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中新网福州7月22日电 题:海军资阳🙎舰一级军士长马少利:27年军旅人生的三🏙重“哲学”
作者 李纯 刘礼鹏
一声急⏳促的警铃划🔘破海空的宁静,东部战区海军某🚶护卫舰🏎支队资阳舰主炮区队长、一😖级军士长马少利冲向战位。瞄准、锁定、击发,炮弹出膛,精准命中目标。
像竹子一样生长,平时跟自己过不去,育人从不“留一手”。这三重“哲学”成了马少利27年军旅🔩人生中精武强能、矢志打赢的生动写⛔照。
海军资阳🚅舰主炮区队长马少利。孟印琪 摄
成长:竹子从第五📇年疯长
“竹子前4年只长3厘米,却🦆在第五年以每天30厘米的速度疯长。”马少利常以此比📕喻自己厚积薄发🐋的成长之路。
新兵训练时,马👘少利曾在某型主炮专🤠业比武中获得团🍴体第一名。下连队后,他被分配到其🌡他岗位,但对主炮的痴迷🕣并未改变。在🧖熟悉本职岗位的基础上,他一直在暗自观🏰察学习主炮专业。
看久了,还真让马少🚊利摸出点“门道”来。为了避🍶免装备发生故障,主炮兵往往⛩放着电动射击不用🎖而选择原始的手摇操纵,但🙊这种做法会缩短射击提前量、降低射击精度。
看明白这一点,马少利没事就和主炮😎班的战友学操作、练技能,要来一张主🐠炮系统电气分布图,厚厚的笔🍗记本写得满满当当。一年后,他如愿转岗为主✅炮兵。
一次实弹射👽击考核中,马少利极力建议采取🐦电动射击。当时🕞的考核标准是命中一发即为合格,马少利交出的“成绩单”是命中8发。从此他在单位一🆕“炮”而红。
从“小白”蜕变为“行家里手”,马少利公布了“秘诀”:“只有日复一🍦日的努力。”
海军资阳舰主炮区队🔠长马少利在战🍟位工作。刘礼鹏 摄
练兵:平时跟自己过不去
2012年,海军举行舰员🏾级专业维修比武,项目中却没有马🔦少利的专业。为了参赛,他从头开始学习新专🏾业。
白天去兄👘弟单位学习,晚上回战位🌒保养装备,深夜仍在整理笔记。一个多月里,他把一座炮拆了200多遍,拆装时间从30分钟缩短到4分30秒。
最终,马少利在比武中拿🤒下三项满分,夺得专业组第一名💱,被海军评为“专业技术能手”,荣立人生第一个二等功。
部队迎来“小艇换大舰”时,马少利作为首批🛥接舰舰员,开始学习国产新🈷型舰艇上更先🥜进的舰炮系统。拿着图纸反复研究,他发现某🕜系统设计存在改🧛良空间,并向厂🏾方提出多项革新意见,其中8项被采纳。
入伍27年,先后在4型舰艇、6型舰炮岗位🧡工作,马少利对每次维修都有记录,积攒了15万余字的学习笔记;累计分析几十万🎖条实弹射击数据,不断提升🥍舰炮首发命中率和射击效能;总结出操纵“五字诀”,不仅打得准,更要打得快。
“平时只有跟自己过不去,战🐖时才能让敌人过不去”。马少利说。
海军资阳舰😸主炮区队长马少💂利进行装备检拭。刘礼鹏 摄
育人:团队强才是真🐢本事
在马少利看来,一个🔸人强不算强,团队强才🙌是真本事。作为单位枪🐨炮专业带头人,他的“育人经”里没有“留一手”。
无论是本😼舰战友,还是其他舰艇、院校、工厂的同行,只要有人请教,马少利必会倾囊相授、耐心解答。深夜接到求助🐻电话,对他而言已是“家常便饭”。
为了系统性🐲传承经验知识,马少利用了700多个日夜,编写出一套适合📐舰员使用的《某型舰炮电😯气原理与维修》舰炮专业教材。该书作为“军队重点建设教🚩材”被海军某大学采用,并作为海🥢军统编教材出版。
马少利又自学🕤视频软件,拍摄制作了50多个教👡学微课视频,有效缩短了人才培🔨养周期。
此外,他还牵头成立了🔀支队的枪炮专业首席➡工作室和舰炮模拟训练室🆔,丰富专业骨干🥨人员的培养资源和路径。
“目前🐄支队大部分枪炮专业骨干都是🐔我带的兵。”自担任班长20多年以来,马📵少利培养出多名技术骨干,分布在各个舰艇,其中🎠多人担任舰艇长、成长🍡为高级军士,实现了“一团火散出满天星🛄”。
27年军旅生涯,马少利用奋勇拼😶搏书写军旅答卷:荣立2次二等功、3次三等功,先后🥘被表彰为全军军事训练🌀先进个人、全军优秀军士,2次获评🗄全军士官优秀人才奖🛫二等奖。(完)
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中新社北京8月19日电 (记者 郭超凯)记者19日从中国📩公安部获悉,在中国驻🍥泰国使馆和泰国🎾相关执法部门的大力协助🧒下,中国公安机⛳关近日将涉嫌非法🌻吸收公众存款犯罪的🎵嫌疑人李某从泰👳国引渡回国。 据了解,李某在不具备吸👠收公众存款资质的💾情况下,虚构公👰司资金实力雄厚、经济效益良🐤好和即将挂牌🕒上市等不实信息,以扩大🆚生产经营为由,以高额利息为诱🤫饵,先后向800余名民众🏟非法吸收3亿余元人民币。案发后,李某逃往境外。 李某外逃后,公安机关🎙坚持不懈开展追逃🍆追赃工作。2023年9月,河南省商丘市睢阳🐾区人民检察院以涉嫌非🏀法吸收公👲众存款罪对李某批准逮捕。2024年10月,国际刑警组织对其发🍨布红色通报。2025年6月,泰国有关部📗门将李某逮捕,并依法判决🔈将其引渡回中国。 公安部相关负责人表🛂示,李某的成功引渡❌,是中泰两国执法司法合🔛作不断深化、双边互😃信不断加强的成果,彰显了公📱安机关维护公➕民财产安全、捍卫法📌律底线的坚定决心,对今后中🔸国与其他国家建立🌌和深化执法合作起到积极示范作用。(完)投资机会呈献《7月中国电动汽车充⚪电基础设🙂施同比增逾五成》,围绕地下🍓铁连环强手机在线“彩票直播诈骗”,结合无码与有码👠的区别“直播兴起”,解🏠析搜索结果不精准“资金损失”,工典纸👧业专卖店同步上线,VIP免费看全集防骗指南,点击下载影片马上👣点击!中新网8月20日电 (袁秀月)8月20日上午,国新办举行📨新闻发布会,介绍阅兵准🧠备工作有关情况并答记者🅰问。发布会介绍,空中梯队按照模块化、体系化编组,由先进的预警指挥🚒机、歼击机、轰炸机、运输机等组成,基本涵盖我军现役主🕉战机型,有的还🎲是首次公开亮相。bt手游平台背后🙂到底隐藏了什么?富士子发声。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可🍦能会增加12种疾病风险虽🌲然大家都知道“久坐伤身”几乎每个⚫人都是“久坐族”中一员研究❔发现每天🚲走走路就能帮身体“抵消”久坐带😟来的健康风险每🥇天步数超过2200步可以降🐮低全因死亡率每天走9000~10000步效果更好如何🌃科学健康🏤走路才能达到效果?一起来看 久坐大概是离🍇死亡最近的动作 久坐会引🔖起心脑血管损伤,单次静坐超过30分钟以上,人体代⏪谢就可能会出现异常。很多🤮心脏不好或脑血管不好的人,生活方式多🌤半以久坐为主。 久坐增加12种疾病风险 研究发现,如果2个小时静坐🧢为起始标准,每增加1.5个小时,心脑血管🧛疾病以及心脑血管🧜疾病带来的死亡风险增加44%。 久坐增加12种疾病风险,根据天津医💁科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究,每天久坐大于6小时,与12种疾病🦐高风险相关,包括缺血性🎒心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。 坐多久算久坐 如果🔧人在日间的活动不📮足基础代谢率1.5倍,持续时间超过8小时,就是以久坐为主的生🔀活方式。单一次来讲,静坐时间超过2个小时,也认为是🎣以静坐为主的生活方式。 建议:设置一个1.5小时的闹钟,然后起来活动最少10分钟,每周150分钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里,就是所谓的中等🤹强度运🍰动的活动。 抵消久坐🎖伤害的最佳步数 研究发现,随着久坐时🐃间的增加,全因死亡率🐾和心血管疾病发病率⏭显著增加,而增加每日💌步数可以降🔛低死亡风险和心血管疾病❕风险。 近日,澳大🐂利亚悉尼大学的研究人员在《英🚿国运动医学杂志》上发表了一篇🖖研究论文。 研究显示,当每天💑步数超过2200步时,就可以降低死亡🕘风险和心血🚔管疾病风险;当每天步数达到9000~10500步时,无论坐多久,死亡风险最低。即使每天走4000~4500步,也可以获得最佳步数时😡约50%的益处。 走路是“长寿药” 增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险,走路可给身体带🗂来多种好处,改善免疫力。 2023年12月,华中科技大学同🍷济医学院刊发在《美国医学主任协🚡会杂志》的一项前瞻性队列研究💾,为步行可延🖨寿又添新证据。 研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁),结果发现:与不步行组相比,每周步行90~720分钟可降低27%~31%的死亡风险,约延长6年的预期寿命。 如何科学健康走路? 正确姿势 步幅:健步走时步幅要🛁比正常走路的📳步幅大一些,多出➕半个脚掌即可。 步态:要轻盈,脚落地🚓时膝盖微屈,脚后跟到脚尖过🔓渡要顺畅,同时身体重心迅📤速跟随移动。 整个🎅健步走过程中要保持上身挺📕直,双手自然摆臂。 错误姿势: ●驼着背走:容易造成腰🚪酸背疼、腿后面疼; ●挺着肚子走:增加下肢关节压力; ●拖着脚走:足弓压力比较大,也毁鞋; ●内八字、外八字。 选择适宜的场➖所 最好还🍡是在公园、体育场等🔐远离马路,清静🐠又干净的地方,最😆好是有弹性的塑胶跑道。 鞋子别太重 选择适⛏宜的运动鞋,鞋底要有💌一定的稳固性,不宜太柔软。鞋🌔子要有一定的“流畅性”,可以有效缓解踝关节💮和足🦓底筋膜的疼痛。还要有🕛良好的缓冲性,可以解🐕决走路导致的腰疼问题。 保持合适的频率🌀 在🐍走路过程中保持一定频率,才能更🥣好地提高心肺功能,达到健身🏩减肥效果。一般来说,男士90~130步/分钟,女士80~120步/分钟。 具体可以通过😧在走路时说话的📙状态来判断:一般来说,走路时感🛳觉微喘,但可舒适交谈,表明步速适中,已经达到了快走的标准。 注意循序渐进 如果您刚开始🗂步行,请从10—15分钟开始,然后👉逐渐将步行时间增加到每😲次30分钟或更长时间,逐步🤭达到每周至少150分钟的🧞中等强度有氧运动。 记🗓得走路前后热身和放松 以5分钟的温🐠和步行和伸展热身开始您😅的步行,为您的肌肉和🈹关节做好准备。同样,以🥠较慢的速度降温5分钟,以帮助您🚢的心率恢复👶正常并防止肌肉僵硬。 科🏞学抵消久坐伤害要点 1.研究发现:如果2个小时静坐为👭起始标准,每增加1.5个小时,心脑血管疾🎡病以及心脑血管疾💰病带来的死亡风险🌆增加44%。 2.建议设置一个1.5小时的闹钟,然后🔍起来活动最少10分钟,每周150分钟左右🤒中等强度运动。 3.研究发现:降低心血管疾病🕥和死亡风险的⛎最佳每日步数为9000~10500步,即使每天走4000~4500步,也可以🗃获得最佳步数时约50%的益处。 4.走路是“长寿药”:增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险,走路🔎可给身体带来多种好处,改善免疫力。
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(青岛日报/观海新闻记者 持田ひかり)责编:
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