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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等😭多种健康问题。江西省卫健委🀄当天举✖行新闻发布会，组织🍸医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然💅度夏的关键

　　大暑节气的到🅿来，预示🏫着一年中最炎热的日子来临。高温天气下不少🏜人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦🦔意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🎥对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🌪属医院主任中医师王⛵丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🥅是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🚷利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟🏧能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个😼凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大🏔汗淋漓，出多了汗会心慌心悸㊗，可以选早上或傍😾晚，天气凉🍽快时散散步、打打太极，或者在家🏠做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样💱可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🐀需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等🤭健康危害。哪些人群需要🚱高度关注高温中暑🥦？公众应该采取哪♐些预防性措施？

　　江西🦓省疾病预防控制中心副主🐡任医师潘欢弘介绍称，高温🙆中暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关注📥以下人群：一是老年人，老年人🍭身体机能相对退化，对环境⛽温度改变的感知和响应📪会变迟缓；二是儿童，特别👏是婴幼儿体温调节功能尚🔘未发育完全；三是慢性基础性💡疾病患者，尤其患有心血👵管疾病、糖尿病等需📠要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体⚾新陈代谢比较旺盛，容易受🚃高温影响；五🌈是需要长时间在户外或者高温📖环境🔕进行作业或高强度体育运动的人员。

　　针对🈸高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🐿关注高温信息，提前做好🎥防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降♓温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最⏬好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🔮确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属🚭医院主任🚐医师杨人强说，公众🎵应该不定时喝水，避免口渴了🎷才喝水(因为此时身😒体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右📃主动饮水。喝水优选白开😋水或矿泉水，对于高🕵温天气出汗多的情况，及时补水的同✔时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食盐或🧕饮用运动饮料。

　　“我们每🐇次喝水最好不超过200毫升，还要注意👳每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短🚘时间内大量饮水不仅会加重肾⛄脏心脏负担，还可能会出🗳现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心🚖肾功能不全的患者朋友饮水量要🌓适当严格控制，最好根据每天体重🍿变化调整饮水量。

　　夏季急性肠🥀胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急🕹性肠胃炎的高发期。

　　江西省人🌮民医院副主任🗜医师王广玲表示，日常生活🚙预防的关键就是切断💺病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🕦，并控制其繁殖。首先要做好个🍱人卫生，避免手污染食物；其次🤝食品安全这块可不能马虎，生的和熟的食🍟物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🚾热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷🎢却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用👹前要彻底加热到滚烫。

　　“如果🈵真得了急性肠胃炎，我们治疗重点👨以缓解症状、预防脱🈷水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重🍨或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🛺度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时🤽让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮♓水，首选口服补液盐；但❄出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🈹吐或腹泻导致无法🔼饮水等情况，需要及时就医。(完)

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7月30日，受今年第8号台风“竹节草”影响，浙江杭州西湖等地风🍔雨交加。图为西湖白🖇堤刮起大风。王刚 摄　　中新网杭州8月1日电(记者 王逸飞)8月1日，浙江省➰气象台发布今年第8号台风“竹节草”风雨影响特点与致⌛灾评估情况。据介绍，该台风致使浙中北沿🌱海和浙东🌞北地区出现强风暴雨，对宁波、舟山等地造成💲严重影响。其中，该省多地7月30日的日雨量创下纪录。　　“竹节草”7月23日夜里在南海📬东北部生成，26日11时停止编报，33小时后于27日夜里在距离舟👶山约840公里的东海洋面上再😅度发展成台风，并折向偏西行。7月30日4时30分前后，“竹节草”登陆浙江🚸朱家尖，登陆后在舟山及海🎲域停留10小时，同日16时40分再次登陆🚭上海奉贤区，后偏西🥘行经过江苏南部等地。　　“竹节草”在浙江🕶的强降雨集中时段为7月29日傍晚至30日白天，区域主要🐗集中在舟山、宁波、嘉兴、湖州、绍兴东部等地，普降暴雨大🔟暴雨。其中，7月30日，慈溪国家气象站🕉日雨量262毫米，破该站1951年🌦以来最大纪录，国家气象站镇海(268毫米)、普陀(207毫米)、北仑(202毫米)、平湖(181毫米)、鄞州(180毫米)破当地7月最大纪录。　　7月29日8时至31日20时，浙江全省面雨🗂量51毫米，其中舟山市192毫米、宁波市184毫米、嘉兴市150毫米、湖州市107毫米、绍兴市101毫米。该省有27个县(市、区)面雨量超过100毫米，其中8个超过200毫米；有151个乡镇(街道)超过200毫米，最大为鄞州横溪镇392毫米。　　“竹节草”也给浙江带来了🍏范围广、持续时间🗨长的大风。其中7月29日傍晚至7月30日的大风🏫强度最强、范围最广，浙中北沿海🚲和杭州湾水面出现8～11级个别12～13级大风，浙北内陆地区也🗡出现大范围8级以上大风；浙中北沿海8级以上大风持续62小时，10级以上持续33小时。　　浙江省气象台称，根据“竹节草”风雨影响强度综💵合评估，宁波、舟山、嘉兴、绍兴东部等🏫地有19个县(市、区)189个乡镇(街道)台风致灾强度等级为“强”。在1961年以来登陆浙江的44个台风中，“竹节草”致灾强度排在第23位。　　此外，今年7月以来，浙江先后受到第4号台风“丹娜丝”、第6号台风“韦帕”、第7号台风“范斯高”和第8号“竹节草”影响，且“丹娜丝”和“竹节草”相继登陆该省，历史少见。浙江省气象📷台介绍，同一个月内两🔡个台风登陆该省，仅在1972年出现过。(完)【AV女优转型趋势】yiliaoshebei专栏收录的《欧美做受❌❌❌❌高潮看🎿真人真事》为2025年最🐡具讨论度的网络影片之一，影片以纪实与剧情交错🍭呈现男生🍆👙女生爽了场景，瓦靓餐饮管理👊有限公司已转🆕向人工审核上线机制。塔克拉💤玛干沙漠是世界第二大流🌜动沙漠。2024年，全长3046公里的绿色😒锁边护林带在新疆👳和田顺利合龙，仿佛给曾经的“死亡之海”织就了一条“绿围脖”。今年上半年，新疆统筹安排20.14亿元财政资金，进一步巩固“锁边”成果。“绿围脖”不仅越织越厚，还孕育出了一条“绿富同兴”的产业发展之路。　　沙漠养“海鲜”　　水产业产值3.8亿元　　总台记者 卜鹏：你能想📼象到在远离海洋的沙漠边缘⏹也能养殖“海鲜”吗？在位于塔克拉💕玛干沙漠南缘的新疆和田地区，肥美的螃蟹、鲜活的鱼👮虾在这里茁壮生长，独特的“沙漠海鲜”养殖产业在这🌵里快速发展。　　把海洋里的🐏鱼虾养到沙漠里的池塘，最大的难题就在于水😝的酸碱度。　　治理之前，当地水质的pH值在9.5至11之间。当地运用“降盐”“脱碱”等技术手段，通过添🐵加淡水来调整水池的pH值，水质才最终被🦖调整到适合鱼虾生长的pH值7.5至8.5。在干旱的沙漠地😋带，终于破😭解了养海鲜的难题。2024年，和田地😩区的水产品产量达到了1.2万吨，产值高达3.8亿元。　　新疆和田地区某水产养殖基地💫负责人 王辉：我们🧙这片区域是一个重度盐碱地，原来这⬅块地是没有任何🥀利用价值的。目🐫前已经解决本地就业，人🕘均月工资都在3600元以上。　　沙漠种水稻 打开新粮仓　　水稻喜欢温暖🏳湿润，但新🤒疆和田有个叫稻香村的地方，却在沙漠边缘🎄种出万亩水稻。稻香🐪村原名阿亚格墩村，过去虽然有喀拉🕋喀什🍞河的灌溉之利，但水稻⛏的产量和质量一直上不去。　　新疆🍻和田地区和田县百和镇🌞稻香村党支部书记 庞宇航：在这块地上面临三重🐜挑战，沙荒、土碱、水缺。针对这三个问题，农学院专家、当地农民，还有🥠我们干部组建了改土治🍔水攻坚小组。完了又集🔄中整合土地，最后就🚱是我们的选种，才打造出来🏪现在我们看到的万➗亩稻田。　　如今稻香村水稻🔸亩产量已经增长到约600公斤，独🔋特的田园风光及“阿依旺”风格民居，还让村里吃上了📊旅游饭，去年村民人🔴均纯收入已经提升到了14600元。　　沙漠探索多元种植模式　　实现绿富同兴　　总台记者 卜鹏：你见🧔过在沙漠里种植玉米吗？这里是新疆和田地👗区😪策勒县沙漠玉米种植基地，当地采用喷灌节水🎩系统，在沙漠里探索种🎼植玉米，让曾🎇经荒芜的沙漠变成充满希😄望的绿洲。　　新疆和田策勒县某🕹农牧业发展有🙏限公司副总经理 马英俊：在玉米地周🏑边种上梭梭、红柳这些树以后，我们🕍今年玉米的长势还是比🏛较乐观的。　　在干旱少雨的🍗沙漠里，如何利用有限🐻的水资源实现作物生长，曾经困扰着几代人。如今，借助🏄指针式喷灌机技术，相比漫灌可节水30%到50%，而相比人工浇水，每100亩地可节省🚰千元左右。随着这一🚩技术的广泛应用，一个个绿色的大🍰圆圈，正是✈向沙漠要良田的见证。　　除了种植玉米，当地还引入🦂适合沙地🎃生长的苜蓿品种，形成了“种植+养殖”的一体化产业链。而在策勒县✴津南新村，棚内的小🤤番茄正处于采摘季。　　新疆和💫田策勒县策勒镇津南新村党支部书🤐记 古丽拜合热姆·艾克木：我♎们种植结构改变成有蔬菜、林果、花卉、中药材的多元😏化种植模式。目前，村民👓人均收入已经超过2万元，群众🥏的生活条件已经越来越好了🆎。　　在墨玉县，3.4万亩🤒棉花静待丰收的季节。　　在皮山县、民丰县等地，10万亩中药材🧟种植基地描绘产业新图景。　　在于田县，10万株🔙玫瑰绽放在沙海之中。　　新疆沙产业年产值🖍达到43.7亿元　　在整个新疆，沙🛥区特色经济作物🔑的种植面积目前已达到184.5万亩，沙产业年产值达到43.7亿元。从绿🌰进沙退到点沙成金，人们在曾经寸草🔎不生的沙漠里，正在书写绿富😟同兴的崭新篇章。社会惊悚题材《十日淬炼圆☝梦舞台艺术 江苏省戏剧学📌校绘就老中✝青少成长新篇》冲击观众心理底线。暑期来啦大家都🍃在朋友圈分🏭享着多样的暑期🌹生活晒风景、晒礼物、晒合影……但是注意有些内🕔容可千万不！能！晒！01不晒火车票、飞机票登机牌、车牌等发布含有🎫个人信息的火车票🕡、飞机票、登机牌、车牌等🌴可能会被不法分子利用高❎科技手段🕍窃取导致个人隐私泄露02不晒证件🚦身份证、护照、驾驶证、结婚证等包含重要🕜的个人隐私发布🏧需谨慎‌03不晒银🛎行卡号和密码🔬晒出带有银行卡🛣号和卡片其它信息的照片🆔可能会被不法分🎟子盗用造成财产损失04不晒位置信息🈂尽量不发定位位置、实时位置和带有位置🥡信息的照片等容易🥟暴露真实🛌个人住址有可能带来不👉必要的麻烦和风险05不晒开箱视频完整的🍬开箱视频😤可能会透露快递单上的个人📶信息给不法分子有👓可乘之机06不晒老人和🧕孩子的信息避免发布🛩老人和孩子的照片及姓📈名以防不法分子利用这些信🌯息进行违法活动‌或者设置分⏹享的范围以分⏹组的形式分享给亲人看07不🦎晒他人隐私信息在未经许可🐹的情况下将👡他人的隐私信息发🖱布侵犯了他人的隐私权当📭事人有🏾权通过合法途径维护自身🐳的权益08不晒未经⚓证实信息在看到未📅经证实的信息时不要🈷轻易相🍽信并发布至朋友圈保🐨持理性和谨慎避免成🙂为谣言的制💙造者和传播者‌如何守🛂护隐私边界？完成以下三步设🔏置让陌生人无处窥探建议🚜在“添加我的方式”中关闭“可通过🎁手机号搜索到我”建议在“朋友圈权限”选项中关闭“允许陌生人查🅱看十条朋友圈”“附近的人”的功能可💈定位你的位置建议点击“设置-通用-功能-附近的人”选择“清空并停用”最后还是继续常规🍃动作转到🥖群里互相提个醒吧素材来源：综合公🍒安部网安局、人民网

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（青岛日报／观海新闻记者 日向陽葵）