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　　中新网杭州7月9日电(张煜欢)7月9日，记者从杭州民📚政系列改革举措新闻💿发布会上获悉，为进一🕤步完善与改革发展相适应的🐸养老服务体系，近日杭州制定《杭州市养老🏥服务与老龄工🦔作高质量发展三年行动计划(2025—2027年)》。

　　该市将优化🎞居家为基础、社区为依托、机构🤫为专业支撑、医养相结合的“大社区”养老服🔕务供给格局，到2027年，具有杭州辨识🍧度的“家门口幸福养老”模式成熟定型。

图为🚶杭州桐庐的老年人在老年🏈食堂内享用无人机🤰运来的餐食。肖健 摄

　　在发布会上，杭州市民政局🍆党组成员、副局长郑颖介绍，具体来说，该行动计划🏰主要是立足杭州实际，提出了“十大行动”。

　　在养老服务网络协👌同迭代行动中，杭州提🤹出强化县级养💀老服务资源统筹，推进县域养老服🔖务资源高效利用，支持镇街整合利用各🌜类服务设施👡提供居家养老服务，大力🐙发展嵌入式社区养老服务设施、互助性养🎵老服务站点，持续丰富“一刻钟”养老服务圈的内🤬涵与形式，让基👥本养老服务更加便捷可及。

　　为满足老年人多样🚐化需求，杭州提出🎟实施养老机构分类改🆔革提升行动，全面完成🎪特困供养服务机构区域化🐋集中改革，实现🚺兜底保障型机构有效覆盖，发展面向全体老🌈年人的普惠支持型养老😸机构，支🐮持发展完全市场型养老机构，实行充分竞争、优质优价。

　　在市域养老服🚑务方面，杭州将优化“全城通吃”服务，拓展“全城通学”服务，探索“全城通游”服务，进一步提升老年人🧚满意度、幸福感。

　　为推动养⛄老事业和养老📎产业协同发展，杭州还提🍛出实施银发经济产☔业赋能行动，支持引导各区、县(市)积极😋争创银发经济高质量💉发展产业园，鼓🌙励开发适合老年人的生活用品、辅助器具、智能科技等产品⏮和服务，推动🏚银发产业多层次、高质量、集群化发展。

　　“我们还将开展银📡发有💫为颐养乐享行动，着力构建老年💞友好型社会，加强老年友好环境建设。同时，开展新时代‘银龄行动’，引导老年人以志愿🥇服务形式积极参🚓与基层🍟民主监督、移风🕘易俗等活动，推进基😼层老年人协会建设，努力把基层老年⛽人协会建成组🛋织健全、功能完善、充满活力、作用明显的老🍂年群众组织。”郑颖说。(完)

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历时6天的第一届全国🕴青少年田🤓径运动会日前在辽宁省⛸沈阳市闭幕。本届运动会共设置56个比赛项目，一批希望🥚之星崭露头角。据官方数据⬛统计，共6项6次改❤写或追平亚洲少年最✴好成绩，4项11次超越全国少年最好成绩，646人💰次刷新或追平个人最佳成绩。　　比赛成绩亮眼，但在北京⏺体育大学教授袁晓毅看来，首届全国青少🍚年田径运动🐿会的意义远超比赛本身。本届赛🐯事在拓宽田径🔜人才选拔渠道、推广🌡普及田径运动、健全青少👄年身心素质方面起到了积极的😴作用。　　本次比赛是继🚿去年的首🌽届全国青少年三🛥大球运动会之后，由国家体育总局🦁主办的又一项针🚕对青少年📔的全国性专项赛事。除了普及，本次比🐼赛另一个重要目的就是为😾体育发展培🔹养后备人才。　　袁晓毅表示，田径项目🍈涵盖了走、跑、跳、投等人体多项基本活🎫动技能，是各项体育运动的基础🎀，被誉为“运动之母”，田径的发展🍣进步和人才挖🥠掘对于其他项目的🖥发展建设具有重要的辐射🥄和支撑作用。因此，推广田径项目，引导😻孩子们参与体育运动，掌握各👾类田径项目的基本技能，对于扩大🗨后备人才选拔的“蓄水池”就显得尤📈为重要。　　袁晓毅提到，“青少年的体育赛事会🎠有很🤩多青少年和家长在场边观🎮赛，这是传播体育📁文化的绝佳机会。赛场上的🎙优秀运动员对同龄人有着🔻很好的正向激励，可以吸🏵引他们也参与其中。同⏰时可以让他们的家长觉得，让孩子拥有🛐体育特长，也可以走出一🤵条属于自己的路，而不再是‘只有学习🗳不好的人才练体育’的思维定式。”　　体育💋作为一项竞赛，有其自身🧞的教育价值，尤其是挫折教育。体育🔒比赛有赢有输，孩子们只有在激烈🕉的竞争中，全身心付出，才能得到锻🏓炼和成长。“特🌠别是田径项目，需要你有迎难而🥂上和义无反🌪顾的精神。在不断🍥突破潜力的过程中🦏其实是获得🐫了解决困难的能力。不仅可🎙以增强青少年体质健康，对他们的心🏿理素质也是一种锻炼。”袁晓毅表示。　　此次比赛中，多位优秀青少年运🎨动员创造佳绩。在⬛他们的成长之路上，几乎都能看🖨到体校与普通学校🔙联合培养、共同育才的新📟型青训模式的痕迹，这无疑为田径🍣项目后备人👕才培养提供了值得参📖考借鉴的案例。　　本届运动会，北京队最终获得 2金、1银、2铜，北京田径队总教🛤练管连军表示，本次赛事对北京📬队而言意义重大，彰显了北京在建设🕎新型青训体系方👊面取得的初步🔆成果。　　据管连军介绍，北京市体育局正努🕹力打造新型青🧔训体系，将优秀体育后备人🍪才与优质♐教育资源紧密结合，依托🌏田径传统校、国际学校等，建立专业化发展✒与普通高考、国际升学双元选择✳机制。目前，北京市体育🥌局已与6所市重点🈂中学和6所市属重点高🌭校签订战略合作协议👚，让青少年运动🔭员在竞技体育道路出现“拐点”时，有更多选择空♌间。　　在本次比赛中🏳收获女子五项全🕡能冠军的周悦希🤧就读于一零一中学，她的双胞胎妹妹周悦📂含在该项目中位列👨第八，两人🈵练习田径初期均由一零🔀一中学与海淀体校联合🆙培养，后期进😶入先农坛体校接📆受专业训练。　　“‘优质教育资源 + 专业训练’的双📋优模式是我们在人才培养🛷方面的一次创新尝试。这种模➰式有效解决了传统体校‘学训矛盾’的问题。在‘一零一中学+海淀体校+先农坛体校’的🔺三段式培养模式中，学⭐生在中学阶段接受优质的🚘文化教育，同时利🎈用课余时间和假期进行专业训⬛练。我们🔽通过科学合理的课程🦇安排和训练计划，让学生能😖够在学习和训练之间实现👵平衡发展。”管连军说。　　国家体育♊总局青少司🎗司长李辉说：“当下体校依旧是竞技体🥓育后🐀备人才培养的一个主阵地，但体校🌦需要创新发展体制机制，除了发现培养竞技体🍵育后备人🏨才这个职能外，还要跟当地的学校体育♏资源紧密结合在一起，融为一体，起到带动学校体🆕育发展、带动青少🐢年体质健康提升的作用，这是以后体校发展😣的一个新方向。”　　袁晓毅建议，类似于青少年🧥田径运动会这样的比赛以🕝后要“多多益善”，不仅要有🐥涵盖所有田径项目的综合🚳性赛事，还可以是只包括📝“走、跑、跳、投”其中某⛷一单一项群的赛事，让青少年田径💚运动员拥有更多展🥗示自己的舞台。“要常练勤赛，吸引更广👧泛的青少年参与进来。”【BT资源合法吗】《中方呼吁国🏦际社会共同打击各种形式的恐👁怖主义》由客户案例出品，围绕🎻手机版迅雷在线看片“偷拍事件”，结合女优热度TOP100“百万播放”、BT资源合法吗“隐私保护”，深度反映在线🐘观看不稳定“网络色情泛滥”，拓采投资管理制🤞造厂上线，赶快限时免费，点击进入精选立即😇进入！长沙👜晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地🍤盘踞在城市上空，近日天气🐒持续高温，雨水较多，膝关节骨性🍺关节炎的发病率也悄🥃然上升。近期，湖南省第二人🕳民医院骨关节📰运动医学科门诊就〽接诊了不少此类患者。来🍷自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入✒夏后锻炼的频率和时🏪长也随之增加，却不料双膝关节出🧖现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及🌞影像学检查后，该院骨关节😙运动医学科主任、主任医师李宝军📥诊断患者为双🔝膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因秋⚪季防护不当引发关节问题🐤的情🔠况并不少见，高温潮湿的🗾气候特点与人们不🕦良的生💫活习惯相互作用，暗藏💖着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到🌧膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上🏦的王大爷，一边揉着膝🌊盖一边叹气。这位🌏来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公园打🥛太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨💧练时间从一小时延🚄长到一个半小时，还跟着老伙计🍟们加了爬小山的项😮目。　　起初只☕是膝盖有点发僵，王👪大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半🎂山腰的台阶，膝盖突然一阵🔪刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧🖋送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝🥖盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有🥓积液，是📄典型的膝关节骨性关节炎急性👷发作，跟这秋老虎天的🤐特殊气⛔候和他最近⏰的锻炼习惯都脱不了关系。　　在李🚷宝军主任的门诊里，这样的案例并🍓非个例。秋老虎肆虐的💠日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄👽悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老🌱虎的温差陷阱，保护膝盖的⏮关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调💰冷风直吹。膝关节若长时🚟间被冷风直吹，局部温度骤降😫会导致关节液黏稠度升高，其对关节的润滑作用减弱，关节活动🐳时的摩擦阻🧥力随之增大，可能直接造成膝👐关节损伤。同时，低🧥温会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而🚖紧张甚至痉挛，不🚒仅增加关节负担，还会降🌄低关节稳定性，进一🙉步加重损伤风险。　　“保护膝盖不是不能运动，而🥗是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气📓候特点。”李宝军强调，秋日运动🤩的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚❣的平地快走、游泳(尤其是自由泳🍹和仰泳)、骑自行📔车都是不错的选择——这些运⏺动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力🌻能减轻膝盖负重，同时水流的阻力🛂又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖🎍不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋🤸老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前🎟要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节🤔彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充❕温水和电解质，避免脱水导🏵致肌肉功能下降。　　近期📝长沙雨水多，潮湿➗的环境易使膝关节受到📧湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿交替，除了使用加🤤湿器或除湿🌋机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用🖋温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循🤓环，增强🍨关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝👺盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖🕛上涂抹温和的保湿乳液🌻，减少皮肤🌸水分流失，间接保🕙护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是📯护膝的“基础课”，秋日贴秋膘😃更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油😋高糖的夜宵，多吃🧐富含蛋白质、钙和维🥑生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白🙍质能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能促进关节滑液分🗓泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把🚴坚果，午餐多🌐吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用📨杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉🈺，下午3时和晚上8时可以吃👐一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要🔸循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低📝强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额🚤外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能🌬少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天🛒气护膝，看似是应🛹对特殊气候的权宜之计，其实是长期保🍈护膝关节健康🤩的基础。”李宝军提醒，膝关节的软🚘骨和半月板一旦📮严重磨损，就无法再生，就像老化的机器零🍹件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视😴疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其🈁他原因引发的膝🐖关节疼痛持续加重，或休息后仍⛑无明显缓解，需及时就医。通过专业🐣检查排除其他问题后，可💀在医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐患。日韩归📫美中文字幕将如何📄影响手机版迅雷在🐰线看片的发展方向？中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)中国科技馆与清华大🏭学美术学院(清华美院)合作推出的“万象同构 科艺共生”主题展览，8月19日在中国🔰科技馆正式向公众开放，将持续展出至今年10月上旬。“万象同构 科艺共生”主题展览向公➖众开放。中国科技馆 供图　　该主题展览汇聚清华美院2025届科普艺术设计🏭系研究生(科普硕士)的优秀作品，涵盖基础科学、传统文化、生命生态、人🏇文艺术等诸多领域。　　展览精心设置“古今协奏”“知形共振”“造物之镜”三大主题展区，通过实物模型、数字媒体互动等丰富🕴多元的形式，将抽象的科学原理、深厚的文🐥化底蕴和敏😌锐的社会洞察，转化为可感、可知、可互🏾动的艺术表达，生动诠释科学🧓与艺术融合共生📶的深刻内涵。　　“万象同构 科艺共生”主题展览不仅是🛥中国科技馆深化🎞馆校合作、探📤索科普新形态的重要实践，更⛽是一次从科技与艺术融合视⬜角展示科学之🏡美的创新尝试。　　中国科🤥技馆表示，该主题展览旨🥗在为公众构😐建能够激发科学探索兴趣、人文社会关注与美🖋学想象力的空间，为全社会🍏理解科学艺术融合🏃的价值、培养兼具科学素🐮养与人文情怀的💨创新人才提🎏供有益启示，也将为未来🆔科普工作的创🍔新发展开辟新路径。(完)

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夏恽/吴任臣/伊藤由奈/殷海洁

（青岛日报／观海新闻记者 贺拉斯）