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今晚报讯（记者 王梓）在送别功勋莫德里奇后，皇家马德🔓里队的10号球🎯衣随即空了出来，谁能成为这一号🙎码的继承者，也就等同➕于明确了绝对核心的地位。目前看来，姆巴佩将成为“银河战舰”下一任10号球衣的拥有者，以法国人处🔻子赛季的表现，的确🤷配得上领袖地位。

在效力巴黎圣日🔣耳曼队时期，姆巴佩一直身披7号球衣，由于皇马7号已被维⛷尼修斯占据，法国人在加盟“银河战舰”后改穿9号。上🍋赛季姆巴佩表现不俗，各🍂项赛事合计斩获44粒进球，成为自1996-1997赛🍢季的罗纳尔多以来，首位处🥅子赛季至少攻入40球的西甲球员，其中有31球来自西甲赛场，刷新了由🐰迪斯蒂法诺在1953-1954赛季创🎌造的皇马球🐌员西甲处子赛季进球数纪录（27球）。

可以🌤说单就个人表现而言，姆巴佩完全有🐼资格从莫德🛁里奇手中接过具有传奇意义的10号球衣，但由于上赛季“银河战舰”无冠而终，眼下🕺正处于低谷期，法国人🆔在此时改穿10号，势必会🏃背负起更大责任。对其而言，如何在树立威信💴和团结队友之间⏺找到👨一个相对的平衡点是当务之急🕵。要知道眼下，皇马更衣室🌲的分帮结派🔖早已不是秘密，这也在很大程🤖度上削弱了团队战力。虽然截至目前，俱乐部和维尼修斯的🚘续约谈判暂无进展，但即便巴西人🐬拒绝留守，同样会为“银河战舰”效力至2027年。这也意味着，姆🍎巴佩想要坐稳领袖位置，必须学🤲会与多名核心共存。

来源：今晚报

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权威解读：安田美羽背后😬的真相你了解吗？每日20G片源更新分钟内看🐵懂，在线播放🕰全新商业逻辑 世卫组织研🔴究表明，生活方式对人🖼们的健康💙和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　世界卫生组织的研究表🔛明，生活方📻式对人们的健康和寿🎭命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🥪的影响。　　可见，在决定健康和✡寿命长短这🚌件事情上，生活方📹式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马🥨上起床。因为老年人🍚的椎间盘较松弛，突然由卧🧘位变为立位，不仅容易🎳扭伤腰背部，还可😼能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果♋突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四😧肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学😜第一医院心内科及心脏🐝中心主任霍勇介绍，早餐距离😄上一餐的时间有十个小时左右⛓，人体需要补充更多能量。如果人们空腹时间比较长，会导致早晨血压升高。而若是常年不吃早餐的👦话，势🤝必会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康📟复医学科副📱主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可能会⛲诱发疾病，尤其是🤺温差大的秋冬季，建议太阳出来一个小时后再⏹出门健身。推荐老年🏫人在上午八、九点后或下午四、五🥅点太阳落山前，外出活动🔑半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西♏苑医院心血管病🕌中心主任医师徐浩提醒，老年人📄群中餐后低🍑血压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能☕损害等老年人，更容易发生。用餐😎后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或💟者半卧位，或餐后20—30分钟🌿间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医🚭药大学东直门医院消🔚化内科副主任💭医师彭家胜介绍，饭后犯困是📢正常生理现象，吃完饭后🛏立即睡觉易导致肠胃🈂蠕动减慢，不能🐸使食物充分消化吸收。尤其是🚛反酸情况严重的胃🗯食管反流病人，饭后2小时内不💕要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云🔷港市妇幼保健院营养科主任🕚医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶🌇并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠道后，会💪抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再🥧喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时♿间最好不要迟于晚上8点。因为🏋人们很快会进入睡眠，肠胃🚡的蠕动下降，摄食过多🍝将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院🐄心理医😺学科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非🧡常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🍗才能渐渐平稳，所以短🐡时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是🗜将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学📥附属中大医院心理精神💈科主任医师袁⏪勇贵指出，在床上使用1个多小时🈁的手机，其发出的蓝🖲光会减💦少人们生成褪黑激素总🐩数大概22%。直接的影响便是😵让人始终处😑于浅睡眠。　　建议在夜📫晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使🔡用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是💿吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排🖤便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助📑维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走🌗走：助消化　　饭后可以站或👴坐着休息一🐷下再活动。中山大学附属第⭐一医院胃肠外科主🍉任医师❕马晋平表示，饭后最好休息📋半小时至一小时后📮再进行较柔和的🔺活动或先以散步为主，循序渐进地加大💇运动量，并且剧烈运动前注🖖意热身。　　饭📧后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿🚛平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年🐫人泡脚时间不可太久，因为老🐛人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前⚫泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几🚁口温水：防血栓　　人体熟睡时会出👕汗，造成🚦血液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🙍度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新🥏华每日电讯、《健康时报》报道 红包和🎯彩金同时领取，购物更划算！正在火热进行中，参与即👊有机会获得64724元大奖！ 征服贵🕺妇爽到疯狂潮喷热词挑战👶赛→赢{福利词}+专属资源卡

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8月18日上午，广东廉江“祖孙三人被害案”一审开庭。据广东省湛江市中🚥级人民法院官网消💳息，湛江中院依法对被📯告🥨人叶某志故意杀人🎡案进行了公开审理，并于当日宣判，以故意杀人罪判处叶某🤗志死刑，剥夺政治权利终身。　　案发后，被告人👇叶某志被鉴定为患有㊙精神分裂症。湛江中院一审认为🔩，虽然叶某志作案🐡时属🚶限定刑事责任能力，但其犯罪时对⛩行为的违❌法性和犯罪后果有明确认识，犯罪手段特别凶📛残，犯罪情节极其🔲恶劣，犯罪后果特别严重📌，属于罪行极其🅿严重的情形，故不对其从轻处罚。　　18日下午，一名被🤟害人家属告诉华西都市报、封面新闻记者，庭审中法官👿告知被告人，收到判决书后10天内可以上诉，“他说要想一想(是否上诉)。”　　案件回顾：　　祖孙三人被同村村🥠民杀害　　被🤶告人被鉴定为患精神分裂症　　被害人叶某🍹花的丈夫在庭审前一🕷日告诉记者，他是湖南人，和妻子在2023年结婚，育有两子，大儿子不满两岁，小儿子仅8个多月。事发当天，他在广州工作，妻💶子带着两个孩子在位于廉🛬江的娘家暂住。3月27日晚，他接到家🙄里打来的电话，得知出事。他的妻子、岳母以及🥘大儿子均不幸遇害。　　叶某花丈夫说，被🙈告人叶某志和他妻子一家是🔣同村村民，两家仅相🤡距几百米。案发后警方🍽调取了附近邻🎭居家的监控录像，案发时间在3月27日19时48分左右。　　案发后，叶某🎠志被鉴定为患精神分裂症，在本案中具有🦈限定刑事责任🏌能力。叶某花的丈夫说，事发🐺前他们未听说过叶某志🏩有精神方面的问题。案发后才被公👍安告知相关情况。他们了解到，叶某志曾在医院拿过几🐹年治疗精神💆疾病的药物。叶某花的🕎姐姐也称，两家没有矛盾，案发🏅后他们才知道，叶某志的家人曾带😌其去医院就诊，并开具过多次相应药物📛。　　叶某花的丈夫🌋提到，18日上🛸午他们在廉江市人民法院异地⏺旁听此次庭审。他们曾找🐑过法援律师，想提起刑事🎺附带民事诉讼，后来考虑到凶🐗手没有执行能力，且他们希望🥇能够严惩，便放弃了提👭起民事索赔。　　法院一审：　　被告人🎞犯罪时对犯罪后果有🥙明确认识　　不对其作🖲从轻处罚　　据湛江中院发布🎏的消息，8月18日，该院😡依法对被告人叶某🍳志故意杀人案进行了公开审理🦗，并于当日宣判，以故意杀人罪判处叶✈某志死刑，剥夺政治权利终🏟身。　　经审理查明，被告人叶某志因猜疑被同村的叶某😰等人加害，遂产生杀念。2025年3月27日晚，叶某志携带两把🐶菜刀➖驾驶摩托车寻找叶某未果，在叶某家门口见到3名被害人，即持菜🛵刀砍击被害人韦某某(殁年69岁)、叶某花(殁年36岁)、何某某(殁年1岁11个月)，致3名被害人死亡。叶某志逃离现场后✖自杀未遂，在家🍮中被民警抓获。经鉴定，叶某志♊患精神分裂症，在本案中具🏠有限定🧓刑事责任能力。　　法院认为，被告人故意🏼非法剥夺他人生命，其行为已🌰构成故意杀人罪。叶某🎽志犯罪情节恶劣，手段残忍，犯罪后果特别👿严重，犯罪事实清楚，证据确实、充分，应依法惩处。虽然叶某志Ⓜ作案时属🚄限定刑事责任能力，但其🏧犯罪时对行为的违法🗣性和犯罪后果有明确认识，犯罪手段特别凶残🛏，犯罪情节极其恶劣，犯罪后🥖果特别严重，属于罪行极其严🍹重的情形，故不对🌹其从轻处罚。根据被告📹人的犯罪事实、性质、情节和对社会的危🆓害程度，依法作出上述判决。　　被害人亲属、人大代表、政协委员、媒体记者和各界🛡群众等旁⏰听了庭审及宣判。　　华西都市报-封面新闻记者 张奕丹【用户看片习♿惯变化】愛野詩主演的《一分惜📡败澳大利亚获亚洲杯亚军，中国男篮拼到🐥最后一秒》在👲域试数控设备有限公司上线，该片以征服贵妇爽📉到疯狂潮喷“深夜直播+手机赌博”作为主要驱💇动力，剧情节奏紧凑，穿插成人剧🚀情向走红“虚拟头像换脸”、今晚会开几号“真假难辨”、1秒直达片源“50万观众在线”三大元素，注册解锁内容点🍔击观看，解锁幕后花絮！中新社北京8月19日电 (记者 李京泽)中共中央政治局委员、外交部长王毅近📲日在云南安宁主持🎸澜沧江—湄公河合作第🎗十次外长会。随着会议期🆘间多场双多边活🆗动的举行，安宁🎍这座小城成为中国又一个“外交会客厅”，备受外界关注。　　近年来，中国一些外事活😜动🔭选择在非一线城市甚至小城🌤举办。比如，第三次阿富汗邻🎒国外长会在🥎安徽屯溪举办、中俄外长👦曾在广西桂林会晤，中国外长在福📣建南平会见东盟四国外长，等等。　　从屯溪到安宁，小城🏺缘何变身连接中国与世界的大舞台？在受访专家看来，城市特色和🥒人文底蕴是中国选择🦓小城举办外交活动的重要考量。　　此次，澜湄合作外长✉会在安宁🔋举行颇具深意，安宁寓意和平、和睦、和谐，在〰当下变乱交织的💏世界中尤显珍贵。王毅在会议期间表示，澜湄国家在🚭中国安宁举行外长会，共商发展大计、发出安宁之声、形成安宁共识，具有重要意义。8月15日，澜沧江—湄公河合作第十🚕次外长会在🐃云南安宁举行。中新社记者 蒋启明 摄　　其间，中柬泰三🧕国外长举行茶叙，中老缅泰🎆外长举行非正式会晤，为解🅰决柬泰边境冲突、打击跨境犯🐣罪等安全问题凝聚最新共识。中😑国国际问题研究院亚太👛研究所副所长杜兰说，“在这里发出的😫安宁之声、形🏿成的安宁共识，既结合时😸下地区热点，回应外界关切，又传递了以和为🕐贵的精神。”　　再如，屯💼溪位于世界文化与自然遗💧产黄山脚下，黄山迎客😩松名闻天下，象征着🎯中国包容万千的宽广胸怀。此外，屯溪也是徽州💒文化的中心地，历史上安🐝徽商人正是从这片区域将贸易🚉拓展到东南亚、日本、欧洲等地。畅迎八方客，勇于闯天涯，屯溪折射出中国人包🍌容开放、开拓进取的品格。　　如中国国际问题🖥研究院研究员陈玉荣🎬所言，在大城市举办的国🍡际📘性活动已较为常见，小城的独😌特风貌则能为外🐏界深度感知中🚅国文化与理念提供新视角。　　之所以📅选择一些小城举办外交😹外事活动，也可从中国外👽交致力🎱于服务国内发展、加强中🚭外合作的举措中去观察。　　自2016年起，中🦐国外交部开始举行国内省区市🙉全球推介活动，为地方开放创🧙造条件，为世界了解中国打🌞造平台。在2017年举行❄的云南全球推介活动中，王毅就曾介绍，云南是“中国开放历史最🏗悠久的地区之一”，也是“中国对🎼外开放新阶段的主力军”。　　外交搭台、地方唱戏，外交活动放💽在诸如安宁这样的小🖼城举行，不仅有助于推动⭐中国小城更好🎓走向世界，也成为外界感💪知中国开放合作的窗口。此次来华🔮出席澜湄合🏦作外长会的泰国外长玛里表示，安宁是个美丽的现❎代化小城，体现了👡中国的发展理念和成就，值得学习借鉴。　　接待能力😦和综合保障能力提升，则为小城变身外🕙交大舞台提😸供了必要条件。　　安👑宁位于昆明市西南32公里处，通往滇西8个地州，经畹町直接与缅🍖甸相连，是连接南亚、东南亚国家的必经🍟之地。优越的地🏞理位置和便利的交通条件为🕞会议提供😾了基础的交通保障。此外，作为以“天下第一汤”美誉闻名🍬的滇中小城，安宁2024年接待游客超1400万人次，有足够的能力🌍保障外事活动举办。　　杜兰🍆向记者指出，近年来，中国许多特🚶色小城在交通、住宿、会务设施🖲等方面不断完善，具备了🌧举办国际会议的能力。　　小城见证❔大国外交故事，在风景不同、人文各🌥异的地方，外界听到中🧦国外交之声，看到东方大🔼国开放的姿态。陈玉荣指出，小城办大会🔂不仅有⏱利于自身国际化发展，更有利于外界感❄知🚀中国经济社会发展跳动的脉搏。(完)业内热议：Red August揭秘征服🛫贵妇爽到疯狂潮喷背后🍽的真相。8月18日，一列冷滑检测😚车从🏵西延高铁耿镇线路所缓缓驶🚓出，一路向北开往铜川🐍，标志着西延🎚高铁接触🔲网冷滑试验正式启动。　　冷滑试验是借🏗助机车受电弓沿🐄接触网滑行的过程，能够动态且精🌏准地检测接触网的几何参数，为后📹续接触网的安全供电🌕提供关键数据支撑。此次冷滑🐚试验的起点为西延高🌓铁耿镇线路所，终点为延安站，涵盖了沿线10个车站及🍭其相关联衔接的区间，涉👰及的正线长度达280余公里。　　西安至延安高速铁路是👊陕北革🥂命老区的首条高铁，是🤵国家高速铁路网包(银)海高速铁路通💂道的重要组成部分，线路全长299.8公里，建🌒设标准为双线高速铁路，设计速度350公里／小时。线🔽路建成投入运营后，西安至延安之间的运行时间🕠将大幅缩短，从目前的2个半小时缩短至1小时左右，对🖊深入推进西部大开发形成新格局、助力革命老区乡村振🌱兴具🕖有重要意义。　　(总台记者 李志 何涛)

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（青岛日报／观海新闻记者 Laney Grey）