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　　夏天是吃水果的黄🥏金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口🗂的时令水果🛍牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更👵健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多😽人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇西瓜🛍可能会刺激食道，造😏成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在🆗室温中放置一段时😃间后再食用。

　　1 什么时🥠间吃西瓜更合适？

　　专家建议🛫最好在两餐中间，在早饭后或🖇者午饭后两到三个小时📶食用，或🕕者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内➖食用完毕，如果当天食🛂用不完，可以放到冰🌰箱里边冷藏，但建议不要超🌠过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的🙍底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样😱的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中🙄富含多种维生素和果酸以🈵及钙、磷等，可以补充夏季🔃汗液流失掉的无🌂机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适🗑合有减重需求的人群；

　　膳食纤🧀维含量丰富，有益于肠道健康且能🀄稳血糖；

　　抗氧化物种类丰🌗富、含量高。

　　2 桃子应该怎么😢选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充⛵抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特🅾别是糖尿病患者和消化功能较📁差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🖋敏的应优先选🤪择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独㊙特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并🍡不算突出。虽说山竹的🍪抗氧化性较为突出，但主📃要归功于山竹皮，但正常情况🛎下吃山竹的时🐬候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🌾山竹底部都有花朵形状的脐🌭蒂，仔细数一下脐蒂🤛上面的“花瓣”数量，就可🌄以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山🚄竹的时候，一定🐸要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色比💒较绿，并且果壳颜色🛅为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其实是👞较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红🐡薯，但其实它是一种🐱水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的感觉🙀。

　　说到雪莲果的营📠养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几🐨乎不含淀粉，低聚果🍵糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又🌬叫作果寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性✅低聚糖，也🙍是一种非常好的水溶性膳食🛰纤维。

　　当我们摄入低🍿聚果糖后，它会被肠道中的有🥓益菌利用，促进双歧杆菌等😠有益菌的增殖，发挥调🏙节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实🍫验发现：以患有糖尿病🌎的大鼠为试验对象进行研💹究，证明了雪莲果低📀聚果糖还可以🤪辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃💺太多雪莲果，否则可能会🌤腹泻，建议一天顶🖲多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网西安8月18日电 (记者 张一辰)记者18日从关中海🚮关获悉，2025年前7个月西安📍市进出口总值2721.7亿元(人民币，下同)，较上年同期(下同)增长14.4%。其中，对东盟进🛣出口总值443.5亿元，增长29%，占全市进🕖出口总值的16.3%。　　近年来，西安市依托共建“一带一路”的区位优🍂势和创新平台构建，对外贸易实现规📋模与质量📅双提升。西安官方于今😿年先后出台《西安市支持外🐬贸发展政策措施》《西安市加快推进🚏内外贸一体化发👄展若干措施》，引导支持🧒企业拓展业务范围，扩大外贸规模。　　数据显示，今年1月至7月，西👙安全市新增外贸市场主体588家；外商投资📪企业进出口1662.7亿元，同比增长17.8%；民营企业🥠进出口907.1亿元，增长3.5%；国有企业进🌆出口143.6亿元，增长74.7%。　　在助推✨进出口企业减负降本方面，关中海关表示，将进一步推动RCEP(《区域全面经济伙🕋伴关系协定》)等自贸协🛃定高质量实施，指🏆导企业用好原产地证书降低贸⛲易成本。1月至6月签发各😻类原产地证书9744份，同比增长12%，帮助企💩业享受外方关税减免约2.5亿元。　　据了解，2025年1月至7月，西安市主要出🔘口商品中，机电产品出口🍎总值1676.2亿元，占同期全市出口⏮总值的88.5%。此外，汽车(包括底盘)出口343.9亿元，增长40.2%。(完)【成人影视🐫是否合规】月本愛所主演的《成年人性网站🐦大香蕉》用近实录的方式讲🤖述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，新🍲疆街道访问高峰已导致CDN拥堵。中新社香港7月31日电 题：长洲岛上的秘🎃密大营救：香港离岛鲜为人知的🌦抗战往事　　中新社记者 刘大炜　　提起位于香港岛西南的🌊长洲岛，或🍓许很多人第一印象是这里😏每年农历四月初八举办的太平清醮。鲜为人知的是，80多年前，这个不足3平方公🉐里的小岛，曾在一场悄无声😔息而又惊心动魄👂的行动中肩负过重要♏使命。　　1941年12月25日，香港沦陷。日军一占⛑领香港就严密封锁道路，实行宵禁，到处搜捕抗日人士，并贴出告示，限令旅💲港文化人前🌼往日军驻地报到，否则格杀勿论。数百🌠名在港避难的文化精英和🦇民主人士处境十分危急。在中共中央⛺南方局的指导下，一场被作📪家茅盾称为“抗战以🌚来最伟大的抢救工作”的行动自此秘密🔩展开。　　“当年，父亲🤪陈亮明曾在长洲岛参与这场🌬秘密大营救。”在前往长洲🍖岛的渡轮上，今年74岁的陈凯😋伦向记者介绍。7月22日，香港秘密大营救😹亲历者后人陈🕺凯伦接受中新社记者专访。图为陈凯伦在香港🧗岛开往🐏长洲岛的渡轮上眺望。　中新社记者 李志华 摄　　陈亮明是长洲人，在广东顺德上学期📛间受到进步🕝思想洗礼，回到家乡后🎻投身革命并加入中🐐国共产党。秘密🖲大营救进行时，陈亮明担任中国共产党🔫长洲岛地下组织负责🥔人，与组织成员和🤫长洲民众一起，协助几十位💇文化精英和民主🤬人士转移。　　“营救路💥线主要有三条，其中两条为陆上线路，翻山越岭转移到内地❄。长洲因为远离香港岛👡，渔船又多，被选为海上路👰线的中转站。”陈凯伦介绍，这条线路从🗺香港岛出发，经长洲至澳门，最终在广🚔东台山登陆，并转移🔟至抗战后方。许⏳多年老体弱的文化精英和民🚳主人士👶都是通过这条路线转移。　　陈凯伦介绍，当时日军强令拆走🍙船只上的发动机，护送文化精英和📠民主人士的船只📑能依靠风帆🛢作动力，“护送他们转移需要瞅准时机”。例如，1942年1月，李少石、廖梦醒夫妇(他们曾在抗⛰战期间分别担任周💥恩来和宋庆龄的秘书)就在长洲岸边🏁的一家香厂隐蔽潜伏了20多天，“最后🌏由我大伯靠手划的小船把他📱们护送至澳门。”　　历经千难万险，滞留在💀港的文化精英、民主人🥅士以及其他相关人士约800人，最终安全😐转移至大后方。他们中的很多➖人后来成❔为新中国建设🏰的中坚力量。那段秘密🏮大营救的峥嵘岁月，不仅是🍢陈亮明与战友兼妻子巢🗜湘玲常谈的家常，也深🕹深刻在陈凯伦🚭和兄弟姐妹的记忆中。　　“不过那时，父母只在家中提及这段🌸历史，外界鲜少知晓。”陈凯伦说，随着当年🎼香港大营救♏亲历者们逐渐逝去，他们这些亲历者后😲代的年纪也越来越大，一种紧👚迫感在他们心底油然而生。“作为后辈，我们有责任将当🎭年的故🥌事讲给大家听。”7月22日，香港秘密大营救亲🎭历者后人陈凯🍠伦接受中新社记者专访。　中新社记者 李志华 摄　　于是，陈凯伦和姐姐联🌐合多位香港🕺抗战老战士后人，并联系到🍂相关机构团体，结合当年参📷与香港👄秘密大营救的老战士🦐们留下的一手资料，希望复原出当🍖年历史。“我们的想法很简单，就是根据父亲他们当💳年的经历、走过的路，把那段🖲历史重新挖掘出来”。　　去年4月，陈凯伦一行人首次⛏以寻踪为目的登上长洲岛，走访当年经历😦事情的老人。其后又广泛搜集🦀香港和海外博🌑物馆、档案馆、资料库的资料。经过三四个月的努力，他们不仅找到👭当年李少石、廖梦醒👾夫妇隐蔽的香厂，还找到🎱了长洲岛上的多个与抗战💣有关的遗迹。图为长洲医院，原命名虎豹医院，香港沦陷期👢间曾作为育婴院和儿➖童难民收容所。陈凯伦告诉记者，抗日武装力量曾🈲将这里作为储存👑枪支弹🌖药的临时场所。　中新社记者 李志华 摄　　“长洲岛对革命、对抗战的👀贡献很大，它有很❗多值得我们向外界讲述的💭地方。”陈凯伦🏫对记者说，她希望在长🔢洲岛设立纪念馆，提醒人们，尤其是香港的青少年，即使在🎋偏远的离岛，香港民众也👛从未在抗战中缺席。　　夕阳西下，陈凯伦缓缓起身，向码头走去，与一群游学的💄香港学生擦肩而过。海浪轻拍沙滩，似在低语那些未🚷被详🙅细记载的英勇往事。(完)高瀨杏×阿由葉亞美🌍联合推荐：《扎根、共生、传承——广东“小芳”的墨脱情缘》经中国⛸地震台网中心复核，今天(7月30日)7时24分堪⛱察加东岸远海(北纬52.40度，东经160.20度)地震震级修🍸订为8.7级。　　自然资🥌源部海啸预警中心根据最📺新监测分析结果，此🍯次地震已经引发海啸，预计会对我国台湾、浙江、上海沿岸造🖱成一定影响。　　根据全球海啸🚇监测数据显示，此次地震🕒在震源附近引发了海啸。截至北京时间30日10时30分，震源附近的海🐐啸浮标已经监测到90cm的海啸波；日本，俄罗斯沿岸🥤分别观测到30到50cm的海啸波。　　经自然🗄资源部海啸预👨警中心综合分析研判，此次地震已💁引发越洋海啸，预计海啸波将于13时30分到达台湾沿岸，17～19时左右到达浙江、上海沿岸，最大波幅分别为60、40和30厘米。　　目前，台风“竹节草”正在浙江省🏗境内移动，预计将在浙江、上海等沿海地⛽区引发100厘🎧米左右的风暴增水。海啸与台风📐双重灾害影响，沿海地区📸务必高度警惕，做好防灾减灾工作。　　(总台央视记者 梁丽娟 李啸虎)

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（青岛日报／观海新闻记者 黑崎美嘉）