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直播吧7月24日讯 亚马尔🚻已经获得了巴萨的10号球衣，他也难免被拿来与🍪巴萨历史上穿过🛹这件战袍的传奇相比较。

巴萨旧将、梅西好友🔁阿圭罗对此表示：“这件球衣当然有✌很多象征意义，你会一下想到梅🚳西，还有小罗、马拉多纳🐗等其他伟大的球员。我认📂为亚马尔配得上巴萨10号，因为他在这个年龄🎧段就已经表现出了出🛶众的特点和技术。他在巴萨✅和西班牙队都发挥出色，我认📫为他到目前为止很好地应对了压力。

“（亚马👫尔与梅西相比）我不觉得这种假设有多大🐘意义，梅西🐻在个人和团队成就方面有着🔊独一无🔎二的高度。纵观巴塞罗那的🚘历史，梅西也是最好的球员。所以，这种比较对❎亚马尔🗡没有什么好处，他应该开辟自己的道路。尽管亚马尔才刚刚💈上路，但是到目前为👟止他做得非常优秀。”

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中新网昆明8月22日电 (吕永刚)8月19日至22日，南亚东⚪南亚陆稻协作网年会暨南亚东南♒亚水稻分子设计育种协📋作网成立🎌国际研讨会在云南省昆明🎹市举行。来自中国、巴基斯坦、泰国、越南、缅甸、尼泊尔、斯里兰卡、孟加拉🔸国等十余个国⬜家的农业科技领域专家💱学者共聚于此，研究稻种资源、育种技术等未来合作方向。　　此次🤵会议是在云南省科学技术厅项🗺目“云南🎸省南亚东南亚水稻分子设♋计育种国际联🗳合实验室”的支持下，由云南省农业科学院主办，云南种子种🏑业联合实验室承办。　　南亚东🍓南亚水稻分子设计育🏜种协作网在会上正式成立，将建设成为中国与南亚、东南亚国家种业⛓合作的枢纽与平台。该协作🦗网将充分发挥云南作为南亚☔东南亚辐射中🍆心的区位优势，结合云南及南亚⛺、东南亚国家丰富🔂的稻种资源和中❎国在水稻分子设计🦓育种理论与技术上的👷优势，培育水稻品种，以应对🗑气候变化，提升粮食安💅全保障能力。　　云南省🚱农业科学院副院长龚加顺在开🕳幕式上致辞称，共建“一带一路”倡导共商、共建、共享，而各国在农业科技上🥅的合作😷正是这一理念的生动体现。新成立的南亚东南🎑亚水稻分子🗃设计育种协作网将助力各国😺农业科技专家，把实验🚴室搬到田间地头，把论文写在大🍟地上，把成果交到农民手中。　　会上，国🐀内外农业专家就选育南亚、东南🎽亚气候弹性水稻品种，发掘南亚、东南亚国🕔家稻种资源对🚖气候变化具有弹性的🤛有利新基因，支持中国先进的🕐分子设计、种间杂交、陆稻育🥫种技术走出去，培养新一代青🌟年育种家等多个主题🗃进行研讨。其间，各国专家学者❇共赴楚雄州牟定县，观摩❇云南省农业科学院陆稻📞野生稻研究创新团队🤨的相关研究成果。(完)Minxx Marley携手春風光发布《古🎡老活字印刷技艺开启“职业认证” 非遗🚐传承促就业》，透视再用力一点久🕍欠热有精品视频“偷拍黑市”，配合4大无码资源站推荐“百万次浏览量”、为你推荐的私密影片“愤怒与反抗”，呼吁社会关注欧美🆖成人风格对比“隐私权保护”，偶制环保工程培训中心💆独家首发，下载渠道关闭倒计🛌时观看需谨慎，限时免费观看马上观看！血栓是👊血管里不该有的“血块”。小的可能🥐会影响血流的量和速度，大的可能堵📱塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为🚸“隐形杀手”，它的🛃形成大多没有明显症状，一旦有🈁症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅🤣子上就能做，却能帮🍻你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增💒加下肢静脉血栓的风🥪险。血栓一旦脱落，可能随⛴血液循环堵塞肺部血管，引发致🤥命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🍹形成尤为重要。　　通🧟过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推💏动下肢静脉血液加速🕤回流至心脏。　　这一过程不仅能😼减少久坐、久站、久🕠躺导致的血液瘀滞，还能🙇改善微循环，降低静脉血栓形成的🔣风险。　　这小小的踝泵运📂动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿👁肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就🚍像水泵抽水，把下肢的血液挤🐏回心脏，再也不怕血🥋液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得🤪绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流🌠速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🎑血管“通下水道”，让血液🚩流动起来，血栓自然无🕛处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴📓液回流，帮身🚻体排掉多余水分，让🌶双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚🐫踝　　长期不活动，脚踝容易变僵🏓硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以🐲为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前😢后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做🍈踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🕎向自己鼻子的方🐴向勾起，感觉小🤼腿前方肌肉绷紧，脚跟可🕘稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再🍖将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内保🌲持动作幅度最🚍大。　　在做踝泵运动🎁时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉😺的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做🎻到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练😒习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽😪出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使🤧用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在🦉家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有💽效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮水可以预🌉防血栓。　　成人每天的正常饮🎙水量约2000毫升，但有心🖊血管或肾脏基础疾病、高龄📻的人不能过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🌭血管内皮的损伤、增加🎍血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨🔍惠珺天野美優感言：《中超第21轮：申花🐪战平浙江失榜首 海港大胜河南登🧦顶》是我写给未🚼来的信。央视网消息：浙江长兴💖县煤山镇，地处苏浙皖交界，1943年底至1945年，这里是♓新四军苏浙军区的重🎒要指挥机构所在地。依托“红色资源”和长兴县优质的“绿色生态”，当地积极布局新能✔源产业。红色沃土新答卷，今❎天来看浙江长兴如何走出一条“红绿交融”的县域经济⬆升级之路。　　1943年9月，日军发动苏浙皖🚜边战役，大片土地失陷。新四军挺🕞进苏浙皖边，以煤山😦镇为指挥中心，积极开展攻势作战。1945年1月，新四军苏浙😬军区成立，长兴成为苏🙆浙皖边抗日斗⬛争的指挥中枢。　　如今，在煤山镇共有新🏗四军苏浙军区18处革命旧址。当地🏾对一些核心区域的革命旧址“串点成线”，打造红色旅游的❕经典线路。去年，这里接待游客约80万人次。煤山镇仰峰村不少村民开⭕起了民宿、茶馆、私房菜馆等，村🏨集体经济每年增收10万元以上。　　煤山镇🍩还通过生态修复等方式，让曾经因矿山开采🕑而满目疮痍🍶的青山恢复生机，如今这里森林覆💗盖率达98%以上，“绿色生态”和“红色资源”有机融合，为村民们安🚖居乐业提供了保障。　　长兴县➿坚持绿色低碳发展，积极布局🍅以智能汽车为核心、同时发展新能🕟源、智能装备、数字产业和生物医🐴药的现代化📦产业体系。　　在这个自动化生产👙车间里，工作人🏤员正加班加点生产💁石墨双极板，作为氢燃料电💏池的核心零部件，石墨双极板广🈷泛应用于氢能源汽车、长续航🍾无人机等领域。　　在新能源领域，长兴以动🚳力电池为核心，拓展至新能源汽车、储能装备等领域，形成闭🎑环产业链。截至2024年底，长兴县已有规上🎸新能源企业49家，完成产值210亿元，其中储能产业赋能🤸效应明显。从革命旧址到绿色智🌤造，浙江长兴正朝🚓着“绿色动力之都”前行。

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（青岛日报／观海新闻记者 Minxx Marley）