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　　夏天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛😭夏的标配。这些🔏香甜可口的时令水果😕牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又🌹解暑。

　　很多🐅人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用💶过凉的冰镇西瓜可能会刺激🦔食道，造成食道或胃黏膜损🛂伤。专家建议，冰镇西🙌瓜最好在室温中放♈置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西🔛瓜更合适？

　　专家建议最好在两🚄餐中间，在早饭后或者午饭🦐后两到三个小时食用，或者是在运动🥡后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内🀄食用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰💐箱里边冷藏，但建🌅议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样🛰的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一🧀样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🥀含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液流👖失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合🔋有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰🅾富，有益🎗于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物👓种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者和🔵消化功能较🚞差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的😩应优先选择油🍎桃或🌕者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫💠色的外皮、白嫩的果肉。入嘴💡后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香🐸气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算📆突出。虽说山竹🕡的抗氧化性较为突出，但主要归功✈于山竹皮，但正常情况㊗下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个❇山竹底部都有花朵形状的🦃脐蒂，仔细数一下🚈脐蒂上面的“花瓣”数量，就🏗可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数🦍多的哟。

　　看外观。挑选果🈚柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色🚾为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果🗒壳其实是较软的，捏一捏会有🐊弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形🗯看起来像红薯，但其🗝实它是一种水果。雪莲果肉质晶😅莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像🐦生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养✴成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几🚙乎不含淀粉，低聚🍉果糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低🛁聚果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚🤣糖，属于💉益生元的一种，是功能性低聚🤥糖，也是一种非🙋常好的水溶🥟性膳食纤维。

　　当我们⌚摄入低聚果糖后，它会被🎸肠道中的有益菌利用，促进➗双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节💑肠道菌群的作用。

　　另外，还有♏一项动物实验发现：以患有糖尿病的大🗄鼠为🤣试验对象进行研究，证明🏀了雪莲果低聚果糖还🚞可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网7月30日电 国务院台办30日举行例行🧢新闻发布会。会上有记👅者提问：台湾地区副领🔵导人萧美琴日前称，台湾方面已🌷重申维护台海和平稳定🙅的立场，呼吁大陆与台当局展开“对等与尊重”的对话，并称“台湾选择守护现状👋对整个区🚖域最负责”。对此有何评论？　　发言人陈斌华表示，这番言论🎩目的是要混淆视听，误导国际舆🔌论和岛内民众。民进党当局历🗃来说一套做一套，一边惺惺作态称🍁要与大陆对话🌎协商；一边顽固坚持“台独”立场，大肆宣👳扬分裂谬论，蓄🌴意破坏台海和平，不断勾连外部😩势力谋“独”挑衅。其所谓“对等与尊重”是企图🦁在不承认一个中⏮国原则的基础上实现两岸🃏对话，所谓“守护现状”实质是要继🆚续分裂国家、制造“台湾事实独立”。　　陈斌华强调，我们对于两岸对话🌃协商的立🕛场是一贯的、明确的。放弃“台独”，承认体现一个🌴中国原则的“九二共识”，台海和平稳定才有🍪坚实保障，两岸对话沟通📴才有互信基础。权威解读：持田准子背后的真😉相你了解吗？7月30日，渔民给海蜇降💗温。目前，海蜇特色🐠村青岛市崂山区黄💰山村进入海蛰捕🕥捞加工季。当地海蜇生产🧤已有数百年历史，其夏日捕捞季仅20余天，日上岸量约2万斤。王海滨 摄 7月30日，渔民分割海蜇。王海滨 摄7月30日，渔🕊民在处理分割好的海蜇。王海滨 摄7月30日，渔民👛在海蜇码头作业。(无人机照片)王海滨 摄情色微电影《浙江·台湾农业合作专题活动在台🎤州举行》疑似流出网盘。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/07/31/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/273C5ECDD87A49B3956DFC9E5D1EFA5C.mp4END#ShouJiBan*/视频：中国成功🍯发射巴基斯坦遥感卫星01星来源：中国新闻网 　　中新社北京7月31日电 北京时间7月31日10时，中国在西昌📺卫星发射中🐧心使用快舟一号甲运载火箭，成功将巴基斯坦遥🌆感卫星01星发射升空，卫星顺利进入⚾预定轨道，发射任务取得圆🔌满成功。　　巴基斯坦遥🎛感卫星01星主要用于😻国土普查和防灾减灾领🦇域。7月31日，中国在西昌卫星发射🏁中心使用快舟一号甲🐙运载火箭，成功发射巴基🥌斯坦遥感卫星01星。王胤杰 摄　　此次任务是快📞舟一号甲运载火箭的第29次飞行。这款🌚运载火箭由中国航天科工集🕜团九院所属火箭🏩公司研制，是小🛤型固体运载火箭。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Emily Willis）