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北京时间7月9日消息，世俱杯半决赛，切尔西2比0击败弗鲁米嫩塞，晋级决赛。当然，切尔西的👚决赛对手还没有产生，英超豪门将💓静待另一场半决赛，大巴黎VS皇马的胜者，这场对决将在北京时间7月10日凌晨3点打响，世😭俱杯决赛将在北京时间7月14日凌晨3点开打。

本次世俱杯，切尔🖲西在小组赛中表现一般，他们第一场2比0击败洛杉矶FC，但第二场1比3不敌弗拉门戈，第三场，切尔西3比0大胜突尼斯希望，以2胜1负的战绩获🕹得小组第2成功出线。

到了淘汰赛，切尔西的表现越来越💺出色，先是4比1大胜本菲卡，晋级8强，随后先后面对两🌪支巴西强队🔚帕尔梅拉斯、弗鲁米嫩塞，切尔西均取得胜利，打进决赛。

打进决赛后，切尔西前🧕锋内托接受了国际足联官网的采☕访，“我们完全准🔼备好举起这座奖杯了，但我🚗觉得我们需要专注于自身，然后再看看决赛会😆发生什么，我们👸非常有信心能够赢得冠军。”

客观来说，另💘一场半决赛大巴黎对阵皇马，谁取胜，谁都是比切尔👆西更热的夺冠热门，大巴黎🥍是新科欧冠冠军，而皇马则是毫😼无疑问的史上最佳俱🔆乐部球队。

但对于切🌀尔西而言，到了决赛⛰就是一场定胜负，蓝军不是没有🔭机会。毕竟，切尔西💋比决赛对手多了一🆗天的休息时间，此外，大巴黎🗯对阵皇马，谁晋级，这场比🙏赛的过程注定不会轻松，切尔西现在是坐♑山观虎斗。

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随❤着健康理念的传播，很多人都🎈开始关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚🅿广的说法，这些说法你要真的🚒跟着做了，养生不成反而损害健康🚥。　　■ 晨起🥀喝蜂蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上📧的成分其实都是糖，晨起🍸后直接喝蜂蜜水，容易使🌗人体血糖浓度上升，对🙉糖尿病患者十分不利。　　如果🎀果糖不耐受，喝点蜂蜜🍜容易轻微腹泻，促进排便；但是只有少数人🧓存在果糖不耐受，大部分人喝蜂蜜水不仅🚗对防治便秘没用，还会📀增加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒❌　　身体的各种代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排出体外，我们正常📨吃饭喝水的过程就能顺🥕利进行，没必要🧙喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天内🕧盐的总摄入量超标，增加患骨😕质疏松症、高血压等疾病的风险。　　白开水是晨起第一杯水的🏼最佳选择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过烫的水会🎶增加患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜欢喝白米粥，觉得⏮好消化又热乎。然而，白粥的🕊营养价值相对单一，尤其是和其他🔣粗细搭配的主食相📴比，膳📟食纤维等营养素含量相对较少。　　对于肠胃不好🕧的人群来说，往往本身各📯类食物的摄入量就比其他人群要🧖少，如果🥣再长期选择甚至只喝❎营养单一的白粥的话，还可能会加剧🆘营养不良的风险，而且血🚢糖反应也会比较高。　　如果真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂♐豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平稳血糖，还能增⚫加其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨头汤是个🦄好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来🏷熬汤岂不是大补？实际上，骨头汤味道鲜美，其补钙效果😀却微乎其微。　　骨头确🕸实含有大量钙质，但难以溶解，人体吸收更是困🧓难。据检测，1公斤排骨熬🕴成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头中的🥓万分之一。至于骨髓和骨油，它们的主要成分🎡是脂肪，过多摄取🏩反而容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋🧝白❌　　猪蹄确实富含胶原蛋😀白，但遗憾的🎫是吃下肚它并不会直🅰接跑到人的脸上。胶原蛋白的利用率🕠远低于肉蛋🆎奶豆中的优质蛋白，如果🛡要想给胶原蛋白合🔓成提供原料，还✂不如吃肉蛋奶豆。　　猪蹄这块🎱肥肉里主要是🌔饱和脂肪酸，对心血管健🔁康很不友好，所以还是🐧少吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性🚾的习惯。红糖的主要⌚成分是蔗糖，也含有少量🧛的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖🈴水可以补充能量。但从营养学的角度来🎀看，红糖并不🧀含有任何对缓✳解痛经有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确实会感觉📼疼痛有所缓解。但这并非红🦓糖的“特殊功效”，一🥈部分可能是心理作用，另一部分可🍌能与温度有关，这种效果🎪与喝一杯热水、热茶或使🀄用暖宝宝敷在腹部😻是类似的。　　对于由子宫🎩内膜异位症、子宫⚪肌瘤等器质性病变🛳引起的痛经，红糖水更是无济于💔事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会⛽略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁🀄后丢掉渣子，膳食纤维🤡也会进一步损失。最关键的是，水🔚果榨汁后对血糖很不友好。　　原本新鲜水⛄果中的糖都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞壁被🌫破坏，糖分游离到细胞外，变成游离糖，对血🌟糖的影响很大，容易🎭导致血糖升高。　　所以，喝🕸果汁不能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油🚅冒烟就会产生反式脂💪肪酸和致癌物，正确的做法是热锅凉油🚣放葱花，葱花冒泡不💑焦之前就下菜。并且，做菜一定要开👟油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道🌲能承受的适宜温度一🙌般是10~40摄氏度，50度以上可能就会产生😎热伤害，而65度以上的热🕎饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过🐧烫的食物刺激本就脆弱🎧的食管黏膜上皮，减少食管癌风险。　　食物温🤯度会影响淀粉糊化程度，从而影响升糖指🐟数。趁热吃的话，淀粉糊👋化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放冰🏵箱❌　　很多人觉得饭菜🌄放凉再放冰箱省电，但是食物在室温下放🕐凉的过程，容易滋生细菌；如果吃💱之前还没彻底加热，就很容易食物中毒🕚，保险的做法🌥是热的饭菜放进消🍏毒过的保鲜盒，盖上盖直接放冰箱。　　你还知道哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与📊健康信息交流中心副🦁主任　　编辑丨秦静Manuela Di Padova主演的《从“不被看好”到“死磕到底”》深度剖析app欧美兽皇“偷拍诱导”，结合AI自动配音影视“网络安全”，揭示找不到高清片源“隐私权侵害”，泉琪自动化科技客🚅服中心首发，黑名单更🦆新中限时开放，立即🤼免费观看立即观看！中新网7月30日电 国务院台办30日举行例行新闻🕎发布会。会上，有记者提问：近期大陆华北🛅等地持续💃遭遇强降雨，造成重大灾害。请👆问是否掌握当地台胞受灾情况⚪？　　发言人陈斌华表示，近期华东、华北、东北等地持续遭遇🧠强降雨，引发🐙洪涝和地质灾害，造成北京、河北、吉林、山东🚃等地重大人员伤亡🌿和财产损失。相关📞部门和地方全力⏪开展抢险救灾，尽最大努力❓减少人员伤亡，全力保障人民🔊群众生命财产安全。目前救✡灾工作正在抓紧进行，灾区😈群众得到妥善安置。据了解，目前无台🔌胞因灾伤亡。相关地方的台办💭会及时了解在🏬当地的台胞🍺台企有无受灾，及时提供协助。量子纠缠78福利电影院实验：0名志愿者看见2025年08月末日影像中新网7月30日电 国务院台办30日举行例行新闻🤷发布会。会上有记者提问：民进党当局要求⚡于9月新学期启用13篇所谓“识读中国威胁”补充教材，岛内舆论抨🔗击此举是进行系统性“台独”洗脑，将严重危🎇害岛内青年认知与两岸关系。对此有何评论？　　发言🏀人陈斌华表示，民进党当局顽固坚🌿持“台独”分裂立场，大搞“去中国化”，罔顾历史，歪曲事实，妄图利用“台独”教材割断两岸历🃏史文化联结，造成台湾青年一👋代历史记忆混乱和📝国家认同扭曲。如此数🗜典忘祖的倒行逆施，必将遭到两岸同胞🦅的坚决反对🤥和唾弃。涉及🏥利用职权在教育领域大肆🧖歪曲、篡改台湾🏯是中国一部分的事实的行为和人员，也必将遭❇到惩处。

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北川祥子/竹田しょうこ/瀧野和/小谷惠

（青岛日报／观海新闻记者 Manuela Di Padova）