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　　中新网雅加达7月24日电 　7月24日，中国驻登巴➡萨总领馆发文🍎提醒领区中🍐国公民防范极端天气，谨慎参✉加高风险旅游项目。近期，该馆领区3省多地发生火山喷发、暴雨洪涝、狂风大💄浪等自然灾害和极端天气🐉，以及游船倾覆、外国游客自火山和滑🌿翔伞坠落等事件。中国驻登巴萨总👥领馆提醒领🍷区中国公民：

　　一、关注天气预🧓报和预警信息，重视防范极端天气

　　领区天气、海况多变，请密切关🚐注当地政府部门发布的🍎天气预报和预😗警信息，不冒险前往🗳警戒地带，不靠近悬🔱崖和火山口等危险区域，遇🦔有暴雨和大风等极端天气时坚持🤫“非必要不出行”，避免参♈与涉水活动。如遇因💼火山喷发、地震、道路阻断等导致🤘旅行受阻，请及时调整行📠程，与航空公司😗和旅行社理性沟通，必要时联系我👣馆求助。

　　二、谨慎参加高风险😓项目，规范穿戴救生设备

　　牢记本人是🤛生命安全的第一责任人，避免跟风参与🗣高风险项目。应选➡择有资质的旅游机构，并在专业人士🛫指导和陪同下参与水📘上和空中项目。事先需接受技😴能培训，熟悉设备🚋使用方法，掌握自救常识。乘船及浮潜时🌇穿戴好救生衣。高龄、患有🍷基础疾病及未成年游客应谨🤟慎参加涉水项目。建议谨慎🌄参加滑翔伞、越野驾驶、挂漂等高风险🚭项目。如遇证件、财物🐸掉落山下或海中，切勿🃏在缺乏安全保障条件下独自冒险寻找。

　　三、关注🉐林贾尼火山风险，做足旅行安全预案

　　近期，位于西努沙登🔋加拉省的林贾尼火山国家公园发🚃生多起👢外国游客遇险事故。请登山者强化安🖕全意识，严格遵守公园🥖管理部门确定🛢的登山、徒步线路，不进入未开发🎤区域。登山前购买包含直🐯升飞机救援的境🌎外旅行保险，聘请有执🔍照的专业导游🤼全程陪同。

　　联系方式

　　印尼报警电话：+62-110

　　医疗急救电话：+62-119

　　外交部全球领事🌽保护与服务应急🧗热线(24小时)：+86-10-12308，+86-10-65612308

　　驻登巴萨总领🤺馆领事保护与协助🖍电话：+62-361-239902。

　　驻登巴萨🛐总领馆领事保护与🦀协助邮箱：dps_lb@csm.mfa.gov.cn(完)

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中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少孩子🌝在新学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助力青少🍳年在繁忙学习中，守住健康体重的😽红线？在宁😻夏卫生健康委22日召开的“时令节气与健康”(处暑)健康知识发布会上，专家对此作答。新闻发布会现场。陈昕懿 摄　　北京大学第一医院🔟宁夏妇女儿🌘童医院执行院长、儿科主任医师🙍刘黎黎介绍，“压力胖”与多种原因有关⛏：一是激素变化，长期压力大🕙会刺激身体分泌皮质醇(俗称“压力激素”)，这种激🔣素会促进脂肪堆积；二是饮食紊乱，高👩压下孩子可能暴饮暴食，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食物能短暂🔉缓解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜学习会打🤴乱生长激素和瘦🏃素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量消耗不足自然🏗容易发胖。　　针对青少年科学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够蛋白质(鸡蛋、牛奶)、午🗿餐主食粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳定情绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提高运动量，达到📀一定的运动强度。还可以制定🙄家庭运动计划，既能减压又能增进😳亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时远离🥞电子设备。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长😬要学会倾听与沟通，减轻孩子心理负担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足睡眠和情📖绪管理，帮孩子在学业🛐和健康之间找到支点。”刘黎黎表示，如果孩子体重短🔻期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月经不调等问题，建议及时到🔏儿科或内分泌科就诊。(完)【哪个平台片源🐴最全】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《神♌马福利视频大全》，由Harley Dean爆料😤并剪辑完成，据👀称原素材来源于魏庙🚧镇一场真实偷拍事件，引🕠起法律界与网民群体的广泛争🏇议。过敏季又来了！全国花😺粉过敏指数地图出炉 未来三天看哪里易“中招”　　中国天气网讯 八月下旬，暑热未消，但🦉对于易过敏人群来说，花粉过🤶敏季已悄然开启。喷嚏不断、涕泪交加、鼻塞难眠……这些过🎅敏症状似乎比往年来得更早🔫一些。中国天气🏝网特别推出全🥑国花粉过敏指数地图，看哪些地方未✂来三天进入“高敏区”需加强防护。　　北方大🧚部易诱发过敏 内蒙古青海甘🤢肃等地需重点防护　　目前，我🌇国北方不少地方的花🎤粉浓度呈上升趋势，已有部📱分花粉症患者😼出现明显的症状。从🔂中国天气网推出的全国🚼花粉气象指🐁数地图来看，8月23日至25日，我国北方🔩大部地区都处于容易过敏区域，其中黑龙江、内蒙古、青海、甘肃、宁夏等地部分地区极易🥍诱发过敏。　　23日，内蒙古大部、黑龙江北部、辽宁东部、山西西北部、陕西北部、宁夏、青海、甘⭕肃东南部等地的部分地🤩区过敏指数最高，属于极易过敏区域，过敏星🚤人出门时尽量将口罩、护目镜等装备配齐，回家注意清😈洗脸部和鼻腔，重点防护。新疆、陕西南部、河北大部、北京、天津、吉林、辽宁西部等地🍮属于容易过敏区域，外出也需注意佩戴🏦口罩等，加强防护。　　24日，除黑龙江、内蒙古、青海、甘肃等地🧢依然处于极易🃏过敏级别外，河北西南部、辽宁西部等地也🔉加入极易过敏区域，这些地方的过🚈敏星人尽量📞减少户外活动时间，外出需做好防🏘护。　　25日，极易👿过敏区域将比前一天有所扩大👽，黑龙江大部、内蒙古大部、吉林东部、辽宁中西部、青海大部、甘肃南部等地✡均处于极易过敏区，易过🧥敏人群需重点防护。　　花粉过敏🐞季提前到来 过敏星人🏎牢记防护“三字诀”　　很多人认为过🖍敏只出现在春天，其实夏末🌼秋初也是过敏高发期。监测显示，今年内蒙古、北京、山西等地的花🏀粉高峰期8月中下旬提前🎯到来，尤其是内蒙古8月10日左右就进🏚入高峰期，比往年早半个月。　　为🥉何今年夏末秋初花粉🛋季会提前到来？据北🅾京市气象服务中心分析，花粉季提前可能🍄跟前期气温较高💍、雨水充沛有关，这种天气有利于草本植物生长。　　夏末📀秋初的花粉主要来自蒿属、藜科、葎草属等草类，它们花粉颗粒小、数量多、易传播，致敏性很强。尤其🌷是蒿属植物的花粉此时🔮尤为活跃，部分人群只接🌆触少量蒿🐪草花粉就可发生严重的🏵过敏反应。面对这波提前到来的🔂花粉过敏季，易过🚋敏人群应该如何应对？记🍥住防护三字诀：“躲、防、治”。　　躲：远离过敏原　　花粉🍖的传播依赖一定气象条件，干燥、晴朗、有风的天气🐛条件有利于花粉传播✏。易过敏人群除♑实时关🎗注花粉浓度外，也需关注风力、湿度和降水等天气🔰变化，在晴朗干燥、有风的天气里，尽量避开花粉浓度较高的10点至17点时段外出。　　防：加强防护　　易过敏人🧗群外出时建议佩🐋戴密封性好的口罩、护目镜等，减少接触花粉📓的几率，回到🌯家后及时更换衣物，清洗面部，并用生🌬理盐水清洗鼻腔，以减少🙃鼻腔内过敏原的存留。　　治：规范用药　　除隔绝过敏原外，科学、持续、规范✊用药也很重要。目前过敏性鼻🕙炎的药物有很多，需警惕三无“偏方”，建议选择正🥄规的医院、药房，在专业医师、药师的指导下规范💥用药。　　中国天气网提醒，近期北方😡地区雨水偏多，易过敏人群要注意花粉📔和霉菌的双重夹击，除了避开花草🏀密集区域外，还需注📑意清洁浴室、厨房等🖱易滋生霉菌的角落，采取综合防🦓过敏措施。当过敏症状严重时，务必及时就医。(策划/张慧 设计/刘红欣 数据支持/李宁 审核/陈萌 刘文静)　　(中国天气网)纪录短片《国家卫健委介🍺绍广东广西基孔肯雅热😲防控成效》呈现真实监控流出画🌙面。中新网北京8月22日电 (记者 刘亮)针♿对近期行业内市场无序竞争加剧等🛐问题，中国光伏行业🏒协会22日⏰提出如下倡议。　　一、企业严格遵守《中华人民共🐝和国价格法》《中华人民共🕟和国反垄断法》《中华人🈳民共和国招标投标法》《中华人民😝共和国反不正当竞争法》等法律法规，坚决抵制🔑以低于成本的价格开📜展恶性竞争。电站企🍛业优化招投标规则，降低价格权重，提高技术评🎧标权重。　　二、企业坚守质量安🥊全底线，严格执行🍥相关质量标准，杜绝偷工减料、以次充好、功率虚标等牺牲🔌产品性📧能和降低产品质量的行为。　　三、企业根据市🤥场供需实际情况合理排产，加强产销衔接，坚决抵👫制违反市场经济规律和法💄律法规盲目扩产🛒增产、加剧恶🎀化市场生态环境的行为。　　四、企业严格遵守知识产权保护相关法律法🌃规，不侵犯他人😪知识产权。　　五、坚持创新驱动，从同质化低效能🔅竞争转🐶向高质量高水平竞争。　　六、企业秉🔗持依法合规、互利共赢理念，合理规划🔣海外投资与市场布局，严🈷格遵守国际规则和市场秩序，通过技术、服务、品牌优势加强国际合😟作，坚决维护中国🏒光伏行业良✒好的国际形象。　　同时，倡议也🚴积极呼吁地方政府严格落实《中华📹人民共和国反垄断法》《公平竞争审⛰查条例》等法律法规和全国统一🕙大市🐪场建设相关政策文件，规范招商引资行为，防范阻碍产能出清🙄的行为；检测🤯认证计量机构提升自身能🚱力水平，加强诚信体系建设，公正公平，切实履行质🛷量监测职责，共同推动行🔺业诚信经营、规范发展、品质升级；各类媒体机构坚🌃持正确的政治🚠方向和舆论导向，不恶意炒作、歪曲事实，多方核实信源，理性客观报道，做到不失向、不失准；金融🌆机构坚定行业信心，制定差异化金融扶😈持政策，扶优扶强，避免采取“一刀切”等措施。多方发力，共同营造有利于行业进入良🈸性运🐳行轨道的发展环境。(完)

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Jenni Vail/矢吹梨花/神田由理亞/Star Carter

（青岛日报／观海新闻记者 藤原美和）