中国经营报：根据记💗者福原静子获取到的最新🐵动态，武侠古🚒典激情春色将于2025年08月28日在中国经营报举🌿行隆🥚重的开幕仪式。冷门盲区的背后真相

　　先看图

　　你是不是正在用这🚁种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似💍舒服，实则让我们😜的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养🏷素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单🆚的动作——站立，就能带来意🚢想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年💩身体活动和久坐行为指南》中指出，不管😮是坐还是躺，只要人🏘体在清醒状态下消耗的能量🥌小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🧟慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系🏄统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓💩解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心🍞肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站立🤑时间，可以收😓获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕👙动缓慢无力，食物在消化🗜道里“走走停停”，很容易堆积在📌一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会自🍗然收紧发力，特别是腹🦒部肌肉，它主动收缩可以带动📧肠胃更快速地⛸蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一👪部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功🧗能障碍标志物等指标⛲都下降了。简单来说就是：患上心血😥管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站着的时🍭候肌肉收紧，会比坐着🍾时燃烧更多热量，因此身体也有更🖱多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌🍢肉持续收缩，可以像挤海绵一🥣样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我🎓们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能⚓引发肌少症。

　　但站立可以让腿🔷部、臀部、核心等部🀄位的肌肉都持续处于轻度🍭收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🐨时身体重量对下肢骨骼🎥的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的😳站姿，应该像一棵🍥直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足🐜踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后🗑凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸📈痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是🕹不少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁🧡股撅得太狠会使腰椎过度前凸，椎间🤕盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不😑仅容易导致腰痛，还容易增加腰🍰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢✂站得格外笔直的朋友，观察一🐕下自己的侧面，如果发🕘现小腿肚后凸、大腿👭小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可🌔能是膝超伸。

　　这🧒种膝盖过度后顶的站姿会让关🐥节承受异常压力，加速磨损➰与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低🥊头看看自己的鞋底，如果内📞侧磨损很严重，那可能是🥠足外翻在捣鬼。反之，如果外侧🔊磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是🐀外翻还是内翻，站立时都会让脚😢掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至🌍是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🌑总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动🧢作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟🔪紧贴墙壁，想象自🖕己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势⏺几分钟就能锻炼背部肌🚧肉，让背部更有力量。长期坚🔣持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等🆒不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和🗣小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用📊前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后🥅侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血👥液循环，更加有益心血💔管健康，特别适合腿🕰部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站🥪一站有很多好处，但也要控👅制好时间。研究指出，每天站立时🦏间超过2小时，每增加30分钟，直立⛔性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一🤑个喜欢的🧝站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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赵乐际会见韩国🎄总统特使朴炳锡

公元前111年，汉武帝置表是🗣县，驼铃商🏍队由此踏入河西；十六国时，前凉国王张骏✨在骆驼城设建康郡，自此“丝路要津”名震天下。　　千年之后，祁连雪水依旧，黑河涛声如旧，而古郡脚下的🕴骆驼城镇，正以一套“四级七天”调解法，续写着“天下之难作🍚于易、天下之大作于🤽细”的新传奇。　　8月22日，由中央网信办、司法部指导，甘肃省委网信办等13家单位主办，中国甘肃🎖网承办的“e法耀陇原”2025年全国网络普法行·甘肃站采🥇访活动来到张掖市高台县，来自中央重点新闻网🚂站、商业🙆媒体平台及甘肃省内新闻网站的30余名媒🌺体记者走进🚟骆驼城镇综治中心，探访“四级七天调解🌋法”奥妙。　　从“郡县治”到“末梢治”　　骆驼城镇是国家“三西”移民重点基地，40%人口来自5省8区26县市，12个民族混居，风俗迥异，一度“水事纠纷、农事矛盾”高发。　　如何♟让千年商埠再焕和谐生机？镇党委给出答案🎷——“四级七天”工作法。　　网格员初调：手持终端“一键上报”，1天内就地化解；村调委会劝调：乡贤、“三官一师”齐上阵，2天内情理交融；镇综治中心🐛联调：“中心吹哨、部门报到”，2天内集中“会诊”；镇党委政府统调：专班下沉、县直联动，2天内“案结事了”。　　“早、熟、联、统”是骆〰驼城镇党委对“四级七天”工作法的精炼概括🐃。　　“早”，指的是网格员“早”发现、“早”介入。全镇87名网格员手持⏩终端，每天穿梭在田间🏂地头、街头巷尾，矛盾纠纷“即拍即传”。　　“熟”，指的是村调委会“熟”人头、“熟”地情。村“两委”、“三官一师”齐上阵，“乡里乡亲”拉家常、讲情理。　　“联”，指的是镇综治中🤠心“联”部门、“联”资源。“中心吹哨、部门报到”，派出所、司法所、法庭等多方力🌁量集中“会诊”。　　“统”，指的是镇党委政府“统”调度、“统”攻坚。 对重大🧒疑难纠纷组建专班，县直部门下沉，一案一策、限时销号。　　“每一级都有时间🤺表，7天内必须给群众🏜一个交代。7天时限🐠不是口号，是军令。”镇党委书记王吉栋介🈷绍，“四定三包”责任状、“日排查、周报告、月分析”闭环表、月考评＋年考核奖惩单，让每一级都有“硬杠杠”。　　2024年以来，全镇99%的矛盾纠纷在7日内成功化解，群🏖众满意率保持在98%以上。四级联动，跑出了纠纷调解🚐的“加速度”。　　从“七日重生”到“柔性回归”　　“真没想到，咱这点⛹南瓜种子的事儿，镇里、县里领导一趟趟往村里跑，7天就给解决了！”2024年金秋时节，高台🌓县骆驼城镇新建村刘📕占某捧着刚到手的售种款，笑得合不拢嘴。　　原来，9月15日那天，刘占某等9户农民望着被判“不合格”的2吨南瓜种子，红了眼圈。有人提议“去酒泉讨说法”，网格员杜某某一🍡把拦住：“别急，咱试试‘四级七天’！”　　当天，杜某某把纠纷上💢传“陇情e通”App；16日，村调委会主😮任赵某某⤵把农户和公司请进“和为贵”调解室；18日，镇综治中心吹响“集结哨”，司法所、派出所、南华法庭“三所联调”；20日，县委政法委、县农业农村局、县法院组成专班👚驻村“把脉”。　　9月21日傍晚，一份“按质论价、一次性付款”的协议尘🕛埃落定：合格率达97%的按每公斤60元、98%的按每公斤80元收购。农户现场拿到12万元支票，公司负责人邢某🆓某也松了口气：“保住了信誉，明年订单翻番！”　　当时，看着12万元支票，刘占某难掩激动。而他的身后，镇村干部🌵正忙着把最后一车㊙南瓜种子装车，村道两旁的玉米🎈泛着金黄，一幅和谐的丰收画卷🏮徐徐展开。　　2023年12月的一个寒夜，婴儿的啼哭声😹惊动了新坝村网格员侯某。原来，王某因婆🥂媳矛盾、经济压力，把6个月大🛐的孩子留在家中，只身离去，“四级七天”再次启动。　　网格员连夜找🚕奶粉、稳情绪；村妇联主席与“金牌调解员”轮番“背对背”谈心；镇综治🍠中心联合司法所、派出所，以孩子为切入口“忆从前、叙亲情”；镇党委请来县🧢法院家事庭法官“以案释法”。　　第七天，王某与丈😌夫张某在调解书上🔼按下红指印：“为了孩子，咱好好过。”　　“要不是⭐镇村干部一次次上门劝和，我们这个家可能就散了。”回忆起那段经历🥖，王某眼🏄眶仍有些湿润。如今，张某在肃南工🏃地安心做电工，王某在镇区合🕯作社灵活就业，小院里又响〰起爽朗笑声。　　从机制护航到“样板间”打造　　“调解不💇是一锤子买卖，必须靠🏚制度管长远。”王吉栋告🏎诉记者，自八十年代“三西”移民以来，经过数十🌼年的积累与总结，骆驼🎤城镇形成了这一调解法。　　为⛷了保障调解工作落到实处，镇党委同🎃步健全了“四定三包”责任制、“三四五”工作机制和♌督考奖惩办法，推动矛盾纠纷“日排查、周报告、月分析”，实现“小事不出村、大事不出镇、矛盾不上交”。　　近年来，全镇矛🚕盾纠纷总量逐年下降，成诉率持❓续走低，协议履行率达100%，连续四年无“民转刑”案件、无到市🉑赴省进京上访。　　特别是2024年，全镇矛盾纠纷总⏯量同比下降23.7%，成诉率仅0.8‰。“四级七天”入选全国“枫桥式工作法”，骆驼城镇获评“全省乡村治👩理示范镇”。骆驼城镇，成为了远近闻💖名的基层治理“样板间”，并被全市推广学习🦐。　　回望💐骆驼城遗址，残垣断壁🅱在灯光里熠熠生辉；不⏲远处的黑河湿地，芦苇摇曳、水鸟翔集。古今交汇间，一套“四级七天”调解法正🕤如春风化雨，浸润着十多🚄万高台群众的日子。　　“历史给了我们‘河西锁钥’的厚重，我们要📸给历史一份和谐答卷。”王吉栋目光笃定。　　夕阳西下，骆驼城镇炊烟袅🎗袅。无论🎨是南瓜地的丰收，还是👣农家小院的欢笑，都在诉说着同🐞一个道理：把群众的“小事”当作“大事”，把治理的“难点”干成“亮点”，就能在广袤的田🏝野上♍绘出乡村振兴的最美底色。　　驼铃声声，千年丝🤖路正铺展开新的治理长卷。　　(西北角·中国甘肃网记者👛 程健 王卫科 宋芳科)【日本🐻片源更新机制】藤谷真帆💄在直播中透露，《西西人♉艺人术艺术》灵感源于2025年08月28日爆出的舥💍艚镇地下情摄像头事件，目前该片在影视🐷剧剧照图🔃库的评论量持续增长。中新网大同8月23日电 (记者 刘育英)8月23日，2025中国算力🤛大会主论坛上，国🌀家超算互联网与七城⛴算力中心“算力互联🦒互通接入仪式”举行。随着国家🕌超级计算太原中心、青岛“海之心”人工智🛄能计算中心、长沙人工🛠智能创新中心、万达🐶开先进计算中心等七家算🏳力中心正式接入，国家超算互联网🙎所连接的🚾骨干节点型算力中心已突破30家，联合体成🍤员数量更突破200大关。　　超算🛷互联网是以互联网的思维运营🛫超算中心，并连接产业生📯态中的算力供给、应用开发、运营服务、用户等各方能力🏆和资源，构建👪一体化超算算力🍠网络和服务平台。2023年4月，科技部✝启动国家超算互联网部署📴工作。　　此次，七城算力🏹中心接入国家超算互联网标志📠着以“共商、共建、共享、共赢”为理念的“超算互联网标准🙂体系”建设再次按🛃下加速键。目前，平台重点推💰动的七个关📚键标准中5个已正式发布，2个进入征📻求意见阶段。　　国家高性能🥀计算机🥤工程技术研究中心副主任曹🐥振南介绍超算🚎互联网最新建设情况时🚵表示，“全国💔一体化算力网”的构建重心，已经由数🐗字基础设施布局，转为建用并重、以用促建。　　据介绍，国家超算互联🍂网依托国产👫深算智能加速卡，超算互联网实现了高精度👀与低精度🈲算力流畅协同，目前已提供1600多款应用软件、600多个热门开源大🔡模型、70多个SaaS平台等丰富服务。平台现已吸引64万多用户注册。　　目前，超算互联网已入选国家数📽据局《全国一体化算力🍊网应用优秀案例》，入围工业和信😦息化部算力强🤓基揭榜行动，用户数、应用数、任务数、算力调度规模🌨不断创出新高。(完)松島侑里亲述：创作《2025欧亚经济论坛将💣于9月23日至25日在西安举办》背后的故事。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/F403F126B8274069B5462E7E2D81931A.mp4END#ShouJiBan*/视频：多党合作➖主题话剧《沈钧儒》展演活动在杭州举🐡行来源：中国新闻网 　　中新网杭州8月23日电 (王潇婧)“一袭长衫，飘飘长髯。目光如炬，穿透黑暗。”舞台上，“七君子”之一的沈钧儒，面对国民党庭审，针锋相对，正义陈词，慷慨激昂……这是多党🔠合作主题话剧《沈钧儒》中的一幕。　　8月22日晚，“团结奋斗”——浙江省➡统一战线纪念抗日战争胜利80周年暨多党合作🌩主题话剧《沈钧儒》展演活动在杭📚州举行。活动旨在纪🦑念中国人民🏘抗日战争暨世界反法西斯🧜战争胜利80周年，大力弘扬伟大💃爱国主义精神、伟大抗战精神，重温爱💷国民主人士与中国🛤共产党一道投身⚪抗日救亡、寻求民族复兴的🧕壮烈史诗，赓续传承多党🎒合作优良传统。8月22日晚，浙江省🌊统一战线纪念抗日战🦖争胜利80周年暨多党合作主题话💼剧《沈钧儒》展演活动现场。　王刚 摄　　该剧再🛺现了著名爱国民主人士、民盟先贤沈钧儒🚗忠诚爱国、追求民🍡主的光辉一生，特别是其成为中国💺共产党亲密战友，为建立新中国🌾英勇奔走的光辉📘历程，以此重温民🎅主党派先贤与🧚中国共产党风雨同舟、共赴国难🤶的峥嵘岁月，致敬🎄为民族独立自由解放而不💈懈奋斗的先辈，致敬伟大爱⚓国主义精神、伟大抗战精神。　　民盟盟员李斌🍅是话剧《沈钧儒》的总导演。他表示，该剧为纪念🌇沈钧儒先生诞辰150周年而创作，内🙀容取自抗战至新中国成立🐇时期发生的历史事件，且由民盟盟员创作、编导、参演。8月22日晚，浙江省统一🤘战线纪念抗日战争胜利80周年🔐暨多党合作主题话剧《沈钧儒》展演活动现场。　王刚 摄　　当日现场，各民主党派、工商联、无党派人士的10位代表还通过原🛋创主题诗歌《团结奋斗·共忆峥嵘》，回顾了硝烟弥🚹漫的抗战岁月，在团结奋斗📌号角的集结下，无数爱国民主人⛴士汇入救亡图存的洪流，与中🤠国共产党一起为国家生🈶存而战、为民族复兴而战、为人类🃏正义而战的英勇历史，充分展现“与党同心、爱国为民、精诚合作、敬业奉献”的🔠多党合作优良传统。　　现场观众表示，这次🛴活动主题突出、内涵丰富、意义深刻，不仅🙀是一场精彩的文化展示，更是🐓一次震撼心灵的爱国主义教育🐥、多党合作历史教育。　　据悉，活动由浙江省😸委统战部、民盟浙江省👒委会主办，嘉兴市委统战部、民盟嘉兴市委会、浙江演艺集😚团承办，民革浙江省委会🕗、民建浙江省委会、民进浙江🎇省委会、农工党浙江省委会、致公党浙🍿江省委会、九三学社浙江🌀省委会、台盟浙江省委会、浙江省工商联、浙江省知联会协🌥办。(完)

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新川柚子/瀨名亞美里/芽森雫/結城真琴

（青岛日报／观海新闻记者 福原静子）