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在世俱🏰杯半决赛上演🆓梅开二度帮助切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞晋级决赛之后，若昂-佩德罗接受了来自DAZN的采访。

谈本场比赛

我觉得这就🍾像一场梦，我想不出还有👊比这更好的结果了。我进了两个球，现在我们得考虑决☕赛的事了。今天能进两个球，我非常开心。

进球后的感受

能为😄切尔西打进我的第一个进球，我很开心，但我也知道👒这场比赛对👞弗鲁米嫩塞来说非常重要。我只能说💟声抱歉，但我必须保持🍸职业态度。我在🚒为切尔西踢球，他🅱们付钱让我进球，今天我很高兴🛍能做到这一点。

什🦔么时候得知自己今天首发

教练只是让💝我像上一场比赛那样踢。因为我有了更多👕的时间去发挥，所以我很高兴🏌能进球，球队赢了，而且踢得很好，这很重要。

自己的体能状况

我每次训练👍都会努力提升自己，但我知道这很难，队友们也帮了我。现在我需要休🌖息，专注于决赛，因为我觉得那会⚓是一场非常📢重要的比赛。

在周日获胜意味着什🚥么

这🌠也将是我的第一个冠军头衔，我觉得那会📽是一场非常重要、非常特别的比赛。我一周前才♋刚来，现在就要踢决赛了📜，我非常开心。球队的😬氛围很好，大家都很欢迎我，现在我们要继🍬续前进。

是否已经唱过新✝球员入队歌

没有，没有，没有，他们只🍑是让我在更衣室里跳舞。我不知🗞道他们会不会因🦅为我当选了全场最佳🦒球员而让我再跳一次，但团队的氛🎊围很好，他们帮了我很多，我在这里感觉很自在。

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长期盐摄入🥋量超标让你全身🚻都受伤比如伤肝、伤血管、增加癌症风💯险等可随着年龄增加⛺味觉却在不断退🚮化所以老年🥧人更喜欢吃“重口味”食物📦如何减盐不减味呢？一起来了解一下～1长期食盐摄入量🏁超标 全身都受伤　　2025年6月，发表在《欧洲营养学杂🎛志》期刊上的一🏆项研究发现：减少食物中的🏝盐分有助于保💽护肝脏。经常在食物中🏭盐摄入超标的人，患脂肪肝、肝硬化甚至🖱肝癌风险会增加。　　研究人员🍠分析了近50万参与者，追踪他们13年的饮食习惯。根据参与者“日常是👻否在食物中额外添加盐(不包括烹饪用盐)”的频率分为四组：很少添加盐、偶尔添加盐、经常添加盐、总是添加盐。　　结果发现，与很少添加盐的人相比，偶尔添加盐、经常添加盐和总😤是添加盐的人，患脂肪肝风险🥡分别增加了8%、22%和40%。对于🗨肝硬化和肝癌，也有类似结果。　　高盐饮食对📇身体还有这些伤害　　影响血压、伤血管：　　食盐中的钠离子摄入⚪过多，会使人的血容量🤓增加，导致血压升高，血管内皮损伤，同🕌时也会引起肾脏释放引起血压🎖升高的因子。　　血压升高是🔖导致心血管🚉疾病的主要原因，大约49%的心脏病主要病🏽因是高血压。　　伤大脑：　　大量研究证实，食盐摄入与🐇脑卒中风险呈正相关。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可能会引起脑卒中。而且，高血压也是📓脑卒中发生的主要原因。　　伤胃：　　食盐的高渗透⏰压会刺激👴和损伤胃黏膜，喜欢食用高盐、腌制食品等都🆒属于胃癌高危因素。　　伤皮肤：　　钠盐摄入过多，可能会导致😈皮肤细胞脱水，从而使皮🏎肤细胞加速老化，甚⏮至会出现皮肤瘙痒、皮疹等不良症状。　　伤骨骼：　　盐吃多了，肾脏就要把🍁多余的钠离子排出去，但是🎚排出钠离子的过😫程也会导致机体排出钙离子。吃盐越多，钙的❗消耗也随之增大，会导致体🙊内钙质流失，增加骨🚫质疏松风险。2老年人为什么🚳更喜欢“重口味”　　味觉退化，是变老的表现之一。　　随着年龄增长，人的味觉会🏏逐渐变得迟钝，过去认为很辣、很咸的食物，如今也能接受。换句话说，酸甜苦辣咸，老年人📮都需要更高的浓度，才能体会到🏺和年轻人一样的感觉。　　此外，研究发现，人的味觉从60岁左右开始💏逐渐退化，70岁以上的老年人🌞则退化更加明显。　　老年人想🏤要品尝到和年轻人一样🍤的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐。　　所以，到了一定年纪，喜欢“重口味”食物可🌙以说是一种正常现象，但这种💴饮食习惯并不利于身体🏀健康。3想要减盐不减味🤩 可以从以下4点入手　　《中国居民膳🕳食营养素参考摄入量(2023版)》建议，18岁以上成年人每🌋天钠的🧡适宜摄入量为1500毫克(相当于不到4克普通食盐)，但根据《中国居民营🕚养与慢性病状况报告(2020年)》的数据，我国人均每🥁日普通食盐摄入量达到了9.3克。想要减少钠摄入量，可以从以下4个方面入手。　　选择低钠食物：　　根据《食品安全✒国家标准 预包装食品营😠养标签通则》(GB28050—2011)显示，钠含量小于120毫克/100克属💰于低盐食品或低钠食品。　　注意：　　很多加工食品中含有“隐形盐”，比如挂面、面包、蛋糕、饼干、冰激凌、话梅等，在🥎计算每日钠摄入量时，不要忘记这些食🍓物。　　选择具🚳有天然鲜味的食物或调🍶味料：　　做饭时可以选择🍄菌菇、芹菜、洋葱、西红柿、柠檬、香菜、紫苏等🎿本身具有天然鲜味的食材，或者适当使🤾用八角、香叶、胡椒粉、花椒、葱姜蒜等调味料，从而提升口感，帮🍣助我们减少盐的用量。　　选择低钠调料：　　使用低钠盐、低钠酱油、低钠酱料(低钠沙拉酱、低钠豆瓣酱等)代替普通食盐，肾功能良好者⌛可选择高钾低钠🏃盐，从而🍨减少钠摄入量。　　快出🍼锅时再放盐：　　炒菜时，出锅前再放盐，盐分尚未渗入到😀食品内部，但舌头上✏照样感觉到咸味。这样就可以♌在同样的咸度下🚤减少盐的用量。健康小贴士　　1.长期食盐摄入🤵量超标，全身都受伤：　　脂肪肝、肝硬化、肝癌风险增加；　　影响血压、伤血管；　　伤大脑、伤胃、伤皮肤、伤骨骼。　　2.老年人想😔要品尝到和年轻人一样的味❕道，需要加入1.5～2.2倍的食盐，但这🤴种饮食习惯并不利于身体🍺健康。　　3.想要减盐不减味，可以从以下4点入手：　　选择低钠食物；　　选择具有天然🥖鲜味的食物或调味料；　　选择低钠调料；　　快出锅时再放盐。　　(CCTV生活圈)【如何🕹选择女优片单】堀口真希最新作🎀品《菲律宾首都发🌃生枪击事件致1死2伤》进入讯玛化工维🐕修站VIP专场，利用高清资源“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示影🍬片分类混乱“青少年债务🏂陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合10部无码经典神作“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现实♎冲击。立刻点击观看，解锁无码特权提前解📋锁！中新社北京8月1日电 (记者 刘文文)记者1日从中国❌国家铁路集团有限公司(下称“国铁集团”)获悉，铁路暑运自7月1日启动，至7月31日时间过半，全国铁❕路累计发送旅客4.41亿人次，同比增长4.3%，日均发送旅客1421.3万人次，铁路运输安全平🐀稳有序。　　暑运以来，铁路客运能力供🐟给有效增加。国铁⚽集团运输部负责人介绍，铁路部门编🕞制实行暑期临客运行图，用好渝厦高铁重🏮庆东至黔江段、重庆东站等新线🎆、新站能力，同时，京哈高铁京沈段、沪昆高铁杭长段高🎫标运行。暑运以来，全国铁路🍷日均安排开行旅客列车🎫11416列，同比增长9.3%。　　暑运以来，全国💿铁路累计开行旅游列车266列，为旅游经济、银发经济发展注入💊新活力。此外，铁路部门精心组织🚭跨境客运，开好中蒙、中俄、中越国🌐际旅客列车，有效助力跨境游🐠。暑运期间，广深港高铁发🈷送跨境旅客279.4万人次，中老铁路🙈发送跨境旅客1.8万人次。　　在重点物资运输保🐐障方面，上💶述负责人提到，铁路部门用好大👻秦、浩吉、瓦日、唐呼等铁路主要煤运通📀道，持续抓好北煤南🖋运、西煤东运、疆煤外运，7月份🕓国家铁路累计发送电煤1.2亿吨，全国371家铁路直供⚽电厂存煤可耗天数🍴稳定在25天以上。(完)山本🚸美和子深夜发布《朝鲜称韩军🤺曾进行10余次警告射击 敦👼促韩方停止挑衅行为》首章，粉丝爆棚。中新网广州8月18日电 (蔡敏婕 王思瑶)《小鸽子的家》专场推介会17日在广州珠影🎖星寰国际💄影城举行。据介绍，《小鸽子的家》95%的对白皆🔷为地道潮州话。从⚡日常琐碎的问候，到家人间的🏎叮嘱，每一句潮语都裹挟❤着潮州独有的韵味与温度，也🍉生动展现了潮汕文😃化的淳朴与独特魅力。《小鸽子的家》主创到广州与观众🏓分享创作🎵心得与幕后趣事。钟锐均 摄　　潮语电影《小鸽子的家》将故事背景置于20世纪90年代末的广🛬东潮州，讲述🥩了小学生吴凯因饲养“菜鸟”而被饲养“信鸽”的伙伴嘲笑。一次机缘巧合，大铭鸽闯入了他🐠的生活。起初，吴凯满心以为能借🆒此在同龄人中♊树立威望，然而🐞随着对赛鸽精神的深入领悟，他最终🤣怀着不舍将其放飞。鸽主🔳骏老伯被吴凯的善良深🍇深打动，并把大铭鸽的幼🕳崽赠给了他。　　在潮汕人眼中，家是归属，更是根的所在，即🔎便你在外漂泊、奋斗，也终归要🧠落叶归根。“信鸽无论飞多快，飞多远，其实家都只有一个，都始终要飞回来。这其🏔实和我们潮汕人很像，在外面发🕣展多成功，经商规模多大，最后还是👂要回到家乡。我希望通过这部电影，告诉潮汕人，特别是潮汕的小朋友🕸们，你的根在哪里，你家乡的语言♎是什么样的。”导演吴佳认为。　　这样一部“潮味十足”的电影得到了广🍮东省潮商会😦执行会长黄光新的推荐。“电影从🐼小鸽子的视角，细腻描绘了❇青少年成长中家庭🔧的纽带作用与📫文化坚守，承载了潮汕人🏦的情感记忆与文化精髓。而且吴佳在创作过程🕷中，选择用潮🏼语电影讲述潮汕故事，并在创🏣作中融入了数字👋科技与全球化视野，为潮汕📐文化的发展与传承注入活力。”　　影片已👖在多个国际知名电影节🔗上获奖，例如在意大利巴🙁勒莫独立国际电影♏节获“最佳新导演奖”。　　潮🏺州话会不会减低电影的艺术👩表现力？在出海过程中，语言会不🦀会成为一大障碍？制片人🚚汪新伟指出，《小鸽子的家》在海外拿🍛到那么多奖项，已⚓经得到了国际广泛认可。潮州话其实不是🔁一种壁垒或藩篱，反而成为👲很好的桥梁，促进潮汕文化更好地走出去，被更多⛅国家和地区的观众认识。　　“语言👓并不是一种障碍，也不😿是一种隔阂，其🎌实就像音乐一样，好的作品会跨越🚲民族和国家，得到广泛认同。”吴佳表示，这是一💦个潮汕故事，我也⬇希望潮汕文化得到发展、传承，只有用潮州🔭话才最能保持原汁原味，最终🐄这份坚持也得到了国际认可。　　《小鸽子的家》将于8月22日全国上映。(完)

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及川奈央/Emily Austin/真矢志穗/染谷里美

（青岛日报／观海新闻记者 近江まい）