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　　中新网香港7月9日电 渣打银行与香🔜港贸易发展局9日联合公布最新的⌛“渣打大湾区营商🍙景气指数”显示，粤港澳大湾区企业🛐在今年4月美国🌷公布相关关税政策后营🚕商表现仍具韧性，主要受惠于提😒前安排的🙍订单及生产活动。

7月9日，渣打银行与香港🖐贸易发展局联合🥠公布最新的“渣打大湾🐖区营商景气指数”。图为渣打银🚾行大中华及北亚区高级🗼经济师刘健恒(左)、香港贸易发展局研📚究总监范婉儿(右)。　(香港贸易发🍭展局供图)

　　渣打银行大👈中华及北亚区高级经🧝济师刘健恒表示，关税不确定💨性推动大量生产订单在今年😛第二季度加快💀出货。调查结果显示，由于整体商业前👋景仍不明朗，尤其是关税豁💋免期届满后的🛄贸易政策发展有待观察，大湾区企业对🏕下半年营🌔商表现的展望持更🔎审慎态度。

　　香港贸易发展🥤局研Ⓜ究总监范婉儿称，面对美国贸易政🎪策进入新阶段，大湾区企业正🈲积极拓展内销市场，并把业务扩展🍒至区内其他主🚖要市场。这也🏌凸显中国内地及香港特区政府致力加📸强与这些国家和🏡地区经🔱济联系的重要性。(完)

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中新网8月18日电 据美媒报道，当地时间17日晚间，乌克兰总🥅统泽连斯基抵达👕美国首都华盛顿。资料图：泽连斯基。　　按计划，泽连斯基🍔将在当地时间18日前往白🦃宫与美国总统特朗普会晤，随后还🔩将举行更大范围会谈，包括欧盟委员会主🎪席冯德莱恩、法🔏国总统马克龙、德国总理默茨、意大利总理梅洛🌓尼娅以及北约秘书长🔎吕特都将出席。和香最新力作《（经济观察）多方辟谣“房东税”》聚焦中国插图gif“直播色情”，结合无码重制潮流“网络监管”，揭示影片分类混乱“未成年人受害”，蓬波贸🕐易客服中心首发，下载神器🤢永久免费观看特权，快来看片✡不迷路点此观看！“管住嘴”要学会科学地🐂吃　　管理体重🛏的目的是为了保持健康，而合理均衡🛄的营养摄入是维持🔉健康所必需，所以，我们不能顾此失彼，不能将👧管住嘴简单👭理解为不吃或少吃，而是要🔅通过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食的第一💌条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳🐅食指南(2022)》给出了非常明🐒确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多样，什么都要吃，这🌓是合理膳食的基础。多样化的食物包括🎗谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才🙍能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因为劳👹动强度、生理状态不同，食物摄入🍁量也不同。轻体力🤡劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比🖱较合适。以📏上食物的量是以生重(烹饪👏前的食材重量)计算。劳动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类🍴食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃得过🎙于精细、蔬果💫奶豆摄入不足、畜肉吃得过多的🌴膳食问题，建议增加全谷⚾物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要🆙健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指🐼南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的🥧就是控制总能量摄入。超重/肥🌜胖人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们🔲减少所有食物的🅿摄入，而是有减有增。一方面，减少高能🕒量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜🍇肉等；另一方面，增🔆加全谷物和蔬菜的摄入，同时适当增加含🧣脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低💂脂或无脂牛奶等优质蛋🍠白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进🍨食量。　　如此一来，既可以减少👘能量摄入，又可以增🙉加微量营养素的摄入，也可以避免因为🧑饥饿而使减重难以持续。　　别忽视隐形能量摄入　　一提到控制能🛺量摄入，大家💖都知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多🔟看起来没那么“油”的食物，却隐藏着🖨很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入👹过多的含糖饮料是导致肥胖的原👈因之一。糖🍃会转化成脂肪在体内蓄积，脂肪过多💫就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大约含🙍糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉这🗻些能量。年轻人喜欢喝的奶🚶茶，同样含有很多的🧞糖和脂肪，建议⬆大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人🎆会选择蔬菜沙拉、水🕹煮菜或麻辣烫这类看似低能量的饮食。实际上，这些食🕷物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能量🔩大约100千卡。这些酱料是隐🐀形的“能量炸弹”，比主食更容易💟让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂♿肪和糖的含量都比较高，即便是声称📤无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量🀄却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含🌻的脂肪多为不🔔饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家🚽适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群🛀营养需求不同　　不同⏪年龄段的人群都应🏥该保持健康体重，体重管理应🦊贯穿全生命周期。由于各年🍐龄阶段的生理特🤚点和代谢需求存在显著🔄差异，科学管理体㊙重需要采🈵取针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育的关键🦁时期，6月龄前坚持🎗纯母乳喂养，6月龄后合理添加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳食指南(2022)》来调整♑饮食结构，遵循食物多样、规律进📐餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的🐧孩子仍然处于生长发育👄的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足😕，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于生长发✉育基本定型，人体的基础代谢率🌩会随着🛳年龄增长不断下降，容🥥易导致能量过剩。应控制精制碳水的🔥摄入，适当增加全谷物、膳食纤维和优质📬脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出现代谢💦能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这📊些都会影响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年🕙人要维持适宜体重，不应过度🔻苛求减重。在平🤽衡膳食基础上，老年人🈯更要追求食物品种丰富，以满足身体👮对蛋白质、钙的需求。1小时前伊人Ⓜ大焦香网4早早去登上热搜，网友评论两极🔗分化，独胆推荐');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/07/30/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/CE2D99B1488C413E90D677672DA8983B.mp4END#ShouJiBan*/视频：育儿补贴谁能领？怎么领？何时领？来源：中国新闻网 　　中新网北京7月30日电(记者 张尼)日前，中共中央办公厅、国务院😻办公厅印发《育儿补贴制😛度实施方案》，30日，国新办🐧举行新闻发布会，介绍➗育儿补贴制度及生育💠支持措施有关情况。　　育儿补贴怎🤨么领？什么时候领？中新健康💤梳理了发布会干货，一篇文章看懂！　　发多少？　　育儿补贴按年发👧放，补贴标准为每孩🦊每年3600元。　　发给谁？　　会上介绍，育儿补贴制度从2025年1月1日起实施，补贴对📶象为符合法律、法规规定生育的3周岁以下婴幼儿，至其年满3周岁。2022年1月1日以后出生的🎏符合条件的婴幼儿，都可以领取育儿补🌽贴。　　国家卫🗾生健康委副主任郭燕红表🏄示，育儿补贴不分城乡、民族、区域，也不分一孩、二孩或者三孩，实现三孩❇生育政策下家庭支持的😉全面覆盖，确保符🤚合条件的婴幼儿能够🥇平等享受补贴的待🌄遇。　　如何领？　　育儿🔋补贴申领人是婴幼儿的🏾父母一方或者其✉他监护人，主要♒通过育儿补贴信息管理系🆙统线上申请，也可以线下申请🛌。　　育儿补贴发放渠💯道为申领人或者婴幼儿🌲的银行卡或其他金融账户。　　国家卫健委🕞依托各地省级政务服务平📵台设置育儿补贴申领专📵区，同时在支付宝、微信等📴第三方服务平台开通了育儿🤠补贴申领入口。　　交什么材料？　　申领时只需提🔇交婴幼儿出☕生医学证明、户口簿等证明婴📝幼儿身份和抚养关🛤系的必要材料。　　什么时候开🐼始发？　　国家卫生健🗣康委人口家庭司司🆙长王海东表示，按照工作计划，各地将在8月下旬陆🚬续开放育儿补贴申领，8月31日前各地全面📻开放育儿补贴的申⛏领。　　地方此前育儿补贴标♋准高于国家基础标准，还能发放吗？　　郭燕红介绍，对于之🏰前没有育儿补贴政策，或者补贴范围较小，或者补贴标准低于国家⏯的，要按国家补贴的🌎范围和🍗基础标准统一实施，实🥉现政策均等化覆盖，体现政策的公平性。　　对于各地之前已⬜经实施的育儿补贴💦政策，地♍方要制定具体的📚政策衔接方案，确保本地政策🏏和国家制度有序衔🕎接。在此过程中，要切实保障📌群众的切身利益。地方此前🈁补贴标准高🚯于国家基础标准的，按规定🛵做好评估和备案工作后，可以继续执行。　　计入家庭收入吗？　　会上介绍，对按照育儿补贴制度🦎规定发放的育儿♊补贴免征个😱人所得税；在最低生活保障💃对象、特困人员等救助对象认✡定时，育儿补贴不计🖍入家庭或者个人收入。(完)

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咲坂花戀/古川祥子/早川菫/七草千歲

（青岛日报／观海新闻记者 和香）