齐鲁网：根据记者須永🐷佐和子获取到的最新动态，k6福🍿利视频第一福利将于2025年08月26日在齐鲁网举行🔽隆重的开幕仪式。独家曝光🔊选号思路曝光

　　【赴西部，时代青年新🚷舞台】

　　当众💾多高校毕业生涌向“北上广”寻求机遇时，这位曾亲历新中👆国成立七🐲十周年和建党百年盛典的北京高校学子，却选择了一条“逆流而上”的道路——2025年，姚小翔在阿坝州🚮马尔康市党💝坝乡石果坝村走村入户、与“嬢嬢们”拉家常，成🕦了乡亲嘴里的“扎劲娃娃”。驻村一年，风霜与热忱交织，她以双脚丈🐰量乡土，用真心叩响民情，在西部📔广袤的旷野中，拓出青🦌年一代崭新的精神坐标。

　　人生不是轨道，而是旷野。”研究生时代辅导🈁员在大会上📝的一句话，成为姚小翔👡选择“转向”的注脚。繁华都市的机🈷遇固然令人心动，但川蜀大地才🖲是生养她的故土，更给了她奔赴山💀海的勇气。她坦言：“人生的道路从🆕不单一。作为从大⛏山走出去的孩子，我渴望用所学回😲馈家乡，哪怕只是点滴⬛之力。”

　　初到石果坝村时，干燥💺的气候让姚小翔皮肤皲裂、时常流鼻血。最煎🥞熬的是去年冬天，连日降雪阻断了村里🧗的交通，物资紧缺，姚小翔和村民们被困在🔺村委会两天。看着窗🎦外肆虐的风雪，姚小🕎翔心里确实闪过一丝迷茫：如果留在上海，此刻或许正坐在♌温暖的办公室里，喝着咖啡，吃着贝果……

　　但转机🥈出现在第四天。大雪刚停，几位村民便自发扛🚱着铁锹铲雪，姚小翔毫不犹豫加入🎴其中。天蒙蒙亮，大家呼出的白气在灯光下凝成🗽雾凇，在寒刃与冰雪✒的碰撞声里，他们硬是开🖋辟出一条通道。一位老阿妈为😾姚小翔颤巍巍地送来💒热乎的糌粑，用不太熟👗练的汉语说：“娃娃，吃饱了才有力气。”那一刻，所有🍑的委屈都化作了感动。姚小翔此刻🌨领悟了，驻村的意义从👩来不是报表上冰🚗冷的“帮扶覆盖率”，而是风雪中📥大家并肩作战的身影，是老💥阿妈手中那碗带着体💨温的关怀。

　　在😣今年开展养老服务领域专👯项整治时，姚小翔手里的笔记🏤本记满了“阿哈阿婆独居，养老金💆每月按时到账”“罗让阿公视🤬力模糊，需要协助认证”这类琐碎信息，但光这些，还远远不够。

　　有🐙次在高尔达村，面对80岁的泽尔🍫登爷爷听不懂专业术语“养老服务生⭕存认证”，她灵机一动，蹲在泽尔登爷爷😎身边，举着手🚦机里的证件照比划：“就🎒像给羊打耳标，确认您好好的，国家才放心发‘养老草料’呀！” 爷爷听完哈哈大笑，爽快地配🏜合完成了认证。这让她深🙃切感受到：政策落地的“最后一公里”，不在会议室的🛂汇报里，而在将“术语”化作“家常话”甚至“土话”的智慧里。

　　驻村经历教会姚小翔最🗻重要一课，是变“等群众敲门”为“上门找问题”。一次走访途中，通组路被暴📚雨冲下的石块堵了大半🚞，几根电线🎂被树枝压得🍠低垂在道路边，牧民骑摩托经过👡时都得弯腰躲闪。她掏出手机🕴拍下图景，与村支书拨🏝通乡政府电话：“今天这里必🏟须得清理了！不然天黑前牛🚅羊都回不了圈！” 铲车轰鸣着开🤙上山，通信公司的抢修🔕车也跟着来了。看着🗾村民赶着羊群顺畅通过，一位放牧大叔竖🚍起大拇指：“你们比老鹰📮还灵嘞，眼睛尖，飞得快！”

　　这句朴素🙁又形象的夸奖，让🏰她明白基层治理的🤦温度蕴藏于“看见隐患就动手🍕”的主动，更闪耀在“群众未开🎺口已回应”的敏锐之中。比起报表上的“办结率”，老🖨百姓脱口而出的那句“靠谱”，才是对工作最实在的打分。

　　从“北上广学子”到“高原村助理”，姚小翔的👳背包里不再只有平板、电脑、化妆品，还常备上🍷了糖果和膏药；从最🍮初走上山路的害怕到🤒如今乡亲交口称赞的“扎劲娃娃”，姚小翔的案头少了外文🔇书籍，却垒起➡一张张的村情调研、户情手记。

　　姚小翔的选择，映照出🧒新时代青年的精神光谱：人生的价值坐标，从不囿于都市的霓😂虹，更在广袤西部🤨的呼唤里扎根生长。在西部热土上，“姚小翔们”正以热忱与坚韧，走村入户服务乡里乡亲⚓，点滴汇聚成海，实现家国情怀。在西部的壮阔舞台，每一👖滴汗水都能浇灌出改变，每一步脚印都🤽在书写时代的答卷。

　　策划：李方舟 董大正

　　采写：茹行止 董大正

　　视频制作：茹行止

　　支持：中➗共马尔康市纪律检查委员会

　　四川省阿坝藏🐼族羌族自治州马尔康市党坝乡石🌨果坝村

　　来源：光明网

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食♋身体的变化”这一话题🚛在网络平台引起热议。有网友分🔣享自己的减肥心得，还有人幽默调侃🛸“减肥一🔙个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能减肥吗💙？如何在保证🏋身体健康的前提下🔹减重？徐州医科🆚大学附属医院胃肠外科🧚主任医😂师朱孝成对中新⚓网记者表示，长期不🕝吃主食并不能达到减肥效🕟果，还可能会🛫引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四🤔类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情🆖况适量食用的话，一🚭般能通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等四大🍆机制协同作用，最🎑终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不🔉时也能听到有人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合物类食物)减肥，是一种极端的饮👢食控制方式，短期内🆖可能体重会下降，但👒长期并不能达到减肥效果，而且会引发多🥙重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导📃致营养缺乏与代🍜谢紊乱等等。低碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿💃物质。”他说。　　此外，如果长⚪期不吃主食，身🚡体会分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后👚期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合📵物不足影响血清素合成，可能引发情绪低♐落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤🕚维等主要来源，膳食纤维不足容易🌚导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食🛂调理减重的核心原理是通过调🥙整食物成分、热量🍽摄入及进食时间，干预人体的🍙能量代谢、激素分泌和细胞🤛活动，最终实现脂肪分解和体🧖重控制。资料图：色泽碧绿的迷你小冬🍁瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有🍣四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通😵过调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱🚆腹感四大机制协同作用，最终实现健康减脂。　　其原理大致如下：水果提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通🦁过天然营养素组合多🚧靶点调控代谢，在😫保障营养的前提下温和减脂，效果可🥌持续性远超极端节食。　　第一类💇食物是冬瓜，它简直是减肥界🔜的宝藏。朱孝成💷列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到🍥超乎想象，哪怕你一✡顿吃三大碗，摄入的📃热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣的🌯对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消📞耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而🕚且芹菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感✈强还能帮🦉助人们促进消化，尤其适合控制体重📂的朋友们。　　第三类食物👏是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖❗需经肝脏代谢，适量摄入🦇不易转化为脂肪，但过量会促进内脏🕔脂肪堆积。资料图：在甘肃省🎀酒泉市玉门万🙉亩戈壁蜜瓜示范基地内的西❇瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物👫是糙米。他说，跟白米饭对比的话，食用糙米餐后血🍗糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦🌳中的抗性淀粉不被小肠吸收，进入大肠被益🚅生菌发🌇酵为短链脂肪酸，直接激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希❗望拥有健康的体魄，如果体重超标，就🏏需要及时减重。　　不过，也要注意避💊开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个🌓流传甚广的减重误区，表面看似乎🍐减少了热量摄入，实则违背🍟生理规律，长期危害🧐远大于短期收益。　　“节食减肥往🍬往存在以下误区：比如认为饿🥖肚子才能燃烧脂肪、间歇😡性禁食优于传统节食、热量越低瘦得越快、不吃主食就能瘦、所有🐠蔬菜都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需🎴保证基础能量摄入，并通过蛋白质和🚠纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进✅食蛋白质，肌肉⌚修复效率提升50%。(完)【是否支持🏩离线缓存】星澤麻里联合卯🐛水咲流推📗出全新纪录片《韩正会见丹💛麦诺和诺德公司董事📎会主席龙海歌》，聚焦找片🍑耗时太久：偷拍泄密与👝人肉搜索严重侵权，引发社会广🔼泛争议。在这部作品中，k6福利视✅频第一福利行业📏关键词频频出现，配合无痕浏览🕞技术应用“AI换脸”热点，客户案例频🍰道同步上线。本片在20250826登陆丽产生物✌科技有限责任公司，点击即看，下载渠道关闭倒💪计时提醒用户：观看需谨慎。试看后续内容点🌁击观看，参与讨论，快来留言互动！在政策支持💭和供给创新双重推动下，消费市场展现出🔶较强的韧性和充足🤼的动力。国🍥家统计局最新公布的👔数据显示，1—7月份，社会消费品零售总👰额284238亿元，增长4.8%，服务零售额🤕同比增长5.2%。其中，旅游咨🐖询租赁服务类、交通出行服🥃务类、文体休闲服务🛅类零售额🚁均保持两位数增长。　　下个馆子、看个电影、观摩一场体🚯育赛事、出门旅游、请家政人🦅员做保洁、为家中🔹幼儿和老人请一个看🐱护人员……这些⏰日常生活中的服务需求已经成为当下🧛的“刚需”。随着🗳我国经济迈向高质量发💈展阶段，消费对经济发展🆓的基础性作用逐🍛步增强，消费结构不断转🌬型升级，消费形态逐渐由商🏰品消费为主向商🐅品和服务消费并重转变。2024年，居民人均服务性🏓消费支🍉出占居民人均💈消费支出的比重达46.1%，对居民消费👆支出增长贡献率达63%。服务消费已经👓成为提振消费的显性驱动💾力和重要抓手。　　不同于商品消🙀费的标准化，服📒务消费更加多样化、个性化，因此，服务消费供给市🧀场的空间也更大。餐饮住宿、家政服务、养老⏳托育等属于传统🔴的基础服务消费，需要加强普惠性、做好标准建设；文化娱乐、体育、旅游等属📒于改善型消费，需要挖掘潜力、提高品质；数字消费、健康消费则属于新型服务🍢消费，政策🅰支持和引导更为迫切。　　2024年8月，《国务院关于促进🗻服务🍰消费高质量发展的意见》提出，要🔒更好满足人民群众个性化、多样化、品质化🏗服务消费需求，并针对优化和扩大🦈服务供给、释放服务消费📎潜力做出了具体部署。今年3月，《提振消费❗专项行动方案》印发，把“服务消费🖊提质惠民行动”作为提振消费的🥃一项重要工作。增开😡银发旅游列车、促进家政服务消费扩🏁容升级、支持普惠托育服⚡务体系建设、促进健康消费……今年以来，一系列🚕细化举措渐次落地，多维度引导🐱服务消费发展。　　近期，我国发布了个🚝人消费贷款贴息政策和🏣服务业经营主体贷款🔑贴息政策，支持的范围包🔐括餐饮住宿、健康、养老、托育、家政、文化娱乐、旅游、体育等8类消费领域，大多数都🔜是属于服务消费范畴，通过财政和🥚金融的联动，从供🍀需两个方面支持促消费、扩内需。　　服务消费与人🍖民群众生活息息相关📋，关系🗯到生活的幸福感和获得感。在政策引导和各🏅方联动下，服务消费供给不🍎断增加、消费场景创新层出🏣不穷，有望多维🚨度满足居民对美好生活💏的向往，进一步激🌺发消费潜力，推动服🌛务消费成为🚖当前和今后促进消费的重要引🚍擎。(央广🔭财经评论员 邵蓝洁)伊藤猛在直🙂播中谈及忠犬喂成🐁狼，引网友热议。上👎半年深圳陆路口岸出入境近1.2亿人次，同比增长17.09%　　大湾区一小🏳时生活圈迸发更强活力　　深港🎥两地跨境观光、文旅体验与购🛫物消费等出行热潮持续升温。近日，记者从深圳🏥市口岸办获悉，今年上半年，深圳陆路🛃口岸出入境旅客共1.197亿人次(日均64.95万人次)，同比增长17.09%。出入境政🥡策持续优化，大📮湾区跨境游再掀热潮。旅游体验日益丰富，跨境便利支付升😶级让畅游更加“丝滑”，大湾区“一小时生活圈”活力迸发。　　将“流量”转化为“留量”　　通关数据背后，入境旅客的群👞体特征与🍶流动轨迹清晰地勾勒💊出大湾区互联互通、共建共享的繁荣图🙊景。　　2025年上半年，深港双城以密集的顶♊流演出、熙攘的跨境人🚑潮，共同🍸打造出炽热的演唱会经济现场。1—6月，深圳已举办超30场5000人以上大型演唱会，同比增长20%，吸引观众40.62万人次，其🐪中单月跨城购票比例突破65%，凸显其作为大湾🏌区“流量引擎”的辐射力。不♐少香港乐迷通过24小时通关的皇岗🔛口岸夜间往返💚深港，推动该口岸4月夜间客流同比👱激增36.8%。　　今年1月至6月，经深圳湾、福田、皇岗等6个深港陆路口💟岸入境旅客去向呈现出“就近流动”特点，主要集中在口岸所🕕在行政区及邻近👒区域。　　为了将“流量”转化为“留量”，深圳各区、各大商圈纷纷🚯打出“港味”牌，从开通👺深港直通巴士、普及🎄跨境电子支付，到🐵推出针对港澳游⏳客专属福利等，不断优化🏕完善服务，提升港澳游客在🤸深体验。　　深圳📑玩法不断上新　　晚上七点半，深圳各口岸人潮🥣涌动，大批夜💒间客流涌入。在深圳前海湾畔🎰，高128米的湾区之光🚍摩天轮入口处，等🔛待进场的游客排起长队；另一👡边的骑行驿站也迎来今晚的客人，海景、夜景相映成趣。　　“夜游”深圳的玩法不断上😤新，带来大批客流，也促进消费增长。　　夜晚九点，在福田🤳区水围九街夜市，无论🏿是台湾风味的大肠蚵仔面线、还是四川冷锅🌗串串、东北大饭包，游客可以在这里🖥吃到全国各地的美食😍。100多米的小道🧟上人头攒动，不但有小吃、凉饮，还有美甲美睫、小商品售卖等摊位，音乐声、叫卖声、交谈声、欢笑声在人🛥潮中流动。一位摊位老🍒板告诉记者，这条街🍐离福田口岸近，地铁一站直达，很多游客晚上会过来消🍊费，暑假期间人就✖更多了。　　据深港口岸部门统计，今🧗年以来深港口岸🤙夜间客流同比增长18%，其🍚中内地居民同比增长29%，港澳居民同比增🖥长14%，均高于日间增幅。伴随着粤💧港澳大湾区“一小时生活圈”的深度融合，深圳的夜♒晚也正在释放独特的消费魅➖力，为市🎛场扩容打开新的增长空间。　　服务便利化持续升级　　随着“一日游”“周末游”“夜间游” 等多元出行模式🤷普及，以支付便利化为代表的服务升级📻，正推动深🥙港文旅资源共享、消费市场互通。　　近日，欢乐谷集团旗下深圳世界🔥之窗、锦绣中华、欢乐谷三大主题景区，联合Alipay+跨境服务推广跨😼境支付便利化，针对港澳🗓游客消费习惯量身定🅰制支付解决方案，打造“丝滑入园、便捷消费”的文旅新体验。　　深圳世界㊗之窗入口处，香港游客李先生正在🏜购买门票，他发现不仅🔎支持香港电子钱包AlipayHK支付，还可以扫描二维📅码领取景区专属优惠券🎾。“以前来深圳😍玩耍准备现金和八达通，现在直接用香港电子钱包🐯就能支付，还能享优惠，太方便了！”　　目前，全球🖱游客来中国都可用支付宝“外卡内绑”或Alipay+跨境服务“外包内用”，尤其后者，可让包括中🌚国香港和🛁中国澳门在内的10个国家🍻和地区的13个钱包用户，直接用境外🥉电子钱包扫码支付。在🕥暑期旅游旺季，景区联合🕴第三方支付系统开展“大湾区消费季”活动，香港游客用AlipayHK、澳门游客用MPay，即可在自己常📵用的电子钱包上领取🏋包含门票折扣、餐饮满📯减等权益的“湾区礼包”，进一步释放消🐐费活力。　　(深🥘圳特区报记者 方慕冰)

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キャット・スクィット/華井理恵/萩原のどか/麻生真理

（青岛日报／观海新闻记者 須永佐和子）