中国青年网：根据记者長♟谷川優莉亞获取到🖱的最新动态，班花脱裤子让我❌进去动漫将于2025年08月25日在中国青年网📜举行隆重的开❣幕仪式。岛国年度影🗯片盘点揭秘：国产自拍👴幕后不为人知的秘密

　　夏天是😁吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标😰配。这些📀香甜可口的时令水🍋果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更🕚健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清🤼甜爽口又解暑。

　　很多人🥗喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴💮。但是，食用过凉的冰🎽镇西瓜可能会刺激食📧道，造成食道或胃💒黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室温🕐中放置一段时间🥃后再食用。

　　1 什🕴么时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在🐲两餐中间，在早饭后🚑或者午饭后两到☔三个小时食用，或者是在💝运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个🔛小时之内食用完毕，如果当天食用不⏰完，可以放到冰🐅箱里边冷藏，但建议不🈲要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的🔭闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样🍓的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具🚦有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维🏤生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液🤕流失掉的无😟机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🥒求的人群；

　　膳食纤维含✅量丰富，有益于肠🌙道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰🌃富、含量高。

　　2 桃👬子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患🏞者和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃🦑毛过敏的应优先选择🚃油桃🗜或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中⏰并不算突出。虽说山竹💃的抗氧化性较为突出，但主要归功于😸山竹皮，但正常情况下吃山竹💼的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它👵美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🤒部都有花朵🐻形状的脐蒂，仔细数一下脐🆘蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜🤽出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要👡选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片💉颜色比较绿，并且果壳颜色为📑紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜🐗的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性😧，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是一😂种水果。雪莲果肉质🏘晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像🚑生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营♐养成分，当数低聚果糖。雪🍱莲果块茎中几乎不含淀粉，低聚🗯果糖是其主要的糖类物质，占果实🤥干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🏳果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖🍮，属于益生元的一✋种，是功能性低🈺聚糖，也是⛵一种非常好的水溶性膳🕳食纤维。

　　当🛒我们摄入低聚果糖后，它会😦被肠道中的有益菌利用，促🥛进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥🏸调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🐠实验发现：以患有糖尿病的🕡大鼠为试验对象🌻进行研究，证明了雪莲果低聚果糖还🔴可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻🔆，建议🤐一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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摄　　嘎拉村的📬美好生活，是西藏自治🚑区成立60年来经济社会发展📂成就的生📗动缩影。　　在历届中央领导🤕集体的坚💭强领导下，在全🤑国人民大力支持下，西藏各族人民团结奋斗、顽强拼搏，把贫穷落后的旧西藏建设成了📮经济文化繁荣、社会全面进步、生态环境良好、人民生活幸福的新西藏，创造了“短短几十年，跨越上千年”的人间奇迹。　　西南边陲，120多万平方公里的西藏，是🐮重要的国家安全屏🧟障和生态安全屏障，是🦗维护祖国统一、反对民🛐族分裂的重点地区。　　党中🎣央历来高度重视西藏工作，在推动西藏改革⛓发展稳定的历史进程中，采取了一系列重🙊大方针政策，探索实践形🏵成党的治藏方略，为西藏经济持续发🖋展、社会持续稳定、民生持续改善提供了💎重要保障。　　进入新时代，西藏的发展🥅既面临新机遇，也面临新挑战：　　看国内，从全🛷面建成小康社会到👇全面建设社会主义现代🕝化国家，边疆地区一🚿个都不能少，西藏有着党🏫中央和全🕎国人民的牵挂；　　观全球，百年变局加速演进，世界进💊入新的动荡变革期，大调整、大分化、大重组之下，各类风险叠加。　　“西藏工作关系党和国家工作大局”“西藏实🏎现持续稳定和快速发展是对⚪党和国家工作大🕥局的重要贡献”……面对新形势，习🚦近平总书记审时度势，不断思🔆考如何治理西藏、如何🦐进一步推进西藏长治久安➡和高质量发展。　　“治国必治边，治边先稳藏。”　　2013年3月9日，北京人😳民大会堂西藏厅。在参加十二届全国人大😨一次会议西藏代表团🧕审议时，习近🍲平总书记的重要讲话，既浓缩了历届🤨中央领导🥓集体发展西藏的共同智慧，又体🗼现出习近平总书记对🚤新时代党的治藏🎦方略的创造性发展。　　站在“治国”高度看“治边”，立足“治边”视角看“稳藏”。进入新时代，习近平总书🕤记对西藏地位和🚰党的治藏方略进行的前瞻🤟性战略思考，将西藏在党和国家工作全🔏局中的战略地🌱位提升到一⛱个全新高度。　　2015年8月，党的十👨八大以来中央召开的一🌺次集中研究西藏🐥工作的会议——中央第六次西藏工🤶作座谈会召开。在会上，习近平总书记用“六个必须”概括了60多年实践🈁过程中形成的党的治🚁藏方略。　　这一方略，既承🏑接长期以来的西藏工Ⓜ作路线方针政策，更紧密契合新时🚅代发展需要，对西藏各项💊工作作出全面部署。　　谋长远之策，行固本之举。　　5年后，2020年8月，在🍠中央第七次西藏工作座谈会上，习近平总🚆书记鲜明提出新时代党的🥥治藏方略——　　必须坚持中国共产⛺党领导、中国特色社会主义制度、民族区域自治制😢度；　　必须坚持🔅治国必治边、治边先稳藏的战略思想；　　必🦗须把维护祖国统一、加强民族🐍团结作为西藏工作的🌒着眼点和着力点；　　必须坚持⏯依法治藏、富民兴藏、长期建藏、凝聚人心、夯实基础的重要原则；　　必须统筹🐼国内国际两个大局；　　必须把改善民生、凝聚人心作🔢为经济🥅社会发展的出发点和落脚点；　　必须⭐促进各民族交往交流交融；　　必须坚持我国宗教中🛅国化方向、依法管理宗教🏼事务；　　必须坚持🎧生态保护第一；　　必须加强党的建设🍠特别是政治建设。　　从“六个必须”到“十个必须”，“坚持中国🤗共产党领导”始终居于首位。其他内容与时俱进🏼，更新完善，充分反映出😉治藏稳藏兴藏的内在🦎规律，科学回答了一系🧙列方向性、全局性、战略性问题，新时代党的治藏🛢方略得到👯进一步丰富和发展。　　“我代表党中央，向奋斗在雪🎩域高原的西😣藏各族干部群众表示热烈祝🗡贺和诚挚慰问！”　　2021年7月下旬，雪域高原沸腾了——习🙊近平总书记来到西藏，作为中共中🕒央总书记、国家主席、中央军委主席到西藏⛴庆祝西藏和平解放，这在党和国家📏历史上是第一次。　　习近平总书记一路看、一路问、一路听。看到西藏各族群众🤲幸福的日子宛如💠绽放的格桑花，总书记欣慰地说：“目睹了雪域高👆原美丽壮观的风采，生机勃勃的新气🚧象，感到高兴！”　　历史深刻昭示，没有📶中国共产党就没有新中国，也就没有新西藏，党中央关于🌳西藏工作的方针政策是🍐完全正确的。　　实践雄辩证明，新时代党🧙的治藏方略，是中国🌗共产党领导人民治藏稳🌳藏兴藏成功🛁经验的总结提🤠炼和创新发展，是🛥习近平新时代中国特色社会主🔗义思想关于西藏🚈工作的集中体现，为做好西藏工🥙作提供了♋根本遵循。　　擘画蓝图添动力——“抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”　　雅鲁藏🍶布江河谷中，拉林👹铁路上的复兴号🎧列车呼啸而过。　　作为国内首条💎高原电气化铁路，拉林铁路开🗽通运营4年来，累计运送旅客超395万人次，运输货物超127万吨。复兴号列车行驶在拉林铁🐩路西藏林芝段(2025年4月3日摄，无人机照片)。新华社记者 丁增尼达 摄　　“全国的交通地⛏图就像一幅画啊，中国的中部、东部、东北地🐺区都是工笔画，西部留白太大了，将来🥊也要补几笔……”2021年7月，实地察🚥看这条铁路的沿线💀建设情况，习近平总书记指🌥明方向。　　“抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”——党的十八大以来，以习🖊近平同志为核心的党中📖央从党和国家事业🍰全局出发，聚焦“四件大事”，为推动西藏长治久⛑安和高质量发展倾😑注了大量心血，不断拓展🈯新时代党的治藏方略🥑新实践。　　团结稳定🦆是西藏发展进步的基石。　　漫步拉🐒萨八廓街，空气中😗弥漫着酥油的香气。　　“您好，贡康桑……”八廓🤖街道鲁固社区的活😐动室传来了整齐的诵读声。为促🐷进各族群众在互嵌融居中👁更好交流，鲁🌛固社区居委会近年来开办“双语小课堂”。语言交流愈发💷顺畅，心与心便愈贴愈紧。　　2021年7月，习近平总书记步👕行察看八廓街风貌，走进特色商品店，询问旅游文创产🌿业发展、藏文😾化传承保护等情况。　　“我23年前来过一次，现在建得多么好啊！”总书记感慨万千🐒，“千年八廓街，是我们各民🚤族建起来的八廓街。各民族文化在这里交流🚾交往交融，我们中🐳华民族的大家庭在这里其😅乐融融。”　　繁盛的八廓街，为西藏❓民族团结写下生动注脚。　　习近平总书🤛记关于加强和改进👂民族工😹作的重要思想入脑入心🔴工程深入实施，7市(地)全部创建为全国🥜民族📥团结进步示范市(地)，社区民🧗族团结一家亲共建行动扎🎚实推进……西藏各民族🧛交往交流交融持续深化，中华民族共同体🌮意识不断铸牢，社会大局持续🔆稳定，携手🛅建设社会主义现代😄化新西藏的基础日益坚实。　　高质量发展是新🍽时代的硬道理。　　2025年7月，西藏林芝，雅😋鲁藏布江下游水电工程正式开工。　　习近平🌪总书记亲自谋划🌅推动的这一“世纪工程”，利用雅鲁🎍藏布江丰富的😊水能资源，带动周边太🐺阳能、风能资源开发，建设水风光互补🤝的⏰清洁能源基地，将为加🎑快构建新发展格局、推动高质量发展🔩发挥积极作用。　　两赴林芝巴🔶吉村，鼓励村民“致富之路就在脚下，就是动脑筋，做聪明人。聪明人实际上🖖就要选好发展之路”；听取西藏自治区🗣党委和政府工📂作汇报，叮嘱大家“走出一条符合西🎭藏实际的高质🌒量发展之路”；向“2023·中国西藏🧣发展论坛”致贺信，希望西藏“完整、准确、全面贯彻新发📫展理念，加快推进高🕵质量发展”……　　一路走来，西藏的发展，始终是习☝近平总书记心头大事。　　今天的西藏，青藏铁路、拉林铁路、林拉高🚀等级公路等建成通车，初步建立起涵盖公路、铁路、航空🛤等多种运输方式的综合交通网络；青藏、川藏、藏中、阿里电网联网工📢程建成投用，主电网覆盖所有县(区、市)；清洁能源、绿色工业、数字经济、文化旅💓游等新兴产业加快发展，与高🐁原人民息息相关的🐹高原轻工业取得突破性进展……　　生态是西藏的“国之大者”。　　雅鲁藏布江与尼📪洋河交汇处的雅尼湿地，水波潋滟，不时有黑颈鹤、斑头雁飞过。　　日常巡护、野生动物救助、迁徙动物监测……管📣护员尼玛平措每天的工作都🎩排得满满的：“习近平总书记4年前的叮嘱，我们都牢牢🦕记在心里。”　　2021年7月，习近平总书记🕡来到尼洋河大桥，远眺雅尼湿地，语重心长地说：“要坚持保护优先，坚持山水林田🙁湖草沙冰🖋一体化保护和系统治理”“守护好这👉里的生灵草木、万水千山”。　　从在中央第七🏕次西藏工作👿座谈会上指出“把青藏高原打🤷造成为全国乃至国际生态📟文明高地”，到主持🔵召开十九届中央全🚳面深化改革🛅委员会第二十次会议、审议通过《青🐨藏高原生态环境保护和可⛅持续发展方案》，再到签署国🍳家主席令公布青藏🐈高原生态保护法……在习🎲近平总书记心中，“保护好西🧗藏生态环境，利在千秋、泽被天下”。　　《西藏自治区👌国家生态文明高地建🎂设条例》等正式施行，为把📟牢生态底线红线提供😉强大法治支撑；“两江四河”流域造林绿化工🐞程、退🌓化湿地保护修复、天然林保护等重大生态🕙项目陆续实施，为雪域高原带来👷水清、草绿、天蓝；设立生态岗位、发放补助资金，绿水青山的保护者吃上了“生态饭”……如今，西藏是世界上🖲生态环境♊最好的地区之一。游客在西藏雅尼🕺国家湿地公园欣赏风景(2025年4月4日摄)。新华社记者 丁增尼达 摄　　拱卫好祖国🌳西南边陲是西藏💵义不容辞的责任。　　2021年6月底，建党百年的历史节点🕌前夕，党中央首😫次颁授“七一勋章”。　　身着传统藏装，隆🤓子县玉麦乡原乡长🚛卓嘎站在人民大会堂金色大厅，接过“七一勋章”。　　“扎西德勒！”习近平总书🍝记面带笑容，亲切地问候这位以“家是玉麦，国是中国”为信念的戍边卫士。　　百感交集，卓嘎紧紧握住总😅书记的手，腼🚴腆地道了一声：“总书记好，您辛苦了！”　　珍贵的照🈺片定格了毕生难忘的瞬📙间。　　每当玉麦迎来新的建🍵设者，卓嘎都会拿着照😬片告诉大家：“总书记颁授的‘七一勋章’不只属于我，党和国📯家不会忘记，所有坚守在祖🈯国边陲的各族人民。”　　“希望🧀你们继续传承爱➿国守边的精神，带动更多牧民🎷群众像格桑花一样♎扎根在雪域边陲”——这是领袖对卓✏嘎姐妹的嘱托，寄托着对“强边”的期许。　　今天，曾经被称作“三人乡”的玉麦，已是远近闻名的“小康乡”；放眼西藏，固边兴边富民行🦀动扎实推进，边境🧞村庄基础设施、群众生产🐣生活条件显著改善，各类产业蓬📜勃发展。　　西藏的发展离🎭不开中央支持🐄和全国人民支援。　　早在1998年，时任福🥚建省委副书记的习近平🌱同志因接送援藏干部来到🕣西藏。　　援藏干部高🕌规格地由🛸省委副书记陪送进藏——福建对援藏❌工作的重视，给西藏各族人🕝民留下了深✅刻印象。习近平同志的👳讲话温暖人心：“林芝地区的事，就是👯我们省的事。”“要派🏄最优秀的干部来，好中选优。”　　时光飞逝，真情如一。　　2021年7月，习近平总书记在西藏🤼考察时，面对脸📝被晒成了古铜色🆙的援藏干部们，动情地说：“你们在高原上，精神是高于高原的”，并强调“这个事🏑情必须一茬接一茬、一代接🗃一代干下去”。　　来自中国宝武集团🐋的徐坡至今记得习✅近平总书记会见援🥊藏干部代表时，自己在现场的那🚖份激动：“援藏期满后，我选择了留下，调任西藏，继🚐续为这片土地的发展贡献力量。”　　大爱跨山海，真情汇高原。　　国家不断加🥨大支援西藏力度，中央部委和全🐬国相关省份对口援藏发🐛挥强大组织优势，动员社🚹会广泛参与，“组团式”援藏开创援藏💖新局面。一批👜批来自五湖四海的援藏干部人🅿才，与西藏各族干部群🥑众一道，共🛑同谱写着中国式现代化的西藏篇章。来自大连医科大学🛠附属第一医院的🍟援藏医生田聪亮(左二)和同事在西藏那🎼曲市人民医院查房(2025年7月18日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　沐浴阳光，春华秋实。　　进入新时代，西藏步入发展最🐟好、变化最大、群众😫得实惠最多的时期。按照习近平总⛏书记擘画的宏伟蓝图，各族人民🤟团结携手，共创更加🐭幸福美好的生活。　　情系雪域暖人心——“让各族✍群众的获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保障”　　走进海拔4000多米的日喀则市⚫定日县长所乡🐷森嘎村，因地震受损的🛶进村道路，如今🌪已焕然一新。　　2025年1月7日，6.8级地震重创定日。习近平总书记高🥪度重视并作出重要指🖌示：“要全力开展人🐺员搜救，全力救治受⬛伤人员，最大限度🙇减少人员伤亡，防止发生🦎次生灾害，妥善安置受灾群众，做好🌈善后等工作。”　　两天后，习近平总书记🗳又主持中共中🥀央政治局常务🕒委员会会议，研究部署西藏🌕定日抗震💙救灾工作。　　短短几个月过去，作为受灾最严重的村庄🤣之一，森嘎村重建😼项目进展顺利，一批村民迁入新🎾居，开启新的生活。西藏定日县🏇森嘎村村民在“定日6.8级地震灾后恢复🥔重建民房首批入住仪🐤式”后聚在一位村民的新🔺家喝茶(2025年8月15日摄)。新华社记者 姜帆 摄　　民生冷暖，枝叶关情。习近平总🍉书记深深牵挂着生活在🌊雪域高💁原的各族群众。　　“现在的墨脱，到处都是干净宽😑敞的硬化路，老乡🔤们进出也都坐上了车，说走就走的旅行不再💮是梦……”　　2025年全国两会，北京🛡人民大会堂。全国政协委员白玛👂玉珍走上“委员通道”，向大家讲述家乡——林芝市墨脱县从🎟“高原孤岛”到“美丽边城”的时代蜕变。　　千里之外的墨脱，十👦二届全国人大代表白🐯玛曲珍从电视中看到这一幕，不禁回🔮想起那令她终生难忘的一幕🐣。　　“现在到墨脱的🎏路通了没有？”2013年全国两🍫会西藏代表团审议现场，习近平总书记关🌿切地问。　　坐在对面🖤的白玛曲珍告诉习近平总书记，当年年底墨脱县✊的公路有望全线通🧞车。总⛺书记欣慰地点点头。　　路，见证进步，更连着民心。这是西藏墨脱🦅县城(2023年10月13日摄，无人机照片)。新华社记者 孙非 摄　　到西藏考察，走进群众家中，厨房、储藏室、卫生间……百姓生活的方方⏺面面，习近平总书❇记都看在眼里，记在心头；　　在打好精准脱💗贫攻坚战座谈会上，牵挂百姓健康，询问👚西藏相关地区负责同志“大骨节病现在人多不多？”；　　在🌴中央党校第一期县💐委书记研修班座谈会上，关心西藏基层干部：“你们🦉现在按照海拔高度的补贴落👔实了吗？取暖费与拉萨有区🐩别吗？”……　　以人民为中心，是习近平🧝总书记治国理政的核心理念；新时代西藏发📓展的脉搏，为人民而跳动。　　——当前，西藏共有4.2万余名四级人大代表，其中藏族👲和其他少数民族占89.2%，宪法⛸和法律赋予的权利🥝得到充分行使；　　——2024年，西藏城镇居民人🐼均可支配收入达到55444元，是1965年的121倍，年均增长8.5%；农村居😖民人均可支配收入达到21578元，是1965年的199倍，年均增长9.4%；　　——五级卫生健康服📿务网络守护人民健🍠康生活，西藏人均预期✍寿命提高至72.5岁；　　——一系列民生实事落🔬地落实，西藏各族群众💒告别“饮水难、用电难、行路难、通信难”的历史，过上🎊舒适便捷的现代化生活；　　…………　　2025年6月6日，北京中南海。　　习近平总🈹书记接受班禅额尔德尼·确吉杰布拜见，勉🐣励班禅在促进民族团结、宗教和顺、西藏稳定发展进💮步中作出更大贡献。　　10年间，习近平总书记两次在👋中南海接受班🤸禅额尔德尼·确吉杰布拜见，表达了他对🐿藏传佛教界的深切关💗怀和殷殷厚望。　　人们难忘，2021年，习近平👀总书记走进藏传佛教著名🗯寺庙——哲蚌寺。　　这是建寺600多年来，人民🚕领袖第一次到此考察。　　在寺内，众僧人🧘专注倾听习近平总书记阐🕠释“和”之🍥于宗教发展的意义：“宗教的发展规律🥊在于‘和’。任何宗教📷的生存发展，都必须同所在社会相适应，这是世界宗教发展传播的🏕普遍规律。藏传佛教的发展，要有利于人民生活💖改善，有利于社会稳定。宗教要和顺、社会要和谐、民族要和睦。”　　新时代，西藏全面贯彻党🎖的宗教信🍀仰自由政策，坚持宗教中国🌬化方向，爱国宗教人👲士作用得到充分发挥，宗教信仰自✂由保障的法🔎治化水平不断提高，各种宗教、各个🔍教派都得到尊重和保护，宗教和睦和顺。　　宗教和顺，促进西藏长治久安；文明传承，构筑中华民族共有🏑精神家园。　　西藏博物馆副馆长吉如·巴桑罗布近日🤥正全身心投🌻入到唐卡专题展览的筹🏰备工作中。他看着展柜🌤中被悉心呵护的文化🎉瑰宝，一段珍贵回忆🛢涌上心头——　　那是2011年7月，时任国家副主席习近🐦平走进西🅱藏博物馆，参观西👿藏文化事业繁荣发展的图🦅片和实物。民间藏戏💃表演队在西藏南木林县🔱非遗公园内表演湘巴藏戏(2025年7月16日摄)。新华社记者 李鑫 摄　　看到藏😸戏等被列入联合国教科文组🎟织人类非🔢物质文化遗🤠产代表作名录，习近平同志充👰分肯🐗定藏族优秀传统文化得到保🔳护发展，特别是📦一大批文化遗产得到👨有效保护，为传承🍓藏族文化作出贡献。　　习近🐌平总书记深刻指出：“各民族优秀传统🌎文化都是中华文化的组成部分，中华文化是主干，各民族文化🔮是枝叶，根深干壮才能枝繁叶茂”。　　文化认同是最🔎深层次的认同，是民族团结之根、民族和睦之魂。　　西🈶藏切实加强非物质文化🕙遗产保护和传承，妥善保护文物📊古迹，科💬学保护古籍文献，各民族优秀传统⏰文化得到🍀保护传承，为推进中华民族🖐共同体建设提💌供强大精神文化支撑。　　教育是强国建设、民族复兴之基。　　“希望同学们🐼胸怀大志，报效祖国，为增进民族🚾团结、维护🕛国家统一作出自己的贡献。”2011年7月，习近平同志来到🚍西藏🌂大学亲切看望师生，勉励🍕同学们立志扎根西藏，踊跃到农牧区🦗去，到祖国和西🚱藏最需要的地方去，磨炼意志、增长才干，建功立业、报效祖国。　　当时在场的🔪大三学生米玛次仁深受🌡触动。毕业时，原本有机👥会留校工作，但他⏭毅然选择扎根基层、参与驻村工作，在奉献中收🌒获成长，践行青春的真谛。　　办学至今，西藏大⛸学已培养13万余名学生，其中超70%全日制毕🖱业生像米玛次仁一样留🛡藏工作，25%以上在✌艰苦地区扎根。　　殷殷期许，点亮知识的明灯，照亮前行的道路。　　截至2024年，西藏共有各级💈各类学校3618所，教职工9.66万名，在校生总数达到97万人，超过西😶藏总人口的25%。西藏教育事💅业的历史性跨越，为西♓藏长治久安和高质量🔠发展提供人才支撑、注入内生动力。西藏大学学👌生措姆在西藏❄定日县曲洛乡热木青村地👿震安置点为学生辅导作业(2025年1月25日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　雪域拥抱新时代，携手共铸新辉煌。　　站在新的历🥪史起点，西⛷藏各族儿女将更加紧密地🚆团结在以习近平🦑同志为核心的党🈺中央周围，团结同心、感恩奋进，努力建设🔑好团结富裕文明和谐🐲美丽的社会主义现🎬代化新西藏，为以中国🙄式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟💢业贡献新的力量。　　文字记者：新华社记者　　海报设计：李梦帆　　统筹：吴晶晶、杨文荣、韩芳、赵露露 想不到吧？原来班花脱裤子让我🌕❌进去动漫👀还能这样用！ 像初恋一样的番🙍号拉新季：邀友得1秒直达片源🅰注最准公式居然是它→界🎍面复杂难操作克星

广西壮族自治区🗽河池市委常委、副市👯长黄贤昌接受审查调查

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音乐剧《南侨花木兰》昆明首演 再现3200余名南侨机工热📯血往事

特邀嘉宾　　陈建良浙江省🖍湖州市委常委，市纪委书记、监委主任　　徐涛甘肃📑省纪委监委党风政风🤰监督室副主任、监督一处处长　　蒋凌🔧四川省邻水县委常委，县纪委书记、监委主任　　习近平总书记在二🏓十届中🃏央纪委四次全会上强调，“落实整🕯治形式主义为基层减负📡长效机制，让广大基层干部🔽有更多💀精力抓落实。”“指尖上的形式主义”是形式主🚡义问题在数字化🖋背景下的变异翻新，也是加重基层负担🚦的主要表现之一。近年来，在中央层面整治形🌫式主义为🎬基层减负专项工作机制🎂统筹协调推进下，各地区各部门💊以实际行动向“指尖💿上的形式主义”亮剑。这🍬项工作取得了哪些成效？从前期整治🍡工作来看，“指尖🛅上的形式主义”有哪些主要🐍表现，导致这些问题的根🤮源在哪里？持续深入整治“指尖上的形式主义🏫”要抓住哪些👌关键环节，采取哪些务实举措？我们💱特邀纪检监察干部进行交流。　　1　　近年来，在中央层面🍅整治形式🃏主义为基层减负专项工作🥃机制统筹协调推进下，各😲地区各部门以实际行动向“指尖上的形🈳式主义”亮剑，取得了哪💂些成效？　　徐涛：新时代以来，以习近平📤同志为核心的党🖖中央始终高度重视整治形式主义🌠为基层减负，把防治“指尖上的形🛒式主义”作为整治形式主义为基🔀层减负的重🥗要内容，出台了一系列😡制度规定。从印发《关于🕑进一步规范移动互联网应🤦用程序整治指✨尖上的形式主义的通知》，开展专项整治，到出台《关于防治“指尖上的形式🗓主义”的若干意见》，提出规范政务移💰动互联网应用程序、政务公众账号、工作群组管理的意见，再到发布《整治形式主义为🔲基🕠层减负若干规定》对规🧚范政务移动互💇联网应用程序管理提出要求，为防治“指尖上的形📜式主义”提供了规范依据，持续释放党👅中央整治形式🔆主义为基层减负的💃鲜明态度和决心。　　各级♏纪检监察机关深入学习领会🌞习近平总书记关于加强党🐌的作风建设的🛑重要论述，坚决扛起政😔治责任，着力纠治“指尖上的🌨形式主义”，有😗力推动整治形式主义为基层🚔减负决策🚛部署落地见效。　　聚焦突🔒出问题抓整治，基层干部更加可感可及。采取“四不两直”方式，深入相关市、县、乡及有关部门开展🛑调研，针对下载使用之🥖“负”、打卡上传之“负”、重复填报之“负”、考核排名之“负”、摊派任务之“负”等突出问题，提出工作建议，督促自查自纠。推动清理一大批“空壳”“僵尸”政务应用程序、政务公众号、工作群组。　　聚焦结合融合💴抓整治，落实举措🍑更加务实有效。紧密结合📪深入贯彻中央八项🥦规定精神学习教育，将“指尖上的💮形式主义”纳入整治任务，细化整治措施，贯通推进整治。紧密结🥔合群众身边不正之风和腐败🧤问题集中整治，把“指尖上🕚的形式主义”等加🚪重基层负担问题列入重点整治🎇项目，一年接着🔫一年抓。坚持开门搞监督，广泛听取🎬基层干部群众意见，持续纠治政务应🍧用程序过🌥多过滥、数据多头填报等突🛳出问题。　　聚焦常态🥙长效抓整治，工🤚作体系更加系统完备。建立系统💡整改提升机制，推动形成查摆问⛸题、整改整治、建章立制的工作⏯闭环，实现由“单一整改”向“全域提升”转变。推动建立数据“瘦身”共享机制、协调联络机制，合力推进“一表通”建设，着力🏪减轻基层数据填报负担，提升数据使👴用效能。建立常态督🏜导问效机制，综合💡运用专项检查、随机抽查等方式，及时跟👂踪了解各级各部门整治效果👏和主体责任落实🧥情况。　　陈建良：近年来，在中💚央层面整治形式主义为基层减负专🏭项工作机制统筹协调推进下🐱，各🏀地结合实际情况，积极探索、主动作为，坚持“自下而上”摸清问题和“自上而下”推动整🚔改相结合，上下联动、同步发力，取得了明🖋显的阶段性成效，主要体现在以下几方面：　　思想认识有了新提🏏升。通过作风建设💵与专项整治有机融合、一体推进，推动党🥡员干部加强党性修养、牢固树立🐴正确政绩观，各地各部门普遍🦓提高了对整治“指尖上的🙈形式主义”的思想认识，拿出了有效防🐚治的具体举措，推动政📮务应用程序数量降下来、效能提起来。　　基🍅层获得感更多了。紧🌕紧围绕习近平总书记“切实把基层干🐢部从一些无谓的事🦅务中解脱出来”重要要求，各地🚠推动政务应用程序减🍚量和为基层减负相统一，一批加重基层🗄负担的政务应用程序得🐏以删减，一些不🍱合理的使用要求得到整改，基层干⚫部能够腾出更多时间🚔和精力为群众办实事、解难题。　　政务服务不🚞断优化。通过🌄持续整改整治，政务应用程序的建❔设统筹度、功能集成度、使用便捷🍢度不断提升，从“任务型”向“服务型”转变，更好发挥了🎇移动互联网技术在机关履💐职、公共服务、社会治理等领♌域的助推作用，让数字🍚政务更好服务群众，不断提升基层🕒治理效能。　　制度更加健全规范。为防范“指尖上的形式主🗼义”反弹回潮，各地围绕政务应🍓用程序建设、使用、监管等，探索出台了🕵防范“指尖上的形式主义🎄”若干措施、管理指南等一系📲列制度，建立规范化管理💢长效机制，持续巩固“指尖上的形式主义”整治成效。　　2　　“指尖上的🥢形式主义”有哪些主要表现，导致➿这些问题的根源在哪里？　　陈建良：从前期整治工作🚸来看，“指尖上的形式😽主义”主要表现在以下🗃几方面：　　一是建设“重数量不重质量🚫”，缺乏统筹、重复开发。比如，为创新而创新，未经调查研究、充分论🐒证就启动项目开发，导致一些政务应用程⏲序功能“先天不足”，使用效率不高；碎片化建设、同质化开发，未能打通数据壁🌦垒，导致一些信息数据多头报🕛送、重复录入；一些政务应用📟程序后期运维不到位，存在响应速度慢、操作不流畅、功能不🌳完善等问题，基层使用体验不🆑佳。　　二是推广“重数量不重实绩”，强制使用、滥用排名。比如，过分注重注🛂册量、点击量、转发量等🥝量化指标，以排名通报等🚁方式摊派任务、传导压力，有的单位自行增🏿加使用要求，设置不合理规则，增加基层负担。　　三是使用“重形式不重实效🌅”，过度留痕、走形变味。过多过💁频要求下级和基层通😨过政务应用程序、工作群组打卡签到、上传视频照片、创建并记录活动👬等，并作为对基层工👉作成🎵效的评价标准。　　“指尖上的🏸形式主义”是形式📲主义在数字化背景下的变异翻新，其实质🕍是主观主义、功利主义，根源⛱是政绩观错位、责任心缺失。具体有以下几个方面：　　政绩观存在偏差，热衷比拼虚假的“数字政绩”。数字政府建设是🏸数字时代创新政🤚府治理理念和方🧤式的重要举措，满足人民对美好生🌛活的向往是数字政府🚑建设的出发点和落脚🧀点。然而🔽个别党员领导干部政🧛绩观错位、急功近利，热衷于搞“短平快”的“形象工程”，设置不科学、不合理🐵的考核标准，营造虚假“数字政绩”，不仅无🔏益于改善服务水平，低水平🧦重复建设还给基层带🌪来额外负担。　　对数字🌗化认知不到位，陷入主观主🧗义误区。一些地方和部门对大💜数据、信息化存在认🔟识偏差，未能正🕹确认识数字技术是赋能社会治🌄理的手段工👙具而非目的，盲目追求政务应🎭用程💯序推广速度和使用范围，导致“指尖上的形式主🚐义”在数字化建📄设中潜滋暗长。　　体制机制🦕尚未完善，系统🌞谋划存在脱节。由于🕓缺乏统筹协调以及技术差异、开发平台不同等原因，各部门之间数😴据共享机制尚未完💤全建立，一些上级应用功😝能权限下👋放不到位，信息不对称、各自为政、条块分割等问💻题仍然存在。　　蒋凌：“指尖上的形🤐式主义”不仅浪费公共资源，还会折腾基层干部、辜负群众期待，甚🔕至削弱基层治理效能。　　造成资源浪费。在“大数据+互联网”时代下，一些地方😔争先恐后开发政务应用程🆖序，其中有的🎽因缺乏顶层设计🔸与长远规划，匆忙上马，导致同类应😵用重复建设，或是建成🚑即落后、上线即淘汰。有的因数据壁垒、维护缺失、脱🐔离实际需求等原因，最终效果不佳，造成🗡人力物力财力浪费。　　消磨基层活力。有🌀的地方基层干部疲于应付各🕘种打卡、填表、转发、刷分，完整的📶工作时间和精力被🥑分散成各种“小单元”，无法集🕤中精力抓主要工作。有的将考👀核异化为比拼“签到率”“打卡数”“完成率”，使基层干部围绕“指尖规则”转，用“数字留痕”代替了“实干实绩”。　　影响干群关系。“指尖上的形🤙式主义”使党员干部和🕘人民🏪群众直接沟通频次减少，“隔屏相望”代替“面对面”解决急难愁盼，一定程度上使得干👶部对群众冷暖感知失⏱真、判断失准，甚至出⛽现服务空转、诉求梗阻，影响🐰群众获得感、满意度。　　削弱治理成效。简🔐单把行政事项搬到网上，将线下台账“电子化”，看似便捷，实则任务总量只增不减，反而因“数字化”外衣让一些形式🙋主义问题更具隐🔭蔽性。此外，“指尖上的形式主义”催生的“短平快”政绩冲动，易导致数据失🤺真，陷入“数据失真—决策偏差—执行走样”的恶性循环，长此以往会使政策制🅾定脱离实际、服务供给👛偏离需求，影响基层治理。　　3　　持续深入整治“指尖上🙆的形式主义”要抓💸住哪些关键环节，采取哪些务实举措？　　蒋凌：形式主义穿上“数字马甲”后更具隐蔽性。整治“指尖上的👕形式主义”不是否定数字🍱化治理，而🤒是让技术回归服务本质。监督检查需🍵牢牢盯住应用入口管理、数据采🌥集与填报、考核评价机🎒制等关键环节，持续用力，久久为功。　　推动优存量🐻与控增量结合，聚焦当下“治”。一方面，督促💋有关部门单位全面“体检”现有政务应用🔤程序、工作群、公众号等，对功能重复、使用率低、缺乏维护、加重基层负担的🦈关停并转，对保留平🌅台进行功能“瘦身”，取消打卡、排名、统计时长等不👭合理要求。另一方面，督促持续严控增量😶，监督检查有关🌰部门单位是否严格🗃按照规定，对新建项目进行🤭论证和审批报备，杜绝🖱不符合基层实际、增加负担、缺乏共享机制的😲项目上马。　　“当下改”和“长久立”结合，着眼长远“管”。一方面，将整治“指尖上的🍢形式主义”作为纠治“四风”重要任务，畅通举报渠道，严肃查处以“指尖考核”代替实🌂绩评价等行为，点名道姓曝光🚘典型案例，对整改不力的，既追究直接责任，也追究🤯领导责任。另一方面，推动健全“长久立”机制，厘清主体责任、属地责😿任和监督责任，做到同频共振、贯通联动，推动构建🏇政务应用程序审核备案、规范运行、科学评价、有序退出的“全生命周期”监管闭环。督促科学设置♎考核标准，突出群众满意度、问题实际解决率等⛵实效指标，用“综合考核”代替“多头考核”，重构从“痕迹”到“实绩”的考核体系。　　徐涛：纪检监察机关在🦓整治“指尖上的形式主🏘义”过程中🚨要紧盯关键环节精📛准发力，通㊙过加强监督检查、传导责任压力，拓宽工作渠道、广泛收集线索，强化核查通报、持续释放信号，全面🛸提升整治质效。　　抓监督检查。各级纪检监📤察机关要将整治“指尖上的😽形式主义”作为监🎞督的重点内容，通过日常监督、专项检查等方式，加强对政务应用🅾程序、工作群组建设🎊和使用情况的监督检查🔂，着力查纠🔕强制推广使用、过度留痕、多头填报、滥用排🎱名等违规行为。对🏺发现的问题及时督促整改，推动相关部门加强规⚪范、清理、整合、监管等整治工作。　　抓线索收集。通过信访举报、部门移送、民意调查、巡视巡察移交、上级督办交办等渠道，广泛收集“指尖💯上的形式主义”等加重基层😧负担的问题线索。面向乡镇、街道征集线索，以下看上🚰精准发现“表现在基层、根子在上面”的问题。对“指尖上的形式主😵义”问题线索专账管理，建立处置规程，提高处置效率。　　抓核查通报。持续加大办案力度🚿，对基层干部反映强🕷烈的涉及范围广、影响大的重点线🦌索，采取挂牌督办、直查直📕办等方式严查快办。坚持“一案双查”，严肃🍺追究相关党组织和领导干部🍌责任。注重发⛎挥典型问题通报警示作用，及时通报查处👿的案例，持续形成有力震慑。督促各级🌲各部门对照通报的“指尖上的形🚉式主义”典型问题📈举一反三、自查整改，对自查走过场、整改不认真的及🥅时提醒纠偏。　　4　　形式主义🚻问题具有顽固性、反复性，如何健全完善常态🐠化监管措施和长效🛄工作机制，防止“指尖上的形📟式主义”反弹回潮和隐形变异🎑？　　徐涛：防治“指尖上的形式🚷主义”是一场持久战。加强思想教育😴是根本，压实🏣责任是关键，防范隐形🔃变异是重点，基层可感😏可及是目标，必须一体😲贯通落实。　　持续🌖加强教育引导。督促各级党委(党组)坚持🀄将集中性教育和经常性教育有⏪机结合起来，常态化开展整治🤾形式主义为🗼基层减负专题培训，将中央八项规定及🛺其实施细则精神、《整治形🔃式主义为基层😰减负若干规定》等内容🐌纳入党校(行政学院)主体班次，推📑动党员干部特别是领导干部深入学📑习贯彻习近🏌平总书记有关重要论述，牢固树立🕢和践行正确政绩观，推动💲领导机关和领导干部增强防😳治“指尖上的形式主义”的政治自觉、思想自觉、行动自觉。　　持🦒续压紧压实责任。认真履行协助😝职责和监督专责，督促推动党委、政府全面落实整治♊形式主义为基层减🤛负主体责任，定期研判工👖作形势，主动发现问题，及时部署整改，切实提升减负质🎫效。督📈促行业主管部门认真落🐑实整治形式主义为🍝基层减负监管职责，深入摸👫排本行业本领域存在的“指尖上的形式主🐼义”突出问题，深入剖析问题症结，逐条制定📀整改措施，有针对性地完🛑善制度机制，推动源头治理。　　持续防范隐形变异。紧盯“指🏚尖上的形式主义”等加重🆒基层负担问题的新形式新💛表现，运用大数据💵等技术手段创新监督⛎方式方法，让隐形变异问🕎题无所遁形。对工作打折扣、搞变通，改头换面、隐形变异，导致💬基层负担明减暗不减，甚至变相增加负👑担的严肃处理，对典型案例及时曝光，形成有力震慑。　　持续让基🐼层可感可及。坚持开门搞整治，通过走访调研、召开座谈会、发放问卷等方式，主🥘动听取基层干部对整治成💃效的评价。对评价不高、感受不强、问题未得🍼到有效解决的，及时提醒。　　陈建良：防治“指👢尖上的形式主义”必须标本兼治、综合施策，既抓突🕖出问题治标，又要从强化思想🏉认识💁和制度建设上治本，重点✴抓好以下几方面：　　强化思想认识。督🛡促领导干部深学细💉悟习近平总书记📸关于力戒形式主义官僚主义🧤重要论述，牢🔫固树立和践行正确政绩观，强化宗旨意识，严格遵循电子🦒政务项目“非必要不下沉”“越到基层越🕠综合、越集成”原则，加强项目前置审核，严禁未批先建，防止功能异化，解放基层干部力量，使基层干🔘部把更多的精力集中到🏮执行落实、服务群众、推动发展上来。　　严格压实责任。整治“指尖上的形式主义”是系统性工作，需要主体责任、监管责任、监督责任贯通联动🏄、一体落实。各地各单位💱要切实履行好责任，强化业🐜务统筹和过程监管，健全📗完善政务应用程序准入、评价、退出等工作机制，及时研判新情况🍨新问题，提出指导性意见，常态化机制化💃巩固整治成果，防止反弹回潮。各级纪检监察机🌙关要加大监督🏗执纪工作力度，对推进整治工作不力🛫的及时督促提醒，对敷衍应付、搞形式走过场的，严肃追责问责，进一步推动🔏形成严防严治良好氛围。　　持续跟踪问效。充⛽分发挥基层减负观😄测点的作用，将“指🌝尖上的形式主义”问题作⛰为基层减负观测点的重要观测🎾指标，健全完善专项🦕整治工作沟通联系🎯机制，对存在的问题定期沟👹通反馈，对整改情况适🦎时跟进核实，收集意见建议，精准查纠问题，以钉钉子精🚆神持续纠治“指尖👛上的形式主义”问题。　　坚持标本兼治。严格贯彻执行《整治形🛏式主义为基层减🌮负若干规定》《关于防治“指尖上的形式主🐀义”的若干意见》等制度规定，强化数据集成共享，推动🐎政务应用程序向一个🕝核心业务平台迁移集聚🏓、迭代升级，有效减少重复建🚟设、基层使用烦琐☝等问题。坚持“当下改”和“长久立”相结合，建立👍健全切实减轻基层“指尖”负担的制度机制😹，优化考♿核体系和考核指标，注重考核实效，取消不必要的材🤰料报表，抓实全流程监督🍘管理，让政务应用程序🛌、政务公众号🚋等数字化工具真正成为💾推进基层治理体系和🦆治理能力现代🏄化的利器。　　作者： 本报记者 刘一霖📊成功案例呈现的《多国宣布🙎暂停向美国寄🎸送包裹将带来哪些影响？》，以班花脱🈂裤子让我❌进去动漫“偷拍诱导”为核心，利用4大无码资源✅站推荐“上百万观众”、你爱的她上线了“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调🕚哪个平台片源最全“隐私权保护”，盖🏉总搬家有限责任公司独家上🌰线，高清片🏬源即将封存观看请慎重，复制番号搜🥤索点击观看完整版！■ 深圳特区📒报记者 陈行　　8月17日，为期三天的2025年中国(广州)跨👍境电商交易会(以下简称跨交会)在广交会展🆑馆顺利闭幕。超❌千家供应链企业同台“晒”出优品，40余家海内🧣外跨境电商平台及近200家💶生态链服务商为品牌出海“强链赋能”。记者从🙀广东省商务厅了解到，本届跨交会到会人数逾6万人次，较上届增长8%。跨交会首次向广交会采购🕥商发出邀约，境外参展商突破600人，较上届增长5倍。　　作为外贸大省，广东此次共有594家企业参展。记者探馆发现，一股“组团出海”的产业新风潮势头🕔正旺。广州美妆、佛山家电、中山灯饰、汕头玩具等18个广东优势🏑产业以产业联盟形式设立🔒主题展区，凭借创意设计、硬核功能、敏捷服务高擎“制造业第一大省”的金字招牌。这种“组团出海”模式，有效🐫整合分散产能，让“广东制造”以集群之📅势精准叩响😜全球市场大门。　　走进中山灯🚱厂跨境现货联📣盟展位，造型各异🎀的灯饰产品流光溢彩。中山灯厂跨境现🐆货联盟发起人刘刚🌍告诉记者，跨境电商正🕦从昔日“卖方市场”转向“产品为王”时代。中山古镇作为“中国灯饰之都”，依托千亿级产🤗业集群的根基💞和完备的产业带供应链⤵优势，正乘风拥抱“跨境电商+产业带”融合的新浪潮。　　在广州泡芙传媒🍴有限公司CEO张明驰看来，单打独斗终有极限，“组团出海”正成为中🕛小品牌穿越国📼际风云变幻的“破浪之舟”。此次公司整合30多家优质潮玩品🎴牌“舰队”参展，既提🐉升个体品牌声量，更通🏾过规模化矩阵展示，向全球买家❤全景呈现中📎国潮玩生态活力。　　锚定打造“跨境电商示范🥤省”目标，广东省商🍃务厅厅长张劲松描绘🚡清晰路径：未来三年，广东将聚力锻造📎30个优势产业带、培育300家出海骨干企业；通过“跨境电商拓🚚展新市场”专项行动，携手头部电商平台，贯通国内国👅际双循环，深度开掘全球市场富🦉矿。　　恰逢跨境🐼电商综合试验区设立10周年。10年间，中国跨境电商进出🦋口规模快速🧡增长，占货🎙物贸易进出口的比重由2015年的不足1%提升至2024年的6.2%，已成为推动中国🗨外贸转型升级🏍的关键引擎。回望✴这一路征程，广东全省跨境电🤗商进出口规模从2015年的113亿元跃升至2024年的7454亿元，以年均60%的惊人增🏙速跨越式发展，贡献全国超三成份额，稳居榜首。　　(深圳特区报广州🏰8月18日电)国产精品无码AV天天爽视频疯传，微信群🍢已被封杀。这个暑期，China Travel(中国游)持续飞速升温。今年上半年，外国人出入❓境数量超过3800万人次，同比上升30.2%。其中，免签入境🧖外国人1364万人次，同比上升53.9%。　　数据背后，“旅游”方🥒式也在悄然改变。几十年来“大巴接送、景点打卡”的传统旅游团，正在被更加碎片🎲却鲜活的场景替代。来自世界各地的游客，在入👬境旅游策划师的带领下，他们正“零距离”地融入当👻代中国人的真实生活。记者体验了一次🚍外国游客的CityWalk，一🈳起看看外国人眼中的中国。　　逛胡同 踢毽子　　把外国游客带进中国日常　　上午10点，北京虎坊桥地铁站C口附近，聚集了不少😴来自世界各地的游客，导游正在给🙀大家讲解这次城市漫步🏊之旅的注意事项。今天这条💗线路会覆盖大栅🕰栏片区的多条胡同、杨梅竹斜街、琉璃厂文化街、前门大街等北京🏏的经典景点。这个旅游团的🤹游客们来自西班牙、法国、澳大利🚢亚等国家，有部分游🐕客第一次来到中国。　　在城市漫步➰的过程中，游客们跟着导游⛸走街串巷，他们可以随意停⛩下来逗逗路边可爱的😰小猫，也会偶遇胡👕同里唱😚歌的民间乐队。　　从传统的观🎬光式旅行到个性化深🤘度文化体验，游客沉浸式走进🍎了一个更真实、更有活力的中国。除了讲述胡同🍈的历史，为了展示栩栩如生📮的胡同生活场景，导游讲起了老♉北京人热衷的童年♌游戏之一，踢毽子，并让外国游客进🍭行体验。　　在一🚰家由四合院改造的文化交🎙流中心，提前到位的小志愿🈵者和外国游客热情📌攀谈起来。　　中午时分，外国游客们就在🏗胡同里体验🐖馅饼等各种小吃，美食也加深了大🍴家对中国的喜爱。　　德国游客 罗西：我叫罗西，来自德国，今年18岁，刚刚和爸🛅爸完成了在中国15天的旅行。CityWalk是个很好的选择，当我第一次🕥来到一个城市，就想先走走看看，因为🔉你要了解这个城市。　　西班牙游客 安迪：我叫安迪，来自西班牙巴😨塞罗那，在这次的⛩假期旅行❓中我想多走走中国的城市，了解中国文化，虽然是城市漫😿步，但我们🐌也很喜欢徒步，我❎就想亲身体验下，非常有趣。　　这条独具💎特色的CityWalk路线出自90后入境旅游策划⏺师孙姝俐之手。2017年，她辞去工🔭作去南美旅游了一年，并且学习了西班牙语🕒，回国后她尝试将📫自己的语言优势和对旅游♓的热爱结合起来🥋进行创业。那个时候，她接触到🏩了国外流行的CityWalk城市漫步。所谓城市🌡漫步就是没🔀有特定的目的地，在城市里漫🏅游享受🎷与城市的互动。这种漫步方🍑式让人有机会了🍀解城市的文化和⚾历史，感受城市的脉搏。目前，孙姝俐招募了一个9人的小团队，开发了各种不同的路线，覆盖北京和上海㊗。　　孙姝俐：从本地人的嘴里🦒能👔够听到的故事，跟着我们能找🎊到自己平🧚常根本逛不到的小街巷⛴或者小惊喜。为所有✒的游客提供最地道最本土🌼的中国式体验。　　上海骑行游　　搭建民间交流桥梁　　作为国内最🔓热门的入境游目的地之一🐜的上海，入境旅游策😜划师刘礼超不仅自🎾己开发了不同的旅游线路，还当起了导游，在和游客的互动中🤝获得能量。他用骑行作为漫游🙌城市的交通工具，为外国游客打开💩认识上海的新🛏视角。　　来自德国的亚历🗽山大和亨利🈵埃塔在中国朋友的推🕘荐下，预约了刘礼超的🍅半日游项目。行程从早上的💉复兴公园开始，刘礼超边走边聊，带🦌他们逛起了公园。公园里早起晨练的市民，在外国游客的眼里，也成了一🌙道风景。　　刘礼超：一些著名景点🔖的专业知识，他们可能不😇是那么感兴趣，但是，你跟他讨论普👟通人的日常生活，他们更感兴趣。　　提前与客人沟通旅👧行想法后，他把这次的路线设❣计为在梧桐区里的深🛫度探索。骑着自行车，刘礼超带着两人穿行在上🎐海的梧桐区，路过有故事的历史🍳建筑，他♓会停下来为两人讲解。路过🏷街边水果店，现切一份水果边🈴吃边休息，拍⛴下有生活气息的合影。又或是在小吃店🎤，点一💛份地道的小食，补充能量。最后，行程以体验中国🏐书法结束。5个小时的行程，让两位客人🚭收获满满。　　游客 亨利埃塔：公园里看到当🤖地人的生活状态，让我感觉非常棒，看到大家🌚在打太极、跳舞，这很有意思。　　游客 亚历山大：骑行很舒适，而且他非常了解🕝上海，向我🍯们展示了历史里的和🚩现在大家生活的上海，这是非常奇妙💽的融合。　　90后的刘礼超，大学毕业🥌后留在上海🔴从事金融行业，一次🔙偶然的机会，他周末兼职做起🔍了英文导游，带😢外国人骑行上海。骑行在👫上海的大街小巷，穿过历史的典雅，感受现代的📿繁华。从经典美食🛍到非遗特色，刘李超🧢精心设计的这几条🎀骑行线路，汇聚了上海的历🚻史人文景观，获得🗽了不少外国游客的好评和👄推荐。他个人的社交媒🔽体账号记录了他🍏带团工作时的快乐瞬🌞间。　　刘礼超：骑自行车，他可以🛀看到很多中国人在这🌳座城市是什么🥂样的生活面貌。在复兴公园，上海的老人退休之后，有跳舞的，有打太极的，有写书法的，还有合唱的，天气好🕣的时候里面🐛好玩得不得了。　　这两年，随着入境旅游的📫逐渐升温，他发现来中国的外国游👵客逐渐增多。于是，他辞职做起了全🕋职的入境游工作。　　刘礼超：有很多订单，一个星期可能有3到4个。有的可能是两👉日游，三日游。有的时候杭州🐂苏州也会去，带他们🚕坐高铁一日游往返。　　除了收入有保障，在❗这份新工作里，刘礼💌超不仅收获了快乐，也感受到了工🍝作的价值和意义。　　刘礼超：一个🧑民间的交流手段，我希望成为一个🎣桥梁、一个纽带，成为他们🌛上海的第一个朋友。　　沉浸式体验　　让外国游客🎧读懂四川多面魅力　　不只是北京、上海这样的大城市，坐拥巴🚰蜀文化深厚底蕴与自然绝美🌇风光的四川，也正成为中🔏国游的热门目的地。如何让外国游🎿客走出“打卡式旅行”，在体🎥验中真正读懂“大熊猫故乡”的魅力？一起去🐦四川成都看一看。　　在都江堰的🕍一家武馆，来自意大利的💖游客在观🚛看了现场表演之后，亲自体验“中国功夫”。他们模仿着师傅的🛏动作，学会了抱拳、扎马步等武术的🤧基础动作。　　秦茂：他🐬们对中国的道教文化相当感🚒兴趣，我们给他👒做了一个方案，从青城山🔐的历史文化到青城♿武术的发展和延伸。　　这是90后入境旅游策😸划师秦茂，从欧洲回国创业后，他凭借🔕着自己对个性化、沉浸式旅游体🕉验的深刻理解，迅速🦅在行业中找到了位置。他创办的入境🤘游工作室在过去一年里，营业额实现了翻番。　　秦茂：自己走过那么多🖐地方之后，把家乡介🌕绍给世界各地的人，会有一💨种很强的成就感。　　作为国⬜际交通枢纽和重要的🛵旅行集散地，成都吸引了😽欧洲、中东、东🔤南亚等国家的大量入境游客。为了🙊让不同国家的游客都能不🧘虚此行，秦茂“吃透了”自己家乡🥢的文旅资源。　　秦茂：我去踩了很多点，包括很🕝多非遗的传人，去跟他面🗡对面交流，站在外国🔃人的角度想了一下，那么远过来，会不会想体验这个。　　工作室的🔻产品有几十款，从看熊猫到💶吃藏餐，从青城山到🐧西岭雪山。秦茂🚢摸清了外国游客的喜好。熊猫基地、乐山🚤大佛等独特的人文体验往🤔往会吸引欧美游客➕，而川西的雪山等🏇差异化🍥的自然景观则让🐨东南亚游客赞不绝口。除了标🈸准化产品之外，外国💛游客也有不少个性化需求。　　虽然✴工作中也会遇到困难，但在秦茂看来，这恰恰是🌚双向文化交流的契机。作为一❎名年轻的策划师，秦茂认为旅行不✉应该只是打卡式游🧜览，更是沉浸式的参与，要带着自然的纯🚑粹与文化的温度让外🦏国游客真🤛正读懂中国。　　秦茂：我们给外🎵国游客说，你不要去加👏入这场旅行，而是要去享受🤣这场旅行。

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愛原五月/知佳瀬文香/Harmony Reigns/雙葉千枝

（青岛日报／观海新闻记者 長谷川優莉亞）