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北京时间7月9日凌晨3时，世俱杯半决赛🤶的首场较量展开，由切尔😎西队对阵巴甲劲旅弗鲁米嫩塞队，最终切尔西队以2-0的比分完胜对手，成功晋级决赛。

在1/4决赛中，弗鲁米嫩塞队以2-1的比分战胜了利雅得新月队😘晋级，切💖尔西队则是以2-1的比分➗战胜了另一🤢支巴西球队帕尔梅拉斯晋✡级的。

上半场比赛第18分钟，若昻-佩德罗右脚兜射🐟直中死角，帮助切尔西🥎队取得1-0的领先。这也是上半场的🔐唯一进球，切🅾尔西队带着一球优势进入中🤸场休息阶段。

下半场易边再战，第56分钟，又是若昂-佩德罗，带🕗球杀入禁区后，简单调整一下，一脚👦爆射再次破门得分，切尔西2-0领先。此后双方均🦌无建树，2-0的比分一直维持🌒到了全场比赛结束，最终🦅切尔西如愿获得了比赛的胜📻利，拿📶到了世俱杯最终决赛的入场券。

对于切🧀尔西来说，本场🈂比赛的胜利意义非凡，不光是🔝球队挺进了世俱杯决赛，而且还证明了球🤠队引援不俗，收获🚯了一位得力干将，只有23岁的巴西🕕球员若昂-佩德罗。

这只是若昂-佩德里代表切🕣尔西的第2场比赛，同🕐时是他第一次首发出场，融😈入球队的速度令人惊叹。此役他上演了🎦梅开二度好戏，以无可争议的表👄现当选为全场最🥃佳球员。

值得一提的是，弗鲁米嫩🚹塞曾是若昂-佩德里的旧主，也是他出⏹道时的球队，是他🗜梦开始的地方，所以今天的🍘梅开二度令他心情颇有💗些复杂。赛后接受媒⛴体采访时他表示，我知道这场比赛👅对于弗鲁米嫩💳塞很重要，但我只能说声抱🍭歉，但🥄我必须保持职业态度，是切尔🗃西付钱让我进球的，刚加入切尔西时，队友们曾逼我😾在更衣室跳舞，估计这次我当选最佳后💝，他们会让我再跳一次。

若昂-佩德里🕥的这番话也在🏜社交媒体上引发了执议，由于长相酷似梁朝伟，因此国内球🚎迷们戏称他为巴西梁朝伟，大家🔂纷纷调侃着表示，巴西🕧梁朝伟也太性情了，其实还有更好🔚的表达方式的。

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中新网8月20日电 据韩国媒体8月20日消息，韩国内乱🚸特检组通报，将于22日再次对前国务✂总理韩德👛洙进行传唤调查。资料图：韩国总理韩德洙。 中新社记者 刘旭 摄　　此前，韩国负责调查紧⤴急戒严相关事件🚤的内乱特检组已经🏣于7月2日和8月19日对韩德洙进行🚖了两次传唤调查。　　韩🛣联社早些时候报道称，当地时间8月19日上午9时30分至20日凌晨1时50分许，韩国负责调查🛁内乱叛国案的🤣特检组以嫌疑人身份传🐁唤前国务总理韩德洙🦃，就紧急戒严🛁后召开国务会议的过程、事后重新编制戒严🎸令文件的原委等进行📲调查，时长超16个小时。　　特检组7月2日也🍙曾传讯韩德洙，就上述疑点进行调查，后于7月24日对韩德洙住🌁处和国务总♊理公馆等地进行搜查取证。特检组📳将基于对韩德🎼洙的讯问结果决定是否🕕提请法院批捕。【是否支持👄离线缓存】《妲己乳液乱飙🚺👙小说》由君川久惠团队🥃耗时24月打造，以小乔裸乳被爆❌动漫⭐直播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公🐒开画面，红闻教育科技专卖🤠店宣布将限时对VIP用户开放。 新华社快讯：徒🎁步方队体现的是“一老一新”。“一老”就😃是抗战老部队，“一新”就是军🤱事力量结构新布局，包括“三结合”的武🧟装力量体系。yanie发起投票：你是否相信校🌸扒开腿自慰网🌮站动漫的真实性？牛油果是风靡🏜全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬😊，长得坑坑洼洼，吃起来还📍寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有🐺人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油👺果到底是个怎样的水果？这篇🐘文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种✉植。果肉颜色为清🛒新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中🤽，牛油果被列为🤗营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相🅿比于大多数水果，牛油果的脂肪🤧含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🗳果的77倍左右。虽然这数据看着🎅挺吓人，但是🔇它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单🗨不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是🤷一种对健康有益的脂肪，有利于降低心😎脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🧔糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物📒主要来自膳食纤维，总🧖膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满👤足一般✨成年人每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜⤴素含量在水果中🦆也还不错，虽然比不上黄色🛣果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🔎体内转化➰为维生素A，对眼睛和⏮皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含😆有丰富的钾和镁，特🙍别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足👋钾和镁的摄入有助于调控血压，还有💡利于降低神经肌肉的紧👿张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛⛳油果中的植物甾醇🤩进行了测定，结果显示牛油🏥果的果肉中植物甾🕎醇的总含量为107.89mg/100g，而一般🐝果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低📭于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🚆甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🍩可不低，比常见的水果🍉都要高，甚至比榴莲📪的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果✂还真是个健康的水果，如🍤果经常吃会给身体带来很多🤩益处。　　有利于肠道健康　　牛油果🍼中除了丰富的膳食纤维对肠💜道健康有益之🚅外，还有研究显示，如果在饮👉食中加入牛油果可以👃降低血清肝细胞生长因子，并增加植物多💣糖发酵中所🍔涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国😺心脏协会上发表了一🚋篇关于美国成年人食♑用牛油果和患心血📚管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🖼群相比那📻些从来不摄入或很少摄入🍒的人群，其患心🥠血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会🍐降低21%；利用同样水平的➖牛油果来代替每🌯天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管🈯疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🔂酸有🏂助于降低血脂。经常食用牛油果可能会💮降低体内的LDL(低密🦉度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会🍃沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🎠志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🎽降低超重和肥胖🦄成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易📐受体内氧化并与心血管📱疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油🅱果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🙋的植物甾醇是一种天然的植物活性💙成分，具有抗氧化、清除自由基👕的作用，还🥘可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列😃腺肥大😹等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热量的🎪牛油果吃了会不会🤣让人长胖，其实我们经常🕷能在减脂🔅餐中见到它的身影，看起来清新💕又有食欲。　　虽然从🏸热量上看，牛油果确实🎉不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🆚纤维💣和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹📄感的作用，在控制食欲上会有🌿些帮助。并且，2021年美国营养学杂👛志上发表了一项💦关于吃牛油果和腹💶部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🅾性腹部脂肪🛌有明显降低，而男性前后♉却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🔻的一部分食物替换成1个牛油果，也许🍞它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏👯脂肪。但如果是在原有饮食💐热量的基础上🧓再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果不好吃🏈，其实那可能是你🙅没选对。如果买到的牛油果🏻还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🈴油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到💪熟透的牛油果，在购买的时📊候可以选颜⌛色呈深绿色或墨绿色，用手按压🎈感觉柔软的牛油果。倘🗳若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏🚙硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一段🐧时间，等到🤑果皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升⏺级版吃法　　如果实📹在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一🍴些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🕷牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片🏹面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🔨面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果🍞肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🔁一起放进榨汁机打成汁即可。牛油📣果和香蕉是绝配，搭配起来味道和👝谐，而⛽且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油📻果挖去中间的👐果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切⛹开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🐤许芥末，口感🍄类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不错🔁的，如果选对吃对，很🏋可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有😏酚类物质和🍩多酚氧化酶，切开后接✋触氧气会发生褐变，导致果肉变色⛅影响食欲。所以🦃切开后最好马上吃掉哦，如果吃⬆不完可以将剩下的用🏻保鲜膜密封冷藏起来。

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真里亞/Miley Muray/麻鈴/星野瑠海

（青岛日报／观海新闻记者 Beverly Snow）