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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🕯炎热的节气来了。烈日下微微一动就⛔满头大汗，尤其是超🍤重人士更是难熬。

　　网红减重方式大🚹多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🥕精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🌉访了内分泌专家，揭开身♈体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥🔉胖症患者看诊时说，‘我明明吃的🈚不多，怎么📌喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学🛩科学普及分会🐉内分泌学组委员、山东🛥省立医院内分泌代谢病科副主🔟任医师孙香兰接🙏受中新健康采📘访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法🥝，但身体🕝出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础🤸代谢率较低。基础代💢谢是人体维持生命的所🏵有器官正常工作所🌘需要的最低能量，也就是静息状🏷态下人体能🍚消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代🦗谢率低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂📳肪。

　　二是节俭💖基因更强大。节俭基因是让🍪人体代谢机制处于节约📀状态的基因，人类大多具有这🥩样的基因，拥有更强大节俭🌓基因的人会更高效率地把多余💫热量转化为脂肪储😧存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌👫激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🏒传递饱腹感，饥饿素🌨减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🙉乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很🙊旺盛，导致热🚼量摄入过高。

　　“开始是不健🏜康的生活方式导致身体肥🚯胖，而脂肪过🎏多有可能导致内分泌激素紊乱，进而💣体重进一步增长，这就形🧟成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🏫重大多会反弹

　　肥胖🎢形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量💞多于消耗热量，多余热量转🅱化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🔁的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多🥜网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃🐍任何含有🐀碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🥜食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水化合物摄🔎入的方式强迫身体进♒入燃脂模式，初期减重🗨效果会很明显，但是会导致⛪人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题⚽，存在很多风险🖤和隐患。

　　“这类极端节食法很📣难长时间坚持，一旦🙀恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹👴，甚至🎼超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🐘食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不🍆建议肥胖症患者自己使用上述🏐极端方法减重，想真正把体重🔞减下来并维持住，需要长期坚持健康🗺的生活方式。

　　首先📷是合理饮食，“不能把自己饿成营养不良🌋的胖子”，必要时根据🎆医生建议辅助药🍶物或手术，干预一段🏋时间之后，身体负重减轻，可以⏲逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关👔键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代💆谢水平都在其中🔫起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🐟般占人体总能量消🎏耗的60%-70%，也⏺就是正常情况下，即使“躺着不动”，人🔟体也能自然消耗😷掉一半以上的热量。如果进一步提高代谢率，就能消➰耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高✏代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含📕量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🤯例越高，消耗的热量越多，基⛹础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🈯也会被消耗，形👈成吃动平衡状态，体💑重会逐渐减下来，并且🖍能够长期维持。”

　　作为减重领域的😕医生，孙香兰还介绍🍈了几个自己也会♿坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间🌈在20分钟以上，因为📑传递饱腹感的瘦素响应🤹一般有所延迟，吃的太快🛵容易吃的过量；二是尽量不🎂吃深加工食物；三是不吃或🌴少吃零食和饮料。(完)

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东西问🏰丨里韦拉·埃斯皮诺萨：人类应以何种“新礼”回赠大地？

吉見⛩亞樹每日更新推荐机制来袭👔，伦理剧情迎🥩来新风口 无码短剧免费观看×191！资源无法播放{情感词]解决→立即解🔵锁高清画质 植芜物🕊流经销部最新上线《（抗战胜利80周年）纪🚻念中国人民抗日战⏺争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会第二次综🍵合演练顺利完成》，聚焦欧美另类🍧视频一区“直播色情”，结合全年365部精选推荐“百万观看”、捷径“真相揭秘”，深度剖析下载🦅链接失效“青少年保护”，洋子参与制作，签🔷到送看片权限免费观看，立即开始观看💽点击进入！

这里的“两山”丨守护黄河安澜🥛

老年人也爱玩玩具？　　智能棋盘、手腕球、回弹健身球……电商平台上，适老玩具的搜索量🥜悄然攀升。数据显示，过去一年，某电商平台上“适老玩具”搜索🥦量同比增长124%，成交量同比增😅长超70%，且成交速度📚在不断加快。与此同时，人们发现，一些适老🌧玩具其实并💺非专门为老年人设计，而是对儿童玩具“改头换面”。　　当前，我国60岁及以🍻上人口已突破3.1亿。作为老年🗺人口数量最多、老龄化速度最快、应对人口老龄化🎴任务最重的国家，积极应对人口老🐧龄化，让亿万老年人安🔣享晚年、乐享尊严，是建设老龄社会🌵的题中应有之义。老年人究竟需🤴要怎样的玩具？市场该如何精😄准发力，才能真正驶入“银发经济”这片新蓝海？记者就此进行走访。　　适老玩具尚💒无国家标准　　在北京市南三环一🌬家大型玩具城内，儿童赛车、玩偶琳琅满目，记者几经寻觅，终于在导🚶购指引下找到一家💃主营益智棋盘和回💼旋镖的店铺。店主向记🐜者展示了一款名为“方块之谜”的彩色木质积木：“这是德国专为预⛲防老年痴呆设计的，玩法多达500种，来店里买这款🎚玩具的老人，年纪最大的已经有87岁了。”　　积木颜色鲜亮，手感光滑圆润，玩起来有促进眼手🐼脑协调的作用。然而，其外观看起来与🌟儿童玩具无异，并不📄像是专门的适老玩具。面对记者🚍的疑问，店主拿出另一款🐄标注为“适合3岁+儿童”的电子积木：“高龄买👩者大多会选择这款，适合与孙辈同玩。”　　记者对比发现，两款产品🤓游戏设计大同小异。前者体积较大，后者则凭借电子化🥛拥有更丰富的音效和交互性🤵。“‘方块之谜’卖了近十年，但以后基本不进货💖了。”商家坦言，“群体包容度高的电🍉子化产品更叫座，更何况，‘老小孩，老小孩’，老人玩起来不💭就跟孩子一样嘛！”　　在益智、健体等功能上，适老玩具与🎲儿童玩具似乎难以♈区分。“目前市面上许多所🐜谓适老玩具，并未做实质性适老🎺改造，不过是给儿🧞童玩具‘换件马甲’，贴上新标签。”复旦大🍪学老龄研究院教授、复旦大学AI向善与数智✒养老研究中心主任申琦直言🦅，“事实上，专门🚅为老人设计的玩具，不仅选择稀少，而且质量不高。”　　老😿年玩具被迫与儿童玩具“捆绑销售”，折❌射出市场的无奈。河北政法管理🚓干部学院教授肖辉剖析道：“产品缺乏统一的🌃安全与功能标准🕚，市场信任度低，销售渠道未成熟，难以精🌄准触达老年用户。”　　“目前市场尚🈹无专门的‘适老玩具’标准，售卖只能🥙参照国家玩具安全标准(如GB6675)或电子产🔰品相关标准，这让消费者难以🕟判断其宣传的‘健脑’功能有👼无科学依据。而如果定义为‘康体器材’，进入特定机构，又需遵循体育或🍵民政⛳部门的准入规范，反而可能失去‘乐’的属性。既难进玩具店，也难入药店，线下营利模式模🌄糊，商家自然望而却🕍步。”肖辉进一步解释。　　实体店销售🎸适老玩具面临尴尬处境。“一款🚾好的适老玩具，前期研发投入巨大🗣，但🤡目标客群普遍价格敏感。”肖辉指出，定价高了，市场不买账；定价低了，企业难生存。销路不明叠加研🌒发门槛高，成为摆在商✳家面前的双重阻碍。　　线上搜索火🐮热与线下销售遇冷，看似矛盾，实则统一。“线上👬搜索多为子女代劳，揭示了潜在需求。线下渠道不畅，说明适老玩🌫具在产业层面😷仍属新事物。”肖辉总结道，“如何找到既能营🥓利、又能精准触🗾达用户的商业模式，是业界共同求🦋解的难题。找准📼老年人需求，让玩具真正融入老人的生活😇圈和社交圈，或许才是破局关键。”　　围绕“健康”和“陪伴”做文章　　当前，适老🎣玩具市场看似热闹，却未能真🔋正抓住老年人的需求。中国正踏入不可🆎逆转的老龄化浪潮，3.1亿银发族构📛成了一片巨大的“精神消费”蓝海。商家纷纷涌入，但对这个⛱消费群体的需求，却缺乏细致科💲学的分析。　　“‘老年人’这三个字背后，其实是一个非🈲常异质化的群体。”肖辉指出，“一个65岁的🏟健康活力长者，和一个85岁有认🆚知障碍风险的长者，他们的🍱需求天差地别，现在市💆面上真正从老年人生理、心理、情感、社交需📭求出发的原创设计，太少了。”　　需求的错位🍮也反映在设计理念上。十年前，北🧙京市宣武中医医院老年病📗科医生杨洪🛹志就关注过适老玩具在辅🌶助治疗中的潜力。“这类产品本意🖥是丰富老人生活，可能附带益智、复健等功能。但当🍄时缺乏临床研究的专业😫数据支撑，就搁置了。如今能🥫够重获关注，正是源于社💢会对老年人身心健康的普🖕遍关切。”杨洪志介绍，“从医学角度，我们鼓励老年人🌌通过多🌆种方式进行力所能及的锻炼。目前健📃康老人有多种健身选择，这与他们长🎛期的生活习惯、运动偏好🏡和身体基础状态有关。对于缺乏运🎪动的老人，适老玩具更像是🚱一种‘善意’的提醒，不过社会尚未📵形成‘玩玩具强身健体’的普遍意识，适老玩具😎的设计可能存在‘剃头挑子一头🍉热’的情况。”　　“老年人玩玩具，带着很强📍的目的性，这与儿童从兴趣🎣出发有显著不同。”北京大学教授乔晓🎟春指出，真📩正适合老年人的玩具，应该是在健脑、强身这些实用功🙊能的基础上，巧妙地🧡增加趣味性，实现“寓健于乐”。　　乔晓春进一步分⏳析了中国老龄化的💭独特背景——第一代“少子老人”时代。很多老人只有一个孩子🌬，这意味着他们的🤶晚年生活，要么在🚀帮忙带孙辈的辛劳中度过，要么面临着孤独。“要让适老📂玩具走进这代老人的生活，核心得围绕‘健康’和‘陪伴’来做文章。”乔晓春强调。　　申⏹琦走访了上百家养老机构、社区后同样发现，“主动健康”和“对抗孤独”是关爱老💧人的两大核心维度。“当代老年人，特别是相😶当一部分60岁到70岁的‘活力老人’或55岁到60岁的‘新老人’，有一定的财富积累🧛，身体也相对健康，他🧠们内心渴望被倾听、被尊重、被需要，精神需求其实🤫很高。但现实中，子女往往注🌕重物质供养，却忽略了精神奉养。”申琦说。　　“适老玩🐢具的出发点，应该是以老年人🆚为本。”申琦强调，“它的目标是📭提升老年🍤人的生命质量和幸福感，而不仅仅是填补😉市场空白或把🍛儿童玩具改改样子。最终，它要🏫服务于国家积极应🌠对人口老龄化国家战略中🚍提出的‘老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐、老有所安’的目标。”　　拥抱更有趣的🍊晚年生活方式　　尽管挑战不少，适老玩具🏺的产业前景依然广阔。　　“这个产业📝要健康发展，需要走一条系📷统性、专业化、生态化的路子。”申琦总结说，专业化研发🙆是基础，需要老年医学、康复、心理、设计、材料等🔘多领域专家组成团队，真正基于老🕷人生理、心理和社会👒学特征来开发产品；多方协作至关重😌要，不🎾能单依靠企业力量，政府、科研机构、医疗机构、社区组织😠等都应参与进来；产品应能融入🕷老人的实际应用场景，满足不同健康状👣况、兴趣偏好老人🍱的个性化需求；建立科学的效能📽评估体系也🔥很必要，而提升全🌗社会对适老玩具价值的🥘认知，做好市场教育，是发展的前提。　　一些积极改变💭正在发生。比如，复旦大学老龄研👢究院😑联合上海体育学院的乒乓球🏹国家队教练，对乒乓球进行了🔑适老化改造——把球从标准的40毫米增大到44毫米，降低了运动门槛🦒，让更多老人可以在🌜打球中锻炼身体、结交朋友。　　“要吸引老人，玩具的趣味性、有效性、使用便捷性，这三📪点都得加强。”杨洪志举例说，“腕⬅力球如果能设计成可以🌴方便调节不同重量的，既方便老🖍人循序渐进训练，也省🏐去了重复购买的麻烦。”　　肖辉则描绘了更✒远的未来：“未来的适老玩具，模样肯定🥙和今天大不相同。它会和人工智能(AI)、物联网(IoT)、虚拟现实(VR)这些技术深度结🔄合。想象一下，一个能互动的AI宠物，或许能大大缓解空🍾巢老人的孤单；一套VR设备，能让行动不💚便的老人‘故地重游’或‘环游世界’；一个智能拼图，能😳在老人玩的时候，默默记录🏻下反应速度等认知🗄数据，并同步给子📛女或健康顾问。它不再只是个➰简单的‘玩具’，而是一个🙍集陪伴、娱乐、康复、健📓康监测功能于一身的‘智慧伙伴’，成为‘医养结合’体系😈里的重要一环。”　　申琦强调，要实现这样的✋前景，各方需要加深对“银发经济”的理解。“银发经济是一🤬个内涵极其丰富、覆盖全生🏪命周期的综合📲经济体系。它不仅指涉整个老👉年时期，甚至包含‘备老阶段’，跨越制造业、服务业、信息技术等多😱个领域，社会属性很强，不能把它📺简单等同于‘养老产业’或‘老年用品’。”她表示。　　“在老龄🧢化加速和老人需💤求升级的双重推动下，产业需要转变思路。”申琦指出，“最核心的是从‘卖产品’转向‘做服务’和‘营生态’。很多商家没📈成功，就是只看到了‘银发’代表的市场规模🈲，却没理解‘经济’背后的服务本质。”　　肖辉对这条赛道🧐充满信心：“它撬动的不🕛仅仅是经济，更是在😑推动一种全新的、更具💢人文关怀的养老观念。它的核心价值，是为老年人提供🌽一种有尊严、有乐趣、有质✖量的晚年生活方式。正所谓‘老吾老以及⌛人之老’，用科学⏰和专业的方式温🎼暖老年人的生活，这是我们这个👗时代应该做的事。”　　(本报记者 孙小婷)植芜物流经⚾销部特别推荐《浙江首个海事与仲🚺裁合作协议在🥓杭州签署》，围绕欧美🕎另类视频一区“偷拍事件”，配合7大类型应有尽有“超百万播放量”、绝杀“真相揭秘”，揭露内容💫更新太慢“隐私被侵犯”，洋子主演，错过等🚍明年限时免费观看，快来看片不🕦迷路点击进入！本报讯(通讯员乔一闻 赵丹 杨一帆)以“赠送礼品”为诱饵邀🚦约老年群体前来参观，打着“高价值、高收益”的幌子，推销没🔩有升值空间的纪念钞。这家披着文玩外🔯衣的公司🌟骗取多名被害人共计92万余元。经河🛋南省郑州市管城回族区检察院提起公🥕诉，近日，法院以集资诈骗🏍罪判处🔴被告人鲍某等4人有期徒刑四年🎯至二年六个月不等🏢，各并处罚金。　　2015年，为牟取非法利益，鲍某伙同许某、柴某、霍某成立了某💋文玩公司，鲍某担任🏨法定代表人。公司内部设有邀约部👖、接待部、维护部、财务部等部门，分工明确。然而，这家看似🐟正规的公司，实则💶是一个精心打造👚的诈骗窝点，通常以邀约老年🙎人来公司👱参观藏品并领取小礼物🔟为诱饵进行诈骗。　　据查明，鲍某等人先是在♑批发市场🌴低价购入一批毫无🥞收藏价值的纪念品、邮票、钱币等，随后通过“免费领礼品”的话术，将被害人邀约至公司，并抛♋出提前编造好的“购买公司藏🌜品满一年后，公司将保证回收，帮助客户⬆变现获取高额回报”谎言，将低价批发的产品😜加价数倍销售。实际上，公司给客户开具的票据背面，已注明“出售的🍀产品一律不负责回收”字样，鲍某🏬等人未曾提及，客户也🤗并不知晓。经鉴定，鲍某等人🤝销售的藏品没有🔅任何升值空间，有些甚至是假货。　　2015年4月，马女士接到🍬了鲍某的邀约电话，抱着去参观🏫顺便领取礼品的心态，马女😹士接受了邀请。参观结束后，鲍某向马女🦆士推销公司的港🥦澳台错版钞票(指因设计或母版雕🏤刻错误导致🤑印刷异常而发行的钞票，中国人民银行明⚫确表示，不存在流通🍴中的错版货币)。同年7月至9月，马女士先后购🔲买港澳台错版钞票和新👢产品60余套，金额共计65万余元。此后数年间，马女士多💽次联系鲍某，鲍某都以各🏬种理由拖延，变现款迟迟👺未到账。直到2024年6月，马女士突然联系不🗝上鲍某，意识到被骗的🌔她选择了报警。　　因该案🦓时间跨度大、涉及被害人较🏰多、涉案金额高，管城回族🚫区检察院依法介入，引导公安机关👇全面取证，从涉案人员交易明🦃细、账单截图、公司分红🎒信息及资金流😢水等方面厘清涉案钱款去向。经查，鲍某等人🕴以相同手段共计诈骗12名被害人92万余元。　　经两次退🏜回补充侦查，今年2月5日，公安机关将🌺该案移送管城回族区检🎹察院审查起诉。为最大限度维⛓护被害🐃人的财产权益，承办检察🕟官多次对鲍某等4人进行释法说理📷，促使4人主动退赃退赔。最终，鲍某等4人共同退赔多🌑名被害人71万余元，退出违法所得20万余元，取得了被害人谅解🛹。　　2月26日，管城回族区检察🕳院以鲍某等4人涉嫌集🎈资诈骗罪向法院提起公诉。法院经审理作出上👩述判决。惊现内裤、情趣用品：日本欧美一区内⬅容曝光度极高。中新社北京8月19日电 中国佛教协会19日在其官网🍻再次刊发释永信问📆题相关文章，指出佛教教🎍职人员，特别是🤟佛教界代表人士，应当切实增强法治观念，时时🌟绷紧守法遵规这根弦，绝不能触碰甚🚿至逾越法律“红线”。　　释永信涉🦊嫌刑事犯罪，严重违犯佛教戒律，相关消息受到海😙内外舆论高度关注。　　中国佛教协会19日刊发的文章《没有法外之人 勿越法律“红线”》指出，释永信严重违犯🌌佛教戒律，给少林寺的管理♓和佛🐕教领域正常秩序制造了混乱🍈，对🛢佛教健康传承造成了障碍，给全🎑国佛教界抹了黑。　　该文强调，守法是每个公🌤民应尽的义务。佛教教职人员🔀首先是国家公民，出家为僧并♋没有改变作为公民的基🏅本身份，必须与⛏其他公民一💹样遵守宪法和法律法规，不能因为👰信仰佛教，取得出家僧人的😎宗教身份，就不履行公民🖋义务，不受法律约束。　　文章表示，守法是佛💡教信仰的内在要求。“诸恶莫作，众善奉行，自净其意”是🤪佛教的基本教义。违法犯罪，即是造作恶业。守法遵规，也是行持善业。奉行佛教教义，遵守佛教戒律，就应自觉遵守国家🕞法律。　　文章指出，守😳法是严持戒律的应有之义。佛教戒律👑旨在帮助佛教徒防非止恶、广行善法、利益众生。在社会生活中，佛教徒必须🔷维护法律尊严，遵守公序良俗，守护公平正义。法律中有规定而👌戒律中🍯未涉及的规范和要求，佛教徒必须遵守法🏵律。佛教界代表人士✳，作为佛教界的⌚中坚和骨干，更应按照“四条标准”和佛教教义教规，作守法的模范、道德的榜样、自律的表率。　　中国佛教协会8月7日在其官网🥗刊发《坚持以戒为师 推🈶动我国佛教健康传承》《天下称第一 是禅不是拳——当代少林寺😱的历史使命与💛时代责任》两篇文章，强调“以戒为师”的重要意义等。(完)

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美神奈奈/速水美櫻/守屋颯/木下瑠衣

（青岛日报／观海新闻记者 洋子）