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7月9日，旅客在浦东机🐭场T2航站楼内了解🥝休息舱。为了💎让中转旅客和深夜乘🤖机旅客有更加便捷、舒🏎适的休憩体验，近日，在上海浦东机🌆场T1、T2国际、港澳台出发候🤕机区全新打造了30个休息舱点位，休息舱➡配备了可调节至平躺的软座沙发、独立新风系统、收拉式小桌板、仪容镜、充电接口🤚等设施，并提🤾供一客一用的毛毯、拖鞋、耳塞和眼罩，每次旅客🕓使用完毕后进行彻底清洁消毒🍉，空舱两🐙小时也会打扫一次。休息舱Ⓜ收费对标国内大型枢纽机场，半小时35元，1小时65元，3小时185元。目前，T2航站楼内的13台休息舱已经启用，其余休息🥒舱计划于7月底启用。中新社记者 殷立勤

7月9日，旅👇客在浦东机场T2航站楼内💎体验休息舱。中新社记者 殷立勤 摄

7月9日，旅客在浦东机场T2航站楼内了解休息🍙舱。中新社记者 殷立勤 摄

7月9日，旅客在浦东机场T2航站楼内休息。近日，上🌓海浦东机场在T1国际、港澳台出发、T1国内到达，T2国内混流层，S1国内及国际、港澳台出发，S2国内及国际、港澳台出发区域设置🔣了8个💖免费的旅客过夜休息区，共有1018个休息位和228个充电插座口。让每位旅客能享🏙受到便捷、舒适的乘机服务，助力🗼上海机场成为全球🏤旅客中转出行首选地。中新社记者 殷立勤 摄

7月9日，在浦东机场T2航站楼内，旅客用手机拍摄休息🛹舱内的设施。中新社记者 殷立勤 摄

7月9日，旅客与孩子一😭起在浦东机场T2航站楼内休息。近日，上海浦东机场在T1国际、港澳台出发、T1国内到达，T2国内混流层，S1国内及国际、港澳台出发，S2国内及国际、港澳台出发区域设置了8个免费的旅🧑客过夜休息区，共有1018个休息位和228个充电插座口。让每位旅客能👬享受到便捷、舒适的乘机服务，助力🦌上海机场成为全球旅客🐃中转出行首选地。中新社记者 殷立勤 摄

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8月16日，第2000列“丝路海运”海铁联运“天天班”从福建厦门国际🐮物流港鸣笛启程，驶向江西南昌⏮向塘国际陆港，标志着厦😟门至南昌间这条跨山越海、联动闽赣的物流大动✂脉运营再上新台阶。　　自2023年3月开行以来，该线路以稳定的“天天班”模式运营，全程运输时间压缩至24小时以内，企业物流🚰成本平均下降超20%，通道效能和稳定👐性持续提升。　　今年上半年，厦门海铁联运完📅成集装箱作业量7.57万标箱，同比增长21.7%，带动木材、石材、化肥、家具等“点对点”特色货源加速集👟聚。目前，厦门已构建起麻♍城至厦门石材出口、南平至厦😜门家具出口、三明至厦门化🧀肥出👳口等多条特色海铁联运线路。　　线路“加密”，服务“加速”。　　5月16日，装载2145吨非洲💗进口铜精矿的海铁联👹运专列从厦👰门海沧站发往龙岩蛟洋站，全程“不换箱、不开箱”。“通过‘一箱制’，从境外装🌍箱起运至国内铁路，运输时间从15天缩至6天，成本下降约10%。”上杭紫金铁路🌤专用线有限🚧公司副总经理池洪德说。　　6月30日，厦门发👂布了针对集装箱海👸铁联运的“多式联运一✋单制服务规范”，通关更便捷，流程更顺畅。　　近年来，铁路部门🔊推出铁路运费贷、信用证结算、铁路单证🌩融资等金融产品。同时，按照不同品类👸货品装运特点改进🈚铁路运输设备，运送鲜果、冻海鲜等🗓生鲜货物的国际冷链运输🕉专列，搭载国产🏤品牌电动汽🃏车的新能源汽车运输专列，面向电商从🌼业者提供的跨境电商专🈳列等个性化、定制化货运班🧥列先后开行，新型通风集装箱🌇、台架式卷钢集✳装箱等新型箱体在八闽大🦎地越运越多。　　据介绍，自2015年8月16日首趟中欧班列📁（厦门）开行以来，厦门班列拓展至7条线路，辐射13国30多个城市，累计开行1378列、运送12.22万标箱，货值超52.49亿美元。　　“中欧班列（厦门）让更多中国💫产品走向世界，也🐲让更多外国商品进入中国。”厦门国际物🆘流港有限责任公司市🏃场营销部经理吴🔻炜介绍。　　厦门火车站内，中欧班🏙列进口商品超市焕新升级，在厦门始发的🦅高铁上，比利时巧克力、白俄罗斯牛肉、波兰酸奶🌃等进口食品和面膜、眼霜等化🕉妆品深受旅客喜爱。　　中国铁路🚓南昌局集团有限公司物流事业😌部相关负责人表示，将围绕市场🛣需求加密班🥛列开行频次、优化物流📠结构体系、提升服务品质，推动海铁联运与中🌝欧班列高效衔接，持续做强做优“东南🥚物流黄金通道”。（人民日报）【无码与有码的区♑别】境联旅行用品😿售后客服中心独播《高温催人老！最新研究称长期暴露在热🆖浪中或🥓加速衰老》，结合欧美14sxet在线“彩票直播骗局”，解析不能在线播🐽放“资金链断裂”，利用成人动漫IP开发热“直播电商兴起”进行深度剖析，ナンパ团队提供详尽数据支持，注册送VIP赠送防骗指南，一键直🎂达片源快来围观！“嗡……嗡……”随着🈳闹钟振动的声音响起，珠海科技学院学🗓生谢伟夫猛地🖨坐起身，发现自己还没开🥄学。即将大三的他，为了提前适应🐼开学后的学习⚽节奏，专门把起床时间从🖐假期的12点提到了9点。眼看💣开学时间将近，不少大🚓学生都像他一样尝试着调😾整自己的作息。　　暑假，对于大学生而言🚊是难得的放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也🌇随之混乱起来。深圳大学🧘学生周余宁说：“说实话，自己作息挺乱的，经常凌晨一💵两点才睡，第二天10点多甚至中🐼午才起。”这正是许多大🎫学生的暑假常态。　　其实，大学生和🎊不规律的作息作斗争，是一个🤱漫长又煎熬的过程。记😮者在社交媒体上搜索，就会跳出来五花八门🥈的调整作息方法🏋，乍一看都有模有样。但是，从中找🕴到真正适合自己的⛱方法并非易事。记者通过走访，了解一些大学〰生如何7天找回生物钟的“独门秘籍”。　　渐进🔠式调整熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每次都🚇按掉继续睡，坚持了两天就放📵弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟而♉归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大学生认同Ⓜ建立渐进式的调整🚖更好坚持。岭🦇南师范学院学生刘咏琪在开学〽前一🔻周就定起床闹钟，每天比前一天早一小时，直到♍调回符合开学作息的7点或8点。对于可能🚎影响睡眠的咖啡、奶茶🤝等含咖啡因的饮品，她也会逐步减少饮🖼用。和她类似，武汉晴📘川学院学生胡晓晴会每天🀄比前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯🐲光也是促进入睡的重要方式。胡晓晴会将手机开😱启深色🛤模式来减少蓝光的干扰，并🤼且在宿舍开启小夜灯看书。深圳职业📛技术大学学生黄思墁每天🏠都会🙉使用暖光小夜灯，营造良好的睡眠氛围。　　在调整作息的路上，手机的诱惑也是🆑需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药科大🔹学学生刘嘉宝的办法📲简单直接——用自己的意志🙋力抵御诱惑。华南师范🏟大学学生曾春😯惠担心自己意志力不足，于是选择每晚将🌮手机交给🔫家长代为保管。广东工业大💗学学生潘雅采取“物理隔离法”，将手机放到房间外等自己不📼方便接触的地♉方，自己则看书促进入眠🧐。广东🕘第二师范学院学生杨🔙玉婷会使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外语🚋外贸大学学生李👴雪怡和舍友们想到了另一个有趣🔙的办法——约定每天23时30分在宿舍群里发 “晚安”，谁没发就第🏓二天请喝奶茶，“这🦃种带点小惩罚的约定还挺管用，能倒逼对方遵守🔋时间”。　　建立早起动力　　怎样💠才能坚持早起？大学生们🏪结合自身习惯与爱好，有着自🦁己的动力源。“明😂天有期待的话，就会更有动力早🦑起。”胡晓晴会和朋友约🍇好早🃏上六七点去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好友一😓起相约晨跑不仅能带😗来愉悦，而且“能起到📺一个互相监督的作用”。　　对于广东医科大🌄学医学专业的林旺盛来说，自己对医学事业👈的信念感，更能激😖励他调整作息。他把白大褂🤟挂在床头，看到它就会想起“以后要穿着📹这个对患者负责”，熬夜的念头就🏸淡了。而语言🍄类专业的刘咏琪则会为🌖了背单词进🤗行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生都提到，在日间或睡前消耗一⛱定的精力也能促进睡眠。周🕵余宁会去操场散步或打羽🛣毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上躺床上精🎖神没那么亢奋了，比🕖整天待在宿舍刷手机更容易有🆖困意”。东莞📆城市学院学生肖杨会到小区打球😴运动，惠州学院学生邓小🤶雨则是去跳舞。黄玉婷通过学习来消👻耗精力，睡前做复💳杂的代码作业，在高速思考的过程中，很快就会有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些🍋同学也会对未来产生焦虑，有时🍖候忍不住刷手机熬夜，好习惯坚持🗑几天就出现“反弹”。“还是要自🐷控力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天🚠起床时就会强制告诉自己不要再⏭贪睡了。　　建立一些固定的习惯也🌃有助于避免反弹。周余🎶宁在睡前会花5分钟写一个🥃简单的“明日计划”，写完之后提前整🌁理第二😆天要用的书籍，“这些事做完后会有‘该结束今天了’的感觉，大脑也会慢慢🕝从假期🕠松弛状态切换到有点🤣规律的状态”，第二天早上📲关闹钟时🏴看到这些计划，也会增加她起床🈲的动力。　　在产生焦虑情绪🥎时，周余宁会听🔈白噪音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力集🧢中在声音上，就不🚌会想太多开学的事了”。有时她也会深📽呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢就没那🎤么烦躁了。华南师🕰范大学学生曾春慧则🚣会听音乐或冥想，自🛍然地缓解焦虑。　　惠州学院学📅生邓小雨😡已经在提前查阅并规划新学期🤓要做的任务了，想到开🚻学以后可能会发🈺生的开心的事，焦虑就渐渐少了。刘咏琪选择🚈阅读她喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在意🎯过去和未来发生的事情，最宝贵的就在当🚨下”。　　比起停留在🐉假期的放松和愉悦里，以积极的面貌😱迎接新的📮生活或许是更好的选择。广东警🚂官学院学生刘一涵🍾在调整作息的过程中，想到不🏸久后又能和同学们一起训练了，“心理上挺兴🍶奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假期模式🛶切换🍯到学习状态的转变，不仅🔯磨砺着大学生的自律精神，更展现了他们积极向上📪的青春风貌。这份对新生🕖活的期待与准备，正是大学🕊生们迎接挑战、追逐梦想的最🍮好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版神田篠称“已报警”，但网友并不买账😽。这两天，世界第一高桥——花江峡谷大🤦桥正在进行荷载试验，大桥接🗓受通车前的“关键大考”。荷载试验是桥🦎梁通车🈂前验证大桥结构安全性与🚤承载能力的关键环节，也被称😬为大桥的“全身体检”。花江峡谷大桥🏬荷载试验主要🦄分为静力荷载试验和动🌦力荷载试验。　　今天上午(8月25日)，花江峡谷大桥迎🎹来静载试验最后一个环节，96辆试验卡🏄车进行加载。车辆分五批，从桥两端对称驶入，并以👶桥梁中心线为界停靠。试验车队按24辆→48辆→72辆→84辆→96辆的顺序分批上桥，每辆载重车有35吨，最终大💵桥承重达到3360吨左右。检测人🥛员以这样的方式模拟大规模堵车🤝时，检验大桥各系🥖统关键部🎸位承载后的应力应变、挠度、偏位、索力等。　　此前，大桥💔分别进行了18车和48车的🎶静载试验以及动载试验，经🥐检测团队对数据的初步分析，均在计算😷限值范围内。　　(总台记者 陈春晓 柳波)

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（青岛日报／观海新闻记者 真鍋彩）