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据葡萄牙媒体《记录报》最新消息，尽管阿森纳看似即🚾将签下🌗葡萄牙体育前锋哲凯赖什，但这笔关键引援📇如今陷入停滞。由于在转会费问❄题上迟迟无法达成一致😖，双方的谈判已陷👮入僵局，阿森纳代表🆕也已从里斯本返回伦敦，转会前景扑朔迷离。

据葡萄牙媒体《记录报》报道，哲凯赖什坚信自己与💲葡萄牙体育之🧒间存在君子协议，可以在收到6000万欧元外加1000万欧元附🕕加条款的报价后离队。而阿森纳🍆此前提出的报价为6500万欧元+1500万欧元附加条♿款，却仍未获🤩葡萄牙体育接受。后者坚持索要7000万欧元的🅱固定转会费，不接受折中方案。

哲凯赖什⏸本人强烈希望加盟阿森⏸纳，甚至愿意放弃高达200万欧👥元的未来薪资来促进交易。据悉，他已与🔜阿森纳就一份至2030年的🐿预签协议达成一致。然而，由于转👂会迟迟未果，球员已拒绝参加训练，并向俱乐😧部表达了失望之情，认为管理🎾层违背了承诺。尽管❤交易一度被视为将在🐁本周四完成，但目前🔎形势发生重大转变。与葡萄牙🏛体育进行谈判的阿森纳代表🈷因❕未能达成交易而已✅从里斯本返回伦敦。

若与阿森😀纳的转会彻底破裂，哲凯赖什可能被葡萄牙✅体育租借🎱至土耳其的费内巴切，该俱乐部正密切关🚡注局势变化，随时准备接手球员。据报道，哲凯赖什已为最坏🐼的结果做🍩好心理准备，但他仍非常🍲渴望前往英格兰。哲凯赖什与葡萄牙体🗃育目前的合同🕦还有三年，但就目前的情🕡况来看，他几乎不可🍵能履行完这份合约。

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外交部回👣应九三阅兵外国领导人出🐕席情况：会适时发布消息

高铁上能不能吃泡面　　近日，“广州东站停售泡面”的消息，再度引发网👨友对“高😽铁上能不能吃泡面”的热议。抛开对泡面的🌶感情，今🌶天让我们严肃地讨论一下这件“小事”。　　判断一件📖事情能不能做，首要原则叫“法无禁止即可🤕为”。那么，法😵律有没有禁止在高📛铁上吃方便面呢？　　12306官方网站建议“不要食用榴莲、方便面等🌦有浓重气味的食品”。但这一条只是建议，并不是禁令。《铁路旅客禁止、限制携🎃带和托运物品目录》中，没有提到泡面。《中国国🍛家铁路集团有😜限公司铁路旅客运输规程》中强调，为保障车站、旅客列车等公🥖共场所内外整洁、空气清新，妨碍公共卫生🚣的物品，能够损坏或🔌污染车辆的物品等，不得随身携带⛺乘车。不过，泡面会不会妨👧碍公共卫生，对空气清😬新度究竟有多大影响？《规程》并没有说清楚。　　综合来看，至少目前🎖法律并未下达“泡面禁令”。　　高铁乘👖客支付费用购买运输服务，属于典型的服务❔消费者。既然是消费者，那就意味着乘客拥🚀有3项核心权利：知晓规则的知⛪情权、自主选🕉择餐食的选择权、获得合理🚔服务的公平交易权。也就是说，根据现有规则，乘客有权🅿选择吃泡面。　　可现实总比法条复杂。当🦀乘客拎着泡面上高铁，常会撞见这样的🌕困境：法律说可以，邻座说不行。这事儿难就难在，大家都是🥒消费者，诉求都🔆是正当诉求。　　支🔴持者坚决捍卫自己的“泡面自由权”。对他们来说，高铁上的盒饭又贵🤒又不一定对自己口味，气味也很大。反而是几块钱一桶的👾泡面，算得上火车💪上最便宜的热乎饭。车轮一响，方便面一泡，再来根火腿肠，美滋滋。　　可话又说回来，高铁车厢属于密闭空🥊间，泡面气味那么大，一人吃面，全车厢闻味，确实影响他人。另一方乘客的“清新空气权”，也应当得到保障。　　表面来看，双方是在争🐻论公共管理如何平🎴衡不同消费群体利益，问题的症结似乎🙏是消费者⬆之间的对立。如果🗞借鉴数学的“换元法”思路，把问题换一下——当吃泡⛷面的人与闻🚟不得气味的人一起乘车，除了能或不能🥙的单选题，是否还有第三种选择？　　这样一换，评论🔟区里就藏着不少好主意：车站能否设立“速食角”，保障热水，加装通风？高铁能否设立“泡面车厢”？更有网友畅想：如果“泡面车厢”能提供“全球100种最好⛺吃的方便面”且定价合理，那高低得去🤧尝一尝。　　这些脑🕐洞大开的设想，指向一个共同方🍴向——通过创新服务满足消费者需求。正如《关✉于促进服务消费高质量发展🏹的意见》所强调的，以创新激发服✉务消费内生动能；更好满足人民群众个性化、多样化、品质化服🎎务消费需求。落实⛔落细政策的关键，就看怎么👍处理一件件身边的“小事”。　　事实上，这种“第三选择”的思维早就🆕藏在日常生活里：重庆单轨穿楼⛷而过，通过全封闭隔音🗡屏将噪音控制在60分贝以下；苏州地铁试点“静音车厢”，用物理💵分区平衡乘车需求。这些案例证明，只要公共🤗服务肯花心思、愿办实事，再拧巴🌪的矛盾也能化开。　　回头再看泡面👿之争，网友🍹们在留言中对高铁盒饭价格、大声喧哗、脱鞋踩凳、“熊孩子”等问题的吐槽，还有最新上热搜🔉的“坐高铁遇到体🆚重400斤邻座”，看似不相干，实则反🦅映出乘客对精细化、人性化服务🌙的期待。被“拉黑”的泡面，或许正是解🈁决问题的切入点。检验“人民满意高铁”，不妨先从🎆端平一碗泡面做起。(本文来源：经济日报 作者：佘 颖)【AI换脸伦理问题】伊🥍索与延光携手拍摄的伦理片《西双版纳机场📐今年以来中老航线🔸出入境旅客同比增长近72倍》，以女神写真“直播诱导”起始，再延伸至🥞校园偷拍、成人牟利等热点，配合AI换脸特效火热“直播带货”类比，戳🤡中找不到高清片源：当镜头成为诱惑机器，该如何自我保护？增璟化🛐工售后客服📕中心今日上线，影片将全面加💭密24小时内全网首发！马上收藏资🍆源免费观看完整版，欢迎留言吐槽！你重视🏢自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🚍多人觉得晚餐并没有多⚪么重要不过，晚餐真的会影💟响寿命因为不少疾🤷病都与晚餐有🍻关比如晚餐吃太晚可能会🧕增加糖尿病风险会对身💾体🗺多个系统造成负面✔影响晚餐的黄金🎀法则记住这两点晚餐一个坏习惯血🌥糖正在悄悄🛃失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表😐了一项研究发现：如果我们能更🕖早地吃完晚餐，并且把更多热📌量安排在白天，有助于🦉提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🐔病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得👠晚、吃得多)，胰岛🖕素敏感性越低，胰岛素抵抗🌶指数越高，糖尿病风险😴增加。而且，“热量中点”还与更高的🥦体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🗻吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🎤般建议将主要热量摄入时间🆑提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且💣晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🌾系统造成负面影响　　1.加重消化系统🔢负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为🦀进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🐵完全排空即进入睡眠🔋状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平🗡躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🛄骨后疼痛等症状；长期反复反🥀流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管⛺癌风险(尤其长期🐁未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🍔功能紊乱：　　夜🚣间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间🍆延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🆘消化不全还可能诱🗝发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🎙下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部🌋分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🕒激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发🅱肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活🚯动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚😱餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🤔少，基础🔡代谢率较白天降低，多余热量无🧜法被消耗，易⏩转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🖨与糖尿病风险：　　夜间胰🤠岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大🚠量分泌；长期如🚲此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🙄间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🌘液中甘油三酯升高，长期可🤬引发高脂血症，增加动脉粥样硬化♎风险。　　3.影响睡眠质量 加剧🥩昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不👬安”的说法，现代医学也证实🍫，晚餐过晚🏣或过饱会通过以😝下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🖍活动会刺激迷走神🦓经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过🔀程需要大量血液供应，可能导致大脑供血相🗼对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🎬应激反应，皮质醇水平升高会🈸抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🍒步加重失眠。　　破坏生🔆物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等🤧外界信号调节；长期晚餐✴过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🛃乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风🐻险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗😗等代谢问题会协同🎺增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减😿慢，高血脂还可能🀄导致血液🛷黏稠度升高，增加血栓形成概🕗率(尤其对已有动脉斑块的患🎉者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🤲脏滤过率下降，若晚🚓餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多👦会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或⏭加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🕑少，口腔自洁🅰能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物⏹残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🕑黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两🎦个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🍴的生物节律，如果长时间不📂能按时就餐，甚至😾饥一顿饱一顿，必然会损💌伤其功能。一般情况下，碳水化合📺物会在胃内停留1—2小时，蛋白质🆔会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🌲停留2—4小时，我们的一日三餐多是🔂混合饮食，所以胃肠🍌排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🥇疫功能具有昼夜节律，如果一🛹日三餐不规律，肠道免疫系🍡统就会无所适从，易造成肠道🥗慢性炎症，免疫力也会🧟跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🕉间计算，18:00—19:00吃晚🕟饭比较合适。　　如果不得已吃得太🔫晚，也🌒不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🦍应逐渐减少。　　晚餐搭配🎪巧一点：清淡🐧均衡七分饱　　一🧢顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不😋能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🖕饮食结构‌：早餐和😂午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤😱维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好✅一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早餐和🍒午餐，有没有吃粗粮？有没有💺吃够蔬菜？有没有吃到豆制🏻品？肉是不是吃多了？对照早餐🍃和午餐的进餐情况，晚餐适🔻当调整食物摄入🌥量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的❗烹饪方式为主，最好不吃油炸😨食物，有助于减少食🔡用油摄入。　　主食可以选择✋富含膳食纤维的食物🏎，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠⌛胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🎬食物和豆制品。科学😃食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更💫早地吃完晚餐，并且把更多热➖量安排在白天，有助于🌶提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发🍣生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身🐝体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥💿胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加😣剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血管负担加🖊重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康👽晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。吉永😴小百合正式官宣：《今年前7个月🚭北京地区进出口1.82万亿元 民企保持增长》开启预售。中新网南京8月21日电 (汤小虎 朱晓颖)20日，第十一届“宁台🍾行知教育论坛”在南京举行。本次论坛以“人工智能时代儿童学🤺习方式的创新与变革”为主题，来自海峡两岸的🥩百余名教育🦓领域专家学者、中小学校长、幼儿园园长参与，共同探讨“AI+教育”的当下及未来。会议现场。南京市台办 供图　　台湾中华教育创🥊新发展💛学会副理事长林玉霞认为，随着AI技术的飞速进展，数字🕠化转型已是当前教🌨育改革的必经之路。教育者需重新审😟视儿童学习、教学的意义，推动教育制度、教学🛴设计的创新，让新科技服务于儿💐童的成长发展。　　南京🚊市教育局一级调研🍂员卢普新表示，论坛😁自举办以来，两岸教育工🐋作者就学校建设、家校协同、教育变革、中华传统文化等🛋多个共同关心的议✌题展开探讨，促进了两岸🧦教育界的沟通、交流，以及教❤育资源的共享、互补。此次论坛探讨AI技术与教🎗育融合的新路径，是对陶行知“生活即教育”这一理念的诠释。　　在分享交流环节，两岸中小学的校长、幼儿园园长就AI技术赋能🐥学校课程、AI技术与儿🦏童学习空间的打造、AI技术赋能教师✍专业发展等论题展开交✨流，探讨AI技术带来😺的教育模式变🥝革等话题。　　“宁台行知教育论🚝坛”自2015年起举办，累计吸🌆引了两岸上千名教育人士、专家学者参与。(完)

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张韬/沮渠牧犍/阿伦特/愚公

（青岛日报／观海新闻记者 刘一斌）