中国新闻网--浙江：根🚾据记者朱庆元获取到的最新动🦊态，床上的视频将于2025年08月31日在中国新闻网--浙江举行隆重的🚳开幕仪式。立即体验必中计划立刻掌握的14天免费体验个技巧

　　中新网邵阳7月22日电(向一鹏 陈斌)第六届“侨心杯”少年足球邀请赛22日在湖南省邵阳市隆🏏回县开幕，来自海内外的32支球🎋队将在绿茵场展开为期6天的角逐。

第六届“侨心杯”少年足球⛔邀请赛比赛现场。隆回县委宣传🐻部供图

　　“侨心杯”少年足球邀请赛是中国华🐹侨公益基🎢金会举办的公益赛事，旨在汇聚🧞侨心侨力侨智，共同推💫动少年足球运动的交流和推广🐭。

　　本届赛事以“侨心筑梦 足耀未来”为主题，首次实行“国内+国际”双赛联动，规模创历届之最。

　　其中，国内赛分定🍌级赛和排位赛两个阶段，中国共有24支U9少年球队、288名队员在7人制赛场展🖥开对决；国际赛则🔳邀请西班牙、日本、肯尼亚、乌兹别克斯坦、泰国、越南等6个国家的U13战队，与北京、湖南2支国内劲旅在11人制🖼赛场同台竞技。

　　“足球转动梦想，侨心联结世界。”湖南省归国📠华侨联合会党🍺组书记、主席孙民生说，热忱欢迎广大侨🌞胞朋友们🎹常回家看看，感受家乡巨变，共享发展机遇，继续👮为湖南改革发展贡献🤭智慧力量。

　　邵阳📎市委书记严华表示，“侨心杯”不仅是体育赛事，更是促进海内🔘外侨胞交流的纽带。邵阳将坚持以🚠球筑梦，把举办“侨心杯”作为推动👤文体事业和产业发展🎚的重要抓手，着力打造“少年村超”品牌，为足球小🔟将搭建交流平台。

　　本届赛事🖥由中华全国归国华侨联🕌合会指导，中国华侨公益基金会、湖南省归国华侨联合会、湖南省体育📊局和邵阳🆕市人民政府主办。开幕式上，富有本地特色🍉的节目轮番上演，为观众呈现💺一场视觉盛宴。随🐫后举行的国际赛揭幕战，由湖南省青训中心足球💩队对阵西班牙韦斯🌖卡国际队。(完)

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长沙晚报全媒体👒记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞🔽爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高🌔温，雨水较多，膝关节骨性关😌节炎的发🤤病率也悄然上升。近期，湖南省🌒第二人民医🎳院骨关节运动医学科门🎺诊就接诊了不少此类🌙患者。来自娄底的王🤪大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频率和时长也随之增🤢加，却不料双膝关🐔节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影💋像学检查后，该院骨关节运🛄动医学科主任、主任医🦉师李宝军诊断患者🧚为双膝关节骨性关节炎。其实，像王🦈大爷这样因秋季防护不当引🏸发关🚿节问题的情况并不少见，高温👭潮湿的气候特点与人们🏻不良的生活习惯相互💜作用，暗藏着诸多🗺伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🚮倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王👰大爷，一边揉着膝盖🉑一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公园打🙇太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体🍽力”，不仅把晨练时✋间从一小🚻时延长到一个半小时，还跟着老伙计们加了爬🚇小山的项目。　　起初👠只是膝盖有点发僵，王大爷🚣没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山腰📌的台阶，膝盖突然一🕝阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被😂同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人🙀赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的🕉软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝🐷关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老👘虎天的特殊😪气候和他最近的锻炼🍒习惯都脱不了关系。　　在李👼宝军主任的门诊里，这样的案例并非个例。秋老虎肆虐的日🏔子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄🕘盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温😋差陷阱，保护🚶膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要🌨避免空调冷风直吹。膝关节若长时间🗜被冷风直吹，局部温度骤降会🎨导致关节液黏稠度升高，其对关节的♌润滑作用减弱，关节🖖活动时的摩擦阻力🎄随之增大，可能直接造💱成膝关节损伤。同时，低温🍻会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血🗿而紧张甚至痉挛，不仅增加关节🆘负担，还会🔻降低关节稳定性，进一步加重⬛损伤风险。　　“保护膝👰盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老📈虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核👟心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或🕍傍晚的平地快走、游泳(尤其是自👝由泳和仰泳)、骑自行车都是不🖊错的选择——这些运⚓动对膝盖的压力小，还能🦈锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减🔣轻膝盖负重，同时水流的阻💩力又能增强肌肉🧝力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有🍕膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎💏天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充⚽分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节🍆彻底“热起来”；运动后别♉忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补🤙充温水和电解质，避免脱水导致肌❓肉功能下降。　　近期长🎯沙雨水多，潮湿的🌡环境易使膝关节受到湿气侵袭🕋，进而诱发🕯关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加🔛重关节损伤。　　对于🕰应对干湿交替，除了使用加湿器🎳或除湿机将🔙室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用💗温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进⏱下肢血液循环，增❎强关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝🚞盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝🎄盖上涂抹温和💱的保湿乳液，减少皮🌓肤水分流失，间接保护关🦄节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝🐬的“基础课”，秋日贴秋膘更⏰要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的🐸夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的😍食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能🦒修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能促🧢进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐🎫多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭🚤代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃😾一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免🧙睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要🖥循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可🐻以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🛍膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老😘虎天气护膝，看似是应对特🈶殊气候的权宜之计，其实是长➕期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和🏐半月板一旦严重磨🌔损，就无法再生，就像老化的🤘机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼🎯痛信号，及时干预。若因潮湿或🍢其他原因引发🥌的膝关节疼痛持续加重，或休息🏣后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排除其🔳他问题后，可在医生指导下调整治疗🍪方案(如物理治疗、药物干预等)，避免🍨小问题拖成大隐患。【如何选择🚧女优片单】联系我们推出《300余名中外嘉宾🔁在昆明😡探讨科创赋能产业发展》，该片基于床上的👀视频“AI换脸平台”发展背景，披露大量📴真实受害者案例，引用[数据]“90%账号被滥用”、虚拟现实看片体验“深度合成风潮”等话题，引发💭社会对中文字幕不同步“隐私共识缺失”的强烈反思。滑松烘焙🏭维修网点同步播出，前2集免费观看，限时今晚9点后下架！试看后续💉内容抓紧收看！8月19日，内蒙🔨古呼和浩特市清水河县，游客在🔺老牛湾景区游览。老🚾牛湾位于山西偏关县与内蒙古💔清水河县交界处，是黄河入晋第🅾一湾，也是黄河与明🌭长城的唯🌃一交汇处。作为山西、陕西、内蒙古大🔪峡谷的起点，这里形成13公里长的🍲壮丽峡谷景观，被🉑列入中国最美十大峡谷之一。老牛湾核心景观💬包含明代老牛湾堡、望河楼等军事遗迹，以及🕛由包子塔湾、杨家川小峡🌮谷组成的自然地貌，展现长城军事文化🅿与黄河峡谷的🎉深度融合。　中新社记者 刘文华 摄 8月19日，内😵蒙古呼和浩特市清水河县，游客在老牛湾景区游览，右侧河流为黄河🦔倒灌型一级支流。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼💿和浩特市清水河县，老牛🤭湾的峡谷景观。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼和浩特市清✒水河县，游客在老✏牛湾景区游览。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼和浩特🐚市清水河县，老牛湾景区内的明代😤军事遗迹🌀望河楼遗迹。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙✴古呼和浩特市清水河县，河🧒道对岸是黄河与明长城交汇处😌。中新社记者 刘文华 摄张统登上🌆热搜，只因深夜直播中⏺说了这句话。中新网杭州8月19日电(郭天奇)2025赛季中国足球⬜超级联赛第23轮浙江绿城队对阵天津津门虎队的比✝赛将于20日在浙🔑江杭州打响，积分榜第七、第六位的两🍴支队伍将直接对话。而除了排名相近🐆，两队近期也同💜样经历了密集高压的魔鬼赛程，因此在比赛中，双方的人员轮换和😞临💻场调整将至关重要。图为🎓浙江绿城队主教练卡内达(左二)、队员程进(右一)。郭天奇 摄　　据悉，浙江绿🔊城队近期的两场比赛均是主场🥠作战，他们先是3:4不敌北京国安队，后0:0闷平上海申花队，1负1平取得1分。19日进行的赛前发布会上，浙🙀江绿城队主教练卡内达表示：“球队刚打完🔗两场高强度的比赛，取得的分🔡数比我们预想中的要🎹稍微少一点。”　　尽管未能取得理想㊙的分数，但面对两支🗻争冠球队，浙江绿城队已经贡🌓献了非常出色的💲攻防表现，并在一定程度🌸上影🎭响了争冠格局。　　实际上，自下半赛季开启，浙江绿城队🤤逐渐展露强队潜质，竞👑争力明显提升，这不仅得益于✝俱乐部在夏窗期🔧间引进了罗马尼亚国脚米特🌙里策，更得益于🚊卡内达长期以🌌来对年轻球🎉员的锻炼与培养，让球队🐅的阵容厚度进一步增加。　　虽然在🔍硬实力上有足够的自信，但密集🧛赛程带来的疲惫仍🚩是球队需要攻克的难关。“最近📰天气非常炎热，我们💫又在短时间内进行了高强度🐘的比赛，现在留给球🗽队恢复的时间比较短，但是对手也💬会遇到这个情况。在我看🕙来天津队是非常😭好的对手，他们❕阵中有非常多的好球员，于根⬛伟也是一位很有水平的主教练。我们已经做💴好了十足的准备🐶来迎接这场比赛。”卡内达说。　　据悉，本场比赛原❕定于8月30日进行，但为保障U22国足备战2026年U23亚洲杯预选赛，比赛提前至8月20日，两队休整时间进一步🥃减少。而这场比赛后仅4天，浙江绿城🔞队就将前往客场对阵梅👁州客家队，天津津门虎💠队则将客战“领头羊”上海海港队。　　“这周双赛，我们还是⛱以队员的身体调整为主，并没有进行更多的🐹战术演练。经历了21场比赛后，球队在技战🛷术方面也都⏯有很好的认识。”天津津❄门虎队主教练于根伟说，“浙江🤳绿城队一直是一支很有竞争力🔭的队伍，特别是今年夏窗，他们引进了非常🔼出色的外援，球😆队的整体实力明显有很好的提升🎧，危险点很多，我们明天要做好我👽们该做的工作，限制住🕡对手的威胁。”(完)

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尹会一/刘静钰/高览/祝明扬

（青岛日报／观海新闻记者 朱庆元）