🍛人群相比那些从来不摄入🥖或很🔬少摄入的人群，其患心血管疾病😠的风险会降低16%，患冠心病的风险会降低21%；利用同样水平💓的牛油果来😐代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加🕤工肉类(比如熏肉)，或许与机体🚬患心血管疾病风险降低🍺16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和😉脂肪酸有助于降低血脂。经🍠常食用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在🦗血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🤨固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🖲国营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个🧚牛油果可降低超重和肥胖👬成人的循环氧化LDL以及小🏨而致密的 LDL，这些颗粒易受体🤜内氧化并与心血管🍶疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🥎血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🥈植物甾醇是一种天然🥐的植物活性成分，具有抗氧化、清除自🎖由基的作用，还可以降低冠状动💗脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🦈腺肥大等慢性病的发🐾病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担📪心高热量的牛油👸果吃了会不会让人长🏌胖，其实我们经常能🗝在减脂餐中见到它的身😿影，看起来清新又🏛有食欲。　　虽然🏴从热量上看，牛油果确实📉不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维🧞和高脂肪的特点，具有💥明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会🥁有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🍖志上发表了一项🔶关于吃牛油果和🕺腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛🈵油果，对照组不吃🔎牛油果，两组为等热量🥙膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🐦脂🏺肪有明显降低，而男🍕性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮⬇食中的一部分💾食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🗳好的减肚子，从而降低🍔内脏脂肪。但如果是💚在原有饮食热量的基础上再🌕增加每天1个牛油果，那必然是会🔘胖的。　　如📑何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油👕果不好吃，其实那可能是你没选对。如果买🕠到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🍯牛油果口感柔软，具有淡淡的👽脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🥗到熟透的牛油果，在购买的🆑时候可以选颜色呈深绿🗓色或墨绿色，用手按压感觉柔软🏟的牛油果。倘若明显果🎧皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🏧温下放置一段时间，等到果皮颜🚨色变深、果肉变软🎺的时候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在接受🌼不了直接吃牛油果，可以尝试一些升🐏级版吃法。　　牛油果三明治　　熟🌔透的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包🖤上，撒上🛑适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🆓一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果➕的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食📛材一起放进榨汁机打🧓成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味道🛡和谐，而且颜色清🔝新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中间的果🌙核和周边的一👼部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🤹果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油📴和少许芥末，口感类似于三😽文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🌂营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱上📞它！　　需要提醒的是：牛油果中含有♿酚类物质和多🎶酚氧化酶，切开👶后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影🉐响食欲。所以切🤹开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将🎰剩下的用保鲜膜📎密封冷藏起来。

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Zenza Raggi/Rain Degrey/秋川理緒/Marcos

（青岛日报／观海新闻记者 Ruby Monroe）