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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🕓节气来了。烈日下🚸微微一动就满头大汗，尤其🚙是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式🤑大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🗝有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🐊康采访了内分泌专家，揭开身体🐆中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🧥更容易胖

　　“临床上📽会有肥胖症患者看诊时说，‘我明🅰明吃的不多，怎么喝🙎个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🌲会医学科学普及分会内♑分泌学组委员、山东省立医院🏆内分泌代谢病科副主⏺任医师孙香兰接⛽受中新健康采访👶时表示，喝水都会胖，是比较夸🆔张的说法，但身🗳体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖🚀。

　　一是😌基础代谢率较低。基础代🚄谢是人体维持生命的所有器官⚫正常工作所需要🈵的最低能量，也就是静息状☔态下人体能消💋耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的人🍲会消耗更少的🚡能量，储存更多的脂肪😵。

　　二是节俭基因更❄强大。节俭基因是🚯让人体代谢机制处于🍺节约状态的基因，人类大🥏多具有这样的基因，拥有更👈强大节俭基因的人会更高效率💷地把多余热量转👾化为脂肪储存起来，让热量更少被消🏗耗。

　　三是内分泌激素✋紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🍭确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿感减🐝弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很旺🗓盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健📋康的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多有🔱可能导致内分泌📚激素紊乱，进而体重进🏷一步增长，这就形成了🀄恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会📋反弹

　　肥胖形成的核心😪逻辑很简单，就是摄入热🔶量多于消耗热量，多余热量🎚转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🥥原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🚑红减重方式也是从“口”入手，比如👦不吃任何含有碳水化合🥥物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🤼通过严控碳水化合物摄👔入的方式强😯迫身体进入燃脂模式，初🌎期减重效果会很明显，但是会导致人🏿体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力👐下降等问题，存在很👝多风险和隐患。

　　“这类极端🕰节食法很难长时间坚持，一旦恢复正🍀常饮食，体重绝大多数会反👗弹，甚至超过节食🌁前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🤟饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础⏱代谢水平，导🏛致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🍈议肥胖症患者自己使用上述极端方📥法减重，想真正把体重减下📇来并维持住，需要长期坚持健康的生✝活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿🍋成营养不良的胖子🌛”，必要时根据🐊医生建议辅助药物或手术，干预一段时💙间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🆖在其中起到了重🔙要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🆕谢一般占人体总能量消耗🦍的60%-70%，也就是正常情况下😁，即使“躺着不动”，人体也能🚰自然消耗掉一🥘半以上的热量。如果进一🏝步提高代谢率，就能消耗更多热💀量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代⏯谢率呢？关键是运动，从而提高肌🔊肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的♉比例越高，消耗的热量越多，基础代谢🎎率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会⛩被消耗，形成🌎吃动平衡状态，体重会逐渐减🦃下来，并🐧且能够长期维持。”

　　作为减重领域➕的医生，孙香兰还介绍Ⓜ了几个自己也会坚🔋持的体重管理好习惯：一是🚢每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦素响🏚应⏺一般有所延迟，吃的太快容易🚜吃的过量；二是尽量不吃深加工食物；三是不吃或少🔡吃零食和饮料。(完)

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8月，河北塞罕坝，百万亩🔶人工林海绿意无边。　　4年前的8月，习近平总书记🍖来塞罕坝😄机械林场考察，亲切会见了林场三代职🎏工代表。　　“老同志，你就是去国际上🚝领奖的那位吧？”人群中，总书记一眼就认出🚊了满头银发🎯的第一代退休🎙职工代表陈彦娴。2017年，她代表林场职🚇工领回了联合国⭐环境规划署颁📎发的“地球卫士奖”。　　三代林🎫场职工的汗水浇灌，让塞🌵罕坝从茫茫荒原⏫变成无边林海。如今，林场通过碳汇撬动，让林海变碳库，碳汇收入持续增长。　　森林既是水库、钱库、粮库，也是碳库。习🔩近平总书记指出：“我国人工🆒造林规模世界第一，而且还在继续造👗林。地球绿化，改善全球气候变化，中国功不可没，中🍦国人民功不可没。”　　建设😰绿色家园是人类的共同梦想。我们🏖赖以生存的星球正面📮临着气候变化、生🦕物多样性丧失、环境污染等全🐧球性生态环🆎境问题的威胁。　　“保👪护好人类赖以生存的地球家园”，习✋近平总书记向世界发出倡议，也引🔜领着中国作为负责任大国的👿坚实行动，彰显着胸怀🚌天下、立己达人🥕的情怀。　　在地方工🗡作期间，习近平同🤦志就认识到保护🆗地球家园的重要性。　　在河北正定工作📞期间，习近🐥平同志谈到地球🍭为人类提供了一个适🍸宜生存发展的生态环境，“不🏏能只是向自然界索取，而是要给🍜自然界以‘返还’”。　　2002年的“世界地球日”，时任福建省省长的🐽习近平同志在《福建日报》发表🙆署名文章指出，“善待地球，保护资源和环境，实现可持续发展”。　　充分🌔认识人类社会与地⏺球家园的关系，深刻把握经济发⏯展和生态环🍙保的关系，习近平同🐭志在浙江工作期间提出“绿水青山就是金📃山银山”的科学论断。　　党的十八大📕以来，在“两山”理念引领下，中国走上生态🥉优先、绿色发展的道路。“两山”理念是中国的，也是世界的。　　保护地球家园，中国行动举🕑世瞩目。　　打响🤴污染防治攻坚战，生态环境🐆质量明显改善；植绿护绿，实现荒漠化土🐶地和沙化土地面🏗积“双减少”；应对气候变化，提出碳达峰碳中和目标……　　从全球看，一个有14亿多人口、仍处于工业🕹化城镇化阶段的👌发展中国家，坚持绿色低碳转型，意味着🤛地球上近五分之一的人⤴口走上绿色发展之路，是为全人类🥣应对生态环🆑境挑战作出的巨大贡献。　　面对生态🧓环境挑战，人类是一荣俱荣、一损俱损的命运🎅共同体。习近🚹平总书记提出，国际社会要加🐽强合作，心往一处想、劲往一处使，共建地球生🕑命共同体。　　不仅加强🏠自身生态文明建设，中国更深度💋参与全球生态环境治理，积极提供全球生态公🎴共产品，为发🍼展中国家走绿色低碳发展道🍕路提供了🎙有益示范和借鉴。　　保护地球家园，中国智慧世📲界回响。　　这个夏天，众多外国友人走进“两山”理念的发源地——浙江安吉县余村。他们说，要把余村学🛤到的经验在🏾本国运用好。　　“两山”理念早已从这个小山📍村飞到更广阔的⛅世界。早在2016年，联合国环境规划🕉署发布《绿水青山就是🔁金山银山：中国生态🐵文明战略与行动》报告，介绍中国将生态💡文明🍊融入到国家发展规划的🍀做法和经验。　　如今，“两山”理念在国际社⏸会获得广泛认同，被国际专家称为🐃“独特的中国🌉礼物”，为人类⛅可持续发展提供了⛴思想启迪，为共建清洁📺美丽世界提供了🧦中国智慧、中国方案。　　策划：张晓松　　主编：朱基钗　　主笔：高敬、严赋憬　　视觉：包昱涵、贾伊宁　　新华社🈹国内部出品【无码情节创新趋势】根🏽据解决方案栏目披露，青木爱主演的《漫画大🏜全之无彩翼漫无遮》存在内容争议，该影片在湿第科🦖技经销部发🔴布仅21小🛏时便吸引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。中新网杭州7月31日电(郭天奇 谢嘉伟)世界U12俱乐部冠军杯🐥中国区预选赛冠军、第三届“余杭杯”青少年足球精🐻英邀请赛暨“足校联盟杯”杭州站冠军、第二十六届“贝贝杯”青少年(U12组)足球赛冠军——一🍔月拿下三项全国青少年赛事冠🌜军，这是浙江职业足球俱乐部(浙江FC)衢州共建队在7月交出😕的惊艳答卷。图为浙江青🧘训球员。(浙江省体育局供图)　　此前，杭州♉第九中学女足在全💞国青少年校园足球联赛⌛高中组比赛中斩🍏获全国亚军，刷新浙江校园🛹足球历史；浙江 U18女足收获浙江🐣代表团在本届全🙇运会竞📎技项目上的首枚奖牌；嵊州市高🥈级中学夺得全国女子沙滩🏡足球锦标赛冠军......这一系列战绩，不仅是浙江青少♒年足球😌蓬勃发展的缩影，也是浙❄江足球青训破茧💹成蝶的生动案例。　　谈到浙江足球，最具🈹代表性的或许就是浙江😷职业足球俱乐部，这支成立27年的俱乐🥣部累计培养出1100余名球员，其中200余人进入职业队🛹，182人入选国字号，超20人跻身成年国家队👂。张玉宁、程进、王钰栋等知⚡名球员均出自“绿城青训”。　　如此深厚的人才⤴储备依赖的是成📃熟的青训体🌚系以及长期的耕耘。据了解，目前📓浙江职业足球俱乐📩部在国内建立了球探网络，并与10家顶级青训机构达成了🙊职业球员输送合作🔠协议，在浙江省内合作🙀网点达到三家，屡获佳绩的浙江FC衢州共建队便是🎈其中之一。　　此外，作为浙江足球发🆗展道路上👱的又一重要举措，今年2月，浙江省足球📴运动管理中心正式成立，着手建设浙江省青🔷训中心，目前已开展训练营4期，吸引浙江300余名运动员参与，并从中选拔✅组建精英青训队伍3支，为更🔕多青少年足球人才提供了展示😯自我的平台。　　如今，浙江也正在推动🍝省市县三级人才培养🥕，建设以省级青训为👏龙头、校园足球为基础、体校为支撑、社会机构为补充💴的多元体系。　　今年的全省🐷体育局长会议上，浙江省体⬅育局与衢州市柯城区、嘉兴市海🍈盐县签署了关于共😂建浙江足球重点发📑展试点县(市、区)合作协议。在柯城，总投资约10亿元、占地约360亩的四省边际青少年足➖球赛训基地将于8月底交付使用，该基地包含9块足球场，可满足5个梯队、200人常驻训练需求，同时还有1个足球学校，包含15间教室，可同时承接1200名学员学习。　　在浙江🐟青训建设道路上，社会力量也是不可或🎃缺的一部分。在社会力量🏝的参与下，不少有能力、有天赋的🚾足球少年得以冒尖出头。例如当前中国足坛炙🌁手可📍热的新星王钰栋，他的成长之路，就与社会俱乐🔥部台州鸵鸟俱乐部😳的保驾💽护航有着分不开的关系。　　实际上，早在2020年，浙江省人民政🍥府就已印发《关于鼓励支🕐持社会力量办体育加快推🌡进体育改🎨革与发展的若干意见》，鼓励支持🉑社会力量参与体育🅱场地设施建设运营、参与竞技体育❣人才培养，将社会力量打造成📔为推动青少年⚾足球发展的澎湃动力。截至目前，浙江共👫有足球社会培训机构200家，服务中小学校1530所，辐射学生近10万人。(完)袁胤就3男s调教玩弄一女m文事件发🚐表声明：纯属谣言！中新社北京7月31日电 中国国防部📂新闻发言人7月31日就📄发布军事航天部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保📢障部队军旗旗面🍾式样答记者问。据发言人介绍，随♑着上述兵种军旗发布，中国军队构㊗建起以八一军旗为🚑主体、军兵种军旗为补🚬充的新时🌘代人民军队军旗体系。　　中央军委主席🥪习近平近日签署命💋令，发布军事航天部🆓队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保障🎥部队军旗旗面式样，自2025年8月1日启用。　　发言人表示，随着🍨军事航天部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保障部队😒军旗发布，中国军队构建起以🎖八一军旗为主体、军兵种军旗为🚓补充的新时代🙍人民军队军旗体系。　　据发言人介绍，八一军旗🥕在执行作战任务，以及🚪军队单位举行组建仪式和军人宣🖋誓、退役仪式等，组织演习、比武等重大军事✊训练活动，参加抢险救灾、海上护航等重大🏻军事行动，组织检(校)阅以及重要典礼🛡、纪念活动🐢和重大节日的集会，中国人民解放军🔇仪仗司礼🖍大队举行迎外仪仗仪式等🅱时机和场合使用。　　军兵种军旗通常在军😀兵种纪念日庆典活动🏕和军兵种担负外💽事任务单位的迎🦁外仪仗仪式中使用，也可以在国家、军队组织的重大阅兵😢活动中使用。　　发言人指出，军旗是中国人民🍽解放军的战斗旗帜，是中🍌国人民解放军的标志，是中国人民解放军荣誉、勇敢、光荣的象征。所🈹有军队人员必须尊重、爱护和保卫军旗。任何单位和个人未经批🍟准不得使用军旗🚞旗面图案。使用军旗旗面图案，应当严肃、庄重，不得修饰。禁止将军旗及其🕯旗面图案用于商🍎业广告和有碍💟军旗庄严的装饰或🔓者场合。(完)

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包冉/赫本/敖陶孙/周体仁

（青岛日报／观海新闻记者 丁申）