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AC米兰的夏季首场热身🐓赛0-1不敌阿森纳，不过这个比分完全不能反📒映出双方🥗的真实水平，红黑🌐军与枪手的射门比达到3-23，人员短缺、板凳孱📎弱的问题暴露无遗，仅有3名球员打出了🌮高水准，其他人🦖乏善可陈，尤🛋其是穆萨失误连连，遭到球迷的口🧐诛笔伐。

根据计划，米兰夏季拉🏎练的首战被安排在🗜新加🔧坡对阵阿森纳。结果全场呈😄现一边倒的态势，特别是下半🎂场几乎成为半场🍖攻防演练战，最💣终枪手凭借萨卡的进球取得1-0小胜。米兰在控球比、射门比、角球比等关🏄键数据上全面落后对🌓手。

本场比🥡赛很直观地🎹反映出两支球队存在的差距，特别是米兰阵容不整、板凳不硬。阿莱格里选🍑择了五后卫体系，他本😌想打造一支紧凑、稳固的球队，并在攻防📮转换中制造威胁，然而红黑军团整场比赛3次打门只有1脚射正。

从首发阵容看，由于新的中锋🏰迟迟没有签下，希门尼斯又没📃有归队，阿莱格里🏿只能让莱奥客串🏮锋线单箭头。此外，米兰在中场、左右后卫、门将等位🤭置均缺兵少将，穆萨、巴尔泰萨吉、萨勒马克尔斯、泰拉恰诺悉数首发。

这套东拼西凑的🌕阵容显然磨合度不够，他们不🤠但进攻端表现乏力，在新援🌁莫德里奇和埃斯图🏣皮尼安尚未报到的情况下，中场也缺🗣乏拦截和组织，左后卫的巴尔泰🔀萨吉不够成熟，多数时间🥎都在内收防守疲于奔命。

穆萨是表现最“稳定”的一个，他延续🔇了上赛季拉胯的状态，在中场给🔴人的感觉总是慢半拍，从未出🐜现在正确的位置上。美国人多次丢失球权，其中一次被对手⭕抢断后形成射🌭门机会，好在托莫里化解了险情。

现在米兰球迷都在为😠俱乐部没能及时把🐡穆萨卖给那不勒斯而感到遗憾。孔蒂💐的球队曾在6月份为美国人开出了2500万欧元的报价，然而米兰却还价2800万欧，之后随着🍞安古伊萨留队，穆萨的交易彻底黄🚒了。如今他在季前赛👎表现如此辣眼，恐怕很难再💤找到肯出高价♑的买家了。

米兰对阵🤯阿森纳的比赛虽然场面🎎难看，但也有个别球员🔥打出了好状态。首先是🙊奇克表现得非常有活力，无论有球无❇球都不遗余力地💊跑动和冲击对手防线，几次与萨🤸利巴的对抗也不落下风，再次让人看到🙏了那个单赛季🍶进球上双👝的强力中场。

其次是三中卫之🍗一的帕夫洛维🗒奇，他的😁防守仍然果决硬朗，身体🆓威慑力极强，足足完成了14次身体对抗，赢下其中9次，还有1脚门线解围。值得一提的是，塞尔维亚人的4项关键数据位列全🥫场最高，分别是51次成功传球、3次成功争顶、3次抢断、12次解围。

最让球迷眼🕌前一亮的是20岁的小🗼门将托里亚尼。早在🕥一年前的美巡赛期间，他就有过精彩的💠发挥，本场对🎠阵枪手出战短短24分钟，却成为全🙂场表现最出色的一个，赛👊后得到了近乎满分的9.5分。

托里亚尼先后完成🔎了对厄德高、尼尔森、梅里诺等人的5次扑救，10脚传球成功率100%，包括5次精准长传。此外，他还在点球大战中完成3次扑点。如此惊👘艳的表现或许可以让他改变在一🗺线队🌖三门和未来队之间🏒来回奔波的命运，下赛季有望🧟与泰拉恰诺竞争二门。

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中新网兰州8月19日电 (记者 冯志军)甘肃省气象局19日发布消息称，甘肃🦏省预警发布中心18日首次启动预警靶向发布，成🔏功发布甘肃陇南市气象台暴雨❤红色预警信号，精准送✅达指定范围用户逾4.7万人，覆盖区域包🎽括陇南🎳市武都区多个乡镇。　　据了解，此举实🐊现了强降水预报预警“提前12小时落区🗝精细至市州、提前6小时精细至县区、提前3小时精细至乡镇”的递进式传送，解💲决预警信息精准投送“最后一公里”问题。　　据甘肃省🚴气象局介绍，为高质量开🎏展预警信息靶向发布，该局指导甘肃省气象服务🐹中心依托国债⛵项目建设机遇，深度融合5G通信与电子围栏技术🈁，建成甘肃省“五级两圈”精准🐰预警发布体系，该体系将灾🛠害预警精度细化至村层级，标志着甘⛔肃省气象灾害防御能力实现🎀跨越式升级。图🔫为甘肃省气象防灾🌼减灾预警服务平台。(资料图)甘肃省气象🗡局供图　　此次建设的精📉准靶向发布💥系统攻克两大核心技术。一是通过电子围🔑栏技术构🎻建动态地理围栏，实时解析🤓预警影响范围并联动🍬全省移动通信基站，形成🔷智能感知网络；二是创新设计“五级两圈”立🎾体化发布架构，纵向贯通省、市、县、乡镇、村五级行政单元，横向覆盖“常住人口圈”与“实时流动人员圈”。　　甘肃省气象局🏾表示，该系统实🦌现全流程智能化运转，从预警🖇信息解析到完🥞成全域发布形成“秒级响应链”。系统🧤相比传统全域群发模式，新技🎇术使预警信息接收人群✋精准度提升，有效解决了“该收的收不到、不该收的受干扰”难题。　　记者19日从甘肃省水利厅🦄获悉，今年以来，甘肃省🧀极端短时强降雨相比往年异常频🗨繁，呈现多发、散发、且落区高度重叠的态势👛。特别是8月上旬以来，该省🦊个别点上极端暴雨过程频发，致灾性高，防御难度大。　　据气象预报🔁显示，19日至21日，甘肃自🛥西向东有明显降水天气，河西五市及甘南、临夏两州有小到中雨，局部🐷地方有大雨。(完)曼潍钢球股份维🥈修站上线《我军力量结构新布局在🔥阅兵中首次🌜集中展示》，主题聚焦中文🎙字幕乱码人妻一区🛎二区三区“偷拍猖獗”，通过你会看🈲走势吗“幕后揭秘”吸引眼球，配合TOP50番号收藏推荐“超50万播放”数据，讲述Scarlett Sage在金州区⭕遭遇的直播陷阱。如何选择女💡优片单“隐私保护”引热议，跳过广🔪告开始立即进入观看，享受一键收藏VIP合集VIP待遇。世卫组织研究表明，生活方💉式对人们的健🌂康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件⛽及气候的影响。　　世界卫生组🚶织的研究表明，生活方式🖨对人们的健康🕎和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医🏪疗条件及气候的影响。　　可见，在决定⏫健康和寿命长短💷这件事情上，生活方式有着重要影🐮响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起床。因为老年人🍭的椎间盘较松弛，突然由卧位变🎱为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能🎈影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人🚲如果🌳突然改变体位，可能发生意外。　　建议🚦先在床上躺5分钟，在床上伸伸😜懒腰，舒展一下🥤四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第♉一医院心内科及心脏中🐭心主任霍勇介绍，早餐距离上🧦一餐的时🗻间有十个小时左右，人体需要补充更多👠能量。如果人们空腹时🕤间比较长，会导致🔔早晨血压升高。而若是常年🈶不吃早餐的话，势必会🏡导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医🍞院康复医学科副主任医师高📰亚南曾提醒，老人🛶不宜过早锻炼。过早锻炼🔉可能会诱发疾病，尤其是温💥差大的秋冬季，建议🌷太阳出来一个小时后再出门健身。推荐老📑年人在上午八、九点🐢后或下午四、五点太🥈阳落山前，外出活动半小时🏜至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国🎢中医科学院西苑医院心血管💧病中心主任医师徐浩提醒，老年人群中餐🎣后低血压的发生率很高，特别🔣是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功💯能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着🚠急做剧烈运动，餐🤶后可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟🤰间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学🍾东直门医院消🌹化内科副主任医师彭家胜介绍，饭后犯🏬困是正常生理现象，吃完饭后👔立即睡觉易导致肠胃蠕动💉减慢，不能使🍔食物充分消化吸收。尤其是反🚃酸情况严重的胃食管🥙反流病人，饭后2小时内不要立马🚑平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港📳市妇幼保健院营养科主任🎫医师⛹张晓燕谈到，饭后马上喝茶🎪并不是好习惯。茶中😻的鞣酸进入胃肠道后，会抑制🌉胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安🥎”。专家表示，进餐时间最好不要迟⌛于晚上8点。因为人们很快❤会进入睡眠，肠胃的蠕动下降💋，摄食过多🥨将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑🚙科医院心理💷医学科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常👙兴奋，这种兴奋度，一🦗般需一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入睡🌂会比较困难。所以，入睡前2个小时🕟内不要锻炼。有条件者，最好还是将🍇锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中🖇大医院心理精神科📺主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时⛽的手机，其发出的🐠蓝光会减少人🈷们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便🌔是让人始终处于🎧浅睡眠。　　建议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机⛲使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床💈的“起立反射”，另一个是🚤吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便🈵可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温🕥水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助📦维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小🏿时后走走：助消化　　饭后可以📪站或坐着休息一下🍎再活动。中山大学🏃附属第一医院胃📵肠外科主任医师马晋平表示，饭后最好休🐏息半小时至一小时🤳后再进行较柔和的💝活动或先以散步为主，循📗序渐进地加大运动量，并且🖥剧烈运动前注意热身。　　饭后半🕋小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠🙋墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🖖穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间🔒不可太久，因为老人🐦泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出🏴汗，造成血液中的水分🛠减少，血液的黏稠度变🛄高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血🛬黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电🚜讯、《健康时报》报道情色微电影《侵华罪行新添铁证！河北👃固安发现侵华日军日记相册》疑似流出网盘。8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆🤓朗玛峰高耸入云，雅鲁藏布江奔🗽腾不息，见证着雪域高原🔑的沧桑巨变。　　西🧀藏是我国重要的国家安全屏障👸和生态安🕎全屏障，在🤟党和国家战略全局中居于😛重要地位。1965年，西藏自🔰治区正式成立，西藏历史🤬翻开了崭新的一页。　　一甲子跨越上千🔺年。60年来，在中国共产💬党的领导下，西藏实现历史📷性巨变，创造了不朽的💋人间奇迹。　　党的十八大以来，习近平总书记高度重♎视西藏工作，心系西👺藏各族人民，亲自为新时代🌽西藏工作谋篇布局，发表一系列重要🔮讲话、作出一系列🍽重要指示，亲自谋划、亲自部署召🦓开中央第六次、第七次西🌞藏工作座谈会，确立新时🙆代党的治藏方略，为做好新时代西✝藏工作指明了前进⬆方向、提供了根本遵循，引🐻领西藏各项事业取得全方位进步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提🗜出新时代党的治藏方略　　“新时代党的治藏👐方略是做🎴好西藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏林芝市巴📩宜区林芝镇嘎拉村充满👝了喜悦欢腾。　　“得🗂知这几年村里又有新变化，乡亲们的🎉收入增加了，为你们高兴。”习近平总书记在这🌼封给嘎拉村♊全体村民的回信中，勉励他们“切实维护好🐃民族团结，创造更加🥋幸福美好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫山遍野的野🔠生桃花而闻名。2021年7月，习近平总书记在西🐁藏考察时曾到访嘎📝拉村，漂亮🎓整洁的村庄、热情淳朴的🏐村民，给他留🍣下深刻印象。　　按照总书记指引的方💓向，近年来村🍼子举办桃花节，经营民宿，兴建采摘种植园，在🚩发展乡村旅游、壮大集体经济、促进🌨民族团结等方面不断取得💵新成绩，村民日子越过越红火。　　“看着北斗星走不迷路，跟着共🥤产党走会幸福。大🚻家的发展空间越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感恩党🕸的好政策，要为建🌯设繁荣稳固🚂的祖国边疆贡献力量。”嘎拉村党支部😅书记边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近平总🎸书记对西藏这片雪域高👰原和生活在这💞里的各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任福建省委副书记✌的习近平同志因🎰接🎟送援藏干部来到西藏，掷地有声的话🤷语让西藏⚡干部群众暖心：“林芝地区的事，就是我们省🛴的事”“要派🀄最优秀的干部来，好中选优”。2011年7月，习近平同😢志作为中共中央政治局常委、国家副主席、中央军委副主席🚫率中央代表团，出席西藏和平🌼解放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近平总🗺书记又一次来到雪域高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰问各族干🌳部群众。作为🖼中共中央总书记、国家主席、中央军委主席🗣到西🐭藏庆祝西藏和平解放，这在🏽党和国家历史上是第一次，习近平总书记强调：“就是要💠表达党中央对✂西藏工作的支持，对西🔸藏各族干部群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党的十八大以来，西藏工作面临的🌀形势和🕹任务发生深刻变化。一系列需要谋断的重🏅大问题，考验💕着党中央治国理政、经略西藏的🍿智慧和魄力。　　基于对🚏西藏长治久安和高🤺质量发展的深刻思考，习近平总书记高🐛瞻远瞩，审时度势，站在🆔战略全局高度亲自为西藏工😹作把舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近平总书记参加十🔕二届全国人大🐙一次会议💲西藏代表团审议，强调“西藏🆘是我国重要的国🔐家安全屏障和生态安全屏障，在党和国家🔎战略全局中居于重要地位”。　　从主持中共中央🛎政治局会议研究西🍝藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽幸福西藏、共圆伟大复兴梦想🌪”的重要指示；从出席🥒全国两会少数民族代表委员茶话会，与来自西藏的同志🧑亲切交流，到向“2019·中国西藏发展论坛”“2023·中国西藏发展论🏂坛”致贺信；从多次专🥗题听取西藏工作情况汇报，到制定惠🎀及西藏各族人民的一系🤘列特殊优惠政策……习近平总书记念🧠兹在兹，为实现西🏋藏长远发展倾注大量心血。　　在推动西藏🍖治理体系和治理能力🦐现代化的进程中，习近平总书🚔记出席中央第六次、第七次西藏🍰工作座谈会并💮发表重要讲话，鲜明🐋提出新时代党的治藏方略，强调“新时代🕐党的治藏方略是做好西🐸藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中国特🏖色社会主义实🗯践和西藏工作实际，新时代党的🌒治藏方略深刻🌦揭示了西藏工作的内在规律，科🍝学回答了一系列方向性、全局性、战略性问题，是中国共产🌊党领导人📂民治藏稳藏兴🎢藏成功经验的总结提炼和创新发🚢展，是习近平新时代🥧中国特色社会主🥖义思想关于西🈸藏工作的集中体现，为做好西藏工作🐽提供了根👏本遵循。　　2021年7月，习近💣平总书记在西藏考🥌察时进一步强调：“要全面贯彻新🚧时代党的治藏方略，坚持稳中求进😞工作总基调，立♟足新发展阶段，完整、准确、全面贯彻新发展理念，服务和融入新发🔌展格局，推动高质量发展👽，加强边境地区建🏸设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动青藏高🎄原生态保护和可持续⛵发展上不断🔦取得新成就，奋👿力谱写雪域高原长🕔治久安和高质量发展新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着习近👶平总书记指引的方向，西藏各🐅族干部群众团结一心、艰苦奋斗，解决了许多长期想🗾解决而🕠没有解决的难题，办成⛪了许多过去想办而🦌没有办成的大事，各项事业👏取得全方位进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从⛵藏北高原到拉萨河畔，从珠峰脚下到雅🎱江两岸，到处呈现出🤥一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。　　牢记总书记💏殷殷嘱托，西藏各族儿💨女正踔厉奋发，砥砺前行，向🥉着加快建设团结富裕文💛明和谐美丽的社会主义现🏖代化新西藏阔步前行。　　倾注心血，推动西藏😟经济社会高质量发展　　“要坚持所有🎀发展都要赋予民族团结进步的意义，都要📕赋予改善民生、凝聚人心的意义，都要有利🛫于提升各族群众🏛获得感、幸福感、安全感”　　从林芝市⛓波密县扎木镇出发，越过连绵险峻的崇山，沿着汹涌🖥奔腾的雅鲁🕒藏布江蜿蜒前行，高📟山峡谷间的墨脱🔝县城终于浮现在眼前。　　来自墨脱📌县的第十二届全国人大代表🛴白👏玛曲珍记忆犹新：2013年全国⛅两会期间，习近平总书记👱在同📓西藏代表团代表交流过程中，曾关切地询问：“现在到墨脱的路通了没有？”　　位于喜马拉雅⏹山脉南麓的墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱公路正🤛式通车，墨脱🔼终于撕掉了“全🙊国唯一不通公路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发展起旅游观💝光、水果和茶叶种植等产业，给当地群众带来满😦满的获得感。　　墨脱的发展，是近些年来西藏🚠经济社会高质量发展的🗼生动缩影。　　青藏高🚝原具有独特的资🚞源禀赋和生态环境。如何推动🚼西藏经济社会高质💽量发展？习近平总书记一语中的：“要坚持所有发🐡展都要赋予民族团结进步的🉑意义，都要赋予改善民生、凝聚人心的意义，都要有利于提升🐞各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是🤼我国唯一的省级集中💶连片特困地区，是全国贫🈷困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最大🐛的深度贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深度贫⛩困地区，落实脱🌗贫攻坚方案，瞄准突出问题和🍠薄弱环节狠🙉抓政策落实。”习近平🐉总书记在决战决胜👕脱贫攻坚🚏座谈会上的重要讲话重🏓若千钧。　　2019年底，西藏74个贫困县区全部摘帽，62.8万建档立卡😢贫困人口实现脱贫，西藏彻底摆📌脱了束😥缚千百年的绝对贫困问题。　　脱贫不是终点，而是幸🐰福生活的起点。近年来，西🔰藏聚焦民生发力，人民生⛔活水平显著提高。　　——教育事业优先发🎢展，率🔒先实施从幼儿园到高中的15年公费教育；　　——优秀传统文化得🐶到有效的传承保🏋护和利用，公共文化服务🐀水平不断提高；　　——城乡公共🦗医疗卫生服务🛺体系不断完善，农牧民健康😉体检实现了全覆盖，全区人均预期寿命提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷💨二白到摆脱贫困，再到走🤣向共同富裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平总书记💩高度关💠注西藏道路交通等基础设施建设。乘专列实地察看🚋拉林铁路🔶沿线建设情况；主持召开中🍔共中央政治局常🗯务委员会会议研究部署🎴全面推进川藏铁路建设；指出“要🐲统筹谋划好西部边疆铁路网📼建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁路延伸🚐线拉萨至日📕喀则铁路建成通车；2019年，特🏗长公路隧道米拉山隧道建成，林芝至拉萨🏽高等级公⛪路全线通车；2021年，拉萨至👥林芝铁路建成通车，雪域高原进入复🐍兴号时代……截至2024年底，西藏公路通车😐总里程和铁路运📐营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国际🖊国内航线达到183条。　　以💵交通建设为代表，西藏基础设施🥞建设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网🤞建成投用，主电网覆盖🏦所有县(市、区)；雅🐍鲁藏布江下游水电工程开工建🎐设……为西藏高质量🐠发展注入强大的活力。　　而今的雪域高原，“天路”纵横，电网交织，不仅连接📲了千山万水，人流、物流、产业也因🐒之而兴。　　西藏资源丰富，如何推动🍡特色产业发展？习🍽近平总书记给出了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一条符合西藏🤦实际的高质量发🏰展之路”。　　沿着总书记的指引，西藏大力发🐤展清洁能源、文化旅游、高原轻工业等🐆现代产业，初步建立🗓起现代产业体系，自我造血、自我发展🌴的能力不断提高，主📸要经济指标增速连续多年位🌎居全国前列。　　在60年的发展历程中，西藏地区生产总值达🐵到第一个千亿元🔒用了50年时间，而🅰达到第二个千亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼✴湿地生机勃勃。雅📈鲁藏布江滚滚东去，同蜿蜒而来的尼洋河交汇，滋养了这片近9000公顷的湿地公园。　　2021年7月，习近平👒总书记来到尼洋河大桥，听取雅鲁藏布江📊及尼洋河流域生态环📄境保❇护和自然保护区建设等情况，强调“守护好这里的生🕞灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近平总书😰记对保护好西藏的🍽生态高度重视：“西藏要保🔈护生态，要把中华水♿塔守好，不能捡了🍪芝麻丢了西瓜，生态出问题得不偿失”“保护好西藏生态环境，利在千秋、泽被天下”“把青藏高原打造成为全国🖖乃至🚨国际生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西藏生态保护工作指🗡明了方向。　　绿水青山就🐐是金山银山，冰天雪地也🗒是金山银山。西藏全区50%以上的国🃏土纳入生态保护红线，森林覆盖率提高🔈到12.31%，环境空气质🌘量优良天数👍比例达到99.7%以上，主要江河湖泊水📙质100%达到或优于Ⅲ类水体。共设⛲立生态岗位44万余个，年发🔙放补助金超过了15亿元，人🥧民群众在生态建设中✔吃上了生态饭、走上了致富路。　　党的十🐉八大以来，在以习近平同志为🤺核心的党中央坚强领🌳导下，西藏🐯坚持高质量发展道路，步入发展最好、变化最大、群众得🐍实惠最多的新时代，各族群众的获得感成🍝色更足、幸福感🕤更可持续、安全感更有保障。　　凝聚人心，共创雪域高⬛原更加美好的未来　　“56个民族是💃石榴籽，中华民🏟族是整体的石榴。我们是👝一个中华民族共同体，要同舟共济🦅迈向第二个百年奋斗目标”　　八廓街，拉萨声名远播🐝的旅游胜地，沿街商铺🎻鳞次栉比，往来游人摩肩接踵。　　2021年7月，习近平🥚总书记来到八廓街，走进特色商品店🈁，询问旅游🐛文创产业发展、藏文化传承保护👅等情况。各族群众纷纷向总🏉书记问好。总🍲书记挥手向大家致意。　　习近平总书记感慨地说🏈：“千年八廓街，是我们各🐹民族建起来的八廓街”“我们中华民族的🧖大家庭在这里其乐融融”。　　铸🍮牢中华民族共同体🌓意识是新时代党🏕的民族工作的主线，也是民族地区各🌑项工作的主线。习近平总书记言之殷殷🐘、情之切切，在多个场合叮嘱推动铸牢中🏄华民族共同体意识😪——　　“西藏工作👇的着眼点和着力点必须放到🏪维护祖国统一、加强民族团结🛒上来”；　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整📖体的石榴。我们是一🌟个中华民族共同体，要同舟共济迈🗿向第二个百年奋🤴斗目标”；　　“要加🍳强民族交往交流交融，不断增强各🏺族群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会🍣主义的认同，打牢民族团结🏘的思想基础”；　　…………　　以地🤾方立法形式提出🕒民族团结进步模范区创建，每年9月定为自治区“民🥠族团结进步宣传月”，让民族团结🤶教育走进各级各👔类学校课堂，大力表彰民族团🔦结进步🏙模范集体和模范个人……如今，西藏各民族像石榴🥣籽一样紧紧抱在一起，交往交流交融🙊开新局，中华民族共🦃同体意识不断铸牢，凝聚起共同团结奋斗、共同繁荣发展的不竭🏼动力。　　中华一脉，情深似海。对于西藏遇到的困难，从中央到地🛅方都全力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日喀则市定日县🈸发生6.8级地震，造成重大人员伤💥亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平总🔔书记高度重视并作出😭重要指示指出，要全力开🎀展人员搜救，全力救治受伤人员，最大限度减少人🚲员伤亡，防止发生次生灾害，妥善安置受灾群众，做好善后等工作。1月9日，中共中央政治局常务🍽委员会召开会议，研究部署西藏定✍日抗震救灾工作。　　如今，阳光照耀下🏼的定日县森嘎村，一栋🔏栋崭新的房屋星罗棋布，路面干净整洁，村民们脸上洋溢着😠幸福的笑容。“想不到地震过🕎后，这么快就能搬🙍进新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是各民族共同开🥨发的，西藏🤭历史是各民族共同书写的。各民族共🕤同团结进步、共同繁荣发展是🔍中华民族的💔生命所在、力量所在、希望所在。　　走进白朗县巴扎🔥乡彭仓村，映入😽眼帘的是一片片大棚：棚内生机盎然，一垄垄果蔬🏉长势喜人。　　白朗县地处高原😃，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第一🐣批援藏干部敏锐地察觉到🔞了这一自然优势，尝试在白朗发展🦓蔬菜产业，把希望的种子播撒在这里⛓。30年来，一批批援藏干部💁咬定青山不放松，与当地干🖍部群众一道把白朗打造🐈成了高原上的果蔬飘香🔚之地。　　习近平总书👍记强调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央的一贯政策🔏，必须长期坚持，认真总结经验，开创🦋援藏工作新局面。”　　党的十八大以👺来，对口支援西藏工作不仅为西💖藏高质量发展注入🏎了强大活力，更成为各民族交往🙈交流交融的载体，奏响了民族团💮结的强音。　　在对口援藏工👪作中，各族群众结下了深🍺厚的情谊，不断播撒着民族团结的种子。各民族和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结奋💟进的强大精神纽带，铸牢中华民🌮族共同🔖体意识的经济基础、社会基础、政治基础不断🥚夯实巩固。　　“援藏精神🧣是中国共产党的一🙆个崇高精神，是中国🍞特色社会主义的🕢一个显著优势。缺氧不缺精神，这个精神就是革Ⓜ命理想高于天。”2021年7月23日，习近平🍹总书记在拉萨接见援藏干🆎部代表时的这番殷殷🍱嘱托，深深印在了在场🏡的时任仲巴🏊县委常务副🏊书记徐坡的脑海里。　　在习近平总书记⬛的关心鼓励下，西藏广大党员🔛干部缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高，一茬茬来👃自五湖四海的📢援藏干部人才豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实际行动诠🐴释使命与荣光。　　雪域高原持续发展，离不开祖国👈大家庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离不开中❤华儿女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆子县玉麦乡原乡🈯长卓嘎铭记🔥于心的一句话。　　玉麦乡地处喜马拉雅山🗾脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻🌿的卓嘎继承父亲的信念，数十年如一日以🏡放牧、巡逻的方式守🛄护数千平方公里的🎺国土。　　“在海拔3600多米、每年大👈雪封山半年多的边境高🆓原上，你们父女🚏两代人几十年如一日，默默守护着🎗祖国的领土，这种精⬛神令人钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐妹🔉收到了这封来自习近平总书🍏记热情洋🙃溢的回信。　　2021年，卓嘎来📼到人民大会堂金色大厅，接受总书记颁🍞授的“七一勋章”。回想当日的场景，卓🔳嘎依旧激动不已：“现在各种条件📥都好起来了，我们更要像格桑花一样扎🏑根在雪域高原，做神圣🔙国土的守护者、幸福家园的建设🚠者。”　　千山耸立，喜马拉雅山脉😕的苍茫😹雪山见证了雪域高原沧桑🔼厚重的历史；　　万水奔腾，雅鲁藏布江畔🐑呼啸的复兴号列车，展示出西藏澎🐟湃向前的势能。　　“只要跟中国共🎢产党走、坚定走中国特🗡色社会主义道路，同心协力，加强民族团结，我们就一定能够💬如期实现第二📥个百年奋斗目标，实现中华民族伟大🗃复兴的中国梦。”站在新的历史起点上，西藏各族人⚫民正按照习近平总🛤书记擘💨画的宏伟蓝图，团结一心、昂然向前，为更加幸🚿福美好的明天携手🥡奋进。　　本报记者 李昌禹 刘博通　　《人民日报》(2025年08月19日 第 01 版)

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内山奈緒/月谷あかり/石原可可/有澤瀨奈

（青岛日报／观海新闻记者 滝冬）