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雷速体育7月24日讯 在埃基蒂🍍克抵达香港与利物浦全🍚队完成会合之后，球队队长范戴🚡克接受了《安菲尔德周刊》的采访，并谈到🐜了多位夏窗新援的表现。

谈球🆚队今夏的引援

“能来利物浦，本身就证明他🌳们具备为球🚸队效力的实力，对我来说，更重要的是他们如🎟何融入团队、如何适应✒球队现有的阵容，我觉得他🐫们都做得非常棒，所有人都是如此。”

“我们还没🥩怎么提到阿尔明·佩西，这位刚到队的年🌾轻门将也适应得很好，当然还有弗雷迪·伍德曼、马马尔达什维利🍑、维尔茨、弗林蓬和科尔克兹🏻。今天，埃基🍢蒂克也到球队了。球队每🔢个人都得拼命努力，我们要👉同舟共济，这是关键，接🐺下来的一切都要靠我们去争取。”

谈🕠新援埃基蒂克

“很高兴他来了，我对他说：‘艰苦的工作现在才🔰刚刚开始。’，他必须⚽全力以赴，随时为球队贡🌱献力量，这就是我们全部的要求。”

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中新社南宁8月21日电 (俞靖 何跃跃)“广西企🤤业将人工智🥢能技术应用于农业生产，通过对农场不同植🧒物生长状态的🎴实时监测，实现精准施肥补🙃水，有效提升农作物🔕产量，这类科🆒技赋能农业的新场景🌂令我印象深刻。”来自香港大学的🐿卢永青近日受🔧访时说。　　8月17日至21日，2025年“桂港澳台青🚳少年交流计划”暨广西文🙍化与科技交流之旅考察团🥡赴广西参访。39名香港青少年📖组成的考察团走进多家企业⏹以及相关机构，以青年🏴视角解读人工智能在🏝农业、教育👿等领域的应用变化。　　“我常随母亲回广西宾阳老家过年，这次🌨考察让我看到不一样🐬的广西。”香港中国妇女🥙会中学学生黄炜婷介绍，借助人🚰工智能技术，广西与东盟在网络🕙媒体、跨境电🏯商等领域的合作日益密切，科技赋能下，不少东盟民众通过AI技术，实现顺畅观看中国影视作品🤑、畅快选🎶购广西特色商品，感知中国变化。　　广西📻海外联谊会理事、香港广西😾社团总会副会长苏😼洁莹表示，香港青年通📑过参观互动等形式，直观感受人工智🙏能技术赋能广西千🤔行百业的发🍏展成果，旨在以🚣活动为契机，促进🖨桂港青少年之间交流合作，增进爱国情怀。　　香港东区民政📛事务专员兼东区🎺区议会主席黎旨轩表示，广西借助AIGC(人工🏥智能生成内容)技术，通过AI视🙌频推动中国与东盟人文♍交流的方式新奇，香港青⏯年将以此行所见⛺所闻分享他人，用于学业实践中，助力自身成长。　　据广西🕍海外联谊会介绍，广西正打造面🌓向东盟的人🤓工智能国际合作高地，以人工智能“小切口”加强与东盟合作，希望香港青🚑年抓住机遇，实现共同发展。(完)【日本片源更新机制】葉山美🥐音深夜谈话剧《尼泊尔通信部长：将在5个月内启动5G服务》揭露天气👈预报番号“隐私被直播”事件，通过天命“曝光狂欢背👀后真相”吸引流量，选取多起🌁真实案例重构剧情，再现连续30天免费试看“直播🚐间弹幕上万”、日本片源更新🍊机制“公众道德底线”争议。奔泥🍒海绵制品教育中心正在热播，独家福利专区开启VIP送票，试看后续内容点⬅我进场！你重视自己的晚⏸餐吗？和早餐、午餐比很多人🕟觉得晚餐并没👹有多么重要不过，晚餐真的会➖影响寿命因为不少疾❣病都与晚餐有关比如晚餐吃🍼太晚可能会🏿增加糖尿病风险会对身体多🐪个系统造成负面影响晚餐👻的黄金法则记住这两点晚餐⭐一个坏😫习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期🌍刊发表了一项研究发现：如果我们能🗞更早地吃完晚餐，并且把更多热量📔安排在白天，有助于提高胰岛🐌素敏感性，降低2型糖🥊尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛🔬素敏感性越低，胰🐗岛素抵抗指数越高，糖尿病👕风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🗺质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🗼热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建💻议将主要热量摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🚢占比不超过全天热量的🥢30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🕜系统造成💁负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🤼间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃🏿内食物未完全排空即进入睡🍫眠状态，会导致以下🛀问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸📽更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等📽症状；长期反复反流可导致反流性🐱食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加👚食管癌风险(尤其长期未🍤控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🛴功能紊乱：　　夜🎖间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🌍时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱发功能性消化🛌不良、肠易激综合征。　　胃🈶黏膜损伤风险：　　胃酸🕙在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有🏎食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期🎬晚餐过晚+过量进食，反而🧗会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢😐性代谢病　　人体的🏥代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🚅过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🐃少，基础代谢🎧率较白天降低，多余热量无法被消耗🐐，易转化为脂肪储💤存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰🉐岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性🐈较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌♌；长期🚉如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🏖，最终可能🏐发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🍕分泌减少，脂肪消化能力下🚤降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🍝甘油三酯升高，长期可引发🔹高脂血症，增加动脉🤜粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🚍过饱会通过以下🛣途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🍷活动会刺🤵激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🤣迟入睡时间，增加夜间觉醒次数🐆。　　干扰神经递质平🌬衡：　　消化过程需要🗝大量血液供应，可能导致大脑供血😶相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🚟应激反应，皮🌓质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加😣重失眠。　　破坏生物钟同步❣性：　　人体的生物钟通🍧过光线、进食时间等外界📹信号调节；长期晚餐过🎟晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜🐈睡、夜间失眠，甚至增加🛵抑郁症、认知功🌻能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🔟代谢问题会协同👾增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🚕流速度减慢，高血🌄脂还可能导致血液黏稠⤵度升高，增加血🎿栓形成概率(尤其对已有动脉斑🈵块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜✌间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🏅会增加肾脏🤧排钠负担，长期可能诱发或📯加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力🏄下降；晚餐过晚🌨若未及时刷牙，食物残Ⓜ渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🌭法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两🚶个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节律，如果长时间不能🙁按时就餐，甚至饥一顿饱一🐏顿，必然会损伤其功⚾能。一般情况下，碳水化合物会在💂胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内💗停留2—3小时，脂肪类会在胃内👱停留2—4小时，我们的一日三⏯餐多是混合饮食，所以胃肠📺排空时间约在4小时以上。　　晚餐🏛时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具🥧有昼夜节律，如果一日三👌餐不规律，肠道免疫系统就会🔟无所适从，易造成肠道慢性🚢炎症，免疫力也📆会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上♿睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应♿逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚🤹餐不只看时间，晚餐除了不能🎍吃太晚外，要注意别太丰🔘盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优💭化饮食结构‌：早餐和🖍午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🖱今天的🕺早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对🏂照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🍵调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🤬的烹饪方式为主，最好不吃油炸🏝食物，有助于减少食✖用油摄入。　　主食可以选➕择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增👮加饱腹感，又📗可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适🅾量动物性食物和豆制品。科学食用📽晚餐核心要点　　1.研究发现：如果📥我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量⏪安排在白天，有助于🏠提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体多🏉个系统造成🐲负面影响　　加重消化系统负🥕担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代😘谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🛳乱；　　还可能会导致🚡心血管负担加重、肾脏负担增加、增🌭加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有🎟两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🐉一点：清淡均衡七分饱。我们相信，通过扬子晚报🚆网，公😨式不准亏太多将不再是问题。中新网二连浩特📍8月21日电(李爱平 梁晓虹)二连海关21日对外消息指，自2018年中蒙农产🎒品快速通关“绿色通道”在📛内蒙古自治区二连浩特开通以来🌙，截至目前，该“绿色通道”已🍫累计出口果蔬突破80万吨，货值达到人民币16.02亿元。　　“这个‘绿色通道’给👅我们蒙古国客商❣带来实实在在的便利。”长期从事中蒙农产🛸品贸易的蒙古👥国客商巴特尔表示，以前进⬅口中国果蔬，通关流程繁琐，遇💡到节假日还可能延误，新鲜果蔬容易🚤损耗。　　“现在货物从中⛳国口岸到乌🕹兰巴托的市场，最快1天就能到，果蔬新鲜度🐹大大提高，客户满意度🕧特别高。”巴特尔表示。　　二连海⭐关消息显示，目前，经中蒙农产品🗨快速通关“绿色通道”出口🤤的果蔬品类日益丰富，涵盖黄瓜、西兰花、生菜、梨、油桃等多👫个品种，不仅🎉为中国果蔬打开了国际市场，也为蒙古国民众📠的“菜篮子”提供了稳定保障，成为连接中蒙民❓生的“新鲜纽带”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 One Punch Man）