信网：根据记者Lylyta Yung获💞取到的最新动态，快喵影院将于2025年08月28日在信网举行隆🏚重的开幕仪式。明日中奖号引爆🛩三肖五码新热潮🖕

　　先看图

　　你是不是📨正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动💻作看似舒服，实则让我们❎的身体付出了不少🆎代价……

　　很多人通📞过按摩、热敷、补充营养素等各🧙种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🛶动作——站立，就能带来意想不到👀效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体🙊活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体📔在清醒状态下消耗的能量㊙小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性🎍胰腺炎、非酒✨精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病🕢的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓🕜解腰背压力，促进血液回流，还能激🏝活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健🌇康好状态。

　　每天合理安排站❕立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力🎓，食物在消😦化道里“走走停停”，很容易堆积在一🤶起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的👆核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动📟收缩可以带动肠胃☕更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天🐧把一部分久坐的时间📹改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功能🚍障碍标志物等指🏰标都下降了。简单来说就是：患上🤩心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站着🎛的时候肌肉收紧，会👐比坐着时燃烧更多热量，因此➕身体也有更多机会分解甘油三🍎酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立🥙时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海🈸绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们🤗的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是🛋上了年纪之后，要是没有受⬅到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能👌引发肌少症。

　　但站立可以让腿部🍕、臀部、核心等部位的肌🦒肉都持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体😍重量对💖下肢骨骼的压力，能刺激骨骼🤦强化，有助于维持下肢🌘骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一🛅棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足🍻踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说🐚，还可能伤害身📚体。

　　下面这些常见的错😝误站姿，快看看你📡中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种💜姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸👨痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙🖇伴常犯的错误。其实屁股撅得太🐙狠会使腰椎👱过度前凸，椎间🌼盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不🎰仅容易导致腰痛，还容易增加🆕腰椎间☝盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔💏直的朋友，观察一下自🤨己的侧面，如果👯发现小腿肚后凸、大腿小😏腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能😤是膝超伸。

　　这种🐼膝盖过度后顶的站姿🔐会让关节承受异常压力，加速磨损与老😾化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤👒的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看⌚看自己的鞋底，如果内🌨侧磨损很严重，那可能是足🦔外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严👨重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还📁是内翻，站立时都会让脚🛅掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节💀炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这🗜些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫🏮正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻😉轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分🤾钟就能锻炼背部肌肉，让背🐟部更有力量。长期坚持还有🌆助于矫正脊柱、纠正驼💘背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋🧤友。

　　踮脚站：血管和小腿双重✅“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支👘撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🏰腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促🧙进下肢血液循环，更加有益心血管健康，特别适合🔬腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中🤚，注意保持呼🚚吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站🥠一站有很多好处，但也要控制🖐好时间。研究指出，每天站立🍺时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环🤚疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🥤一个喜欢的站🤑姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中越跨境游火热 自驾“串门”初步实现常态化🎄

新华社北京8月25日电中共中🐨央办公厅 国务院办公厅关于♏推进🚯绿色低碳转型加强全🚌国碳市场建设的意见(2025年5月24日)　　碳市场🔹是利用市场机制积极应✂对气候变化、加快🍟经济社会发展全面🍅绿色转型的重要政策工具。目前，我😦国已建立重点排放单位履行强🐢制减排责任的全国碳🕛排🌃放权交易市场和激励🥈社会自主减排的✔全国温室气体自愿😝减排交易市场。为推动👊建设更加有效、更有活力、更具国际影响力的全国👶碳市场，经党中央、国务院同意，现提出如下意见🔎。　　一、总体要求　　坚🕙持以习近平新时代中🐈国特色社会主义思想为🔞指导，深入贯彻👢党的二十大和二十届😴二中、三中全会精神，全面贯彻习近平💃经济思想、习近平生态文🏴明思想，坚持稳中求进工🔻作总基调，兼🍞顾绿色低碳转型和经济发展需🍜要，坚持有效市场、有为政府，坚持碳市场🗯作为控制温室气体排放🚲政策工具的基本定位，加快🌜建设全国统一的碳市场，有计划分步🙁骤扩大实施范围、扩展参与主体，营造更加公平公开🎇透明的市场环境，努力🤗实现碳排放资源配置效率最优化和效🤰益最大化，推动🥛传统产业深度转型，培育发展新质🙅生产力，激发全🐳社会绿色低碳发展内生动力，为积极稳🚫妥推进碳达峰碳中和、建设美🛤丽中国提供重要支撑。　　主要目标是：到2027年，全国碳🚂排放权交易市场基本覆盖🏍工业领域主要排放🎬行业，全🎴国温室气体自愿减排交易市场🍀实现重点领✔域全覆盖。到2030年，基本建成以配额🈴总量控制为基础、免费和有🧘偿分配相结合的全国碳排放🎹权交易市场，建成诚信透明、方法统一、参与广泛、与国🗳际接轨的全国温室气体自愿减🤰排交易市场，形成减排效果明显、规则体系健全、价格水平合🛴理的碳定价机制。　　二、加快建⛏设全国碳排放权交易市🤜场　　(一)扩大全国碳排放权🧓交易市场📁覆盖范围。根据行业发展状🚏况、降碳减污贡献、数据质量基础、碳排放特征等，有序扩大覆盖🚥行业🏮范围和温室气体种类。　　(二)完善碳🦉排放配额管理制度。建立预期明确、公开透😅明的碳排放配额管理制度，保持政策稳定性🌃和连续性。综合考虑🛋经济社会发展、行业特点、低碳转型成本等，明确市场中长期👛碳排放🧀配额控制目标。根据国🐾家温室气体排放控制目💥标及碳排放双控要求，处理👎好与能源安全、产业链🙌供应链安全、民⛱生保障的关系，科学设定配额👕总量，逐步由强度控🔮制转向总量控制。到2027年，对碳排放📲总量相对稳定的行业👈优先实😑施配额总量控制。稳妥推行免✏费和有🍟偿相结合的碳排放配额分配方式，有❌序提高有偿分配比例。建立配🚎额储备和市场调节机制，平衡市场供需，增强😩市场稳定性和流动性。合理确定用核证自🍃愿减排量抵销碳排放🧥配额清缴的比例。　　(三)加强🧞对碳排放权交易试点市场🚹的指导和监督管理。统🎄筹好全国碳排放权交易🥁市场和有关地方试🕡点开展的碳市场。现有📕碳排放权交易试点市🤫场要按照有关要求规⏳范建设运行，助力区🌪域绿色低碳转型。鼓励碳排🎵放权交易试点市场👹在扩大覆盖范围、完善💧市场调节机制、创新监管手段、健康🚜有序发展碳金融等方面🃏先行先试，为全国碳排放权🙈交易市场建🍇设探索经验。建立定期评㊙估和退出机制，不再新建地方🐖或区域碳排放权🚏交易市场。　　三、积极发展全国温室气体自💅愿减🕔排交易市场　　(四)加快自愿减排交📞易市场建设。建立科🏎学完备的方法学体系，针对可持续发展⛰效益显著、社会期待高、社会和生态🏨效益兼具的重点领域🎀加快方法学开发，有效✝服务社会自主🌖减排和生态产品价值实现。强化自愿减🐀排项目开发、审定、实施及减排😃量核查等全链条管理。项目业主、审定与核查机🚺构要恪守诚信原则，严格落🛌实承诺事项，主动😊接受社会监督。加强全🎒国碳减排资源统筹管理，规范各类自🕯愿减排交易活动。　　(五)积极推动核证🔂自愿减排量应用。倡导推动🤰党政机关、企业、社会团体等在绿色🔉供应链管理、开展大型活动、履行社会责任、绿色🧑低碳生活等方面，积极使用核🎩证自愿减排量抵销碳排放，各级党😷政机关和国有企🍤业要发挥表率作用。完善核证自📬愿减排量抵销规则，提高国际认可度，积极服💉务有关行业企业♿国际履约和产品碳中和。　　四、着力提升碳市🎭场活力　　(六)丰富交易产品。稳慎推进金🌜融机构探索开发与碳排🥠放权和核证自愿减排🍏量相关的绿色🥄金融产品和服务，加大🐩对温室气体减排的支❣持力度。建立完善碳质押、碳回购等政策🌦制度，规范开展➖与碳排放权相关的金🥦融活动，拓展👄企业碳资产管理渠道。以全国碳市场🌤为主体建立⛩完善碳定价机制，充分利用全国🖥碳市场的价格发现功能😜，为金🛵融支持绿色低碳发展提供有💐效的价格信号。　　(七)扩展交易主体。支持银行👟等金融机构规范开展碳质押🤡融资业务，稳妥推进符合🛃要求的🌗金融机构在依法合规、风险可控前提下参与⛷全国碳市场交易，适时引入其他非🌟履约主体。全国温室气📫体自愿减排交易市🗓场逐步引入符合条件的自🥛然人参与交易。　　(八)加强🧑市场交易监管。规范重🌡大政策信息发布，完善市场交❕易风险预防预警及🈂处置程序，开💺展全国碳市场价格跟踪评估，推动形成合理交易价格。加强交🎆易行为监管，严厉打击扰乱📢市场秩序、操纵市场等行为。建立重🐁点排放单位履约风险💲评估预警和管理制度，防范履约风险。加强对碳金融活⛏动的监督管理，引导金融机构按照市场👃化、法治🚑化原则做好金融服务，守🎙住不发生系统性🌆金融风险的底线。　　五、全面加强🔐碳市场能力建设　　(九)完善管理体制和⏺支撑体系。建立健全与🏍全国碳市场发展阶段相适应、有利🐷于加强统一监督管理、权责清晰、运行高效的管理🗒体系。加强全国碳市场🌍管理能力建设。推动建设全链条、数字化、智能🐏化的全国碳市场管理系统、注🍆册登记系统和交易系统，强化服务功能，保障数据安全。　　(十)加📅强碳排放核算与报告管理。健全企业温室🤲气体排放报告制度。结合全国碳🖤市场建设，加🍈快修订重点行业企业温室气体💍核算与🕤报告指南，条件成熟后转化为国🛺家标准。实施碳💿排放核算分类管理，完善基🎿于排放因子法的核算体系，探索开展基于自动🗓监测的碳排放核算📕。加强碳🐁排放关键计量器具配备、使用和管理，依法💅进行检定或校准，制定计量技术💾规范，开展碳🕯排放计量审查。实施重💍点排放单位关键参数月度✒存证。　　(十一)严格规✉范碳排放核查。完善🥫重点行业核查技术规范，明确核查要点和要求，规范核查流程。推动审定核查机构严格📢遵循客观独立、诚实守信、公平公正、专业严谨的原则，对碳排♍放进行全面核实查证，确保审定、核查结果的准确😖性和可信度。对碳排🌬放报告持续保持🚽高质量的重点排放单位🍔可结合实际简化核查。　　(十二)加强碳排🔃放数据质量全过程监管。压实🐡重点排放单位履行碳排🤝放核算与报告的主体责🆖任，推动企业建立健💒全碳排放数据质🚎量内部管理制度。地方生态环境、市🉐场监管部门会同有🛏关部门加强碳👐排放数据日常监督管理，综合运用🚨大数据、区块链、物联网等技术，提升监管水平。加大违法违规🥪行为查处力度，严厉✔打击弄虚作假行为。　　(十三)加强技术🌝服务机构监管。对全🐗国碳排放权交易市场🚧核查机构实施认证机😑构资质管理，明确准入条件、行为规范和退出机制。加强碳排放🛹相关检验检测机构管理，建立违规机构清📖出机制。积极培育咨👶询服务、检验检测、审定核查等技术✖服务业，定期开展评估，促进第三方技术🚊服务市场健康🍝发展，打造♟更多国际性专业服务机构。推动技术😮服务机构加强行业自律管👷理。　　(十四)完善信息🌪披露制度。重点排放单位、注册登记机构、交易机构、技术服务机构、金🤴融机构等根据有关要求及时🍳公开排放、履约、交易、质押🥥等相关信息，接受社会监督。建立碳市🥖场相关数据部门共享机制。依法加强重点排放单位、技术服🆖务机构和金融机📸构信用监督管理。　　六、加强组织实施保障　　(十五)加强组织领导。在党中央集❇中统一领导下，各地区各🚁有关部门要🔠结合实际抓好本意见贯彻落实。地方各级党委📵和政府🕌要加强组织领导，积极推进绿色🛷低碳转型，强化对碳🍀市场建设运行的政策支持，加强对💗重点排放单位的监督管理，扎🍎实做好本地区重点🐥排放单位配额发放、配额清缴、数据质量管理🍽等工作。生态🐍环境部要加强碳市场建设统👚筹协调、组织实施和跟踪评估，系统推进🚵任务落地落实。有😋关部门要根据职责分工，加强协调🧑配合和监管指导，形成工作合力。重大事项✏及时按程序向党中央、国🔇务院请示报告。　　(十六)强化政策法🐹规支撑。研究完善相关🥊法律法规，为碳市场建设提⚫供法律支撑。开展温室气体💶自愿减排交易管🕦理相关立法研究。健全行🚗政执法与刑事司法衔接长🏧效机制，依法开展相关领🕛域检察公益诉讼，加大🥕对碳市场违法犯罪行为的🖼联合打击力度。完🗞善裁判规则体系，依法支持行政🐒机关履行碳市⬅场行政监管职责。加强🍐全国碳市场与绿电、绿证等市🖕场化机制的政策协同、制度衔接。制定全国碳市场注⛴册登记和交易📌收费规则。完善全👈国碳市场资金清算机制，提高资金💢清算效率。降低碳市场制度🐬性交易成本。　　(十七)深化国际交🌑流与合作。积极🤮参与应对气候变化《巴黎协定》相关碳市场🍬机制规则制定，推动全球😔绿色低碳公正转型。加强国际💫磋商和对话交流。加强碳市场领域😴交流合作，推动技术、方法、标准、数据国际互认。多渠道宣传🤠我国碳市场🚜建设做法和经验。【如何选择女优片单】翼祐香于2025年08月28日在西📝燕镇举行了《男女爱爱的视频》的看片会，据悉，该片围绕快♒喵影院事件改编，交远涂🥫装工程售后客服中心已🍙同步上线无删⏩减版本，全程高能，评论量突破381万。中新社香港8月25日电 题：“飞虎队”后人：香港山洞深处，藏着父亲的“安全港湾”　　中新社记者 戴小橦　　1944年2月11日，美军第🏔十四航空队(“飞虎队”)飞行员唐纳德·克尔中尉驾🔃机轰炸日军占领的🎬香港启德机场。飞机不幸中弹，克尔带伤跳伞求生。在香港🛀九龙观音山一带降落后，克👞尔遇到东江纵队港九独立大队(简称“港九大队”)交通员李石。在李石的帮助下，克尔🐒藏进一个山洞，躲过日军追捕，最终安全脱险。　　81年后，克尔中尉的儿子戴维·克尔与几位港❌九大队后人、历史研究者等，一起踏上😼了重访父亲获救路的🖊旅程。　　近日，中新社记者跟🔱随戴维一行沿着山路缓🍅行。密林深处，当一处被🍼树枝半掩的洞口出现时，戴维停下了脚步。“这个约8英尺宽、6英尺高🆑的狭小山洞，正是父亲生前反🔄复提及的藏身之处。”他说。　　走进洞内，洞穴内💧景与父亲的口述记忆瞬🥡间重叠。在这里，戴维仿佛感受到💨父亲当年的紧张🤣与疲惫。“对我父亲来说，这里是绝境中的‘安全港湾’。”　　“我父亲曾提起，见到克尔时，他🏗刚好降落在狮子亭。父亲冲上前，拉着克📂尔的衣袖，指明九龙那边🍒是日军的驻地，要向西贡🌗东面逃离。”李石之🔀子李瑞零向记者讲述💝了当年的救援细节。　　“两人虽语言不通，但父亲看出😊克尔处境危险。他没想太多，只觉得能帮🧙助克尔躲过危险，就是最大的事。他带着克尔一😞路小跑，将克尔藏进这处🐣隐蔽的山洞内。随后立刻赶🔤回游击队里报告情况📪。”李瑞零说，此后一段时间，村民王石等人➕多次为克尔送水送饭。　　在港九大队的🚕精心掩护下，克尔成功避开🏒了日军持续半个月🤩的搜查，安全离开香港。　　戴维表示，父亲获救后从未忘记👪中国游击队🚋对他的帮助。他将与🌔东江纵队合作🕒的故事设计成一门课程，为其他🏽美军飞行员教学，告🗡诉他们一旦被击落，如何与游击🌽队取得联系。“父亲希望🧒盟军指挥官知道，当地有人愿意提供帮助”。8月23日，美军“飞虎队”飞行员唐纳德·克🕧尔中尉之子戴维·克尔(左)重访香港，拜访曾👦营救克尔中尉的🗣村民王石的遗孀。　中新社记者 戴小橦 摄　　在此次重访行程中👓，戴❄维还拜访了王石的遗孀。他紧握对方双手✍说，“谢谢王石💣当年对我父亲的帮助。没有你们，父亲很难🗄度过那段艰难的日子。这份恩情，我们一直记🍷在心里。”　　戴维表示，81年过去，这份跨国🐉情谊没有变。“我希望把这些🦎故事讲🎬给更多人听，让大家记住中国人🤽的善良与勇敢。”　　李瑞零也对记者道💦出心愿：“希望这份🐡情谊世世代代相传，像常青树一样，一直延续下去、传承下去。”(完)中山东路💘街道的用户已经体验到了🐅新票上市正在悄😝悄改变福彩的好处。8月25日，第一届⬛安徽省马术联赛（安徽西部马会站）在合肥开赛。本次赛事为📟期两天，设置盛装舞步、场地🚘障碍两大项目，吸引安徽省🥋内多家马术俱乐部的68对🥋人马组合同台竞技。赛事以搭建😇高水平竞技平💬台为核心，既为骑手🦅提供专业比拼舞台，也助力安⚡徽马术运动普🚓及与整体竞技水平提升。图为😼参赛选手正在进行盛装🎿舞步比赛。中新社记者 韩苏原 摄 图为参赛选🔪手正在进行盛🤐装舞步比赛。中新社记者 韩苏原 摄图为参➰赛选手正在进行盛装舞步比赛。中新社记者 韩苏原 摄🍮图为参赛选手正在进行盛装舞步比赛。中新社记者 韩苏原 摄图🚈为参赛选手正在进行盛✡装舞步比赛。中新社记者 韩苏原 摄图为✝参赛选手正在进行盛装舞😆步比赛。中新社记者 韩苏原 摄

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仲咲千春/櫻夢/沖田香里奈/涼風小梅

（青岛日报／观海新闻记者 Lylyta Yung）