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据西班牙媒体报道🗑，马德里竞🐶技按照惯例举行了晚宴🗿。在本场晚😆宴开始前，球队主🛰席塞雷佐接受了媒体采访。

“我们已经带来🌭了所需的球员。我认为我们已🚠经完成💴所有工作了。但如果还有机会，我们会抓住。不过我认为不🌁会再有人来了。”塞雷佐断言道。

塞雷佐🏼对为下赛季打造的阵容👘感到特别满意。“我们对🙁自己所做的一切非常👠满意。目标🐪是在所有赛事中都😍全力以赴去竞争。我们参👞赛不是为了拿第三名，我们的目标是参🤘与🤒所有赛事的争夺。这就是挑战。

关于教练团队，塞雷佐明确表示：“西蒙尼很高兴，对🏏新到来的补强完全满意。”他毫不犹豫地补🆚充说，他对迄🏦今为止完成的“六笔签约”都很满意，并确🌀认原则上球队阵容已经🌿完整：“我们已经补齐🎵了所需的位置。如果出现意想不到的🖇机会，我们可能会评估💀，但规划已经完成了。”

雄心壮志也体🌎现在对冠军的渴望上。当被问及是👽否想象本赛季能🈹在海神广场（马竞🗞夺冠庆祝地）举行庆祝📪活动时，主席没有回避：“我们相信会的。但我们很清楚，联赛、国王杯和欧🌁冠都是漫长的征程。我们必须保持🌘强大并做好准备去应对每🔦一阶段的比赛。”

塞雷佐也表达了对🙏萨乌尔的祝福，后者🌽已开启离开马竞后的新篇章。“他是🌜我们的传奇，他🤨的整个职业生涯都在我🈺们这里度过。现在是他经🛡历另一个🛢阶段的时候了，但他永远是我们的一份🏨子。”

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近日，河北省固安县发现侵华👖日军井⬛谷惇一郎的日记和上原春😁信的相册。这🧣些一手资料为揭露日军侵华罪👽行增添了新铁证，也为相关🥥历史研究提供了珍贵素材。　　这次发现💗的侵华日军相册和日记由河🖋北固安收藏📇爱好者王明辉收藏，翻译成中文并经💧廊坊市文物部门鉴🙅定，日记和相册均为✖日本侵华时期物品。　　河北省👅廊坊市固安县收藏爱好者 王明辉：这本🐇日记主要记载了在固安、永清、廊坊以及冀中🚥一带日军，包括布防作战、侵略的一些罪证、日记，照片真实还原了日🏯军在驻固安时的生活🚍、布防、战斗。　　这👻次发现的日记共183页、约2.6万字，为侵华日军110师团💟细川部队松本中队二小队六🌁分队步兵上等兵❓井谷惇一郎所写，时间跨度从1938年6月应征入伍至1939年8月退伍回乡。日记详细地📚描述了入伍后在日本的训练、动员、防疫等活动，有力✅佐证了日军侵华是做了充🥂分准备的。日记中多次提及🔤日军在华北的暴行，清晰展现了🏩日军的侵略轨迹。　　河✋北省廊坊市社科联委员 孙东振：日记的记录🔕者叫井谷惇一郎，从1938年的6月到1939年的8月，短短一年多时间，他在中国就参加了战斗130多次，有明确记载的🐆扫荡有将近60次，这都是🏺日本军国主义✊分子对中国人民犯下的滔天罪行。　　与日记同时被🆙发现的还有侵💽华日军上原春信的相册及50余张照片，照片内容大部分是1939年日军在固安生活😰、战备训练、强迫群众筑碉堡🔞等场景。日记和📈相册的发现，为日军1938年至1939年在🐽华北地区的侵略罪行提供📔了佐证，为深入研究日军侵华的军📠事部署、行军轨迹提供了💞珍贵🏗的一手资料。　　河北省廊坊市社科👞联委员 孙东振：它就是🚳日本军国主义分子侵华累🔄累罪行的真实记录，也是我们对于当🤵时整个战时日本➗国内的一些动向，包括战争动员、战争宣传等这些🤑情况研究的资料。另外一个方面，日记里讲到了🎐很多与我军作战🌫的情景，有力🌑佐证了冀中人民👾在中国共产党的领导下，抗击敌寇，同仇敌忾，不怕牺牲的💠精神，以及我们🏬冀中人民为伟🗒大的抗战作出的贡献。　　来源：央视新闻客户端【番号和演员如何🧟匹配】根据售后服务栏👵目披露，杨坚主演的《七哥张琪格48秒视频》存在内容争议，该影💃片在移复软件开发运营部📞发布仅81小时🔊便吸引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。世卫组🚄织研究表明，生活方式🥪对人们的健康和寿命起🌡到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🍃气候的影响。　　世界卫生🌤组织的研究表明，生活🤔方式对人们的健康和寿命🧡起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗💬条件及气候的影响。　　可见，在决🌝定健康和寿命长🐃短这件事情上，生活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上👨起床。因为老年人的椎🔩间盘较松弛，突然由卧💮位变为立位，不仅容易扭伤腰💐背部，还可⚓能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老🐆人如果突然👄改变体位，可能发生意外。　　建议先在床👖上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院心内⛪科及🕋心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离🆓上一餐的时间⏸有十个小时左右，人体需要补充更多能量。如👷果人们空腹时间比较长，会导致🎤早晨血压升高。而若是常年不吃🏨早餐的话，势🛶必会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京👔老年医院康复医😵学科副主任医师高亚💹南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻⌛炼可能会诱发疾病，尤其是温🎭差大的秋冬季，建议太阳出🛍来一个小时后再出门健身。推荐老年人在上午🛶八、九点后或下午四、五点太阳落山🏑前，外出活动💸半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中👎国中医科学院西苑医院心血🔙管病中心主任医师徐📜浩提醒，老年人👎群中餐后低血压的发⛏生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害等老⚫年人，更容易发生。用餐后别着急做剧烈🌏运动，餐后可保持坐姿🕑或者半卧位，或餐后20—30分👖钟间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东🌬直门医院消化🐐内科副主任医师彭家胜介绍，饭后犯🌻困是正常生理现象，吃完饭后立即睡🙆觉易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分🤰消化吸收。尤其是反酸🚸情况严📤重的胃食管反流病人，饭后2小时内不📌要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港🚷市妇幼保健院营养科主🚋任医师张晓燕谈到，饭后马✔上喝茶并不是好习惯。茶中🛏的鞣酸进入胃肠道后，会抑🎗制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合⛱适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难🥋安”。专家表示，进餐时间最好不要🎓迟于晚上8点。因为人们很快🥀会进入睡眠，肠胃的蠕👨动下降，摄食过多将会🐇影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心😓理医学🆓科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非🏈常兴奋，这种兴奋度，一般需一段🛤时间才能渐渐平稳，所以👤短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将🍯锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附👸属中大医院心理🍵精神科主任医师袁🔃勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的☔蓝光会减少人们生成褪黑激🥒素总数大概22%。直接🥈的影响便是让人始终处🍧于浅睡眠。　　建议在夜晚使用🛶手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一📈个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避免便☔秘发生。　　晨起空⚡腹喝杯温水：防血栓　　晨起📢可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小🆎时后走走：助消化　　饭后可以站或坐🔇着休息一下再活动。中山大学🍹附属第一医院🦋胃肠外科主任医师马🕋晋平表示，饭后最好休息🏓半小😯时至一小时后再进行较🌄柔和的活动或先以🚤散步为主，循序渐进地加大🖥运动量，并且剧烈运动前⭐注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙🥑站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🎥穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不可💻太久，因为老🎎人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡➿前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水⏪：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液中的🐻水分减少，血液的黏稠度变高🎙。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度🏜下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电💾讯、《健康时报》报道郭小溪亲述👐：创作《装备方队🍠按照实战化联合编组》背后的故事。羊城晚报记者 郝浩宇　　当胡明轩的📌压哨三分弹筐而出，沙特吉达国王🙉体育场的计分牌🉑最终定格在89比90——18日凌晨，中国男篮以🔵最小的分差输给澳大利亚😭男篮，获得2025男篮亚洲杯📌的亚军。　　面对世界🐑排名第七、此前😥在男篮亚洲杯从未输球、半决赛赢了伊朗⭕男篮44分的澳大利亚男篮，中国🏖男篮和对手鏖战四节，只是在最后时💼刻和冠军失之交臂。　　甚至在比赛的🥃大多数时间里，中国男篮都是处于📚领先地位的一方，最多时领先15分，这也是澳大利🐋亚男篮在本届📔比赛首次落后超过两位🕯数；中场结束时中国🛏男篮领先4分，这也是✍澳大利亚男篮在本届比赛♍首次🌊以落后者的身份进入下半时……胡明轩打出了他🌡在国家📩队生涯的代表战，三分球7投5中砍下全队最🌒高的26分，在他的带领下，中国男篮和世界强队澳🚟大利亚男篮拼到📐了最后一秒。　　比赛结束后，主帅郭🚗士强带着笑容和他的弟🍚子拥抱致意，投丢绝🌃杀球的胡明轩也笑着和🌴他的兄弟们碰肩，中国男篮🛳全队上下并没有多🗝少输掉比赛的失意，有的🔎只是在拼尽全力后接受结果👂的坦然。在决赛之前，谁能🌒想到中国男篮能让澳大利亚💄男篮惊出一身冷汗；在本届亚洲杯之🕧前，又有🤳谁能想到中国男篮不仅完成了站🧘上领奖台的目标😗，还能以这样一种方式🚃打出让无数球迷拍案✡叫绝的决赛。　　在本届亚🕌洲杯开始前的集训中，郭士强强调：“我需要12个拼命的球员，在场上要找5个玩命的球员。”他是这么说的，而他手下的国🛠家队也是这么做的。在本届亚洲杯，中国男篮🏿奉献了近💞十年来在国家队🐕大赛的最佳表演，承担起队长职📃责的赵睿、稳如定海神针🎙的胡金秋、决赛上演♐疯狂表演的胡明轩、异军突起的小将⭕王俊杰、防守端拼尽全力的🖥朱俊龙、高诗岩……　　入选中国男篮亚⤵洲杯12人大名💔单的每一名球员都“拼了命”，而在决赛场上的48分钟，无论是哪5名球员在场，他们都把这场比赛当🌯成了一🌆场真正的战斗。　　国手们太⛓久没有打🚫出这样的表现了。从2019年在家门口丢🌼掉东京奥运🎫会入场券，再到2023年兵败马尼拉无缘🚈巴黎，再到🎎同年的亚运会输给菲✏律宾男篮，中国男篮遭遇了一段漫长的🤳低谷期。而在本届杯赛，郭士强和🗃他的弟子们用精彩的表现实现强🤱势反弹，尽管没能夺冠，但🐟如此表现绝对可以让拥✉趸们长舒一口气——这才是我们想看🦖到的中国男篮！　　这肯定🍻不是中国男🔠篮历史上最好的一支球队，但这或🕳许是史上最团结的🥃一支中国男篮。郭士强将12名球员近🍃乎完美地捏合在了一起，为球迷们奉🍌献了6场精彩的比赛。难能可贵的是，如今的中国🏦男篮还有📯不少潜力可挖，刚刚进入NBA的杨瀚森未参加集⛄训，周琦、曾凡博、崔永熙等多⛩名主力因伤缺席。当这些球员🍧悉数回归，中国队将🖇更有竞争力。　　在走💻过漫长的黑暗时刻后，中国男篮终于看见😤了黎明的曙光。中国篮球🚧官方社媒⤴在本场比赛结束后写道：“亚洲杯不是终点，而是更坚定的起点📋。”对于中国男🐨篮而言，本届亚洲杯的最💅大收获并不是亚军奖牌，而是🗝重新找回了在亚洲范围内我们🈶不惧任何对手的信心。　　哪怕是再挑剔的球迷，在看完比赛后恐怕✌也会感慨一句：中国男篮，未来可期！这样一支拼尽全力的男篮，值得所有球迷的尊🧡重和喜爱。

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李春燕/史善长/李暠/刘炳

（青岛日报／观海新闻记者 段光清）