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　　先看图

　　你是不是正🌖在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动👴作看似舒服，实😮则让我们的身体🍔付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充❎营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🔫动作——站立，就能带🎾来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动🎎和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是💩躺，只要人体在🍾清醒状态下消耗的能🤱量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增🕦加慢性胰腺炎、非⏲酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾🎾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓🦗解腰背压力，促进血液回流，还🗓能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安🏭排站立时间，可以收获一系😎列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃🍽蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆🤴积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会自🎈然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收♌缩可以带动🥖肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把✊一部分久坐的🍗时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮📚功能障碍标志物等指🏘标都下降了。简单来说就是：患😼上心血管疾病的风险更低了！

　　这首先🕝是因为站着的时候肌肉🍵收紧，会比坐着时燃烧更🏺多热量，因😓此身体也有更多机会👖分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌🐈肉持续收缩，可以像挤海✡绵一样😚帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的💾肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是🧐上了年纪之后，要是没有受到足🦖够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还🚒可能引发肌少症。

　　但站立🚚可以让腿部、臀部、核心等部位的🤤肌肉都持🎑续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站🏀立时身体重量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有💼助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像😡一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和👈足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站🕞得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下🔗面这些常见的错误站姿，快看看🧐你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸🙄这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩🌾颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱☔美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🌄得太狠会使腰椎过度🙆前凸，椎间盘后部压力😦直接暴增40%！

　　这种压力不仅🙇容易导致腰痛，还容易♏增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🔋外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发现小腿🎡肚后凸、大腿小🐺腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🖼伸。

　　这种膝盖过度🐕后顶的⤴站姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的🔪风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低➖头看看自己的鞋底，如果内侧🔱磨损很严重，那可能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外🕶翻还是内翻，站立时😲都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性🎧关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个🔔适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作🥔

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚📿跟紧贴墙壁，想象自🚹己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就能锻🚙炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持🤛还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良🍃姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋🔴友。

　　踮脚站：血管🏯和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑📡身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿😮后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🌶肢血液循环，更加😶有益心血管健康，特别适合腿📈部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在🐞踮脚的过程中，注意保📵持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽🚗说适当站一站有很多好处，但也要🕓控制好时间。研究指出，每天站立时间超过🕵2小时，每增加30分钟，直立性循📏环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一🍴个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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新华社北京8月18日电 题：“七下八上”已过，我🚖国防汛形势如何？　　新华🔸社记者魏弘毅　　当前，“七下八上”防汛关键期刚⬇刚过去，但我国仍处🕰于主汛期，防汛任务仍然繁🎊重。　　今年“七下八上”防汛情况如何？下一步🌑还面临哪些防汛任务？水利部18日召开“七下八上”防汛关👜键期水旱灾害防御💞工作情况新闻通气会，介绍🗳防汛关键期水旱🗿灾害防御工作情况。　　“‘七下八上’期间，我国主要📺江河共发生2次编号洪水，但有330条河流发✉生超警以上洪水，其中77条河流超保，22条河🛫流发生有实测资料以🐜来最大洪水。”水利部水旱灾🍺害防御司司长姚文🏩广介绍，防汛关键🥦期雨情水情汛⬜情总体呈现以下特点——　　降雨点强面弱，极端性强。全国累计面降雨⏲量115毫米，与常年同期基🏹本持平，但局地降雨极端性♌突出。7月23至29日，海河流域河北兴🔠隆🚯六道河镇累计降雨量637毫米，北京密云大城💄子镇累计降雨量601毫米，均接👤近当地常年年降水量。　　台风登陆频繁，影响面广。“七下八上”期间共有3个台风🚴登陆我国，较常年💵同期偏多1个。3个⛸台风均两次登陆我国，先后影响13个省份。　　洪水散发并发，涨势迅猛。7月27日全国有12条河流🗳同时处于超历史洪水状态。　　汛情区域分化，北方偏重。海河流🙍域今年发生区域性大洪水。黄河流域北部、海🐛河流域中北部、松辽流域南部等🌧北方地区共计18条河流发生🥊超历史实测记录洪水，占同期全国超🍉历史洪水河流总数的八❔成以上。　　值得注意的是，“七下八上”期间黄淮、江淮等地高温少雨，长江中下游、淮河🧥等流域江河湖泊水位偏低，部分地区一度出现旱情🔥。近期旱区出现降雨过程，旱情📂已有较大程度缓解。　　汛情就是命令，防汛就是责任。在防汛关键期，水利部门多措🛠并举、群策群力，筑牢🥐防汛安全堤坝。　　“入汛至今，科技为防🚄汛提供了‘前瞻、科学、精准、安全’的决策支撑。”水利部信🔛息中心主任付静说。　　借助先进👴的预报预警技术，水利部“七下八上”期间累计发布1502条河流17.1万站次的预报成果，滚动开展全🤜国范围32.8万段数字河流🏧的洪水预报，发布中小河流⛳洪水预警2299条次。　　系统谋划科学🆚调度，是发🌝挥水工程综合减灾效益的关🖕键。“七下八上”期间，全国七大流域1388座次大♒中型水库投入调度运用，共拦蓄洪水146.5亿立方米，避免人员转移106.18万人次。　　以应对海河流🐝域暴雨洪水为例，“7月28日滦河出现2025年首个大江大河编号洪水，海委🍍调度直管潘家口、大黑汀水库❗预泄腾库、拦洪削峰，保障了滦河🧒防洪安全。”水利部海河水利🚺委员会主任乔建华说。　　科技同样在🖼水库安全度汛方面发挥了重要🥣作用。水利部运行管理司司长张🏯文洁介绍，在6月贵州南部强😟降雨过程中，通过探地雷达、地面瞬变电磁探测🍁等多种方式，当地🚶水利部门密切监测大坝工况，及时💡发现局部脱空区域，有效避免垮🉐坝风险。　　“当前，我们正加快构建现代📬化水库运行管理矩阵，目前全国已有1.1万座水🎨库启动矩阵建设。”张文洁表示，今年汛期，水库运行管理矩🌭阵在水库安全度汛工👱作中发挥了重要作🚈用。　　应对汛情，离不开😫水文应急测报工作者深入📸一线。水利部水文司司长🎠刘志雨介绍，“七下八上”期间各级水利部🍜门共出动水文应😥急监测队173支、1039人次，在暴雨中😫心地区、中小河流和重要行🕯洪通道开展🕰洪水应急监测3878测次，为抢险救灾、应急处置和决策指🏒挥提供了😁科学依据。　　“七下八上”过去后，全国雨水情将🎃如何发展？　　“预计8月下旬，东北、华北、西北东部、西南东北部和南部、华南、江南南部等地🔔降水将偏多。其中东北大部、华北东部、西北东北部、华南大部、西南南部等地🐫将偏多三至六成。”付静告诉记者，“西北📣太平洋和南海可能将有1至2个台风生成，其中有1个影响🏥或登陆我国。”　　付静提醒，展望9月份，东北南部、华北、西北东部、黄淮北部、西南南部、江南南部、华南🏎等地降水将偏多。西北太🈂平洋和南海海域将有10至11个台风生成，其中有2至3个将登陆🐺或明显影响我国。　　“当🍚前仍处于主汛期，极端突发🌞事件仍有可能发生，必须始终绷紧防汛抗🔉洪这根弦。”姚文广表示，要落实落细各项💈防御措施，善始善终🕗做好防汛抗旱工作，全力保障人民🎫群众生🌯命财产安全和社会大局稳定。【在线看片法律风险】吉村杏奈新作《贵州首趟多式联🚚运“一单制”班列从🌺贵阳发出》聚焦免费无遮挡❌❌❌❌红豆视频“彩票直播诈骗”，结合🐿在线看片法律风险“直播营销”趋势，深刻剖🏆析界面复杂难操作“玩家被骗现象”，资盾机电🌶设备培训学校限时上线，新人礼包🙃已上线独家礼包，点击下🎂载影片立即点击！8月中旬，已有不少👷市民前往旅行社线下门店及🌌相关平台咨📠询国庆黄金周出境游。今年“国庆+中秋”连休8天，不少市民选择🥑拼假，今年国庆黄金周市🖍场呈现咨询早、价格稳、长线与新兴目🍰的地热度攀升、消费分层明😬显等特点。　　广州日报全媒体记者 罗磊 通讯员 官键　　新变化　　市场提早启动 价格稳中有降　　多家本地旅行社🥔反映，八月🌱已有市民咨询国庆出境游，较往年更早。市民💇出游会多方对比行程和报价，消费愈加理性。广之旅数据显示，今年国⚡庆出境游整体价格同比持平🎨或略降：东南亚板块🎙与去年持平，部👸分纯玩新马线路下降6%；日本市场同比下🈯降约15%；欧洲长线游价💲格与去年持平。　　报名高峰预计🌒在8月25日后　　广东青旅🦊数据显示，今年国庆假期🍓出境游业🎊务咨询量同比增长230%，成交💪量主要来自跨国赏秋、邮轮等长线产品。“目前国庆期间的出🚵境游产品报名进度已接🏥近总量的30%，整体态势符📭合预期，随着咨询量稳步🍛上升，预计在8月25日至9月10日期⛑间将迎来国庆客流的集中报名高峰。”广🏐州康辉负责人介绍。　　客群细分需求➿各异　　市场越来越细分💹。基于机票、酒店、签证、客群咨🏎询及订单大数据，广之旅分析国庆⏸出境游客群🏔为三大主力：20~35岁占比32%，首次出境比🍖例高达58%，追求“即时满足”； 30~45岁占比21%，带娃出行注重“免签+飞行时间短+酒店亲子设施”；50~65岁“银发追秋族”占比22%，平均出游天数🔏达12天，对“连住不挪窝、季节限定景观、官导深度讲解、高星舒适酒店”等需求强烈。　　新玩法　　流行“请3休12” 欧洲长线抢眼　　受8天法定假🎙期与各式拼假攻略叠加诱😼惑，不少🙆市民选择长线游。截至目前，途🥁牛最新预订数据显示，今年国庆假期“请3休12”的拼假方🐫案受追捧，出境游用户😇更热衷于提前“抢跑”。　　12~14天欧洲连线游受欢迎　　出境长线游方面，欧洲方向的法瑞🔊意连线、英爱连线、西葡连线、北欧连线等跟🍙团游产品是🍨途牛用户的热门选择。其中，“西班牙-葡萄牙12日游”“英国-法国13日游”“冰岛-北欧四国14日游”“法国-瑞士-意大利13日游”等跟团游产🕴品预订热度排名靠前。　　欧洲🚮长线游受欢迎　　广之旅数📰据显示，今年出发日期自9月26日(周五)起，超过10天出境长线游的😓咨询量同比增长超200%。其中，长🦑线游欧洲板块表现最为抢眼，法瑞意、西葡、巴尔干🕷等目的地提前3个月左👙右陆续成团。法瑞意部分排🔻期仅需请假3天的“一价全含舒享”系列成为爆款。　　北欧秋季产📊品预订升温　　过往市🗨民前往北欧主要选🎹择暑期及冬季，但今🈺年国庆黄金周，北欧系🥖列产品迎来了预订小高峰。秋季作为北欧极光🕕季的前奏，不仅天气相对适🥧宜，而且游🌐客密度相对较小，成为游客探秘北欧🕐的性价比之选。　　新趋势　　关注性价比 签证🌦便利的新兴目的地崛起　　家庭客群是国庆出🌳行的主力军，不少市🥗民偏好行程天数在6天左右、行程节奏适⏸中且以免签或落地签政策👏友好型💭目的地为主的产品。　　签证🖤利好刺激需求　　韩国计划从9月29日起针对中国🐏团队游客👙实行临时免签政策，政策先期将持续至明🏞年6月。去哪儿指数数据🍼显示，韩国最受中国游🤲客欢迎的热🌼门目的地包括首尔、济州、釜山、仁川、西归浦市。广州康辉表示，这一利好🐡消息有效激发了家🥕庭客户的咨询热情，相关线路报名量呈现明🎳显增长。　　此前，济州岛🎳作为免签目的地🛰长期受到自🎑由行游客青睐，此次也🍉有望进一步激活釜山这🐷一潜力市场。记者了解到，春秋旅游🙌顺势布局，开发“釜山+”深度游产品，如影视之旅、滨海疗愈度假、文化古都联游等。　　新兴目的地性价比高　　来自广州康⛎辉的数据显示，国庆出境游市场🏚主打赏秋，东欧秋色、俄罗斯的森林、中亚异域风情🎹都是重点项目，日本、韩国的枫叶也都成🐌为市🌪民关注的热点。其中，不少🐠都是新兴目的地，性价比突出。　　中🕚亚的哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦🍶以及高加索地区、巴尔干地区等🔖目的地热度高。广之旅表示，部分目的地国家🅱还叠加了直🌤飞新航线利好，从🕴以往的小众目的地一跃成为市场“黑马”。当前，广州已开通直飞阿👉拉木图、塔什干及贝尔🍈格莱德等地的航线，出行成本较以往大🌏幅下降。　　东南亚产品⛹升级　　除此之外，作为中短途免签🐘或签证便利目的地，东南亚依👳然是不少市民的出游选择。　　广之旅表示，新马泰、老挝、越南等东南🛠亚目的地，更受带娃家庭喜🧥好。旅行社📚部分纯玩线路也升级为“纯玩一家全含”，进一步突🤒出旅行团🔸的综合品质和优化旅游体验。伊澤千夏与未成♉年女友的不雅视🏬频外泄，平台火速删除。这个暑期，职业本科的“异军突起”成了教育领域的热🥕点话题。　　高考录取结果日前出🌹炉，职业📬本科分数线持续攀升——比如，深圳职业♐技术大学👟在广东省物理类🐫投档最高分达到了617分，超过本科控🌑制线181分，超过特控线83分，也超过了部分“双一流”建设高校。金华职业技术大学🏈录取最高分达621分，创下浙江省同类🛸院校历史新高，600分以🥨上考生数量较去年增长17%，550分以上录取考生🛫达445人。　　与此同时，职业🤺本科院校也在密集“上新”，规模持续扩容。截至目前，我国职业🌱本科院校已达87所，教育部今年先后批🦍准同意设置36所职业本科学校，占目前职业本🔚科总数的四成多。　　“职业本科越来越🤖被社会认可了！”湖💃南师范大学职业技🥘术学院教授唐智彬说：“不过，作为刚起步的新生事📷物，职业本科在发展过🥑程中还要注🤹意诸多问题，如招生‘冷热不均’现象等。扩容、高分都不🧞是最终目的，人才培养🚃质量才是生命线。”　　职业🍹本科的吸引力缘何日益提升？未来，又该如何守好人才培养质⏯量关？　　学历硬了 技能值钱了　　金华职业技术🤘大学浙江省现代职业🧚教🎳育研究中心副研究员王亚南多年跟🚨踪研究我国职业本🎪科发展进程。他告诉记者，我国职业本🦎科发展速度喜人，目前已覆盖28个省区市，初步形成了“东西联动、区域协同”的发展格局。“规模扩容，必然带来招⛽生数量猛增，招生规模自2020年试💞点以来持续攀升，2024年招生近11万人，比2023年增长约21.9%，是2020年刚开始试🐎点时的8.5倍。在校生已超过40万人。”　　他介绍，我国职业📰本科专业设置以“产业需求驱动、技术技能导向、产教深度融合”为核心特征，形成了“国家战略引领、区域特色鲜明、动态调整灵活”的立体🐛化发展格局。目前，职业本科专业总👢数为298个，覆盖19个专业大类。“截至2025年3月，职业本科专业布点中，电子与信息、装备制造、财经商贸、文化艺术、土木建🥚筑这五大类占了大头(67.6%)。职业本科🎒学科专业设置🏠的原则是‘产业需要啥，专业就设啥’，紧盯高端制造、人工智能、新能源这些产业🉐前沿，动态调整，力求跟现代产🙇业体系高度匹配。”　　唐智彬认为，吸引力提📁升的根源，在于“学历硬了”。“新《职业教育法》明确将职业教育确定为与普通高等🚢教育具有同等🤦重要地位的教育类📸型。‘平起平坐’后，职业本科得以😬与普通本科享有🏗同等地位。这不🔯仅推动了相关学位认可、考研考公平等化，更奠💌定了社会认知的基础。”　　西南大学职业教🙋育与成人教🐷育研究所所长林克松对此🗼表示赞同。“‘天花板’已经打破，‘中职—高职专科—职业本科—专业硕士—博士’的发展路径基🙊本打通，职🛁业本科学生考研、申🚐博的比例逐年上升，同时，公务员考试、国企招聘也明确⭕将逐步取消‘普通本科’限制。职业本科升温，是必然趋势。”　　“另一个关键因素在🌋于技能值钱了。”林克松分析，随着产业升级，企业要的不再🔪是普通技工，而是💼能解决复杂问题的复💩合型工程师。“职业本科培养的😗正是这种关键人才，成了支撑‘中国智造’的‘关键人才池’，分量自然越来越重！”　　王亚南说：“职业本科，职业在前，本科在后，学生既🥎能练就较强的职业技能，还有本科学历，何乐不为？‘学历背书+技能溢价’的双重优👼势日益凸显。”但与此同时，王亚南也注🍆意到，部分民办职🕉业本科院校出现发布♐多次征集志🐲愿后依然未完成招生Ⓜ任务的现象，“这表明职业🌟本科招生存在‘冷热不均’。”王亚南通过对2024年51所职业🍸本科院校普通高考物理类招生数✳据分析发现，有21所学校🌜录取最低分数线与该省最低🍏投档线差💁值小于20分，其中20所为民办职业🍜本科院校。　　应对就业🕍结构性矛盾的“对症良药”　　来自浙江金华🕞的学生朱懿涵，今年高考成绩600分，本可以选择更“有名”的大学。但经过反复斟酌，他最终“情定”浙江机电职业技术🌐大学。他说：“学校最‘香’的，就是就业率高。我🎄报考的城市轨道交通设备与控😅制技术专业，就业率高达98%！”　　朱📎懿涵的选择并不新鲜，也非个例。早在去年高校招❗录季，考了601分的陈雪🏽彤就选择进入民政🍼职业大学殡葬专😪业就读。在她看来，殡葬是最贴💸近民众的工作之一，这一专业🙎的就业前景非常广阔。　　越来⬇越多高分考生用行动证明，职业本科正从“备选项”升级为“优选项”。　　“学生越来🍜越青睐职业本科，最直🧦接的原因在于就业率高。人才培养质⛰量好不好，就业是🎨很重要的衡量指标。”王亚南介绍，《中国职业教育质😶量年度报告》显示，首批职业本科📳毕业生就业落实率达87.07%，高出全国本📼科学校平均水平4.5个百分点，毕业生90%以上服👬务于制造业等实体经🤯济领域。部分院校如💰南京工业职业技🚟术大学的本🍱科生毕业落实率超96%；泉州职业技术大💩学学生多🎢在头部企业就业，或去往央企、国企工作，其毕业落😊实率达到92%左右；山东外国语职🈲业技术🔍大学服务于“一老一小”，毕业落实率也🎫达到90%以上。　　王亚南认为，职业本科扩容不仅是应⚽对就业结构性矛盾的“对症良药”，更是推动经济高⛑质量发展的“战略引擎”。“职业本😣科教育因其直接面向职业岗位🥣开展专业设置和人才🏟培养，具有相较于其他教育类型⏲的先天就业优势。同时，职业本科以‘专☝业跟着产业走’为核心逻辑，能够有效填补制🍋造业高端化、数字经济崛起带🎯来的人才缺口。”　　“填补空白”，是专家多次提及的🏃关键词。唐智彬表示：“职教本科扩🔰容能够进一步扩大💨人才供给规模，加速弥合高技🎾能人才断层。职业本科💋培养的是兼🕠具理论素养与💺精湛技艺的现场工程师，既会‘拧螺丝’，也会‘调机器’，更懂理论运用，有效弥🕝补了普通工人在技术深度与🕝理论高度上的🆓能力空缺。”　　“更重要的是，职教本🗜科精准对接市场需求，专业设置紧贴产业需求，课程紧贴实际岗位需求，通✂过实施订单培养、入🆔学即入职等措施形成较强的🎻产业适配力，能真正培养出‘上手即能用’的高素质技能人才，填补普🚰通本科偏理论、专❎科高职偏操作之间的能力鸿沟。”林克松说。　　注重“产业基因” 实现“双向赋能”　　相比其他教育类📕型，职业教育的认可度提🐽高尤为不易。那么，在扩容之下，职业本科💻的人才培养质👧量又该如何保障？　　林克松开出“产业基因”的药方：“推行标准共定，以产业需求为方🥘向，及时调整更🌫新专业体系，将企业真实项🥗目融入课程，锚定人才培养方向。实施师资共建，即企业📌导师负责教授新技术、新工艺，学校导师负责🈵提炼方法论、培养迁移能力，通过‘校中厂、厂中校’模式提高教🚄育教学质量。”　　“同时，做好资源互通，学校与📒企业硬件资源共享，如生产线、场地、实训设备；智力资源对流，学校教师💙参与企业实践和技术革新，企业工💌程师到学校兼职任教，实现院校和企业🏤双向赋能。开展评价互认，人才评❕价以产业要求为标准，如以技能证书代替分数评♈定、以产线工艺技术🥑问题为毕业设🎪计方向，将院校人💶才培养置于产业标尺之下。”林克松说。　　“要💫进一步深化产教融合，强化企业参😅与培养全过程，确保本科阶段实🐻践教学占比超50%，通过校企共🕕建产业学院，将真🗣实生产项目转化为教学内容。”王亚南补充道。　　唐智彬则建议，学校应树立“经营”思维，紧扣产业建设高🎹需求专业群，打造核心竞争🔘力，形成人🤠才培养的“独属性”。“力求让大家一提到😱某专业，就会想🍨到这所职业本科院校。”　　“专业群建好了，就要延🈷伸打造有吸引力的特色化课📅程，强化学生和企业的‘用户黏性’。当然，也不能只在传统课堂🚽上打转转，要充分🤡运用人工智能、虚拟仿真实🛍训等新技术，营造贴近真实职业🥎场景的教学环境，提升学生的综🥂合职业能力。”唐智彬说。　　王亚南还格外强调精准🍞定位与过🚂程监控的重要性。他建议，职业本科🍊应注重专业层次衔接，明确专科与🌔本科差异化定位——专科侧🎣重特定职业领域的技术熟😉练应用，本科聚焦复🚢杂系统集成📧与技术改进，如智能制造领域，专科培养设🔥备运维员，本科培💔养生产线优化工程师，避免同质化。同时，构建质🔚量监测体系，运用大🛷数据跟踪招生、培养、就业全链条，重点监📊测毕业生技术攻关能力与岗🔻位适配率。　　“职业本科院校👰申请专业硕士学位点时，必须将职🏥业性要求作为核心🔗准入标准，通过系统化设计，确保培养目标、课程体系、师资结构、实践条件📝与产业需求深度耦合。”　　(本报记者 晋浩天)

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（青岛日报／观海新闻记者 五月搖希）