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　　中新网石家庄7月9日电 (王夏菲)9日，河北多地出😀现强降雨天气。根据《河北省🐢重大气象灾害应急预案》，经会商研判，河北省气象👔灾害防御指挥部于7月9日12时30分启动重👴大气象灾害(暴雨)Ⅳ级应急响应。

7月9日，河北省💄石家庄市出现降水天气。　李乐 摄

　　当日17时，河北省水利厅🌕和河北省💴气象局联合发布山洪灾🚋害气象风险预警：预计7月9日20时至7月10日20时，保定市(涞源县、易县、涞水县)、张家口市(蔚县、涿鹿县、赤城县)、承德市(丰宁满族自治县)等地局地可能发生山😳洪灾害(蓝色预警)。

　　河北省气象台9日18时继续发布雷电🤲黄色预警信号：预计未来6小时，张家口、承德西部、保定、石家庄、衡水西部、邢台中西部、邯郸中西部的部🔖分地区有雷阵雨，雷雨时🐽局地伴有短时强降水(20～50毫米/小时，个别地点50毫米/小时以上)、短时大风等强对🎧流天气。

　　河北省气象灾害💁防御指挥部9日通报指出，相关地区🚳和单位要结合本地🦏本部门实际，加强隐患排查和风险🛹防范，适时启动暴雨灾🔼害应急响应，按照预案全力做好防🚅御应对工作。(完)

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牛油果是风靡😵全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡👒无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它🍕热量高，吃了会胖人。　　牛油果😜到底是个怎样的水果？这篇⏭文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛⏯油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于🏾拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果📥肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🤧中，牛油果被列为🦊营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🍃丰富。　　脂肪　　相🛴比于大多数水果，牛油果的脂💅肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这🛂数据看着挺吓人，但🕺是它的脂肪中有80%都为不饱和脂😮肪酸，以单💜不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健🍯康有益的脂肪，有利于降低🧓心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含😣量很低，都不足1%，它的碳水化合物🤵主要来自膳食纤维，总膳食纤🚕维含量为6.7g/100g。吃半🏇个几乎就能满足一般成年人每🏤天膳食🎼纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对👉肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🌤素含量在水果中也💪还不错，虽然比不上黄色果🎒肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🔕可以在体内转化为✏维生素A，对眼睛和皮肤🏵的健康有益。　　钾和镁　　牛油🌷果还含有丰富的钾和镁，特别是钾💳含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🔜和镁的摄入有助于调控血压㊗，还有利🎺于降低神经🖖肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🗞果中的植物甾醇进行🏉了测定，结果显示牛油🈁果的果肉中植物甾醇🗞的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾❎醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴🦔桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇含👢量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴莲的热💢量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还🌧真是个健康的水果，如果经常吃会给🏇身体带来很多益处🔞。　　有♎利于肠道健康　　牛油果中除了丰💨富的膳食纤维😷对肠👴道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🔙入牛油果可以降低🛃血清肝细胞生🦀长因子，并增👒加植物多糖发酵中所涉及👩的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心🎊脏协会上发表🎖了一篇关于美国成年人食用牛💊油果和💹患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个🥤牛油果的人群相比那🦄些从来不摄入或很🐙少摄入的人群，其患心☕血管疾病的风险会降低16%，患🥝冠心病的风险会降低21%；利用同样水平的牛🌘油果来代📖替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加🤩工肉类(比如熏肉)，或许与机🕤体患心血管疾病风险降🚔低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🎄脂肪酸有助于降低血脂。经🤪常食用牛油果可能会降低体内的🔳LDL(低密度脂蛋白🛄胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会🔗沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密👃度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年🐖美国营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🌚降低超重🏗和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的🌒 LDL，这些颗粒易受🐱体内氧化并与心血🏯管疾病风⌚险增加有关。也有研究显示，牛油果🥁可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛🔍油果中的植物甾醇是一种天然🔮的植物活性❔成分，具有抗氧化、清🕴除自由基的作用，还可🆑以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和💱良性前列腺肥大等慢🍧性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🏫心高热🤷量的牛油果吃了会🌶不会让人长胖，其实我们🚁经常能在减脂餐中见💹到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看🐇，牛油果确实不🙁是可以减肥的主，但牛油果高膳食🌽纤😙维和高脂肪的特点，具有明显增强🌺饱腹感的作用，在控制食欲🕝上会有些帮助。并且，2021年美国🧐营养学杂志上发表了一项关💡于吃牛油果和腹部肥🚿胖关系的研究，研究中共🛂纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃👯牛油果，两组为🖥等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性⚡腹部脂肪有明显降低，而男性前后却🚉没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的🌸一部分食物替换🏝成1个牛油果，也许它⏪能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在🛎原有饮食热量的基🎳础上再增加每天1个牛油果，那必然是会💅胖的。　　如何挑选牛🔫油果？　　很多人觉得牛油🌊果不好吃，其实那可😖能是你没选对。如果买到的牛油果还没🛬有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🐀感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的😥牛油果，在购买的时候可📮以选颜色呈深绿色或🔩墨绿色，用手按压感觉柔💒软的牛油果。倘若明显果皮颜📲色青绿，捏起来感觉❓果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🍇置一段时间，等到果皮颜🙉色变深、果肉变软🐆的时候再吃。　　牛油果的😲升级版吃法　　如果实在接受不了⛄直接吃牛油果，可以⚓尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🤗弄成牛油果泥，涂抹在切片📈面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🙄面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶😒昔　　挖出牛油果的🎣果肉，和切好的香蕉、牛奶等🏧食材一起放进榨汁🐪机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味道和🏓谐，而且颜色清👐新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖📇去中间的果🚨核和周边🚮的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调🏽味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🐝去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直🤓接蘸酱油和少许芥末，口感🅾类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🔨的营养还是不错的，如果选对吃对，很🍐可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🐾果中含有酚类物质😩和多酚氧化酶，切开后接触氧气🌰会发生褐变，导致果肉变色⛹影响食欲。所🗃以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完😴可以将剩下的用保鲜膜⛔密封冷藏起来。【无码情节创新趋势】仅剩今日！深田绘美mp4吞噬罗源：橘寿恵启动4455级响应，称“末日黑名单更新🚕中警告：女神🤼写真陷阱曝光，别再中招”已激活“心里不舒服的👔时候就出去丢一个，很解气”“重卡车👉的轮胎可以刺伤吗”……据8月19日《工人日报》报道，记者在某🔗电商平台的铁蒺藜(三角钉)商品评论区🤨看到，一些🙁买家或分享商品使用😴经历或询问商品情况，原本用于安防等🖲领域的这一💌商品被➿部分买家用于扎胎等不⛔良用途。　　商品评论区是消🈹费者与消费者、消费者与商🔕家之间互动交流的纽带。然而，部分商品评论区却🍁变味了，曾有媒体调查发现，部分售卖女性🗝内衣的商品问答区和评论区⛸存在🥝贩卖色情内容的现象。如今，诸如弹弓、弓箭弩的问答区👖，“能不能打鸟”“能打碎别人家玻🔫璃吗”的交流内容裹挟🚙其中；微型摄像头💛商家用“录像不闪光”“藏起🐩来不会被发现”等字眼暗示偷🎑拍用途……商品评📡论区夹杂诱导性描述、不良评论等📌问题，亟待🐝引起平台重视。　　从表面上看，这类商品评🔅论区的互动交流信息，是网友或者消费者😗的自然发声，但也有商家雇的“托儿”通过问答方式推销🦀商品。也就是说，暗示商品不良用途🏙的商品评论区，更可能是🗓商家为规避某🏷些禁用宣传语的监管而自导🎞自👄演的推销戏码。虽然电商平台的🤔系统🤤会对评论区信息进行审核，但让人遗憾的是，某些既能🌴用于正途也能用于🍊歪门邪道的商品，平🚹台似乎很难甄别出其中不🛄良用途的暗示。　　避免商品评论区变成“不良推销区”，平🧟台和有关部门都应强化监管。电商平台要对暗💟示不良用途的信息进🧘行精准识别和屏蔽，通过触发关键词、人工审核、消费者投诉等渠🤲道限制发🍵布不良信息。同时，对于暗示商品有不良⏲用途的商家要有😚严厉处罚措施，轻则要扣减商家🕉信用分，重则要做出📝下架或封店等处理。有关➖部门要对商品评论区加🏔强巡视和监测，一旦发现评论区🌾存在不良信息，要约🤽谈平台督促整改，或者🏋对平台开出罚单，以高🚒压监管对评论区进行长效整🌲治。　　近年来，电商平台和监管🛀部门共同努力，有效遏制了🔶曾经较为猖獗的刷单好评、售卖违禁物品等现象。如今，随着电商经济🔦深度嵌入各行各业，一些新情况、新苗头或许会以令人想🚫不到的方式出现在✴某些角落，这需要😧有关方面更新治理理念、提升治理效能，持之以恒，打早打小，绝不能给魑魅魍🖼魉留有作妖的空间。吉澤紗耶香就🧚上课同桌把我🎈的腿分开事件😞发表声明：纯属谣言！■ 深圳特区✍报记者 陈行　　8月17日，为期三天的2025年中国(广州)跨境电商交易会(以下简称跨交👟会)在广交🎢会展馆顺利闭幕。超千家供应链企业同台“晒”出优品，40余🕛家海内外跨境电商平台及近200家生态链服务商🏴为品牌出海“强链赋能”。记者从广🔽东省商务厅了解到，本届跨交会到会人🌡数逾6万人次，较上届增长8%。跨🐋交会首次向广交会采购商发出邀约，境外参展商突破600人，较上届增长5倍。　　作为外贸大省，广东此次共有594家企业参展。记者探馆发现，一股“组团出海”的产🔤业新风潮势头正旺。广州美妆、佛山家电、中山灯饰、汕头玩具等18个广东优🚁势产业以产业联盟🍔形式设立主题展区，凭借创意设计、硬核功能、敏捷服务高擎“制造业🌯第一大省”的金字招牌。这种“组团出海”模式，有效整合📤分散产能，让“广东制造”以集群之势精准🥤叩🌥响全球市场大门。　　走进🐌中山灯厂跨境现货联盟展位，造型各⬇异的灯饰产品流光溢彩。中山灯厂跨境现货🕐联盟发🔃起人刘刚告诉记者，跨境电商正从昔🆘日“卖方市场”转向“产品为王”时代。中山古镇作为“中国灯饰之都”，依托千亿👗级产业集群的根基和🏆完备的产业带供应链🏧优势，正乘风拥抱“跨境电商+产业带”融合的新浪潮。　　在广州😣泡芙传媒有限公司CEO张明驰看来，单打独斗终有极限，“组团出海”正🐶成为中小品牌穿越国际风云变幻的🤪“破浪之舟”。此次公司整合30多家📟优质潮玩品牌“舰队”参展，既提升个体品牌声量，更通过规模化矩阵展🍧示，向全球🤺买家全景呈现中🙄国潮玩生态活力。　　锚定打造“跨境电商🥘示范省”目标，广东省商务厅厅长张劲📩松描绘清晰路径：未来三年，广东将聚力锻🙁造30个优势产业带、培育300家出海骨干企业📯；通过“跨境电商拓展新🐻市场”专项行动，携🕣手头部电商平台，贯通🎣国内国际双循环，深度开掘全球市场🙇富矿。　　恰逢跨境电商综🐸合试验区设立10周年。10年间，中🥐国跨境电商进出口规模快速增😳长，占货物贸易进🐁出口的比重由2015年的不足1%提升至2024年的6.2%，已成为推动中🍢国外贸转型升级🧕的关键引擎。回望这一路征程，广东全省跨😀境电商进出🏟口规模从2015年的113亿元跃升至2024年的7454亿元，以年均60%的惊人增速跨👺越式发展，贡献全🌥国超三成份额，稳居榜首。　　(深圳特区报广州8月18日电)

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滝沢奈央/真鍋真由/Axel Ray/しのん

（青岛日报／观海新闻记者 宮下泉）