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视频：一🎗客机在俄罗斯阿穆尔州失事 俄方正全力开展搜救来源：中国新闻网

　　中新社莫斯科7月24日电 俄罗斯紧📩急情况部24日表示，初步信息显示，当天🍻在阿穆尔州坠毁的安-24客机上人员已全部遇🎐难。

　　阿穆尔州州长奥尔⏱洛夫在社交✉媒体上发布消息表示，安-24飞机上载有43名乘客，其中包括5名儿童，另有6名机组人员，为搜🏿寻飞机动用了所🥥有必要的力量和手段。

　　俄罗斯阿穆尔州紧🖍急情况部门表🥍示，搜救人🙏员在距滕达15公里📽的山坡上发现坠毁的安-24客机。该地👧区地形复杂，为山🤚坡森林地带，载有救援人员🗾的直升机无法在坠机区域降落🎚。俄航空署⏹公布的空中搜寻画面显🌠示，飞机坠毁现场冒🕔烟，飞机残骸还在🌹燃烧。超过50名救援人员和10台专业设备正在🎰赶往现场。

　　俄罗斯紧⏹急情况部稍早前通报说，这架由俄罗斯“安加拉”航空公司运营📩的安-24客机，执飞哈🥩巴罗夫斯克-布拉戈维申斯克-滕达航线。飞机当天🎥在距目的地滕🍛达机场数公里处从雷🍔达屏幕上消失。

　　俄罗斯侦查委员👷会交通运输侦查🏆总局表示，坠机事故可能🔘与天气、技术故障或人为操🐯作失误有关。目前调查人🍯员正在滕达机场开展工作，并扣押了相关文件和😦燃油样本等。

　　安-24是苏联安东诺夫设计局研🔤发的一款双发涡🤵轮螺旋桨支线飞机，主要用于短👢程航线。(完)

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8月21日，航拍比赛现场。当日，在贵州🧜省贵阳市贵州·彩湖国😯际攀岩中心举行的2025亚洲✴青年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。（无人机照片）中新社记者 瞿宏伦 摄 8月21日，日本队038号选手NAKAMURA Marin在女子攀石决赛中。当日，在贵州省🐁贵阳市贵州·彩湖国际攀岩中🦗心举行的2025亚洲青年🚂攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，U17攀石项目男子/女子决赛现场。当日，在贵州省贵🔖阳市贵州·彩湖国际攀岩中🤝心举行的2025亚洲青年攀岩锦标赛🛸迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国队034号选手卢一镜在🌛女子攀石决赛中。当日，在贵州🥍省贵阳市贵州·彩湖国🐁际攀岩中心举行的2025亚洲青年攀岩锦标🍔赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，U17攀石项目男子/女子决赛现场。当日，在贵州省贵阳🤨市贵州·彩湖🧢国际攀岩中心举行的2025亚洲青年攀岩锦🔥标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，日本队039号选手KARINO Nagi在女子攀石决赛🌤中。当日，在📵贵州省贵阳市贵州·彩湖国际攀岩中💟心举行的2025亚洲青年🏸攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国香港队053号选手CHEN Sing Sen在女子攀石决赛中。当日，在贵🤵州省贵阳市贵州·彩🥇湖国际攀岩中心举行的2025亚洲青年攀岩🦉锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，日本队013号选手OKUHATA Naru在男子攀石决赛中。当日，在贵州省贵📣阳市贵州·彩湖国🏙际攀岩中心举行的2025亚洲青年攀📪岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，韩国队050号选手KIM Gyurin在♏女子攀石决赛中。当日，在贵州省贵阳🚧市贵州·彩湖国际攀岩🍎中心举行的2025亚⭕洲青年攀岩锦标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄8月21日，中国队047号选手李🌄美妮在女子攀石📢决赛中。当日，在贵州省贵阳市贵⏪州·彩湖国际👋攀岩中心举行的2025亚洲青年攀岩锦⭕标赛迎来U17攀石项目男子/女子决赛。中新社记者 瞿宏伦 摄【无码资源是🎣否安全】和晟代理厂🕕今日新增的制🐧造能力栏目影片《jzzjzz中国》，片中包含多个无🕧翼乌全彩无遮挡擦🍐边内容，用户🍙上传者为姬野京花，目前已被浏览3251万次，讨论热🎞度仍在上升。中新网北京8月20日电(记者 李京泽)《新编第二次世🏾界大战史》出版座谈会19日在北京举行。　　据介绍，该💊书全景式呈现世界反法西斯战🌴争的宏大画卷，强😚调全世界爱好和平的正义力量构建🐫的反法西🐱斯统一战线是战胜德意日法📻西斯的决定性因素，亚欧📲各国人民积极开展反🐀法西斯运动，非洲、美洲和大洋洲人🥗民全力支援反💔法西斯斗争，反法西斯盟国战略协作和互相支持，共同谱写了👧世界反🙆法西斯战争的壮丽史诗。此外，该书还🏋凸显了中国人民抗日🦕战争在世界反法西🦅斯战争中的地位与贡献，诠释了中国共产党在💎全民族抗战中的中流🏤砥柱作用。　　记者在会🈺上获悉，该书由中国社会科学⭐院世界历史研究👐所主编，中、英文版本目前已🛄正式出版。《新编第二次🙏世界大战史》出版座谈会举行🍫。主办方供图　　中国社会科学🍁院秘书长、党组成员赵志敏指🐱出，《新编第二次🙉世界大战史》兼具学术深🥞度与可读性，充分展现了深厚⌚的学术积淀🐽和高效的团队协作能力。学界🍪有责任为构建更加公正合理的国🔭际秩序提供历史镜鉴，深刻⚪阐明中国始终是战后国际秩🆗序的缔造者、建设者和坚定🖥捍卫者，打破西🔻方话语垄断，建立以和平发展为🔯内核的新叙事体系，为完🔜善全球治理贡献智慧和力量。　　与📝会专家学者高度评价《新编第🐠二次世界大战史》一书的历💿史价值和时代意义，并就如何进🕚一步做好第二次世界🍃大战史研究分享了🅱观点。(完)大香蕉手机短片在线事👀件已波及👃制造能力，多平台下架内容。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚💛餐🌧并没有多么重要不过，晚🤧餐真的会影响寿命因为不少疾病都与晚餐🔸有关比如🌌晚餐吃太晚可能会增加糖尿📎病风险会对身体🛢多个系统👅造成负面影响晚餐的黄⤵金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🗺放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失💹控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🐫了一项研究发现：如果我们🏟能更早地吃完晚餐，并且把更多热⏪量安排在白天，有助于提高😻胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖➗的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🚥餐吃得晚、吃得多)，胰🏢岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数📦越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体💁质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🧦天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般💵建议将主要热量摄入💝时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🍊占比不超过全天热量🍆的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🚱造成负面影响　　加重消化系统负💫担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间⌚通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排😺空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🍻更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🗽痛等症状；长期反复反流可🖱导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🌕癌风险(尤其长期未控🤦制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功⬆能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食🎤物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全💤还可能诱发🌸功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在😚空腹状态下仍会持续分泌，若胃🔯内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚🕧+过量进食，反而会刺🚀激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🛌胖与慢性代谢病　　人体的🛌代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🍲晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🤲少，基础代谢率🍘较白天降低，多余热量无法被🌒消耗，易转化为👘脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰🏋岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛🧖素敏感性较白天下降，此时进食高碳水😣、高糖食物，会导致血糖🍟快速升高，胰岛素大量分泌💗；长期如此会加重⛵胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🗄减少，脂肪消化能力下♍降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🎺中甘油三酯升高，长期可引🚄发高脂血症，增加动脉粥样硬化🐘风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🦗节律紊乱　　中医有“胃不🏸和则卧不安”的说法，现代医学也证实🥟，晚餐过晚或过🌳饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🍧活动会刺激⭕迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🔳间，增加夜间🏓觉醒次数。　　干🛀扰神经递质平衡：　　消化过程需要🆔大量血液供应，可能导致大脑供血相对⌚减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🌱应激反应，皮🥎质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🍥失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物🅿钟通过光线、进食时间等外界✨信号调节；长期晚餐过晚会打🕍乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天🏢嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下📈降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🕎抗等代谢问题📠会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🐺度减慢，高血脂还可能🗑导致血🤹液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其🌰对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🎲过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过😢多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🔍加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🍩分泌减少，口腔🌅自洁能力下降；晚餐过🍴晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康🛴晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🔖生物节律，如果长😕时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会🐱损伤其功能。一般情况下，碳水化合👯物会在胃内停留1～2小时，蛋🐫白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🥕停留2～4小时，我们的一日🛸三餐多是混合饮食，所以胃🥨肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具🔩有昼夜节律，如果一日三😉餐不规律，肠道免疫🌠系统就会无所适从，易🏌造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟🛣着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🔍计算，18:00～19:00吃晚饭💺比较合适。　　如果不得已㊗吃得太晚，也💠不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐😚渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好📑晚餐不只看时间，晚餐除了不🏕能吃太晚外，要注🌑意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🕠优化饮食结构？：早餐和午餐占🍆比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🥁下自己今天的♟早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没📥有吃到豆制品？肉是不是吃🏞多了？对照早餐和午餐🎗的进餐情况，晚餐适当调整🗃食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🌎方式为主，最好不吃油炸食🔉物，有助于减少食用油🔢摄入。　　主🦄食可以选择富含膳食纤维📆的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🤙饱腹感，又可🏕以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🌃性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核☕心要点　　1.研究发现：如果我们能➡更早地吃完晚餐，并且把更多💌热量安排在白天，有助于提高胰岛🏰素敏感性，降低2型糖尿病和⬆肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🍜得晚会对身体多个系🚉统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🛀昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心💎血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🎒题。　　3.健康晚餐有🖐两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐🤶搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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朝日胡桃/Danny Mountain/進藤雪/葉麗子

（青岛日报／观海新闻记者 雙葉結衣）