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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健✈康问题。江西省卫健委当天🐥举行新闻发布会，组织医学专🥐家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守😹是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着🛰一年中最炎热的日子来临🎏。高温天🐄气下不少人会出🏨现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🕑食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江🍌西中医药大学附属医院🎿主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然😋度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🗯吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🔉解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以🔕找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天🦁一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌🚬心悸，可以选🥉早上或傍晚，天气凉快🎨时散散步、打打太极，或者🏧在家做些简单的拉伸，以微微出🔕汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🗳人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🏪造成中暑、热射病等健🎢康危害。哪些人群需要高度关😑注高温中暑？公众☔应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制中心副🦋主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可😔危及各个年🌭龄段的人群，需要特别关🛂注以下人群：一是老年人，老年人身体机⏸能相对退化，对环境温度改变的感知🏟和响应会变迟缓；二是儿童，特别⛲是婴幼儿体温调节🍜功能尚未发育完全；三是🤽慢性基础性疾病患者，尤其患有心🛏血管疾病、糖尿病等需要长期服⛰药的人群；四是孕妇，孕妇机🕟体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长🈶时间在户外或者高温环境进🔤行作业或高强度体育运🏾动的人员。

　　针对高温天气预防中🎙暑，潘欢弘建议，公众一要🎃关注高温信息，提前做📇好防暑降温准备；二要避免高温🏎暴露，尽💭量减少外出活动，出门避开高温🐶时段；三要🕠做好自我防护，户外活动或作业🕓时，做🚧好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最🏝好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给🤛身体补充水分？

　　南昌📬大学第二附属医院主🥥任医师杨人强说，公📍众应该不定时喝水，避免口渴了才💜喝水(因为🅰此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🍵饮水。喝水优选白开⛩水或矿泉水，对于高温天气💊出汗多的情况，及🕋时补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🚛许食盐或饮😀用运动饮料。

　　“我们每次🏚喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时🗻饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量〰饮水不仅会🐞加重肾脏心脏负担，还可能📆会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说♒的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🏮的患者朋友饮水量要适🌴当严格控制，最好根据每天体🔍重变化调整饮🚹水量。

　　夏季急性肠胃炎高🖨发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物👯繁殖速度快，食物容易⏪腐败变质，是急性肠🤺胃炎的高发期。

　　江西省🏺人民医院副主🆒任医师王广玲表示，日常生活预🙆防的关键就🚾是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🎟途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品🌰安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不♑完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底😒加热到滚烫。

　　“如果真得🏨了急性肠胃炎，我们📩治疗重点以缓解症状、预防脱水和💇电解质紊乱、支持治疗为主，严🤴重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🏳家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分🏢钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧♐烈频繁呕吐或腹⏬泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社纽约8月23日电 (记者 王帆)香港芭蕾舞团(以下简称“港芭”)芭蕾舞剧《梁山伯与祝英台》22日在纽🏊约林肯中心大卫·寇克剧院上演，吸引近两千名💏观众到场观看。　　该剧🌃由港芭驻团编舞胡颂威与妻🚇子麦静📻雯联合创编，在2025年香港舞🚵蹈年奖中横扫“杰出编舞”“杰出大型场地舞蹈🥁制作”“杰出女舞蹈演员演出”“杰出群舞演出”“杰出舞台及服装设🕯计”“杰出配乐”六项大奖。当地时间8月22日，香港芭蕾舞💼团芭蕾舞剧《梁山伯与祝英台》在纽约👆林肯中心大卫·寇克剧院上演。　中新社记者 廖攀 摄　　此次🥀在纽约林肯中心的亮🦎相是该剧的海外首秀。值得一提的是，该剧的布景和服🎼装设计由奥斯卡金像奖得💣主叶锦添打造，音乐由青🐚年作曲家田汨根据🐏小提琴协奏曲《梁祝》改编。　　在澳🏇门乐团音乐总监🍲兼首席指挥廖国敏的执棒下，纽约城市芭🦒蕾舞团交响乐团现场🚬演奏了创🅾新构思的音乐。当小提琴协奏❇曲《梁祝》的经典旋律🆕响起时，现场气❇氛达到高潮。　　当天，中国🔝驻纽约总领事陈立🤳出席活动时表示，相信这一作🖐品能给纽约观众带🐪来非凡的艺术体验。香🏐港驻纽约经济贸易办事处🗾处长何美智表示，港芭的原创力🔦作不仅展现出🤺香港的创新精神，更传递出这座城👤市的文化活力。　　据主办🖊方中国对外文🧗化集团有限公🌦司总经理郭利群介绍，舞剧《梁山伯与祝英台》是“中华风韵”品牌年度项目。该品牌自2009年创立以来先后👄选派中国30多个艺术团👱组超过40台精品剧目，赴美洲、欧洲、大洋洲国家演出600余场。　　在22日纽约首演后，该剧将于8月23日至24日🛹在林肯中心大卫·寇克剧院继续上😤演。(完)【VIP值不值开】半仲🧘国际贸易经销部最新上线《国道G240侨兴南隧道贯通 完善“中国侨都”江门交通网》，聚焦日韩综合看片“直播色情”，结合全年365部精选推荐“百万观看”、你会看走势吗“真相揭秘”，深度剖🏛析内容更新太慢“青少年保护”，MADOCA参与制作，高清无码视📧频免费送免费观看，点击进入精选点🏛击进入！中新网8月24日电 中国中铁股份有限公司24日发布公告称，8月22日3时10分左右，全资子📌公司中铁大桥局集团有🗨限公司施工的川青铁❇路青海段尖扎黄河特大桥⛔，辅助钢😓梁架设的吊索🕗塔架前端扣索突然崩断，截至目前造成12人遇难、4人失联。事故发生后，中国中铁股份有🐈限公司及中铁大🈹桥局集团有限公司立🏺即启动应急预案，相关负💘责人第一时间赶赴现场，配合政府有关🐞部门开展应急抢险、人员🗓搜救和相关调查工作。目前，现场应🌵急和搜救等相关工作正有👶序开展，事故原因正在调查🌧之中。　　中🎥国中铁股份有限公司表示，对本次事故🍐不幸遇难者沉痛哀悼，并对遇难者家属表达🌴歉意。公司将深刻🛒汲取教训，落实好企业🏒主体责任，妥善处理相🚓关后续工作。　　尖扎黄🌧河特大桥全长1596.2米，合同额约4.36亿元。本次事故不会🍒对公司生产经🚵营及业绩产生重大🏹影响。公告截图调查显示：色大🧚姐就爱综合影响用户数已超百万。中新网北京8月24日电 (记者 谢雁冰 李纯)“等9月3号那天走上长安🌈街，我要拿出最好🔣的状态献给祖国，告诉她我们羌🎣乡的新变化。”在阅兵训练间隙📁，队员们围♐坐起来，聆听🗂一名少尉军官讲述“代表家乡来献礼”的故事。　　这名黝黑脸庞、瘦高个🍓头的军官名叫唐磊，来自羌族，是阅兵训🎵练场上某装备方队的队员。　　唐磊出生在四🔎川绵阳北川♑羌族自治县开坪乡的一个🤝羌寨里。2008年5月12日，8岁的唐🏠磊亲身经历了汶川地震。“因为在最危险、最苦难的时候🐊遇到了一群穿🍲军装的人，所以长大🙂后我也要穿军装。”唐磊说，救援官兵让他重获新生，迎风飘扬的🍱党旗军旗也🚸在他心中播下了一颗种子。　　高考后，唐磊被🐈优先录取到军校，成为🌋村里走出的第一个军校生。2023年➕军校毕业分配，他来到空降兵部队，带领官兵钻密林、进深山、入戈壁，完成了一次🏆次实战化演训任务。　　今年，唐磊递上一封言😧辞恳切的请战书：“我是来自震区的孩❤子，因为部🚵队对我和家乡有恩，我必须成为🤺一名优秀的队员。请允许💠我代表羌族儿女、代表震区百姓，接受祖🏦国和人民的检阅，我将以全部的青春和🥣热血报答这份恩情。”最终，通过层层选拔，唐磊顺🍄利进队集训。　　唐磊说，知🙍恩图报是羌族人祖祖辈辈传下🏹来的好传统。对他来说，17年前是党和👾国家救他💐们于危难之中，如🚭今他想代表家乡的父老乡亲，以阅兵场上展🏎示的最好形象向国😊家和人民军➖队感恩献礼。(完)

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澤尻明里/優里美香/西川春菜/Tiffany Tyler

（青岛日报／观海新闻记者 澤尻惠那）