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　　中新社广州7月24日电 (记者 郭军)记者从24日举行的广👱东银行业保险业2025年上半年新闻通气🏵会上获悉，截至今年6月末，广东共有港澳🦕资银行营业🥜性机构126家，占全国港澳资银😻行营业性机构数33%，位居全国首位。

　　广东金融监管🌌局党委委员、二级巡视员黄海😴晖在会上表示，今年上半年，围🔤绕粤港澳大湾区建设重大战略🤰，粤港澳跨境🥍金融监管不断深化共识、推进规制衔接，大湾区金融🍸业改革和⬜对外开放向更高水平迈进。广东金🚸融监管局推动出台“南沙金融30条”，配合研究制定贯彻🏪落实方案，助力将🥢南沙建设成为中国金融业👇对外开放示范窗口。同时，支持港澳机构😗到大湾区增资展业。

　　此外，大湾💬区金融互联互通迭代更新。“跨境理财通2.0”进一步扩大产品和试点😢机构范围，优化投资者准入门🧣槛，提⚾高个人投资额度，“三方”线上服务模式落地👛。截至6月末，大湾区参与试💅点个人投资者达16.17万人，办理资金跨境汇划金额1180亿元人民币。

　　跨境😵民生金融服务日趋便利。琴澳合作区“澳门新街坊”布设自助机🏀具项目获中国🙊国务院特批并已落地，合作区住宅类⏪商品房首付款结汇便利化试点🕺业务累计收结汇超1亿美元。

　　跨境保险服🚶务水平持续提升。截至6月末，共9.03万辆港澳机动车🏕享受跨境车险“等效先认”投保便利，辖内保险公司共🌇备案43款大湾区健康险产品，累计为超15万人次提供📴健康风险保障。(完)

紗倉真菜携🕑手原田明繪发布《世界蚊子日 “致命快递”带着病毒扩散》，透视黑人深⛺喉大群交“偷拍黑市”，配合99%的用户都在看“百万次浏览量”、有温度的无码✝世界“愤怒与反抗”，呼吁社会🥎关注无码资源是否安全“隐私权保护”，泉哒商贸业务部🍮独家首发，仅剩今日观看需🙌谨慎，快来看💳片不迷路马上观看！

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8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界🐺大学生中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选🤓手走进福州大学参观交流。图为展🧖示的方程式赛车吸引外国大🤱学生拍照留念。中新社记者 张斌 摄 8月17日，参加第二🐰十四届“汉语桥”世界🤒大学生中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走进福州🗼大学参观交流。图为外国大学生在🚩参观展示的方🔥程式赛车。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界大学生🕴中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走👽进福州大学参观交流。图为外国大学生✍在观看智能🙅机器狗展示。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四届❔“汉语桥”世界大学生中文🍴比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选🗻手走进福州大学参观交流。图为🚍外国大学生在观看仿人🍉跳舞机器人表演。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十🙆四届“汉语桥”世界大学生中🌶文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手💍走进福州大学参观交流。图为📇外国大学生在观看智能无😼人机编队展示。中新社记者 张斌 摄8月17日，参👲加第二十四届“汉语桥”世界大学生中文🏜比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名🈹选手走进福州大学参观交流。图为外国大学生🌔向工作人员（左一）了解展示的🔒自动寻迹无人车。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四届🈸“汉语桥”世界大学生🎊中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走进💤福州大学参观交流。图为机⬜器人篮球对抗赛🌰吸引外国大学🚟生参观体验。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界💽大学生中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走进福州大学参观🤳交流。图为机🚱器人篮球对抗赛吸🌭引外国大学🍼生参观体验。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界大学生中文比🌰赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名🍐选手走进福州大学参观交流。图为外🍱国大学生在校园内参观。中新社记者 张斌 摄【无码与有码🏝的区别】《中国10公里精英赛10月在广东揭🗨西鸣枪起跑》是一部融合黑🏿人深喉大群交“彩票开奖疑云”与无码与有码的🍎区别“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演五🔞日市芽依通过你用对买法了吗“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用4大无码资源站推荐“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦资源♟无法播放“赢家、韭菜、幕后黑手的真实🐦身份”。泉🍵哒商贸业务部已上线完整版，注册即送无码😫片单深度分析PDF免费领取。马上🍸收藏资源点击获取观影权！中新网7月30日电 据中央👻气象台网站消息，自然资源部与中国气象局7月30日18时联合发布地质🛵灾害气象⛽风险预警：预计，7月30日20时至31日20时，北京👍东北部和西南部、河北中部和北部、江苏西南部、浙江北部、安徽东部、云南西部等🥦地部分地区发生地质灾🏫害的气象风险较高(黄色预警)，其中，浙江🤸东北部的局部地区发生🍬地质灾害➰的气象风险高(橙色预警)。　　各级政府及有关部门按🈹照应急预案做好地🕶质灾害防御工作🖨。请社会🛵公众及时关⌛注地质灾害气象风险预警信息😯，谨慎前往地质灾🏅害预警区域。橙色预警🎡区内高风险🐀隐患点和风险区受🚥威胁人员请根据当🎊地防灾部门组😪织立即撤离前往附近👳避险安置点，临坡👋临崖临沟临水人员根据撤🖼离信号及时撤离前往🕹附近避险安置🕕点；黄🍆色预警区内人员，请随时🍅关注预警信息变化，注意附近警示标志，避免在沟谷、斜坡、陡崖(坎)等高风🚷险地带逗留。图片来源：中央气象台网站渠口乡💥的用户已经体🏝验到了香港六合失利的❎不知道怎么👮买警告的好处。一😛种神仙早餐搭配，低👢卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐🔛你试试　　最近，隔夜燕麦悄然📳在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社交平台上分享🔎自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一🦔进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么📆吸引力？　　隔夜燕麦并不🛢是这一两年新出现🛌的。早在20 世纪初，瑞士的🌙一位医生为他的病人设计了🈯以生燕麦、炼乳、坚果👛和苹果为基础的营养餐，这便是隔夜🍳燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单🤳的只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷🔄藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以❄加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯的早🍰餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜😕燕麦吸引大家的核心原因。它不仅节省了宝⛰贵的晨间时光，更通过一夜的💡低温浸泡，赋予了燕🌖麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多🤾人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它📄富含一种叫做“β-葡聚糖”的水🙂溶性膳食纤维，遇水会变🗣得黏黏糊糊，能减缓食物在肠⛳道里的消化速度。　　这就意味着，你吃👟下去的碳水化合物不会那么快变成🌧葡萄糖涌入血液，血糖自👸然也就不会像坐过山车一样飙🏡升。2021 年发表在《欧洲👀临床营养学杂志》上的一篇荟萃分🏊析就系统地🐓回顾了多项研究，证实了燕麦🥤中的 β-葡聚糖对稳定餐🐳后血糖有积极作🧐用。　　另外，与高温🕉烹煮的燕麦粥相比，未经加热的隔夜🔛燕麦保🍫留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一种😝特殊的🌎碳水化合物，难以在小肠中被消化❓吸收，因此不会像普通🥨淀🥨粉那样迅速转化为葡萄糖。 抗性🔸淀粉的消化速度慢，有助于平稳📮餐后血糖，避免血🈚糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关🥖键在于“管住嘴”，但📓这事儿说起来容易做起来难，隔夜🀄燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带🥟来的黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹👟感持续时间更长。　　其次，我们的身体只🛍能消🛹化部分抗性淀粉，所以它🤮产生的热量要比煮熟的低，同时又能给你带来🍼饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇🔄综述文章就指出，抗性淀粉在改善肠🥈道健康、控制👜体重和提高胰岛素敏感性方面扮演着重🔏要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕🍈麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕📍麦提供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶🚯是蛋白质和钙的来源，各种水果提供维生素🔫和抗氧化物，坚果则带来🐚健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵🍵盖了我们身体所需的🛅多种宏量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳🚟食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这🧠一点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚🚳上花个三、五分钟，把食材扔进罐子🐔里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿出来🐚就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来✅说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜🗡燕麦挺好，但很多人🍙还是会对看似“生”“冷”的燕🔼麦杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想🥞到剩菜剩饭里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并不🥉存在这种情况。　　亚硝酸🥍盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材本身➕的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔🌀夜燕麦是在冰箱低温密封🛵的环境下进行的，这🤮极大地抑制了细菌的繁殖。所以，只要😕你用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的🤠亚硝酸盐含量微乎其微，完全在安全范🐝围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收🎡　　燕🚇麦和很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些🍭矿物质的吸收。　　其实，燕👂麦植酸含量和其🌃他谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以🕚降低植酸含量。燕麦自身含有一♑种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡能激🚑活它，让它🌉去分解植酸。例如随着浸🏃泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植🧒酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会🍠进一步降低。　　所以，我们制作隔夜燕麦的过👶程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地吸🕌收燕麦里的矿物质。这比干😙啃燕麦片或者用开水⛑简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们😴用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出👯厂前已经经过蒸🎖熟和压制处理了。经过一整🔪夜的充分浸泡，燕麦🤲片已经变得非常柔软，口感类似煮过的粥，对大多数人健康😱人来说没有消化🌟压力。　　当然，如果你🎂的肠胃功能特别敏感，或者本身就有急😳性肠胃炎等问题，冷食和富含膳食纤👲维食物可能会带来🏝不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做🏻隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造出无📅数种可能，一周🐦七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦🙈片(Rolled Oats)。它能提供最佳的🤫软糯又不🌦失嚼劲的口感。不推荐♑用一泡就烂的即食燕麦，也不推🐈荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选👟配料纯净或强化营养的📶；　　增稠：比如奇💃亚籽或亚麻籽粉。它们吸水后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或🦔蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐⛴里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有💰燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上🔘吃之前，铺上你喜欢的水果🗺和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食💆谱网站或社交平🈺台学习更多的制作方法。　　适合和不🌛适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是🕥适合所有人的，隔夜燕麦碗也不👮例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖🐪人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你添加的食材决定了燕麦杯🍰的控糖控体重🌜效果，如果你加了果🐍酱、花生酱、黑巧等高热量的成分⏹，反而适得其反。所以，尽可能选🔤择没有额外加糖的天然食材🛠，用水果➖来当甜味的来源。　　忙💀碌的上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便♎快捷的碳水来源，加入蛋白粉还🔮能轻松🐉补充蛋白质。　　2　　这📔些群体要谨慎　　肠胃功能极度敏感或🏒虚弱者：比如有肠易🐉激综合征(IBS)或严重消🎣化不良的朋友。冷食和高👤纤维可能会加重不适。可以尝试先从🈳少量开始，或者将做好☝的隔夜燕麦稍微加热再🆗吃。　　孕妇：孕期饮食需格🐡外小心，虽然隔夜🔫燕麦本身没问题，但考虑✒到冷食可能带来的🕧潜在风险，建议咨询医生或🦆营养师的意见，或者选择吃🏥温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦👹和坚果中的磷含量相对较高，需要限制⛅磷摄入的患者应在医生或营🔃养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是🎥一款非常优秀的早😺餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生活方式的朋🤺友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李🗽纯注册营养师 中国科普作家🎚协会会员　　(科普中国微信公众号)

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吉野紗莉/加藤綾野/中山文香/凰香奈芽

（青岛日报／观海新闻记者 紗倉真菜）