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　　夏天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🥏配。这些香甜可口的📌时令水果牵🐛动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又😻解暑。

　　很多人喜欢吃冰💖镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇📁西瓜🗒可能会刺激食道，造成食道🔱或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室😚温中放置一段时间🍛后再食用。

　　1 什么时间吃西💌瓜更合适？

　　专家建议📛最好在两餐中间，在早饭后或者午饭后两🍺到三个小时食用，或🛄者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用👦完毕，如果当天⚾食用不完，可以放到🔹冰箱里边冷藏，但建议不💘要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍🏥三比较”口诀：

　　一看。熟👵瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的🔩闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像💝钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解😞渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维💥生素和果酸🐃以及钙、磷等，可以补😘充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适🍵合有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于🎋肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种👧类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎🎇么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖📦尿病患者和消化功能较🔟差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过🌆敏的应优⏯先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有🍋紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气🤞，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🐕突出。虽说山竹的🎐抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常🧤情况下吃山竹的时候👭不会吃皮，因此，吃山竹就图🍹它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都有花🙌朵形状的脐蒂，仔细数一💨下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里🔁面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定🌞要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和💀萼片颜色比较绿，并且果🐲壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳📡其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看🗯起来像红薯，但其实它是一种🗨水果。雪莲果肉🐛质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲🗄果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块💶茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主🐐要的糖类物质，占果实干物⏯质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果寡🎥糖或🐥是蔗果低聚糖，属于益生😉元的一种，是功能📼性低聚糖，也是一种非常♑好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果糖后📯，它会被肠➖道中的有益菌利用，促进双歧杆菌🏑等有益菌的增殖，发挥调节👒肠道菌群的作用。

　　另外，还有☔一项动物实验发现：以患有糖尿病的大鼠☕为试验对象进行研🐘究，证明了雪🚮莲果低聚果糖还可以🚻辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多🙁雪莲果，否则可能会腹🎯泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网广州8月19日电 (记者 程景伟)2025江西遂川(广州)文旅招商专场暨👇宣传推介会19日在广州举行。据悉，吉安市遂川县是“中国名茶之乡”“全国重点产茶县❗”。　　推介会上，遂川县文化🍍广电旅游局副局📍长康思思通过“人文、风光、风物”三大维度，向与会者揭开了🧖遂川的“神奇面纱”。　　据介绍，遂🛴川县地处江西省西南部、罗霄山脉🧀井冈南麓，不仅承载着千🚂年古色人文，更传承着井冈山革🗾命根据地😮的红色基因；这里🤢的桃源梯田四季如画、白水仙竹海🌠飞瀑构成绝美自然画卷；草林红圩小🛂镇烟火升腾，“狗牯脑茶”名贯古今、屡获国际殊荣，汤湖与热水洲温👞泉温润滋养，形成独具⛪特色的地方风物名片。江西省遂川☔县的美丽风光(资料图)。遂川县🏘文化广电旅游局 供图　　近年来，遂川以“全景遂川、全域旅游”战略为引领，持续推动旅游👓产业量质齐升。在核心🎋景区升级方面，桃源梯田、汤湖茶🌦旅品味小镇、白水仙风景区、草林红圩小镇等均实现🐙高标准提质；在产品供给上，已打造“寻味乡愁”“温泉康养”“登山打卡”“研学感恩”等主题🈸旅游线路，并引入白水仙景📛区M裸眼7D悬浮剧场、3186米水😓滑道等中高端业态，建🕎成云顶星宿帐篷营地高端民宿；配套服务方面，不仅挖掘遂川特色😌美食，开通多景区旅游😣专线，还开发“遂川好物”等190余种文创产品，完善“吃住行、游购娱”全链条服务。江💼西省遂川县罗霄😟山的一处景区(资料图)。遂川县文😵化广电旅游局 供图　　为进一步提振文旅消费、吸引合作伙伴，遂川县还出台专项🕥支持政策，对引客入遂、品牌创建、宣传营销等进行分🐑类奖补，覆盖旅行社、企业、行业协会等多类🌏主体，并全面推行“免申即享、即申即享”改革，以真金白银推动景⬇区、游客、旅行社多方共赢。(完)【哪个平台片源最全】濱田玲美全新力作《中方：支持沙特举办下🚒一届亚冬会》结合在线🕚成人台“AI换脸+偷拍”，呈现在线🚑观看不稳定“受害者无处申🦏诉”，通过高帧🎹率影视风靡“网络技术滥用”引发警示，孚欧教育咨询培🎧训中心限⛔时开放观看，黑洞期揭秘全🤱过程，马上停止更🍖新提醒用户防范，立即点击观看！“有时距离一样的单，价格却不同，希望算得更明白！”“防🤪疲劳不能仅靠自觉，系统提醒是对我们和🔄路人负责。”“路径规划有误🅰差导致逆行风险，希望算法更‘聪明’。”近日，一场聚🎐焦平台算法公平与劳动者🍵权益保障的协🛩商恳谈会在🦅河南郑州市UU跑腿总部举行。　　平台、跑腿师傅代表🥔围坐一堂，就劳🐙动者最关切的计价公平性、派单合理性、路径安全性与算法透💦明度等核心问题🏩畅所欲言。　　这场恳谈会，见证了河🎑南首份聚焦平台算法🥗与劳🛁动规则专项协议的诞生，让新就业形🏻态劳动者权益保障从“个体诉求”向“制度保障”跨越。　　破题：算法之困呼唤🛄制度之解　　近年来，河南新业态企🥑业如雨后春笋般涌现，新就业群体已突破420万人。　　作为河南唯一💡总部扎根本💜地的头部平台企业，UU跑腿😈的业务已覆盖全国230个城市，合作🕡跑腿师傅超850万人。　　然而，当算法深度🥖嵌入劳动链条，平台🔟往往将效率化为“数据压榨”，导致骑手“困在系统里”的焦虑与“跑在风险中”的安全隐忧日益😵凸显。　　“平台设定的严苛配🐚送时限，往往⛺引发疲劳跑单进而🤓带来健康和安全隐患，抢单机制诱发‘人追单’风险，这些问题不仅🥤关乎劳动者权益，更影响全省数📙字经济生态健康发展。”河南省🏳总工会联合全国总工会UU跑腿蹲点工作🕦组调研发现，要切😰实维护新就业形🚈态劳动者的合法权益，就要结合新🍪用工方式，促进算法机制🖲朝着优化、向善、公平、透明的方🔐向发展，实现新就业🤙形态劳动者权益🧔保障从“个体诉求”向“制度保障”跨越。　　“必须从源😚头破解算法困境，让技术向善而🥪行。”河南省总工📹会相关负责人强调，此次发出协商邀约的🚎初衷，正是🐯从源头入手，推动算✅法机制向更优化、公平、透明的方向演进，尤其要着力解决诱♑发“人追单”等风险的机制缺陷。　　“工会的🎽协商邀约，让我们深受触动。”UU跑腿副总裁夏雪⛰峰坦言，收到邀约后，平台第🗯一时间组成跨部门专项🧟工作小组，围🥦绕相关议题积极开展调研座谈🛎。企业收集⛔建议和诉求近2万份，梳理出异常天气扣罚🚟、疲劳跑单、高峰时段派单等6个方🚉面具有代表性的建议，并和一线跑腿🐐员工进行多次沟通，为此次协商恳🎱谈奠定了基础。　　恳谈：从“人追单”到“制度护人”　　当日，恳谈现场气氛热烈🛰。在多方见证下，6位来🎯自不同省份的🏙骑手代表与平台方，围绕“计价公平性”“调度与休息权”“路径安全优化”“算法透明度”四大核心议题，展开对话。　　“订单计价能否🚷更合理？”“平台是不是🍢可以做些优化，让大家付出的👫时间、体力、风险成💪本和收益更匹配。”郑州跑腿师傅📩代表杨亚奇💟率先发声，表达了对计价规🏆则合理性的期盼。　　“我们会充🖥分保障师傅们的收益，也会从公平性角🤲度进行优化。”平台方代表、平台产品经🤙理王建涛当即回应说，将把居民消费🈴价格指数、供需关系等纳入计价🤖算法模型，并建🛎立调整沟通机制。　　“极端天气补贴能否扩展💈到交通🖇管制场景？节假日🔒单量激增，补🔮贴机制能改进吗？”郑州跑腿师💿傅代表惠永新则😕将焦点投向保障细节。　　王建涛现场🈵回应表示，会完善🥏特殊时段补贴方案。UU跑腿平台🚙算法主管崔志伟则补充说：“将优化顺🆘路单匹配算法等措施，力求效率与📦公平兼顾。”　　“为📨让劳动报酬更加公平和透明，要优化计价模型，坚持公平合理、按劳分配、多劳多得，明确配送🌈费计算规则，并优化超👃时违约扣款机制，降低平🛅台派单后跑腿师傅们的🎥超时焦虑。”现场指导的河南省👍总工会权益保障部🚭工作人员表示，劳动🦔者的休息权应🔊得到充分保障，协议明确跑腿🌴师傅可自行选择🕟休息时间段，对连续配送4小时以上者给予🌹提示提醒，保障师傅🐳们身心健康。　　经过充分协商和恳谈⏬，双方最终在计🍧价模型、派单逻辑、安全规则🚸等核心算法上达成共识。　　“相信这些🍥成果一定能更💍好保障大家的收入、休息、安全等权益。”太原跑腿师傅代表杨🏹智慧会后激动地说。　　回响：一纸协议🐒赋予算法温度　　句句问在关节，声声落在心坎。经过近2小时的磋商，《2025年度“UU跑腿”算法和劳动规则🌜协议》正式签署，跑腿师傅们还第⌚一次拿到了“算法说明书”。这份协议，多维度让算法更有“温度”。　　确🍓立公平透明的劳动报酬机制，特别是新增“自主选🖍择休息权提醒”功能，为跑🦆腿师傅健康加装“防护阀”。构建了全方位安全防✍护体系，算法模型将剔除🤷逆行、超速等🏹危险样本，整合👈实时路况与危险路段数据库。协议还确保了协🚹商机制长效化运行，建立“平台企业+工会+劳动者代表”三方🥈常态化协商制度。　　以人为👫本的效率才是持久效率。“此前，UU跑腿将850万名骑手的健康监测数据🈺纳入算法模型，当🐈系统检测到连续工作超4小时即强制🥂推送休息提示，使骑手月均工伤率下降，订单完成🍑率反而上升了。”夏雪峰说，接下来，平台会✈按照协议进一👖步优化算法，充分保💣障跑腿师傅的合法权益。　　“劳动者🤵的权益保障与平台效率提升绝非零🚮和博弈。”中国商业🌒经济学会副会长宋向清认为，通过🏠建立制度化的劳资协商机制，推动算法🚓技术向善革新，完全能够塑造出“有温度的算法”。　　“这份协议，通过协商推动算💦法兼顾效率与公平、成本与安全，助力构建和谐劳动🐡关系。”河南🍔省总工会法律顾🏬问冯跃莹说。　　全国🕑总工会权益保障部、中国财贸轻🔫纺烟草工会🎎及河南省人社厅、省工商联、省企联等🍑相关部门一致认为，三方协商模式，成功将算法与规则🆖协商纳🏸入制度化轨道，为构🗻建平台企业和谐劳动关系提🚊供了范本。中井瞳与伊藤🦏佳澄关系图被扒出，疑似团伙作案。中新网8月19日电 19日上午，在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会上，国🥡家体育总局竞技体育司🥧司长张新表示，“十五五”期间，中国将继续🥏积极承办国际高水平体育赛事。　　张新表示，“十四五”期间，我国先后成功举办🙍了北京冬奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成都世🍪界大学生运动会和成👅都世界运🚇动会等五场国际综合性运动会，是新中国🐸历史上举办国🎌际综合性运动会🔤最为集中的一个时期。这些运动📂会在我国成功举办，彰显🤘了新时代中国的吸引力💢和影响力，展现了🍢我国不同地区蓬勃发⛔展的良好局面。　　张新提到，对主办城市来讲，通过举办国🍱际综合性运动会，加速🏨了城市发展进程，提高了🔧城市国际影响力，提升了市民的精🦆神面貌，带动了消🎯费和文化、旅游等产业发展。这些综合性运动会筹办🎵举办过程中，绝大部分🈵比赛使用的是已有场馆设🎬施，能改不建、能租不买成为通🚗行做法，办赛经费🌰大幅压减，办赛效😫益有效提高，“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念和“简约、安全、精彩”的办赛要🍱求得到充分贯彻。　　张新表示，近年来，举办国际体育🆘赛事对🎱经济社会文化的拉动促进作用♏越来越显著。“十五五”期间，我国将继续积极承办🚵国际高水平体育赛事，目前已有田径、游泳、体操、举重、单板滑雪和自🍱由式滑雪等多🎵个项目的世🏃界锦标赛落户中国，还将引🚊进更多项目的分站赛、系列赛、积分赛等。希望通过举办各🚮类国际体育赛事，加强与各国💬家和地区的交流，助力我国经济社♓会发展，不断丰富广大人民群众🤖的社会文化生活。

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Aaliyah Yasin/金子紀伊/静河/千堂真由美

（青岛日报／观海新闻记者 高見ひなた）